いはらblog

明日の午後６時まで開いてるそうです

公式サイトには何にも書いてないけど。。。

夜の薬師堂は今夜が見納めだったそうで、ウォーキングしといて良かったです

四天王のポーズにＴ村さんのコートでの立ち振る舞いに通じる何かを感じました

こちらのお方は相変わらず無警戒に寝そべってました

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江戸川橋の新雅で夕食

本日は休肝日として飲まない（ちょっと飲みたいけど…）

猫舌を火傷しないようにゆっくり食べました

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土日に運動しなかったら体重が１㌔増えていました。今週も通勤時間などに歩くよう心掛けたいと思います。
いままで愛用してきた靴の底がヘタってきたので新しいウォーキングシューズを買いました。軽くてクッションも良く、なかなか快適です。

話題を変えて、土曜に昭和の森を観戦した感想を忘れぬうちにメモφ(.. )
ＹＩくんのボレーは常に膝が曲がっていて丁寧。得にネット際に沈む厳しい突き球に対して目線を白帯まで落として丁寧に処理しているのは見習いたいと思いました。
両手バックの各選手はテイクバックで左肩がしっかり入っているのと、低いボールを処理するときは当たり前なんだけど膝を曲げて腰がしっかり落ちている。
あとは、たすくさんのがぶり寄りボレーが印象的でした（笑）。身体は正面を向いたままで、腰を落としながらジリジリと詰めてゆく圧力に感動☆

なお、日曜のシングルス決勝はフルセットでＹＩくんが守屋くんを破って単複ニ冠だったそうです。
イーチさんの記事　　てらおさんの記事

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久々のＴ３参加予定が雨天中止で残念であります

Ａ山氏に雨男疑惑が浮上しているとの噂もあります(笑)

その昔、鳩ヶ谷大会で何度も対戦させていただいたＭ瀬店長のテニスショップＭ’Ｓさんが店舗を拡張して新装開店セールをやっているそうです

http://www.tennis-ms.com/

お近くの方は是非　川口市芝中田1-41-18

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食べログにはレポートが無いけど（そのうち私が書きましょうか）、いくつかの口コミサイトで評判よかったまつりへ行ってみました

なかなか美味しかったです。店員さんも感じ良し

牛レバ刺し　これが一番かな（甘くてトロトロ～）

牛ハラミ叩き　ガーリック風味

もつ煮込み豆腐　ここまでネギシリーズです(笑)

本日の春巻（アスパラや海老など入っていました）

本日のグラタン（ひき肉、ナス、トマト、ズッキーニなど）

ペッパーサラミチーズディップ（ガーリックトースト好き）

女性客の比率が高かったですね（８割以上？）

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がちんこ料理　まつり 保谷店 （居酒屋 / 保谷）
★★★☆☆ 3.5

土曜日はシングルスの準決勝２試合とダブルス決勝でした
観戦７時間日差しが出て暑い暑い
おかげでＤｒ.エルボーとリストバンドの跡が白かったところは赤くなり、運動したわけでもないのにＴシャツからは塩が吹いていました

YI, Chu-Huan (台湾) 7-5 6-7(3) 6-4 伊藤 竜馬

YIくん、ここ一番の集中力と攻撃性、ピンチのときは一発で挽回できるサーブ力、そのあたりの僅かな差でしたかねぇ

スピードがありすぎるためか、線審の明らかなミスジャッジが何本か見受けられました。動体視力の問題もあるので難しいんでしょうね。私が審判だったとしても瞬時に判断できないかも（普段見てないスピードだしね）

守屋 宏紀 6-1 6-4 石井 弥起

守屋くん、しなやかですね。１ｓｔセットはあまりに一方的で、ランチビールの直後だったので芝生で横になっていたら一瞬気絶してしまいました（ごめんなさい）

２ｎｄは弥起さんの渋い組み立ても見られて、１試合目とは違った長いラリーでの駆け引きが多くて面白かったです。

ダブルス決勝は、残念ながら日本ペアが台湾ペアに惜敗

CHEN, I-Ta / YI, Chu-Huan 6-2 5-7 [12-10] 岩見亮 / 近藤大生

岩見さん近藤さんのボレーの組み立ての上手さには惚れ惚れでしたが、サーブとリターンのパワーでは分が悪かったですかね。競った場面でのＹＩくんの思い切りの良さとペアを引っ張ってゆくメンタルの強さを感じました。

