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Ripre

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2017.04.28

GW休業日

我が社は暦通り、1日と2日は営業していますbuilding

わたくしも出社しております。そろそろ有給休暇を使いたい…。

昨日は久しぶりに高田馬場へpig

社長にご挨拶して、GWのお休みを確認しました。

おひたしの盛りは江戸川橋と確認しました(笑)


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せっかくなので、江戸川橋で食べられないメニューを中心にnote

ごちそうさまでしたdelicious

2017.04.27

目の保養♪

目の保養♪


なかなか片付かなかった宿題をようやく仕上げて、名簿とにらめっこで目がショボショボしてたので、昨夜は早めにあがってみつぼでリフレッシュタイム☆

18時過ぎでもほぼ満席で、なんとかカウンターに滑り込んでレモンサワーで喉を潤し、「ポテサラください」と言ったら10秒くらいで店長の手が伸びて小鉢を渡され、この仕事の速さを見習わないといけないなと思った次第で御座います。

そして、肉の山を見ながら目の保養もできたので、連休前の残り二日を元気にハツガツで乗り切りたいと思います!


みつぼホームページ
http://tonton-mitubo.jp/

2017.04.26

今朝筋トレ&麺トレ_φ(・_・

今朝筋トレ&麺トレ_φ(・_・


昨夜は委員会〜懇親会で、寝たのは久しぶりに午前様となってしまいました。そんなスケジュールだったので朝練は先週のうちに休場届けを出しておきました。そして、今朝は普段より遅く6時に起きました。家で一仕事片付けてから普段より一時間遅い電車で職場に向かっています。なるべくつり革は掴まずに立って体幹を鍛えてますが、バランスを取るのが難しいです。そういえば新年会でバランスボードをいただいたのに未だに開封しておりませんでした。そろそろ使わないと!今朝のちょろっと筋トレは、腕立てをスローで10回×3セット、クイックで50回、腹筋を100回×3セットやりました。それからタンパク質と果物と野菜の補給、炭水化物は焼きうどんで麺タルトレーニングをやりました。さてさて、眠いけど頑張って働きましょう!

2017.04.25

今朝もカレーと筋トレ少々

今朝もカレーと筋トレ少々


体内時計で4時半に目が覚めました☆

しばらくウトウトしてから、朝食の支度をしつつ、火加減を見ながらカーフレイズとスクワットをやりました。

左膝は寝てる間に疼きました。動き出したら血流が良くなったのか痛みは軽くなりました。

何を食べようかと考え、まだ米もあったので二日連続でカレーにしました。納豆の代わりに目玉焼きで変化を!?

このまま続けたらイチローになっちゃうよ!的なコピーを考えましたが、念のためググったら彼はとっくの昔に朝カレーをやめたと知って、このネタはボツになりました(笑)

では、職場に向かいます!(石神井公園で校了)


【実はもう食べていない?】イチローとカレーの関係!朝食の秘密とは?

2017.04.24

チョココロネ

チョココロネ


今朝の有楽町線、うとうとしてたら何故かチョコレートパンの臭いが漂ってきて、「なんで地下鉄の中でチョコレート???」と思って周りを見たら二つ隣の男がスマホをいじりながらパンをパクパク食べていた。おかげで臭いが気になって起きちゃったよ。安眠妨害だ!(笑)

さて、昼メシを何にしようかと、行きがけにセブンに寄って、夢に見たメンチカツパンをネタにどうかと思ったのだけど、カロリーを確認したら400近くて棚に戻し、そういえばチョココロネとかあるかな〜と見てみたら260Kcalと書いてあるのでコッチをカゴに入れてしまいました。

何だか、異臭騒ぎ野郎に触発されたようで悔しいけど、久しぶりに食べたら美味しかったので良しとしましょう。コンビニの惣菜やパンのレベルは年々高くなっているなぁ。

朝カレー

朝カレー


今朝は腕立てをスローで10回×3セット、腹筋を100回、あとは腿のトレーニングを少々やりましてからカレーをいただきました。寝不足でしたが食後は体がカッカして目が覚めました。ニンニクも入っているからでしょうか。

昨夜は早く寝たのですが、夜中に目覚めてしまい、そこから2時間ほど寝つけませんでした。ようやく二度寝できたら夢の中でサブウェイに行ってて、店員にオーダー間違えたのは僕のせいにされたり、キャベツのサンドイッチを頼んだらキャベツメンチが挟まったジャンクなのが出てきたりと驚いているところで5時前に目が覚めました。

さて、ランチはメンチカツにするかな!?

