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2017.04.16

2時間練習

日曜日、急遽練習をすることになってチャリで5キロほどのコートに向かいました。もう初夏の陽気でsun行きも帰りも半・袖短パンで良い汗をかきましたsweat01

参加者6名で、アップのミニラリー・ロングラリーなどをやってから、ボレスト、半面クロスでサーブからのラリー、最後は1ゲーム交代でダブルスのチャンピオンゲームをやりました。

ストロークの脱力(ぎゅっと握らない)、ボレーの打点(前に突っ込まない)などを意識しながら練習をしました。上手くできたりできなかったりの繰り返しですが、引き続き体にインプットしてゆきたいと思います。

終わってからはバキバキの筋肉痛になりました。昨日の試合のダメージで、腿、脹脛、お尻にダメージが残っていますね。もうシングルスを二日連続で戦うとか厳しいのかなぁshock


Risize20170416_154655


気温は高く、水分は1.5リッター以上飲みました。


Risize20170416_160656


帰ってからはアイシングを怠らず、おかげで膝のダメージは思ったより悪くないです。


帰ってからネットサーフィンをしていたら、亜細亜大学テニス部の記事で、『フォアの打点は前」、「力が入る打点を意識」、「グリップを握る力は緩くする」といった記載(ホワイトボード)を見つけました。これらを意識したいと思います。

http://autennis.livedoor.biz/archives/52018919.html

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