スーパータイブレの８－８からフォルトをエースとジャッジされちゃったのは気の毒でしたが、線審も目がついてゆかないのでしょうね。草トーのセルフジャッジだったら分かんないのは「イン」としておけば波風は立たないんだけど(笑)、ランキングやポイントの懸かっているプロの試合では怒るよねぇ（高いトーンで怒る姿も好きなんですが…あの場面では何とも気の毒…）

不利なジャッジからマッポを２回跳ね返した場面は本当に興奮しました。最後は相手の気合に打ち抜かれちゃったけど、いいもの魅せてもらいました。

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カリっと焼けてて、中身はモッチリ

久々に食べたけど、相変わらず美味いねぇ

豊屯＠東池袋

護国寺でどーん会長、池袋でＴ社長に発見されてしまった不思議な夜でした(笑)

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日替わりは銀だら煮付けと肉団子　７００円

おかずの味は普通だが、大盛り豚汁で野菜を取れるのが

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銀河鉄道９９９は昨夜も池袋駅で見かけましたが準急に乗るために乗車はやめました（豊島園ゆきだったし…）
今朝は保谷8:27始発で登場したので座って通勤します。焼酎は抜けたと思います。

昨夜は１試合飛ばしてもらって、ジョギング、ストレッチ、素振りを入念にやってからテニスして、終わってからも女子の着替えが長かったので時間ができて（笑）居酒屋に行く前にストレッチやったので、今朝は足のダメージが残っていません。
アイシングはしなかったけど、ウォームアップとクールダウンをしっかり行うことが大事なのだなと改めて思ったのでありました。

明日は昭島詣☆
頭を丸めた方が勝ち残っているように職場から気合いを送っておきます(^O^)

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蒸し暑いナイターで疲れまったりモード

焼酎も抜けません

あと一日週末のお仕事頑張りましょう

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バックハンドのショートクロスはショボかったけど、俺のバックハンドクロスリターンの方が５倍くらい外しまくっていたので突っ込みようがありません(´Д`)

要は、タムはアドサイド、タコはデュースサイドが適任ということですね！？

デュースサイドからのバックハンド逆クロスリターンが少し掴めてきたのが収穫な夜はマクドナルドの２階でホッピー飲んで酔っ払いましたf^_^;

リターンのポイントは、コンパクトなテイクバック、ラケットワークよりも踏み込んで体重移動（これが一番かな？）、なるべく高い打点で上から叩いて沈める（ラケットワークも上から下へ）といったところかな。。。

それをさせない３ショボは理に適っているかもね(笑)

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並んで食べるほどの味ではないと思うんだけど、食の好みが違う人が多いのか、いつも並んでいます。。。

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椿山荘のあたりを３０分ほどウォーキング！

太ったネコを接写しようとしゃがみ込んだら膝にはキツつかったですf^_^;

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どう見ても喫茶店かスナックで、入り口から店内を覗いたら…やはり喫茶店かスナックで、カウンターに座っているオーナーらしきオジサンと目が合ってしまいました

とりあえず入店しないで退散(笑)

オジサン、テニスウェアらしき白いポロシャツだったんだよね。

こんど近くに行く機会があれば、勇気を振り絞って店内潜入してみたいと思います。張り替え出さないでビール飲んだだけで帰ったら怒られるかな？

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お駄賃に記念グッズをいただきました
パソコンの設定を多少はできて良かった
ＯＳがＶｉｓｔａでなくてＸＰだったので何とかなりましたが…(笑)

office2007をインストールすると、標準メーラーがOutlookExpressからOutlook2007に変わってしまうという仕様には参りましたが、そういうのも勉強になってよかったです

