フォト
2018年10月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

Ripre

FB

« 2017年9月 | トップページ | 2017年11月 »

2017年10月の49件の記事

2017.10.31

ジョナサン

ジョナサン


だいぶ前はホッピーがあったのですが今は置いて居ませんでした。代わりにハイボールかなぁ?なんて思いながらドリンクメニューを見ていたら、焼酎ミニボトル(180ml)にドリンクバーが付いたセットが500円くらいだったので注文しました。割りものは選べるし、飲み終えたらコーヒーも飲めるし、なかなかコスパは良いかなと思いました。ただし、割るといっても野菜ジュースやコーラではアレなので選択肢は爽健美茶かお湯くらいしか無いのは難点です。まあ、居酒屋じゃなくてファミレスなので、そのあたりは割り切って利用しないといけないですね。懸案のミーティングを終え、自分に今できることは何だろうと見つめ直した夜でした。まずは前を向いて元気を出そう。

2017.10.30

全日本テニス選手権最終日の写真

Risize20171029_182101


これを撮りたくてシャッターチャンスを狙っていたのだけど、ジャンプの高さを読み違えた上にピンボケでした。遠くからコンデジで食べた割には良しとしておこうcoldsweats01


Risize20171029_141746


シングルス決勝 マッポ 追い込む高橋くんdash


Risize20171029_141748


切り返せずに倒れこむ江原くん(左下)


Risize20171029_141752


高橋くん優勝おめでとうcrown


Risize20171029_143347


シングルス表彰式 江原くん目を開けてくださいeye


Risize20171029_164123


女子ダブルス表彰式 男前なストロークでしたgood


Risize20171029_183358


最終試合 男子ダブルス表彰式

主催者および選手のみなさん お疲れ様でした


http://www.jta-tennis.or.jp/alljapan/tabid/433/Default.aspx

2017.10.29

第92回 全日本テニス選手権(最終日)

全日本テニス選手権(最終日)


その前に、有明スポーツセンターでプール活動、泳ぎ400m、ウォーキング1,100m、今日も空いてて、なかなかよい汗をかきました。近ければ通いたいけど遠いし…、次はドリームテニスの日かな!?

で、大雨の中を有明コロシアムに向かい、男子シングル決勝、女子ダブルス決勝、男子ダブルス決勝を応援&観戦いたしました。どの試合も、一方的な流れからの逆襲されて心が揺さぶられるみたいな、ビッグタイトルを目の前にした心のラリーの応酬に観ていても痺れました。

写真は、一番想定外な片山くんの男ダブ優勝スピーチで涙!!!
こっちも貰い泣きしそうでしたわ〜
お子さん二人、可愛かったな♪


■男子シングルス
 ○高橋悠介[2] 0-6,6-4,7-5 ●江原弘泰[5]

■女子ダブルス
 ○森崎可南子/米原実令 6-0,7-5 ●梶谷桜舞/西本恵[5]

■男子ダブルス
 ○江原弘泰/片山翔[4] 6-2,6-4 ●守谷総一郎/竹内研人[3]

第92回 全日本テニス選手権(8日目)

昨日の観戦記録も残しておきましょう。

今日も、プールもあるのであと1時間ほどで出かけますsweat01

慌ただしいけど、睡眠は十分にとったので大丈夫です!?


Risize20171028_123207


プールを終えて給水beer


Risize20171028_125527


眞子様もご観戦


Risize20171028_132838


秋田さんのストロークの爆音がすごかったannoy

この記事、素敵です♪
http://www.tennistribe.jp/blog/89b54cd5632


Risize20171028_134155


ボールに食らい付く今西さんの守備力もお見事!

こちらもインタビュー記事あり
http://www.tennistribe.jp/blog/35b5e3e87e2


Risize20171028_143922


ファイナルセット4オールでゲームポイントを2度

ダブって逃した秋田さんに見えないプレッシャーがあったのか?

■女子シングルス決勝
○今西美晴[1] 6-4,4-6,6-4 ●秋田史帆


Risize20171028_151812


高橋くんは攻守のバランスで試合を優勢に進める

春に見たときより身体が大きくなった等に感じた


Risize20171028_152433_2


打ってミスも出るけど元気な上杉くんも魅力的☆


Risize20171028_162153


ここはプロのレベルと意地を見せましたな

■男子シングルスSF
○高橋悠介[2] 6-4,6-3 ●上杉海斗


Risize20171028_163934


江原くんは回り込んでのフォアが攻撃的だった

ときおり混ぜるスライスやボレーも上手くなったなぁ


Risize20171028_165840


関口君のサービスフォームは遠目に見てもわかる個性

動きの速い攻撃的なテニスを封じられたかな?


