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2008年5月の41件の記事

2008.05.31

フェルナンデスとズベレバ

雨でテニスできませんでしたねdown

母がダブルスの映像を見たいというのでゴソゴソ探してきたら95年USオープン決勝のビデオが出てきました。

フェルナンデス・ズベレバ vs シュルツ・スタブス

渋い・・・(笑)

ボレーのプレースメント、緩急を使い分ける組み立てが勉強になったな~

それにしてもダブルスはお客さんが入らないんですね。スカスカで選手がかわいそうな気がしました。その後のアガシvsサンプラスとの客席を見ていると別の会場なのかと思っちゃったくらいですcoldsweats01

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2008.05.30

春キャベツ

練馬の田園調布と呼ばれてるsign02我が家の近所では練馬大根をお見かけすることはありませんが、キャベツ畑はあちこちに散在しております。

この時期、収穫に精を出す農家の方々のお姿も…。いちど採りたてをその場で買って、味噌でもつけてかぶり付いてみたいという願望がありますdelicious

20080530kyabe

そんな雨上がりの朝は、30分ちょっと、ジョギングとフットワークトレーニングを織り交ぜながら運動しました。特に前後の動きで短い距離のダッシュを繰り返し、恐怖心を払拭するように日々精進しておりますsweat01

トレーニングも済んだので、会社に行く前に首のリハビリかなhospital

慌しい朝でありますwobbly もうちょい筋力つけて朝練復帰だtennis

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2008.05.29

猫トレ

今宵はココログ管理画面のレスポンスも良好ok

20080528cat

明朝は雨で走れそうに無いので、護国寺を通って池袋まで歩いて帰りましたfoot

その前にガソリン補給を・・・beerhappy02

20080528t120080528t220080528t3

アスパラのおひたしは大当たりでしたgood

ほっけは骨も皮も完食up 家庭では焼けないパリパリ感shine

シロタレは相変わらず最高heart04

レバ刺しも食べたかったけど、明後日ゆくので今宵は自粛(笑)

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2008.05.28

肉トレ

20080527chicken


鶏肉が焼けるまでの時間はスクワットをしていましたrock
他に、腕立て、腹筋、背筋、カーフレイズsign03

左脹脛の筋肉に少し張りが出てきた感じがします。
週に2回くらいのカーフレイズと週1テニスの効果なのかsign02

身体の組織が完全に入れ替わるのには3ヶ月かかるというので、夏には強靭な美脚を目指して地道に鍛えたいと思いますup

それにしてもココログの管理画面が重い!
有料blogのくせして、なっとらんですなぁーgawk

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2008.05.27

楽天ブックス コンビニ受取有料化

楽天ブックスでは1500円未満のお買い物でもコンビニで受け取ると送料を取られなくて重宝していたのですが、6月2日より300円の手数料を取られることになりました。おまけに、3000円以上でないと無料にならないそうです。コンビニ受取のメリットがなくなりましたね…残念。

セブンアンドワイを使うか、やっぱりアマゾンってことになっちゃうのかなsign02

20080527lunch

体調はほぼ回復しまして、食欲も徐々に戻ってきましたdelicious

あとはお腹の調子がよくなれば。。。sweat01

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2008.05.26

オッティー

T3名誉会員のsign02オッティーさんは、その昔練習に呼んだら本当に来てくれて、もちろん無料ご招待のつもりが(逆にギャラを払わねばならないくらいです…)、『いや~、皆さんと同じに払わないと悪いっすよ』なんて言って700円払ってくれた謙虚で素晴らしい方です。

今年もTeam杉山の一員としてフレンチオープンに乗り込んでいるそうです。ご活躍を応援しておりますhappy01

お疲れ様!GUGA | 越智亘 公式ブログ

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大汗かきました

大汗かきました

何の画像かわかりにくいですが、窓際に置かれた布団です。外に干していけないので中で干してきます。
不覚にも風邪をひき、昨夜は着込んで寝て、異様な発汗を経て熱もピークを越えたようです。
あ"〜しんどい(>_<)