ちなみに、私はBecky!使ってるので、どちらの設定もよくわかりません（メッセージやアドレス帳のインポートくらいは山勘でなんとかなりますが…）

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夕方、社のグルメ同好会(!?)の方より都内最強の立ち食いそばなるメールが回ってきて、おなかペコペコのところに余計に食欲を刺激されちゃった私は、水道橋（そば屋）まで行く余力が無かったので近場のはせがわでお腹を満たしたのでありました

ひれかつ定食９５０円

２枚で十分なくらいボリュームありました(笑)
まあ、ロースより脂が少ないから全部食っても大丈夫かも？

これまた肉厚なり～
心なしか、いつもより野菜の量も新鮮さも良かった

これを食ったら運動しないとヤバイと思って、池袋まで歩いて帰りました

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草津フューチャーズで優勝してたんだ！　すごいな

守屋宏紀18歳、フューチャーズ初優勝　F5 草津国際男子　より引用

■Japan F5 草津国際ヨネックスオープンテニス 2009（砂入り人工芝）
群馬県吾妻郡草津町の草津ナウリゾートホテルで開催されている男子テニス・フューチャーズ大会、Japan F5 草津国際ヨネックスオープンテニス 2009（賞金総額1万ドル）。21日、男子シングルス決勝で、第７シードの守屋宏紀（18歳）が、前週のF4軽井沢のチャンピオンで第４シードの近藤大生（26歳）を 6-2 6-2 で倒し、プロ転向後の初優勝をフューチャーズの草津国際ヨネックスオープンテニス 2009で果たした。

バタバタしてて、今日になって結果をチェックしました

今週は昭和の森フューチャーズですね　（日程表）

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今朝は時間がないので１駅だけ歩きました。いや〜蒸し暑かったですね。汗だくで、これからの季節は夜に歩いたら方が良いかもしれませんねf^_^;

おかげさまで焼酎は抜けた感じです。

モツ煮込みランチも汗をかきそうなので我慢かな。たまにはオヤジさんのトークを聞いてみたいけどね（笑）

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最近登録したのですが、遅延情報が携帯にも届いてなかなか便利です。

昨日の西武池袋線事故情報も直ぐに届きました

幸い、有給休暇取ってたので乗りそびれましたが…

http://transit.yahoo.co.jp/mobile/promo/detail.html

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たぶん１３年前、はじめて参加したＴＮＪのＰＴは（プライベートテニス・いまでいうオフ会みたいなもの）、土曜に会ったＫさんの天沼ナイターでして、当時赤羽勤務だった私は与野駅でピックアップしてもらったのでありました。

緊張ている私を、ボレーボレーのアップでにこやかに迎えてくれたのはＯ２さんでした。Ａ子先生も一緒で、こっちの美人に目を惹かれてしまったりもしてましたが…(笑)

それからアフターのファミレスでＯ２さんに練馬に住んでいることを話したら、びくに公園で自家製ネットなどユニークな行動をしている主催者を教えてもらったのがＡ山軍団との歴史の始まりだったなぁ～と、回想した夜でありました。

団長とスマイリー城に行くのも久しぶりでした

焼き鳥は自分で焼かないで、焼いていただきました

けっこう焼酎がの残っているなぁ

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お風呂に入ったらヒリヒリ　見事な靴下焼けなり

ダブルス７セットはリハビリ中の身には効きました

ストレッチとアミノ酸とアイシングで事なきを得ましたが…

今日は温泉でも入ってのんびりしまーす

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テックガットは横が切れることが多いです。

今日は懐かしい人とテニスしています。パソコン通信時代に初めて参加したオフの主催者さんが一緒です(^-^)

酒は抜けました。起きたときは酒気帯び運転になるかと心配しましたが…。加齢とともに酒が抜けるのに時間がかかるようになりました。

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ちょいと油断したら終点清瀬でした
（石神井公園までは起きていたんですが…）

