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2012.10.31

朝焼け

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5時20分に目覚める、睡眠は約6時間night
しばしSNSで遊んでいると、あっという間に30分は経ってしまう。
気をつけないとね。。。coldsweats01   そして朝焼けsun

腕立て50×2、腹筋・背筋・カーフレイズ各100×2、スクワット30×3をやってからウォーキング開始。
腿の様子を見ながら後半はランに切り替えて3キロrun
まだ右だけ若干の張りを感じるが走るのは大丈夫だった。

今週末には少しテニスできるといいなtennis
と書きつつ、予定は入れてるんだけど(笑)
動き少な目で、宜しくお願いしまーすhappy01paper

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