2008.05.25

非対称

白子川沿いをジョギングしましたrun

まだ左足に少し違和感を感じますね。あとは力強さが足りないdespair

Leg1Leg2

この写真だと分かりにくいかもしれませんが、明らかに裏側の筋肉の盛り上がりが違います。ぐっと力を入れたときの硬さも左はフニャフニャの感じですね~

筋肉量が同じくらいになったらトーナメントに復帰できるのかなと思う今日この頃です。

200805cathouse

温室育ち…catcatcatsleepy

陽だまりで気持ち良さそうに寝ていました

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2008.05.24

キンミヤ&ホッピー

やはり、最高の組合せであるbeer

20080523taro1

歩いて池袋まで帰るつもりが、太郎のカウンターが空いていたので吸い込まれてしまいました。歩くと決めたら反対側のK文社の方を歩かないとダメですなcoldsweats01

20080523taro220080523taro3

レバー焼きに続いて…刺しもいってしまいました。

相変わらず美味なりdelicious

20080523taro420080523taro5

キムチはほんのり甘みがあってお気に入りです。
ゴマ油がいいのかなsign02

おひたしはサービスしてもらいました。
ありがとうございますhappy01

20080523taro6

偶然にも、某出版社の方と遭遇しまして、楽しくテニス談義できました。
またオオミヤtennisでお世話になります。

飲み終えてから職場に戻っておりましたsweat01
タフな仕事だ! 私には勤まらないだろうなぁ~


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2008.05.23

同報メ-ルに弱い

D505i


携帯が古過ぎて(D505i)同報メールを受け取っても差出人以外には誰に配信されているのかわかりませんwobbly

返信が差し出し人にしか届かなくても許してくださいm(_”_)m

それ以外は不自由してないなぁ~ok

beerfishpigcatも…コイツで撮ってますcamerashine

最近、ココログの管理画面が重いですね。。。ng

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2008.05.22

@護国寺

@護国寺

本日は行きに池袋〜江戸川橋を歩き

今週は四日連続で歩いています

だいぶ左足の違和感がなくなってきました

このあとバイク猫に挨拶してから出勤します(笑)

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2008.05.21

鴨に合わせる顔がない?!

20080521kamo
白子川沿いをrunジョギングしているとたくさんの鴨に遭遇しますchick

いつの間にか頭の中には「カモ、カモ、カモ~ン」とインプットされていたランチタイム…restaurantdelicious

20080521soba1
散歩も兼ねて早稲田のほうへ足を伸ばしてみます。
「おすすめ!鴨せいろ!」のコピーに釣られてこちらのお店へ入りました。

八幡そば 五郎八
(はちまんそばいろは)

出てきた鴨せいろ、2段重ねでなかなかのボリュームに、厚めにスライスされた鴨肉5枚が食べ応えありの一品でありました。美味しかったな。ちょっと高いけど(980円)

20080521soba2

しばらくは鴨と目を合わせるたびに「ごめん」と言ってしまいそうな私ですcoldsweats01

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2008.05.20

通勤シリーズ?その2

通勤シリーズ?その2

こんな感じで電車に揺られております。。。

そういえば、マーヴィン・ゲイのDVDも見せてもらったな♪

珍しく記憶が飛んでおりませんヽ(´ー`)ノ

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スーツがびしょ濡れ(>_<)

スーツがびしょ濡れ(>_<)

海パンで通勤したいような天候ですな。

昔、北野ファンクラブに海パン刑事というコントがあったのを思い出しました。亀有ブラザースも好きだったな。

ネットサーフィンしていたら、こんなDVDを発見しました。

欲しいな…でも高いsweat01 レンタルを探すかsign02cdshine

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ズッキーニのトマト煮

ズッキーには連敗中だなと思いつつオーダーしてしまいました…

20080519zukki

最初、ズッキーニが何だったか思い出せず、たぶんパスタだろうと思って出てきたのはナスを輪切りにしたような野菜で、結果的には散々飲んだ後に炭水化物を摂らずにすんでよかったですcoldsweats01

20080519stone

昨夜は、ホール&オーツストーンズ、〆はWhoのDVDを流してもらい、気付いたら0時を回っていました。
ピート・タウンゼントが風貌はオッサンなのに右腕をグルグル回すのは昔と一緒のところが何とも良い味だしてました♪

20080519kakure

黒霧島のボトルが空いたので、今回はお店オリジナルのかくれ家にしました。

ちなみに、ここでは「たこぎみ」と読みます(笑)