明朝のテニスに支障のないように早起き頑張ります！

折り返しが準急池袋行きなのが少し不安であります(∪o∪)。。。

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５時から歯医者を予約していたのに文書作成（プレスリリース）に集中してて…気付いたときには５時ジャストでありました。
電話入れてお詫びして、ダッシュで向かって７分遅れで診ていただきました。

休肝したから、かえってボケちゃったのかもしれません？
今夜は歯医者の近くで飲んできます(笑)

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ニッポンは安全でいいですね〜

私も酔い潰れるとこんな感じなんでしょうか(＠_＠)

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これを「肉食」と読んでしまう方は肉の食べ過ぎです！？
週に一回はホルモン食べたくなっちゃうよなぁ…。
こないだはレバ刺しがなくて残念だったし（笑）

さて、溝口氏の著書を読んだのは武富士と田岡組長に続いて三作目ですが、今回の浅田氏に斬り込んだものが一番読みごたえがあった気がします。時代背景もあったのでしょうが（捜査や逮捕のタイミング、世論）、報道をタブーとされてきた大物の闇の部分を暴いた勇気と行動力を感じますね。

浅田氏のやってる事は悪いし、我々からすれば税金を騙し取られた相手なので許せませんが、貧しかった生い立ちと豊かになってやろうとする強いエネルギーは戦後の混乱期を生き抜いてきた世代の凄さを感じました。田中森一の自伝を読んだときも感じたけど、日本が豊かになった時代に育った世代とは違うなと思いました。

それにしても、姉歯のときの国交省も酷かったけど、狂牛病のときの農水省も酷いね。騙したハンナンはもちろん悪いけど、抜け穴だらけの制度を作ってチェックできなかった（一部は意図的に見逃した？）役人は知らんぷりしてお咎め無しだもんなぁ。大新聞やＴＶも、このあたりをもっと斬り込んで報道していただきたいものです。

さて、池袋に着いたので、自分のハラミ？を燃焼させるために歩いて通勤いたしまーす！o(^-^)o
おかげさまで脇腹のコブが少し縮んだ気がします（笑）

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休肝日だったので新雅で冷やし中華を食って、帰宅後は牛乳とコーラで飲みたい欲求を抑えました

おかげで今朝は７００ｇ減ってました（昨日は１キロ増ｗ）

作文に行き詰っていたときに、某チームBBSで『今日は降りそうにないからドタ参します！』との書き込みを見て、オイラも気分転換にドタ参しちゃおうかなぁなんて思ったのですが、しばらくしてから研修があったことを思い出しました
いちおうスケジュールは書いてあるんですが、物忘れが増えてきた今日この頃であります。。。

澁谷さんのｂｌｏｇを読んでたら８年前の写真が
みんな若かったなぁ(笑)　
長い付き合いですね　これからも宜しくお願いします

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写真は裏メニュー「カシラにんにく」　通称「カシにん」

ネギとタレと生姜と・・・絶妙に美味かったねぇ

さて、昨日の朝は某Ｔ村さんからの指令を完遂すべくPhotoshopでチマチマ画像を切り抜いていましたら髭を剃る時間がなくなって無精髭な一日でしたので、今朝は時間配分を考えて朝風呂に入って顔に石鹸を塗ったくったら何となく手応えがないのでどうしたものかと考えたら昨夜の風呂で「今朝は剃れなかったから夜のうちに剃っちゃおう」とやってたのを思い出しました

せっかく風呂に入る時間を作ったのに・・・

脂ぎった顔がスッキリしたから良しとしておきます

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という訳で？
体脂肪を燃やす為に練馬車庫（桜台の手前）から練馬駅まで歩き、気絶しても大丈夫なように保谷行きを待ったら９９９が来て♪今週の運勢は良いかもしれませぬ( ^^)Y☆Y(^^ )

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ちょいと飲み過ぎました☆

相変わらずモツは美味かった♪

太郎さんお世話様でしたo(^-^)o

写真はいっぱい撮ったけど余力がないのでアップロードは後日（笑）

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筋肉が活性化されたから午前中から高いテンションで仕事頑張れる…はず(^O^)/

