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2016.07.22

今朝の筋トレ_φ(・_・

今朝の筋トレ_φ(・_・


5時に起きて、しばしボーッとしてから、腹筋100回×3セットとスクワット30回×3セットをやっておきました。朝ごパンには、おはぎも付いできました。腕のダンベル体操とアイシングは前夜にやったので省略しました。それが効いたのか?昨日の午後はパソコン操作がなかったのが良かったのか?腕の張りは少し和らいだかもしれませんが張ってはいます。さて、保谷始発の各停で座って会社に向かいます。今朝も梅雨空ですな〜

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