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2008.05.19

テーピングとアイシング

20080518tapeこちらの本はフクラハギだけ読みたいので立ち読み専門だったのですが(スイマセン…)、ブックオフで105円を発見して購入いたしました。

20080518leg1
そしてキネシオの貼り方を学び、昨日は練習に行く前に50mmを2本使ってアキレス腱からYの字を描くように貼ってみました。

これはこれでフクラハギの両側をカバーするには有効だと思いましたが、貼っていない裏側がビクッっとする怖さも感じたので、次回は真ん中にも1本貼っておきたいと思います。

20080518leg2
二度目の復帰で慎重になっていたこともあって、キネシオの上にはサポーターではなくて伸縮包帯を巻きまして、万が一のときに患部が開かないようにケアしました。結果的に、キネシオの真ん中が足りなかった分がカバーできて良かったのかもしれません。

ちなみに、プレーに夢中になっていたら包帯がほどけてきまして、コートサイドにしゃがみこんで巻き直しておりました。この2ヶ月くらいで包帯を巻く手際は良くなりましたねcoldsweats01

20080518ice1
コートを出てから速攻でアイシングして、帰宅後も再び冷やしました。ブチッとはいかずとも、細かいところは切れていると思いますので(筋トレのときも一緒ですけどね…)早めに疲労を回復するためにもアイシングは継続したと思います。

20080518ice2
コートにはコールドパックを持っていきましたが、家に帰ったら温くなって使えなかったので、2度目のアイシングは保冷剤をザムストのバンドで締めるという荒業で済ませてしまいましたpenguin
冷凍庫の氷を取り出してアイスパックに入れて冷やせばいいのに、このあたりが一見A型のようで実はO型です。

最後にお買い物情報flair

20080518nichiban

近所のクリエイトではP社のキネシオがN社に比べて26円ほど安いのですが、義理人情に厚い私は今回もN社を選択いたしました!(30秒ほど悩んだのは内緒です)

ちなみに、クリエイトでは金麦6缶パックが618円で我が家の近所では最安値。さらに納豆4パック68円とビヒダスヨーグルト500g128円は筋肉の栄養補給に役立てさせてもらっています。

本物ビール500mlはミヤモトドラッグの248円、Big-Aの249円と続いてます。Big-Aはいろいろ安くていいけど買い物袋を持参しなきゃいけないのがポイント低いです(笑)

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2008.05.18

コートに復帰 とりあえず壊れず(^。^;

20080518tennis

奥戸のコートで2時間練習しましたtennis
思ったよりラケットにボールが当たってよかったです(笑)

ストロークを打つときは無意識に左をかばって右足軸の一本足打法みたいなのを多用してしまいましたが、それでも何とかラリーは出来ました。しかし、ボレストやポイント形式の練習メニューになると前後に振られるケースが出てくるので、これはまだまだ厳しいなと思いました。

ボールの軌道を見たときの脳の命令は元気なときの感覚がインプットされているから『追いつける!』って意識で急に踏み出してしまうんですね。その都度フクラハギにビクッとした感覚が何度かあってドッキリしまして、後半は短い球はダッシュで追わず、取れそうなときも摺り足でスリスリ…みたいに近付いてフクラハギに負担をかけないように気をつけて壊れずに終わりましたheart02

濃厚な皆さんと互角に打ち合える筋力は無いということを確認できたのと、試合に出ちゃったりすると本能でボールに飛び付いて危なそうだということがわかったので、総合健保大会は潔くデフォ、6月にもう1つエントリーしてる大会も出ないほうが良さそうだと思いました。

練習後にフラカッソで食事しながら、いつの間にか皆さん熱くボレーの打点やスマッシュについて語っていました。キャプテンは寅ボルタやチョイメタでリバウンド中の方には意見を求めるのに私には振ってきませんでした。よく解っていらっしゃる。。。sad
(私自身がどこでヒットしてるかも分かってないもんねsweat01

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P.S.
昨夜遅くまでナダルとジョコビッチの試合を観た影響で、やたらとドロップショットを打ちたい衝動に駆られて打ってみましたがイマイチな出来でありました。やはり付け焼刃は通用しません。ところで、ナダルがサーブを打つ前に髪をかき上げる仕草から金八先生を連想してしまうのは私だけでしょうか。。。sign02