朝練のメモ

●ストローク
細かいフットワークが出来ているときは良い打点に入れていた。調子が悪いときはフットワークを見直そう。

●バックボレー
リストの角度を保ってヒットすることを意識した。改善してきたが、まだ打点が前すぎて引き付けが足りない気がする。右足の踏み込みも足りない。

●スマッシュ
身体の横向きと前後の体重移動を意識した。刺し網も達成できて良かった♪

●魔王
コジコジの鳴き声を引き出すことを意識した。初っ端から２分の大魔王で満足（笑）
余談だが、芋焼酎は大魔王より魔王が美味い☆

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４時に起きたら降ってなかったので二度寝はできなかった…(*_*)

コジコジの鳴き声でも聴きながら魔王をやろう（笑）

地蔵の写真は見つけたけどPhotoshopで切り抜くのが手間かかりそうですよ＞教祖様

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タンメンに叉焼をトッピングしてみた（６００円＋２５０円）

これはいいね　でも３枚くらいで十分だったかも

『もうちょっと食べたいな』ってくらいが良いのですな

私より先に食べ終えたサラリーマンは傘を持っていなかった。

そして土砂降り

オヤジさんは『雨宿りしてっていいよ』と声を掛けていた。

優しいね　　こんどはニラソバいってみるかな

今夜はダイエットコーク飲んで休肝だ！　朝練できるのか

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相変わらず怪しいスマッシュを改善すべく、明日の朝練で頑張りたいところですが、雨が降りそうな…しかし曇りにもなりそうな…微妙な予報であります。
４時前に起きて二度寝するか、サッと朝風呂に入って起きてしまうか、天気がはっきりしないと判断に困るんだよね～（梅雨空だから仕方ないんですけどね）

昨日は昼間の酒で酔っ払ってしまって夕飯を食べる余力も無かったもので、お昼に高カロリーなフレンチを食した割には体重が１キロ減っていました。やはり夕飯でたくさん食べないのは効くんだな（酔っ払って何にも食べないというのは逆に良くないけどね…）

風の噂で(笑)、コジコジと富ネェが優勝したと聞きました
表彰式の写真があたら送ってくださいね(^_-)

ランチは関口フランスパンで買いました

テニスblogランキング！なぜか上昇中

本日は新婚さんがお休みなので２人分働いてます

池袋から護国寺経由で歩いて通勤しました。

土日にテニスをしなかったせいか、膝周りの状態は先週より良いです。でも階段では突っ張りを感じます。

靴底に違和感があったので見てみたら割れていました。そろそろ寿命みたいです。このビジネスウォーキングシューズは軽くて歩きやすくて気に入っているので、同じものがあれば良いのですが(*_*)

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かわいい後輩の披露宴を終了いたしました☆

そこから３時間スピーチを全うした上司と飲んだくれて山手線に乗りましたので一周しないように気をつけてます！(＾。＾;)！

幸せなご家庭を築いてください

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やはり山手線の内側は高いね

練馬の外れはバイク駐車場の料金くらいで四輪が止められます(^^ゞ

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レイアウトはどうなるんだろうねぇ
パケ代がもったいないかf^_^;

昨夜は張替えをお願いしに夏雲に寄りましたが、餌にゃん様は残業で不在でしたので団員に預かってもらいました。お手数おかけしました。ちなみにテニスはしていません。たまには練習にも顔を出さないといけませんな。ストリンガー澁谷さんとは知り合って長いですがテニスを観たのは初めてかもしれません。パワフルですね。

