２９の日 筋肉の日？

朝は時価がなくて軽めの筋トレ

腕立て３０×２、腹筋・背筋・カーフレイズは各１００回

あとは昼休みに３キロくらい歩いておきました

仕事終わってから腿の筋肉のリハビリに寄りました

前回同様、ホットパックを前後に、電気鍼、マッサージ、湿布。

ほとんど違和感はないですね。週末軽く打ってみる予定です

リハビリの後は太郎ちゃんでタンパク質の補給

２９の日なので、珍しく８本食べてしまいました。

お腹いっぱいだブー