2008.05.17

音羽メタボストリート

江戸川橋から音羽通りをぶらり一人飲み。2軒吸い込まれてしまいました。大泉学園でもう一軒寄ろうかと思ったけど自重しました(^^ゞ

20080516singa

新雅でサッポロラガーと餃子 1100円

オーダーしたら速攻で出てきました。テイクアウト用に焼いていたのを回してくれたみたいです。ありがとうございます。野菜系かスープでも追加しようかと思ったけど、混んできたので早めに退出してお店の回転に協力しましたsign02

20080516taro1

もつ焼太郎でレバ刺し・ほうれん草・キンミヤ焼酎&ホッピーbeer

レバ刺しはニンニクで食べるのが一番好きですな。
帰りの電車では臭ったことでしょう・・・スイマセン

20080516taro2

〆は好物のシロ3本でした。お会計は1680円でした。

ボトル入れてたから安かったのかな? ここはお通しも無いしね…
ネコ印のミヤ焼酎はありがたく完飲いたしましたscissors

さて、今朝は有酸素運動をして燃やさねば。。。

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2008.05.16

七穀米ご飯とグリルチキンのお弁当@セブン

20080516lunch


550円 664キロカロリー

美味しかったけど、ちょっと味が単調かな?

もうちょい、おかずがバラエティーに富んでるといいですね。

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2008.05.15

オレがコーチかよ!?

中学校の外部サポーターで音楽の選択授業(ギター)を教えていたミュージシャンが、顧問の転勤により指導者の居なくなった女子テニス部(硬式)のコーチになってからの950日を綴ったドキュメント。
舞台は何かと話題の多い杉並区立和田中学校です。

20080514book

本格的なジュニアの育成ではなく、公立校のクラブ活動ですね。
自身はウィークエンドプレーヤーで指導者の経験の無い筆者が手探りでコーチを始めて、だんだん教え子の特性をつかんで育ててゆく過程が読み物として面白かったです。
著者のblogにも当時の日記が書かれており、これをベースに一冊の本にまとめ上げたのかもしれません。

読んでいると、校庭にラインを引いて仮設ネットを立てての練習風景が出てきたりして、自分が中学生の頃と一緒で懐かしかったです(我々は軟式でしたが…)。あの頃は校内の練習試合で負けて悔し泣きしていた自分を思い出したりもしました。大人になってからはテニスで泣かなくなりましたね。あの頃の熱さよもう一度sign02
(普通は泣かないか…)

あとは、物語の端々に話題の藤原校長の人となりや仕事ぶりが出てきたのと、坂本真一さんが筆者の親友でありテニスの師匠であるということで、時々エピソードが出てくるのが面白かったです。

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いつの日か、O先生のコーチ録を読んでみたいなぁ(ぼそっ…)


ジョギング

ジョギング

焼酎が残って少し頭がボ〜っとした朝でしたが、走ったらスッキリしました☆

あっ!飲み屋に傘を忘れた(-_-;)

日曜日にテニス試運転の予定です。
キャプテンのご厚意で濃厚コテコテな面子を集めていただいたそうで戦々恐々であります。

皆さんお手柔らかにお願いします。
ドロップショットを追わなくても許してください(笑)

20080514lunch

コテコテといえば、会社の近くにできた熊本ラーメンを食してみましたが、いまいちインパクト(濃厚さ)に欠けました。
メニューはラーメン750円のみというシンプルな構成で、ライスとトッピングはセルフサービスで食べ放題です。
炭水化物ばかりでバランスは悪かったですcoldsweats01

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2008.05.14

走る気満々だったのに

早起きしてコーヒーを飲んでいたら雨音が…shock

こんなことなら7時まで寝ていればよかった。。。

とりあえず、猫の写真でも載せておきます(笑)

20080514cat

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コラーゲン補給

今宵のクッキングrestaurant ひざナンコツ焼きchick

200805nankotsu

仕入れ値は安かったんだけど(200円くらい)一人前の分量としては多すぎました。コラーゲンも多いが脂肪も多そうですなcoldsweats01

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2008.05.13

ビリー隊長(b)

ビリー隊長(b)

