ダンベルラケット

久しぶりに振りました

緑は1000g、オレンジは550g、後者の方がラケットを振っているときの感覚に近い重さを感じます

握り過ぎない感じ（オヤジＡさんの言葉でヒヨコグリップ？）、腕の力を極力抜く（変な日本語？）、体幹をまっすぐに保って…etc、注意しながら素振りしました。あんまり緩く握ってると、すっぽ抜けて窓ガラスを貫通しないか心配にはなります

そのほか、腹筋を１００×３セット、カーフレースは３００～４００くらい？、外に出てスロージョグとウォーキングを織り交ぜながらの３０分強の有酸素運動、あわせて電柱ダッシュ１０本と大股歩きは１０×５セットやっておきました。

よく運動したのでお腹が空きましたが、パンは１枚で抑えました

今となっては貴重な非売品、ダンベルラケットは二種類所有

ジョギングコースには畑も多くて長閑です。２３区内ですが…。

夜明けが速くなりました。早いもので６月ですもんね

今朝は魚肉ソーセージでタンパク質を補給