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2017.07.26

チキントマト煮

チキントマト煮


明日の出張に備えてバタバタした午前中を過ごし、お昼を食べに出たら思いのほか雨が強くて、傘を取りに戻るのも面倒だな〜と思ったときは首都高の下を歩いて来れるこちらのお店が便利ですなぁ♪

とんかつをサクッと切る音が美味しそうだったので注文したら残念ながら一歩及ばず売り切れで、代わりにチキントマト煮をお願いしたら箸でホロホロにできる柔らかさで美味しくいただきました。

ご飯は少なめで頼みましたが、ママさんの盛りはご覧の通りで、持ってきたお姉さんも「少なくないけど無理しないでください」と仰っていました(笑)
良い炊き加減で美味しかったのでペロっと完食できました♪

さて、午後も頑張りましゃう!(^o^)

昨夜の麺トレと今朝の筋トレ

昨夜の麺トレと今朝の筋トレ


練馬方面は土砂降りの時間があったようですが、音羽は降らずに、太郎ちゃんで喉を潤してから買い物に行くことにしました。昔ながらの店構えが風情ありますな〜。

もずく酢をつつきながら串が焼けるのを待ち、4本いただいたところでお腹も落ち着きましたが、スパサラの残が少ないとわかると食べたくなってしまう性分(ここのスパサラ旨いのよ)、ついつい食べ過ぎてしまいましたが味には満足♪

今朝は5時に目が覚めて、ちょっとウダウダしてから始動して(何故か時間が経ってしまう)、腹筋を100回×3セットやってから朝食をとりました。あっ、腿のストレッチやるのを忘れた!

左膝は寝てると疼きますね〜
まだまだ治らないけど、焦らずケアします。

2017.07.25

練馬のユニクロ

練馬のユニクロ


閉店間際に、チノパン、シャツ、インナーなど買っていたら一万円くらい、モバイルSuicaでJRのポイントも稼ごうとチャージしたが何故かレジが反応しなくて、結局はクイックペイで支払う羽目になってしまい、一万円以上のSuica残高を何処で遣おうかと悩んでおります。週末は出張だから、土産やら弁当やら買いますかね〜!?

それにしても、赤札で1,290円とか買いてると、どうせならもう一枚とか思ってポロシャツを買ったりするのは完全に戦略にハマっていますな。この僅かな売上積み増しが国枝さんや錦織さんの稼ぎの足しになってるかもしれないと思って納得しておきます(笑)。しかし、安売りの品は良さげなデザインや色はXLやSばかり残っている…coldsweats01

足首

足首


準急新木場行き、若干出遅れ、いつもの先頭車両に乗れず、混み合った真ん中あたりに居りますのでプッシュされながらブログを書いています。以前より歩くのが遅くなったような気がするのは無意識のうちに膝を庇っているのでしょうか。

そんな膝周りのケアで、今朝も固い腿の筋肉を解すべくストレッチをやりました。昨日よりは強張りがなくなりましたが、この満員電車で踏ん張ってると降りた時にガチガチになっていそうで心配です。

ストレッチは、足首を掴んでお尻に着くように引っ張りますが、まだまだ固くて着きません。整骨院の先生曰くお尻に着くのが目標だそうです。

足首をよく見たら赤い線が入っていました(朝からオッさんのスネ毛写真でスミマセン…)。ソックスで締めた痕ではなさそうです。そもそも短いソックスで会社に行かないし…。よく考えたら、土曜日のテニスで履いてた脹脛サポーターとソックスの隙間が日焼けしていました。

けっこう日差しが強かったですが、こんなに焼けるんですね〜。顔は日焼け止めを何度か塗り直したので鼻の頭が剥けることはないかと思います。週の後半は展示会で接客があるから剥けないことを祈ってます。

今朝のちょろっと筋トレは、腕立てをスローで10回×3セット、クイックで50回やっておきました。膝のこともあり有酸素運動が不足してるので、せめて基礎代謝を上げて痩せにくくしとかないとね。

さてさて、練馬でドッと降りて一時的にスペースができた新桜台で校了。小竹向原から再び混むんだろうけど…。
ではまた!(^-^)/

備忘録@MTB

備忘録@MTB


8/11は営業

お盆休みは8/12〜8/16

7/24はバースデー♪

昨夜も飲み過ぎました(汗)

2017.07.24

向日葵

向日葵


今朝は曇天ですね〜

そのため涼しさも感じますが、駅まで歩くと湿気で汗がジワジワ出てきました。これから暑さも本番、倒れないように気をつけましょう!