結局、買ってしまった

ビリー・シーンのベースが突っ走っていますな♪

“21世紀の精神異常者”をカバーしているのも良かった

しかし全体的にはイマイチかな? ギンギンなヘウ゛ィメタルを期待したけど、アメリカンロックだった…(^^;)

If We Only Knew Then What We Know Now [Live] Talas

1. Sink Your Teeth into That
2. High Speed on Ice
3. Expert on Me
4. Never See Me Cry
5. Power to Break Away
6. Thick Head
7. Tell Me True
8. You
9. Most People
10. Any Other Day
11. King of the World
12. Shy Boy
13. 21st Century Schizoid Man
14. See Saw
15. Battle Scar
16. Message from Billy Sheehan
17. Doing It Right [Studio Version]

【参考資料】

Billy Sheehan ビリー・シーン「霊長類最速の男」 ビリー・シーン - Wikipedia D9の響き:Live Speed On Ice('83)/Talas



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2008.05.12

鉄分補給

20080512reba


無性にレバーが食いたくなって、レバニラを食べに行きました。

サッポロラガーとの相性も抜群beerhappy02

飲んじゃったので、ライスは無しにしました。。。

ちなみに、鉄分を摂るときはコーヒーやお茶は控えたほうが良いらしいです。タンニンという物質が吸収率を低下させてしまうそうです。逆にビタミンCを多く含む果物がGoodgood(ビールの良し悪しは不明sign02

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2008.05.11

テニスパフォーマンスのための医学的実践ガイド

200805tennisbook_sテニスパフォーマンスのための医学的実践ガイド

Babette Pluim (著), Marc Safran (著), 別府 諸兄 (翻訳)

4800円(税込み5040円) 

335ページ


ちょっと高いけどcoldsweats01 一家に一冊sign02 お勧めですgood

肉離れのリハビリや予防に関する情報を集めるためにJTAのWebサイトを見ていて、目的だったメディカルセミナー「スポーツによる肉離れ」についてはCD-ROMの販売がなくてガックリだったのですが、こちらの書籍の紹介文を読んだら気になって、ジュンク堂書店で立ち読みして20分くらい悩んでから(高いんだもん…)購入しました。

急性期(2~3日)のR.I.C.E療法・物理療法、中間期(2~3週間)のストレッチや筋トレ方法、治癒期(慢性期:3~6ヶ月)の筋力強化やプレーに復帰するための段階的なプログラムなどが具体的で参考になりました。

これを読んでゆくと、やっぱりトーナメント復帰は秋以降かなぁ~なんて思えてしまうのが困ったところですが、自分の身体と相談しながらトレーニングしてゆきたいと思います。


【他の方のレビュー】

中澤コーチ 楽天お買い物レビュー まえだ循環器内科

余談ですが、まえだ循環器内科さんのレビューはテニス関連のDVD10種類(60本以上)と書籍35冊について書かれていて参考になりました。私もそのうち本棚紹介コーナーを作ってみたいですhappy01


【目次】 ―テニスパフォーマンスのための医学的実践ガイド―

第1部 外傷・障害の予防とリハビリテーション
 1章 テニスの生体力学
 2章 試合での生理学的要求
 3章 ラケット、ストリングス、ボール
 4章 テニスシューズとコートサーフェス
 5章 外傷・障害の予防
 6章 一般的なリハビリテーションの原則

第2部 テニスによる外傷・障害のすべて
 7章 上肢の外傷・障害
 8章 下肢の外傷・障害
 9章 体幹と脊柱の外傷・障害

第3部 医学的な問題点
 10章 脳と神経系
 11章 眼
 12章 皮膚の障害
 13章 心臓と血管
 14章 呼吸機能(呼吸器疾患)
 15章 消化器系
 16章 その他の病気

第4部 テニス特有の問題点
 17章 熱ストレス
 18章 栄養とサプリメント
 19章 ドーピングと薬物検査
 20章 オーバートレーニングとバーンアウト
 21章 遠征するプレーヤーへ

