アイシングと筋膜リリース
昨日はテニス2時間二人でシングルス練の後に、2時間かけて両膝のアイシングをしました。また、フォームローラーで脹脛・腿・腰などをゴロゴロやって、血流が良くなって身体がホカホカしたところで寝ました。冷やしたり温めたり忙しかったですね。
それが効いたようで、テニスの後に「ヤバイな…」ってくらい固まってた左膝も普通の状態に戻っています(普通の人よりは痛めてるので当社比ですw)。脹脛と太腿も筋肉の凝りが解れています。
加齢により、明日に筋肉痛が来る可能性も考えられますが、今のところは練習後のメンテナンス効果が出ているということで、早めに出社して仕事を頑張ってきまーす!
要町〜護国寺で校了。ではまた(^-^)/
あっ、僕が買ったときより600円くらい値上げしてる!
« 目標を次々に達成する人の最強の勉強法 | トップページ | カレー南蛮にイカ天 »
「故障・リハビリ」カテゴリの記事
- お疲れ様サマー(2020.08.07)
- 麺タルトレーニングとかプールとか(2019.12.24)
- 今週も始まりました🍢(2019.12.09)
- 膝カックン(2019.11.07)
- 保谷のプールで朝活(2019.08.03)
コメント