2017.04.23

アイシング

アイシング


あぁ、外反拇趾!((((;゚Д゚)))))))

それも騙し騙しですが・・・

今日は休養日に充てて、午前中は布団を干しながら、パソコンに向かい一仕事して、一段落したら風呂で筋肉を解し、お次は左膝のアイシングというのを2セットやりました。おかげで炎症は少し治り、膝や筋肉のダメージも先週より軽い気がします。もしかしたらシングルスを戦うための筋力も付いてきたかもしれないですが、このあとしばらくシングルスの大会にエントリーしてないので、たまにはマッチ練習できる場を探そうかと思います。筋肉を鍛えるのもあれだけど、二週続けて二試合シコったら脚が攣ってるという体たらくで、これでは一日に三試合できないので、コンデション調整も含めて体を作っていきたいですね。

2017.04.22

惜敗(さいたま壮年シングルス)

先週の続きを荒川総合運動公園のクレーで戦いましたtennis

QFは優勝経験のある強敵でしたが、なぜか相手の調子が悪く、こちらも仕事と懇親会の疲れでエラーが多かったのですが、本調子を出される前に逃げ切って6-3で準決勝に進みました。

準決勝は先にサーブでキープを続けながら、相手のサーブで先に30とかいくもののエラーで取りきれず流れが悪くなって中盤で先にブレークされて3-4、ここで相手サーブのゲームポイントを何本も凌いで長いデュースを取りきってからの4-4、キープして5-4で自分の流れに…、相手サーブの30-40とレシーバーの2度のマッチポイントを消極的なプレーで取れなくて、再び逆転されて5-6相手サーブでマッチポイントを3~4本凌いで長いデュースからブレークバック、タイブレークは4-6から6-6に追いつくも、そこの1ポイントでフォアを吹かしたのが致命傷で6-8で散りましたweep

勝った試合も負けた試合も両手バックのパスの精度が悪かったです、いや、フォアのパスも力んで精度が悪かったです。ベースラインの打ち合いは改造中のフォアの脱力感がつかめたりつかめなかったりで、やはり練習よりも球威も深さのコントロールも上手にできませんでした。サーブも安定してなくて入れにいってるので押せませんでした。あとは、ゆっくり深く入ってくるスライスの処理に苦労しましたね。収穫としては、リードされたりマッポを握られてからしっかりフォアを打ち切ったりネットプレーでポイントできたことです。これが自分のマッポでできれば勝てたんですが…後の祭り~(笑)


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朝イチで10年ぶりくらいに会った湘(爆)の総長happy02

55歳に出てるのかと思ったら45歳に挑んで決勝進出!

なぜか写真が逆さまだけど、面白いので放置します(笑)


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敗戦後は私もコート整備しました。ドーンと落ち込む時間down

テニス協会の皆様は度重なる延期の対応お疲れ様でした。


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3位の賞状を持って、素顔の総長と記念撮影(笑)

お疲れ様でしたっ!

ピンクイオンも飲んどいたけどタイブレークでは攣ってしまったshock

2017.04.21

赤羽といえば林家

体内時計が朝練モードなのか早く目が覚めちゃって(4時前)、腹筋やってカーフレイズやって麺タルトレーニングしても乗りたい電車まで時間があるので(6:39保谷始発)先日の赤羽紀行でも書いておきます。


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まるます家を目指しましたが10人以上並んでいたので懐かしい若大将に入りました。こちらも残席1でございました。赤羽は観光地化したのか人出がすごかったです。


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カニサラダをいただきつつ、ここで同僚の送別会で朝まで飲んでから試合に出て団長に迷惑をかけたことを思い出しましたcoldsweats01


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セキネの肉まんを買いに並んでいたら、ピンクの芸人が一万円札をもって飛び込んできて、「俺はココで年間250万つかってるんだよ!先にしてよ!」と喚いて肉まんの箱を抱えて嵐のように去っていきました(笑)


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そんな林家もいますが、自分にとっての林家といえばこちらのお店、懐かしなぁconfident


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お父さんは80歳になったんだって!
コスパ最高の日替わり弁当も健在delicious


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700円でこれだよgood 濃いぃウーロンハイも健在shine


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まるよしが無くなってビックリして呟いたら、改装中との情報を得て一安心した夜でありました。食べ過ぎたなぁpigsweat01

2017.04.20

ピンクイオンを補充

そろそろ無くなりそうなので、Amazonや楽天で価格を比較して、税込み5千円を切るこちらに発注しました(送料なし)。取り寄せで少し時間がかかるようなことを書かれて来ましたが、土曜日の試合に間に合うように届いて一安心です。これで思い切ってシコれますが、その前に撃ち抜かれないように気を付けたいと思います。強敵なので作戦を考えておかないとねtennis

けっこういい値段なので、水みたいにガブガブ飲まないんだけど、ピンクイオンさんがスポンサーになってくれれば思いっきり飲めるのにな~。毎週ブログに書きますよ~happy01


ピンクイオンを補充



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