第5部 特定なテニスグループの問題点
 22章 ジュニアプレーヤー
 23章 ベテランプレーヤー
 24章 女性特有の諸問題
 25章 車椅子テニスプレーヤー

第6部 テニスメディカルサポートの実際
 26章 スポーツドクター
 27章 アスレティックトレーナーと理学療法士
 28章 テニスのための筋力トレーニング

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デイヴ⇒スティーヴ・ヴァイ⇒白蛇

雨なので文化系の日曜日ですrain

吉川市民大会と葛飾選手権は開催されているのでしょうか?
秋には復活して参戦したいと思いますrock

午後からは雨が上がりそうだからジョギングと素振りくらいはやっておきます。テニスのプレーはtennisもうちょっと様子を見ます。

mixiやgreeで少し触れましたが、やはりヴァンヘイレンにはダイヤモンド・デイヴの遊び心のある歌が良かった…なんて思いながら、レコファンで中古をパラパラ物色していたら、Skyscraperが945円で売っていて、今なら中古CD200円引きセール!に釣られて買ってしまいましたcd

200805dave2Skyscraper 1988年

一曲目の”Knucklebones”が好きで学生の頃によく聴いていましたが、いま聴くとイマイチなアルバムだったのかもsign02coldsweats01

スティーヴ・ヴァイ(g)とビリー・シーン(b)を従えた強烈なユニットでの2作目でしたが、ミュージシャンの個性がバトルしているような1作目から比べると聴きやすくなった分だけ刺激が少ないのかもしれませんね。

200805dave1Eat 'Em and Smile 1986年

野生動物の競演みたいなパワーを感じるアルバムですね。”Shy Boy”でのビリー・シーンのベースは恐るべし!って感じですgood

ビリー・シーンで”Shy Boy”といえば、タラスの名曲ですが、そんなタラスのライブアルバムみたいなのも売っていました。しかし、キワモノ(!?)なので今回は購入を見送りました。
レコードは持っています(笑) どこに片付けたか忘れましたが…

200805stevePassion and Warfare 1990年

そんな、デイヴィッド・リー・ロス・バンド繋がりで、最後はスティーヴ・ヴァイの名盤を聴いて午前の音楽鑑賞会は締めようと思いますpaper
これを聴いてたのは社会人2年目で、証券会社を辞めようかと思っていた頃ですねcoldsweats01

そういえば、スティーヴ・ヴァイはホワイトスネイクにも一瞬在籍していましたが、今秋ホワイトスネイクがデフ・レパードと競演で来日するようです。これば観にいかねば。。。

ホワイトスネイクとデフ・レパード、武道館で合体!(サンスポ)

両方とも学生時代に代々木体育館で観ました。懐かしいnote

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2008.05.10

肉離れの治療終了(いいのかな…)

20080510doctor土曜の朝は整形外科で電気マッサージなどのリハビリへGo!というわけで行ってみましたら、「今日は診察からいきましょう」ということで、10日ぶりくらいに先生とご対面、触診していただき、筋肉を伸ばしたり押したりされた後に、「大丈夫そうだから、今日で終わりにしましょう」と言われて、リハビリもやらなくてよくなって、ちょっと拍子抜けしました。

これにて通院は終了で、テニスは少しずつ再開して構わないそうです。もちろん、再開という意味は試合に出るということではなくて、軽いラリーから徐々に慣らしてゆきましょうということで、ウォーミングアップやストレッチを怠ると再発の恐れはあるので十分に注意してプレーするということですね。

とりあえず一歩前進したということで、引き続き筋力と柔軟性の回復に努めます。

いろいろとお世話になりました。m(__)m

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2008.05.09

西武線遅れて激混みでーす

西武線遅れて激混みでーす

保谷駅付近で車が踏切を渡り切れなかったらしい。

無理すんなよ(-_-;)

首のリハビリ牽引一巡目ロット(3台)確保は危うくなってきました。明日に延ばして早めに出社かな…?

写真は白子川付近にいたネコでーす!