Risize20171028_182235


仲良し同期対決は江原くんに軍配good

1stタイブレーク、江原5-3でダブったら次に関口もダブるsweat01

あそこ、きっちりファースト入れてたらわからなかったよなぁ

■男子シングルスSF
○江原弘泰[5] 7-6(4),6-2 ●関口周一


Risize20171028_183203


帰りが遅くなるのでミックス決勝の前半まで観て撤収

あとで調べたスコアだけ載せておきますpencil

女ダブは夜中までかかったのではないでしょうかcoldsweats02


■ミックス決勝
○上杉海斗/西本恵 7-5,6-4 ●望月勇希/森崎可南子

■女子ダブルス準決勝
森崎 可南子 / 米原 実令 6-1,(3)6-7,6-1 岡村 恭香 / 藤原 里華
梶谷 桜舞 / 西本 恵 6-2,6-3 小堀 桃子 / 荒川 晴菜


2017.10.28

思い立ったが水泳部

思い立ったが水泳部


朝イチ、整骨院に行こうかと思いつつ、ちょっと泳いで筋肉を解したいな〜(余計に疲れるか?)、全日本は昼からだから、その前にちょろっと…なんて感じで検索したら、有明テニスの森から見えるスポーツセンターにプールありとわかって飛び込みで行ってみました(泳ぐときは飛び込まないようにお願いしますw)

午前中、親子水泳教室で半分の3コースは一般利用できないのですが、残り2コースがフリー、1コースは水泳専用で、利用者10人くらいなので南長崎よりも悠遊と泳いだり歩いたりできました☆
そんな感じで、今朝は水泳600m、ウォーキング600m、なかなか良い運動になりました。

その後の全日本は、女子シングル1つ、男子シングル2つ、ミックスは1セットだけ観たら19時を過ぎたので、あと女子ダブルス2つも観たいけど、サンルート有明の空室を調べても空いてないようなので帰りました(^_^;)

真面目に、泊まれれば、全6試合観ようと(一瞬)思ったのですよ!
さて、まだ女ダブやってるかな?
明日の決勝は最後まで観るので許してください。

2017.10.27

第92回 全日本テニス選手権(7日目)

ちょうど有明で仕事だったので近かったのですが、朝イチで藤原プロの練習&腕立てをチラ見、昼食の時間を削ってコロシアムで10分ほど女子シングルスを観戦、仕事の後は男ダブの準決勝ラスト4ゲームを応援できましたcoldsweats01

昼間に観たかったカードは男子シングルスQF

○江原弘泰[5] 6-4,6-4 ●伊藤竜馬[1]
○関口周一[3] 6-2,6-4 ●羽澤慎治
○上杉海斗 4-6,6-1,6-3 ●吉備雄也[10]
○高橋悠介[2] 6-1,6-2 ●望月勇希

江原くん頑張ったgood 上杉くん勢いあるね~!
準決勝は関口vs江原の同期対決もあるし楽しみだな♪

ようやく仕事を終えて観れた男子ダブルスの準決勝は、コロシアムに入ったところで江原・片山の6-3・3-0、腹が減っていたので焼き鳥を買いすぎちゃって、残しても持て余すので慌てて食べていたから集中して観ることができませんでした(笑)。日曜日の決勝はしっかり応援しますよpunch


Risize20171027_183223

秋刀魚

秋刀魚


不漁から、ようやく少しずつ脂が乗ってきたそうです。マスターから「きれいに食べますね」と褒められました!?

