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2016.06.20

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次に向けてのリスタートは筋トレと読書から…。

起きたときは右腕が重かったです。土日の試合で力が入っていたのでしょうか。それでも試しに腕立てやってみたら問題なかったので50回×3セットやりました。腹筋とカーフレイズは100回×2セットずつやりました。

電車の中では黒岩コーチのサーブの本を再読しました。肩甲骨や体幹の大きな筋肉を使ってパワーを伝えられるように改善したいですね。その前に枠に入れるコントロールですが…。

今週、雨が降らないで朝練できたら、サーブ練習の時間を多めでお願いしようかな。

この時間でも有楽町線は混んでますな〜@新桜台で校了!



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