夕飯は新雅でサクッと餃子をいただきました。ビールは飲んでいません。休肝して早めに夕飯を済ませた翌朝の計量では体重が減る傾向にあります。

酒との出逢いを読み終え、次はこちらを読んでいます。やはりブックオフの百円コーナーで購入☆

おっ、池袋到着！

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鶏皮が美味しゅうございました

またもや、いろいろサービスしてもらっちゃったな

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上司に貸していただいて読んでます

有名人（作家や俳優など）９３人のお酒にまつわるエピソード

何箇所か折り目が付いていまして、そこが重要だというサインかと思って読んでみましたら

「なぜに飲まなきゃならないの!!」
家内は結婚以来、ひらすら同じ問いを発し続けている…

うぅ～ん、普段家庭内で交わされている会話と一緒だったのか

この話の締めは、酒を飲まなければ失敗しないだろうが、それでは自分が死んでいるような気がするという事で、こんな例え話が書かれていました

自動車だって停まっている限り事故は起きない。停まっていて自動車といえるかどうか？

人間も失敗を恐れず飲んだ方が良いということなのでありましょう。

中学校の頃、うちに集まってこっそりワインを飲んで酔っ払っていたのを思い出しつつ、皆さんの酒にまつわるエピソードを楽しく読ませていただきました。

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池袋まで歩く途中で軽くガソリンスタンドに酔った寄ったはずが、思わぬところで再会して３時間呑んでしまいました

コバ夫妻によると、私と太郎で会う確率は１００％だそうです☆（３戦全勝！？）

ちなみに、規定打席に達している選手の中では、Ｅ藤さんがイチロー並の打率で？トップです

ほすとタコの指名料はバックボレーのレッスンにて身体で払っていただける話がついて？なによりでございました☆よろしくね（笑）

予定以上に飲み食いしたので、気合い入れて池袋まで歩いて帰りました

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たまたま護国寺から気合い入れて歩いてきたら（太郎記念撮影は明日更新します関係各位殿…笑）、大勝軒がこの時間でも営業しているのに驚き、思わずもりそばの食券を買いそうになりましたが、スパサラとシロ３本＆ミヤ１合余計に飲んだのを思い出して自重いたしました。明日のランチは久々に徳島ラーメンでも行こうかな

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今朝は赤城坂～亀井堂経由の速歩きで２０分ほどの有酸素運動をして出勤いたしました

この登りがけっこういい運動になるんですよ

そういえば、加賀屋はいつも素通りしています（朝だし）

ピロシキいってみました（好物なんです）　１９０円

意外とサクッとしてて軽かったです。もうちょいベタベタを想像してた。

いい意味で誤算でしたね。また買いたいと思います。

そして、念願の栗あんぱん　２００円（けっこういい値段）

見た目もそうですが、中身も思いっきり栗饅頭です

パン生地は薄く、外は香ばしく、中は栗あん多めで漉し餡少々、

大きな栗がゴロッと入って、昼食というより３時のおやつ？(笑)

周りのゴマの食感と塩気と中身の甘味も良いバランス

噂どおりに美味しくて、大満足な一品でありました

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ダイエットのため週に２回は休肝を目標に頑張っておりますが（あくまで努力目標です）、ビールの一本も飲まないとなると意外と大変で、先週も今週もギリギリの達成でありました

夕飯も早い時間に済ませてしまおうということで新雅へ

五目そばはもう少し野菜が多いと最高だけど、レベルの高いチャーシューも野菜も楽しめて満足な一品であります

そうかタンメンにチャーシューを乗せればいいのか
（それではダイエットにならないか）

週間プレイボーイをパラパラめくっていたらテニスの写真が

見事なフォアハンド　記事の内容は…

「シモーナ選手、貧乳手術を決断！？」でした…。

おれだけ大きいとスイングの邪魔になるのでしょうか

関連記事
テニス・シモーナ・アレ選手、「胸縮小手術」宣言　プレーに支障

昨年、全仏ジュニアを制しているんですね。知らなかったなぁ

あっ！フェデラーさん、おめでとうございます

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久々に銀河鉄道９９９に乗りました♪（二回目）

今日の運勢は上向きかも？！

足の筋肉が張ってるので各停で座ってゆきますf^_^;

土日テニス連チャンに耐えられる身体には戻っていないようです。５時間と４時間だったしね…。３０代の頃はダブルヘッダーやっても平気だったのになぁ（笑）

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ゆめりあの地下、シャッター商店街と化した？一角に不安を覚えながら歩いてゆくと…