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左足の近況報告

だいぶ回復しました。しかし、右足に比べると細い・・・
歩いたり走ったりは問題なくなりましたが、テニスに必要な柔軟性や筋力は時間をかけて戻してゆきたいと思いますpaper

20080508singa

久々に新雅でタンメンを食らいました。 相変わらず美味いdelicious

その後、江戸川橋から池袋まで歩いてみたら・・・


20080508shoesいつの間にか靴下が昇天していました(保谷に戻ってから気付いたsweat01
なんで靴下の裏地がベージュなのかと思ってよくよく見たら、キネシオテープが裏返っていました。どうやら、これも靴下の寿命を縮めた一因のようであります。


まあ、靴下を破けるくらいに元気に歩き回れるようになってきたので、第一段階は突破しました。ここからが長いんですが、筋力トレーニングを地道にやってゆきますrock

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2008.05.08

ジョギング試運転

2週間ぶりくらいに走りましたdash

ウォーキングに毛の生えた程度のスピードで試運転run

20080508run

今朝は白子川の上流、線路の向こう側へ初めて行ってみました

20080508cat1

温室ネコを発見eye

20080508cat2

一匹だけかと思ったら三匹いましたcatcatcat

大泉学園 まだまだ奥が深いです。。。

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2008.05.07

ハラミ

ハラミ

久々にスーツを着たら腹まわりが気になりました(^^;)

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2008.05.06

社会復帰への準備

レッツノートのバッテリーも弱ってきたと感じる今日この頃、みなさま如何お過ごしでしょうかpaper

テニスカレンダーをずいぶんまくっていなくて(ずっと1~2月のヒンギスでした、こないだ3~4月分に替えたばかりで、ドゥルコちゃんが出てきたもののheart04、既に暦は5月、名残惜しくて張ったままにしていましたが、5~6月分をチラ見したらキリレンコちゃんだったのでheart02、このあと交換しまーすcoldsweats01

20080506notepc

さて、4連休も終わって明日から仕事なので、朝イチのいらない仕事を回避すべく、いまのうちにspamメールを大量受信しておきます。会社の代表アドレス何種類かを受信して振分の任務があるので、4日間溜まったゴミを今のうちに受信しておきます。明朝やると、メール受信だけで2時間かかって、もちろんPCは他の仕事にも使えるんだけど、CPUや通信回線に負荷がかかって重くなるんですよね。

メーラーはベッキーを愛用しておりますloveletter

ちなみに、info@…のアドレスだけで9千通くらい、他にこれより少なめな受信量のアドレスが5つくらいあります。ほんと、spamメールによる業務遅延の影響には参りますよね。ぜんぶ捨てれればいいんだけど、たまに間違って仕事のメールが混じっていたりするからやっかいです。

20080506takada

最後は、一部の人にしかわからない大泉学園ネタで…

今日はびくに公園~オズ(今はLIVIN?)あたりをウォーキングしてきました。写真の高田スポーツは私が中学生の頃からある老舗です。お小遣いを溜めて、ここでオニツカタイガーのジャージやシューズを買うのが楽しみでした。あの頃、なぜかサッカーやラグビー用の白の短パンで軟式テニスをやっていました。テニス用の短いピチッとした短パンがイヤだったんですね。

さて、明日から仕事頑張りましょう! 病院もいかねばhospital

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2008.05.05

砂肝ガーリック@かくれ家 680円

20080504sunagimo


焼酎と一緒にいただきましたが、やはりbeerに会いそうですなhappy01

昨夜は遅い時間に栄養補給してしまいまして、ちょっと腹に中に消化しきれず残った感があります。

これから散歩して燃やしてきま~すsign01

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2008.05.04

まる辰ランチ ちらし 735円

いつもは「にぎり」なんだけど、初めて「ちらし」いってみましたdelicious

20080504maru1

お刺身が桶にこじんまり盛られてきたのは想定外でしたが(以前はお重に盛ってたよね?)、見た目よりボリュームはあって食べ応えありました。桶のデカさと比較すると貧相に見えるのかもしれませんcoldsweats01

お椀が何ともいえない良いダシで(ちょっとショッぱいけど…)、エビの頭4つと魚のアラが入っていて濃厚でありました。

20080504maru220080504maru3

この他、サラダと茶碗蒸し(大好きheart04)も付いて、コストパフォーマンスは良いですねscissors

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2008.05.03

ドライブとウォーキング

伊達さん今日も勝ちましたねup てらおさんのblogで写真を拝見しましたが、もの凄い筋肉をしていますね。負けました(笑)

さて、自分の日記は・・・

今朝は川越運動公園までドライブしましたrvcardash

20080503tnj1所属チームのTNJが大会受付当番だったので設営と朝イチの受付だけお手伝いに行きましたが、雨なので開始時間を繰り下げることになって、そそくさと退却…(その後はできたのかな?)


