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2010.11.25

40歳からの肉体改造

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太郎さんにウコンをいただきました。おかげさまで今朝はスッキリ☆

それはさて置き、BOOKオフで表題の本を見つけ、タイトルに釣られて衝動買いしました(笑)

40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング

姿勢(骨格の歪みに注意)、腹式呼吸とインナーマッスル、脱力と体のリセット、リンパマッサージなどが参考になりました。膝にも効いてくれると良いのですが…。とりあえず、よさそうなものを試して続けてみようと思います。


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