食べログで評判のお店がありました

まずは青島ビールで乾杯し、やっぱり濃厚さが足りなくて二本目はスーパードライにして（キリンがあればもっと良かったのに…）、その後は紹興酒のボトル（1600円）をいただきました。

紹興酒は２合ずつお燗してくれるので、常に暖かいのを飲めて良かったです

前菜は蒸し鶏の冷製　なんとも美味くてお後が期待できます

続いて春巻き２種　小さいほう（魚貝）が好みでした

中華ソーセージは程よい甘さでビールに合います

イカの塩炒め　柔らかいです　味付けもGood

チンゲン菜炒め　アッサリしてて口直しに良かったです

レタスチャーハンは　もう少し御飯がパラパラなら良かった

〆のウーロン茶アイスは不思議なサッパリ食感でした

ポーションが小さいので、少人数でも種類を食べられて良いですね。
逆に言うと、大食いの人には物足りないかも？

チャイニーズダイニングRON FAN （中華料理 / 大泉学園）
★★★☆☆ 3.5

ドラゴンに翻弄された週末だったな。。。

金曜は埼玉で勉強会＆懇親会

土曜は埼玉でテニス、日曜も埼玉でテニス

埼玉を堪能した週末でした

ちなみに、７年間新座市民でした。

母校は片山小学校と新座三中

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レバニラを食って（ビールは我慢）帰りも池袋まで歩いたら体重は１キロ落ちていましたが、体脂肪率は１％アップしていました（謎）

ある栄養Bookで読んだ「体脂肪を燃やしたい時はレバを食え！」というのは正しいのかもしれません。

それよりも、統計を取ってみると前夜にアルコールを入れたかどうかと、夕食を就寝の何時間前に終えたかの方が影響しているみたいですね。

今週末も天気予報が悪いですなぁ(T_T)

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逆走して職場まで歩いてゆきます。カロリーを消費しないとね(^_^ゞ

体重は予想通り微増でしたが、体脂肪率はここ数日少し落ちています。

足の筋トレとかの効果でしょうか？

今夜はアルコールを抜いて早い時間に夕食を終える予定です（あくまで努力目標）

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コラーゲンの補給に(!?)行ってきましたぁ

定番の手羽先

春のお薦めメニュー　ねぎたっぷり海苔サラダ

チーズ挟み焼き

〆は親子丼　いい甘さだったね

平日は予約してぐるなびクーポン持っていくと２割引です

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今朝はウォーキングがてら亀井堂まで行ったら遅刻しそうになりました（滑り込みセーフ）

駅から買いに行って、会社に着くまで３０分弱は見ておかないと危ないですな

前から狙っていたメンチカツパンをゲット
３００円くらいするんですよ…
（ちょっとコストパフォーマンス悪しかな）

キャベツどっさりは良かったな～（ちょっと食べにくいけどね）
マヨは少な目がいいな（そんなこと言う奴は揚げ物食うな！）
メンチは美味しいが、期待したよりは小さかったです。

ということで、総合評価では関口フランスパンのハムカツサンドが揚げ物系では１位の評価となりました

ついでに買ったフレンチトーストは当たりでした
学生時代のバイトでたくさん作ったのを思い出すなぁ

なかなかハイカロリーな昼食でした

次回は栗あんぱんいってみたいです

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亀井堂 （パン / 神楽坂、牛込神楽坂、江戸川橋）
★★★☆☆ 3.0

素敵な？お店がありました♪

こんどランチに寄ってみようかな。

それにしても今年の阪神は弱いですなぁ

ざ・めしや　オッチャン食堂(改代町34)

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夜の勉強会で（仕事の勉強ですよ…念のためｗ）、三菱電機のプロジェクターが突然落ちたのはフィルターに埃が溜まって放熱出来ない為だと見抜いた私の勘は冴えていました（テニスの試合勘は落ちてます）。

