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2014.06.03

軽くダッシュも混ぜながら3キロ

久々にアユ車の近くを通ったら買い換えてペイントが地味になっていました。これから足されてゆくのでしょうか?

休肝日明けの早い目覚め、軽くウォーキングからスタート、スロージョグ、ジョグ、時折ランニングや軽いダッシュも混ぜながら、3キロほど有酸素運動をしました。負荷が上がってくると(ジョグ→ランなど)若干ふくらはぎに張りを感じたりもしますが、土曜にジョグしたときの突っ張り感より軽減しているので一安心しました。ストレッチしたときも若干突っ張りを感じるので、注意しながら運動量を増やしてゆこうと思います。指で患部を押したときの痛みも無くなりましたgood

ところで、土日の雨マークが心配なのですが・・・rain
テニスできないでジャンケン大会とか嫌だなscissors


Prefix20140603_060910suffix


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