20080503tnj2結局、倉庫から椅子を持ってくる程度の働きしかしてないのですが、お土産を頂いて恐縮であります。ここのチームの幹事さんはご自身は試合に出なくとも、理事会の出席や大会運営などたくさん働いてくれて、本当に頭が下がります。どこのテニスチームも、そんな縁の下の力持ちに支えられて運営できていますね。感謝♪


さて、あまり休んでばかりだと筋肉も固まるので、夕方1時間くらいウォーキングしました。

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まだ張りは感じますが歩行は問題ないですね。徐々に筋力や柔軟性を戻しながら、来週ジョギング再開を目指したいと思いますrun

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2008.05.02

入浴シーン

お見苦しい画像で失礼いたします。。。(^_^ゞ

Leg1
こんな感じで、キネシオ(7.5cm)を3枚貼ってもらってます。

数日貼りっぱなしにするようにとの指示



お風呂で濡らして剥がれないように注意しなければ…

Leg2
マルエツのレジ袋を改造したものでカバーしてシャワーを浴びています(笑)



早くこの状態を脱して、湯船に浸かりたいものですspa

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2008.05.01

低周波治療器

本日より低周波治療器でマッサージですshine
以前にテニスエルボーのリハビリでも使ったSSP療法とは違うんでしょうか?

ビビビ~ンthunderときて、一瞬驚きますhappy02

20080501minato

メーカーはこちらのようです
http://www.minato-med.co.jp/products/physical/sk9wdx.html

その後、キネシオを貼り直していただき処置完了hospital

テープは連休明けまで張りっぱなしの予定です。

歩行は普通になってきました。前回より2~3日治りが早いです。

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ミニ鶏五目ごはん@ファミマ

レンジに放置し過ぎて、ちょっと容器が変形いたしました(笑)

20080501lunch

295円 451キロカロリー

タンパク質が足りないかと思って茹で玉子を買おうとしたら売り切れで、温泉玉子にして、試しにご飯の上に落として混ぜて食べてみたら、けっこうイケましたdeliciousgood

脹脛の状態は日に日に回復しております。

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伊達さんのニュースを探していたらミスキナが…

テニス365でニュース検索をしていたら、こっちの見出しに食いついてしまいましたcoldsweats01

元全仏女王ミスキナが第一子を出産

最近見かけないと思ったらお母さんになっていたのか。。。
あの憂いの表情を再びコートで見たいものですなheart04


さて、本題!

伊達が藤原退け2回戦へ カンガルー杯テニス

 女子テニスの元世界ランキング4位で、12年ぶりに現役復帰したクルム伊達公子(日本)(フリー)は30日、岐阜長良川テニスプラザで行われたカンガルーカップ国際オープンのシングルス1回戦で、第5シードで日本ランキング7位の藤原里華(日本)(北日本物産)を2-6、6-4、6-4で下して2回戦に進んだ。

 クルム伊達は第1セットを失ったものの、第2セットはサーブやショットの精度を増して奪い、第3セットも連取して逆転勝ちした。5月1日は2回戦で山外涼月(日本)(志津TC)と対戦、奈良くるみ(日本)(大阪・大産大付高)と組んで出場するダブルス1回戦も行われる。

予選で早大の青山選手(全日本室内準優勝)を破っただけでビックリしていたのに、本戦でフェド杯代表選手にも勝ってしまうとは!!!

グラフ戦に向けて茶圓選手などを練習相手に特訓してきたらしいですが、トーナメントの試合勘は戻っていなかったはず。そんな状況で一戦一戦勘を取り戻して対応していったのでしょうか?

勇気付けられますね。私も復帰を焦らずにじっくりいきます。

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江戸城…じゃなくて 大江戸

そんな訳で、筋力回復の為にタンパク質摂取に励む私です(^。^ゞ

限られた予算は医療費と書籍代に回したいので、回らない鮨は我慢して回るところで軽くツマミました。

20080430ooedo

はまち、真鯛、あとはサーモンfish

もうちょい食べたいけど、有酸素運動が出来ないので炭水化物の摂取は控え、帰宅後にチーズと納豆とキムチを補給しました。ガソリンもちょっとだけ…ハイオク(本物麦酒)beer

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