それはさておき、朝練と勉強と予定外のフィルター掃除のお陰で(!?)いいかげんお腹が空いてしまって、会社の近くでサクッと夕飯食って帰ろうかと思って９時過ぎに新雅を覗いたらば、カウンターにはむさ苦しい野郎共が（自分のことは棚に上げてます）ギューギュー詰めなのを見てレバニラと餃子は諦めて、ハツとタンとキンミヤを求めて太郎に向かいました。

太郎（加賀廣）も混んでいましたがカウンターは２つだけ空いてて酒とモツ焼にありつくことができました。太郎さんは「一人テンパイだぜ」と言いながら、程よい？緊張感を醸し出して気合いの入った仕事をされておりました。

そんな二強の御活躍は相変わらずですが、最近わたしの会社界隈Ｂ級グルメ名店ランキング１位には「すみれ」が浮上しております。近いうちに食べ物の写真を追加しておきますね(^_-)-☆

さて、コインロッカーからラケットその他を引きずり出して帰らねば…。危ないから保谷止まりに乗ろう☆

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今朝は６名の参加。コジゴジは少し寝ぼけていましたが下ネタの発言は怠りませんでした（笑）。隣では学生サークルが２０人くらいでやっていました。

足を細かく動かし腰をしっかり落としたテニスを目指したのですが、土日の筋肉痛が抜けなくて下半身が踏ん張れなかった朝練でありました。若い時と違って回復に時間がかかりますねf^_^;

Ｎ野さんを観察しつつボレーの踏み込みを意識したら時々うまく当たりつつも、ほとんどは足が付いてゆかずに前につんのめっておりました。サービスダッシュしたときの止まるタイミングとハーフボレーも合っていませんでした。

細かいフットワークとインパクトの踏み込みを横着すると良いボレーが打てませんね。今朝は肉体的に動けませんでしたが、体調に合わせてフットワークを頑張りたいと思います。

スマッシュもＮ野さんを観察して、トロフィーポーズのときのラケットセットを高くしたら安定して当たりも良くなりましたが、調子に乗って刺し網を狙って力んだらラケットの上の方に当たってガシャってしまいました。あとは体の横向きと前後の体重移動がスムーズにできた時は当たりが良かったので、反復して体に覚えさせたいと思います。

フォアハンドストロークはテイクバックが遅れてタイミングが狂っていましたが、バックハンドで左腕をかぶせる感覚（順クロス）と押し出す感覚（逆クロス）が掴めてきたのは収穫でした。

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3:45に目覚ましのラジオが鳴ったときは「もうちょっと寝ていたい」と思いますが、そこを乗り越えて朝風呂でスッキリすると「今日も起きられて良かった」と思うのであります。

今朝の練習では、ボレーのタッチと踏み込み、スマッシュの準備、突き球は腰を落として目線を打点に残す！といったあたりを意識してゆきたいと思います。

午前中は身体が活性化されてテンション高く頑張れそうですが、夕方からの会議と勉強会が危ないなと思ったりします。舟を漕がないように注意いたします。

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ナダル負けちゃったんですね　彼のお尻の筋肉は凄い！

私もお尻の大きさには自信がありますが、土曜のハードコートが効いたみたいで昨日と今日はお尻の筋肉痛であります

オムニでは痛くなることが少ないんですが（お尻より脹脛にくる）、ハードで激しくやると大臀筋が痛くなることが多いですね。

有明でやったときより痛いです
（あんときは一回戦負けだったから筋肉痛にならなかったのか）

お昼は少しウォーキングしようと思って地蔵通り商店街をブラブラして弁当を買って帰ってきました。

かじきの照り焼き　５００円　旬菜だいにんぐ ＯＫＫＯ

もうちょっと野菜が摂れるといいんだけど、ひじきが入っていたのでヨシとします

歩いたおかげで、少しは筋肉痛も解れました。

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日曜は土砂降りになりました

何試合か出来ましたが・・・

ネットプレーは昨日に輪をかけて酷かったなぁ

リターンがまずまずだったのが収穫です

土日でかなりの筋肉痛になりました（膝は大丈夫です）

ウォーキングして解したいと思います

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