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2017.08.09

今朝のちょろっと筋トレメモ

今朝のちょろっと筋トレメモ


セミの鳴き声に起こされて5時半に起床、筋トレは腕立てをクイックで50回×3セットやりました。ポロシャツを着たら胸がちょっとキツイというか…、これは筋トレで育ったのか食べ過ぎで育ったのか原因不明ですが後者のような気がします。

左膝は突っ張り感が続き、夜寝ているときも疼くので、昨夜と今朝はアイシングしたら少しはマシになったような気がします。腿の筋肉のストレッチもやっておきました。もう連日プレーするのは無理なのかなぁ〜と少し弱気になります。とりあえず体重を落として負荷を軽減するか!?

朝食はピラフに目玉焼きを乗せて、野菜スープとポテサラもいただきました。食べ終えてから、ちょっと量が多かったと実感しました。

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