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ハヤシもあるでよぉ
朝活は、メルマガの仕込み、３ミリに丸刈り、レトルトを温めている間に腿や脹脛のストレッチでした。昨日整骨院でグリグリされながら、身体も硬いが筋肉が硬いとの指摘を受け、筋肉も解して関節の可動域を広げることが膝の回復にもスポーツのパフォーマンス向上にも効果ありと言われましたので、筋トレだけでなくストレッチもマメにやりたいと思います。先日デパートの催事で購入したハヤシライスは優しい、なんだか懐かしい味でした♪
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