ストレッチ

内転筋のリハビリで地道にストレッチを行っております。Webサイトではこんなところを参考にしながら・・・
　エクササイズ：外内転筋
　エクササイズ：内転筋
　内転筋のストレッチング
　たんたんさんのblog：股関節をやわらかくする～１
　たんたんさんのblog：股関節をやわらかくする～２
　たんたんさんのblog：股関節をやわらかくする～３
　はいから日記：ぽっきり、すっきりデスね！

そのほか、何かよい教材はないかと本屋でパラパラ立ち読みしていましたら、こちらの本を見つけました。

痛みと歪みを治す健康ストレッチ
伊藤 和磨 (著)
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元Ｊリーガーだそうです

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「股関節あたりのストレッチは詳しく書いてあるかなぁ？」なんて思いながらページをめくると、なんか可愛いお姉さんが胸元チラリ…「こんな人が書いているのか♪」（←甚だ勘違い^。^;）みたいなノリで買ってしまいましたが(^^ゞ　しっかりした内容で良かったです(^^)v
ちなみにモデルは名波はるかさんでした