近所の賃貸住宅に向日葵が咲いていました。これが晴天だったらもっと見栄えが良かったんだろうなぁ。でも晴れたら背中を朝日に射されますね。

この二軒は空き家で、このブロックにある十軒のうち半分が空いてます。何年が前は家族連れで埋まっていて、子供が外で遊んだりして賑やかだったのですが変わりましたね〜。

人口は増えてないのに賃貸住宅はボンボン建ってるので需給バランスが崩れているのでしょうか。建設業界に関わりのある仕事をしているので気になるところです。

膝の具合は今朝もイマイチ、まあ昨日よりは多少改善しているかな。地道にストレッチをしてから家を出ました☆

ではまた!(^-^)/

2017.07.23

膝のメンテナンス

日曜日は朝一で整骨院hospital

9時前に入りましたが、他の患者さんも出足が早くてギリギリ一巡目に入ることができました。

まずは施術、自分でも感じていましたが、かなり固いようです。昨日の3試合、そんなにハードに動いた感じはなかったのですが膝にダメージがありました。5月に初めて来院したときよりは酷くないけど、その後改善してきた状態よりは悪化しているとのことで、時間を作って平日も施術することを勧められました。

施術の後は、腿の筋肉を解すための電気マッサージ(写真)、これの自宅版とかあれば回復が早まるのかな~なんて思いながら寝転がっておりました。試合で負けて改善したい点が多々あれど、テニスをすると痛むのでもどかしいところです。まずはしっかり治すことを優先しましょう(治すというより改善か?)

とりあえず、練習などのお誘いは極力辞退して、エントリーした試合は出るというペースでやっていますが、どこかのタイミングで試合も含めて一か月くらいすっぱり止めるというのも考えないといけないかもしれませんね。歩くのがしんどくなったら会社に行きたくなくなるかもしれないしcoldsweats01


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2017.07.22

板橋スポ連ミックス団体戦

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本部の前に日除けのテント、これは体感温度が下がって助かります!

土曜日は板橋スポ連のミックス団体戦でした。
ぜんぶ3番手で出て、3-0、2-1、0-3でQF敗退となりました。
自分たちは、6-4、2-6、1-6で負け越しですweep

1戦目は、ノーアドのポイントを2回外して、リターンの精度が上がらなくて競ってしまいました。あそこをキッチリ突き放せないと危ない。

2戦目も、ノーアドで1勝4敗、自分のリターンは2度とも打ち抜けずにダメダメでした。リターンが入らなくなりだすと自信がなくなって当てるだけになっているなぁ。練習でストロークを打ち込んでいないから競った場面で迷いが出ますね。

QFは第2シードに吹っ飛ばされました。もうちょっと食い下がりたいですね。フィジカルもあれだけど、メンタルのコントロールも難しいなぁ。自分の不甲斐なさ、その他、イライラしてテンションを上げることができませんでした。まだまだ未熟です。

今日の反省点を改善できるように頑張らないとね。

2017.07.21

昨日は木曜日

今週は月曜が祝日だったので曜日感覚が狂ったのか!?
昨日はノー残業デー感覚で(通常水曜)仕事のキリのよいところで上がって、予定していた暑気払いの開始まで時間もあったので久しぶりに池袋までのウォーキングを開始して、護国寺まで来たところでノー残業デーではなかったことに気づきましたcoldsweats01
長い距離を歩いた影響か、左膝はちょっと疼いています。なかなか痛みを感じないコンディションになりませんが、焦らずケアしてゆきたいと思います。練習のお誘いなども積極的に応えられずに申し訳ありません。


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昼はキャッスルでカレー(小盛)

あれっ? この時間帯は木曜日を認識していますねsweat01


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ウォーキングしていたら、新栄堂書店の新店舗に辿り着きました。東通りの以前にパン屋さんがあった建物で外観はそのままですね。入ってすぐの目立つところにテニスとトレーニングの本がいろいろ置いてあるあたりが(それも競技志向向け)社長のこだわりを感じましたねgood


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歩いて喉が渇いたところで、朝練メンバーとの暑気払いbeer

せっかくライオンに来たので最初から最後までビールで通しました。こんだけビールを飲んだのは久しぶりでしたね~(普段はホッピーなので)

2017.07.20

夏メニュー@みつぼ

昨日は一人飲みではないのでいろいろ食べられましたねぇdelicious

写真を見直すと食べ過ぎでしたpigsweat01


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トウガンおひたし


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ほや酢


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ハツモト


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レバーぶっかけネギ


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マカサラ


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シロとカシラ


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トロかしら叩き酢味噌


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バラとタン


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うなぎ玉子とじ


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ポテサラ


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このシャツ欲しいlovely


やきとん みつぼ
http://tonton-mitubo.jp/

«麺トレと筋トレ

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