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2005.06.21

夏はTUBE♪

20050621tube2日曜のダメージが出たのか?(^_^;) 昨日から腿に張りが出てきたので(幸いに痛みはありませんが…) ここ数日はランニング系を自粛して筋トレだけにしておきます。
今朝は近所の公園でゴムチューブを使ってインナーマッスルの強化や肩のトレーニングなどをしました。思い切り蚊に刺されました(笑)次回からは短パンは止めます…

20050621tubeチューブトレーニングとリハビリテーション―よくわかる「部位別」「スポーツ動作別」 からだ読本
(著者:山本 利春)

こちらがチューブトレーニングのテキストにしている本です。リハビリやストレッチにも言及されていて参考になります。

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