フォト
2017年5月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

Ripre

FB

« 練馬の金ちゃん | トップページ | 東レPPO招待券16日 »

2011.09.27

電柱ダッシュ20本

1317080978659.jpg

肌寒い朝ですね。昨日からスーツの上着を着て通勤しています。ウォーキングのときは脱ぎますけどね。朝トレーニングも短パンだけだと寒いので、タイツを履いて外に出ました。

今朝は、ウォーキング→ジョグ→ランといった感じで、徐々にスピードを上げなから4キロの有酸素運動をやりました。筋トレは、まだ張りが残っているので省略しました。今夜あたりが超回復のタイミングかな?!

走っているとき、ふと思い出しました、電柱ダッシュ!
電柱一本おきに、ダッシュとジョグを交互にやります。膝の具合も大丈夫そうだったので(走り始めは硬い感じですが)やってみました。けっこう効きましたが、このトレーニングがドロップボレーを拾うときに役立つはず!?

« 練馬の金ちゃん | トップページ | 東レPPO招待券16日 »

トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/11299/52842721

この記事へのトラックバック一覧です: 電柱ダッシュ20本:

« 練馬の金ちゃん | トップページ | 東レPPO招待券16日 »

キーワード検索




  • いはらblogから検索
    WWW から検索

お勧めの本

  • 関口周一プロの闘い

blogランキング

Twitter

カラダカラ

日刊タコ君ジャーナル

無料ブログはココログ