そんな給水タイム、ホッピーセット2回で(中4杯)後半は酔ってきたなと自覚があったので切り上げて1,780円でした。自分の計算より20円安いような気がするが先日よりは誤差は少ないかな(笑)

プールの後は疲労感もあるから酔いも早く回って、ここではホッピーセット(外1中2)と締めにチューハイ1杯くらいが適量かもしれないです。

昨夜のプール活動は、泳ぎ300m、歩き1,200mでした。左膝周りを中心にストレッチもしましたが、まだ曲げる時の痛みと筋肉の張りが続いてます。今週前半は調子が良かったのに全日本を観てからダメだな〜。コロシアムの登り下りが良くないのか(^_^;)

そんな状態ですが、今日は有明で仕事が片付いたらコロシアムのナイトセッションだけ観れると良いなと思ってます。お目当は仲良しペア江原・片山のダブルスですね。時間あれば朝の練習も少し観れればと思いましたが、西武線〜有楽町線が遅れてるから厳しいかもしれなぁ(T_T)

そんなこんな書いて、要町で校了!
幸いにも練馬から座れたので豊洲まで一眠りします☆

2017.10.26

カレーの日

カレーの日


先週は出かける予定があって寄れなかったので二週間ぶりのキャッスルカレーです。カツのトッピングは頼んだけど目玉焼きまで乗ってきました。ママさんありがとうございます。このカロリーを燃やすため、今夜は時間があったら泳ぎに行こうと思います。左膝の調子が昨日の歩き回りから今ひとつなので水の中で解せると良いですね。午後の業務も気合いで乗り切りましょう!

第92回 全日本テニス選手権(5日目)

昨日は半休をいただいて観戦に行きましたtennis

しかし、雨で外の試合は観れずrainスーパーで焼き鳥を選んでたらchick昨日おろしたジャンパーにタレを被弾shock日頃の行いが悪いのかイケてませんでしたがdownサカガミの焼き鳥が思いの外うまいので気分を上げて2試合半ほど観戦しましたhappy01


Risize20171025_181049


メインドロー 今年は誰が頂点に立つのか


Risize20171025_173110


山崎くん大きくなったなぁ 藤井くんのプレーも素敵でした


Risize20171025_132008


このタレがsweat01 レバーは旨かったな(また買おう…気を付けて)


Risize20171025_142453


このシャツ欲しいlovely


Risize20171026_061607


今年の記念シャツを買いました(kea sport

週末のチケットも手に入れて準備万端scissors


全日本テニス選手権ホームページ
http://www.jta-tennis.or.jp/tabid/433/Default.aspx

2017.10.25

今朝の筋トレ_φ(・_・

連日の水泳と腕立てが効いて背中が張っていたので腹筋をやっておきました。100回×3セット、それから腿の筋肉のストレッチをゆっくりやって、風呂上がりに腕立てもクイックで50回だけやっておきました。トレーニングの後の栄養補給は玉子丼でした。今日は水泳お休みで、仕事の合間に半休を取りまして午後から有明で所用のはずが…天気予報が…。次回は久しぶりにテニスの画像を載せられるかもしれません!?

ではまた!(^-^)/


今朝の筋トレ_φ(・_・

2017.10.24

水商売?5連勤

5連勤


アスリートは野菜を一人前食べます!

後から常連さんのオーダーを聴いて、ツナサラダハーフという頼み方ができるのを知りましたが、野菜を補給できるなら後悔はありません。揚げ物にも野菜が多めに盛られるのは嬉しいですね。でも、串カツは余計だったかも…腹いっぱい(^_^;)

今宵もプールに寄りまして、金曜日から5連勤であります。パンツを履いた感じは少し絞れたような気もしますが、体重はたいして減らないのはビールを大瓶で飲んでるのも一因かと思って、今後は一杯目からホッピーかチューハイにしようと思います(笑)

本日のプール活動は、泳ぎ500m、歩き1,000mでございました。明日以降は所用によりしばし水商売からあがります☆

朝焼け

朝焼け


5時半に起きまして、しばしメールチェックとか寝床でウダウダしてたら『朝焼けが綺麗だった」とのツィートを見つけて急いで近所の撮影スポットに向かいましたが少し出遅れましたσ(^_^;)

それからストレッチしまして、あまり開かない脚をできるだけ広げて内腿の筋肉を伸ばしたりしてね(硬いなぁ)、お尻の後ろで足首を掴んでの腿の前側ストレッチはだいぶ柔軟性が出てきました(まだ硬いけど…)

筋トレは、腕立てをクイックで50回×3セット、あとは腿の筋肉のメニューを少しやりまして、朝食は納豆TKGでタンパク質を補給しました。今夜も時間があればプールに寄ろうと思います。その後は久しぶりに休肝日にしようかな!?

プールの後はぴょん吉くん

プールの後はぴょん吉くん


さいたま市の団体戦は、荒川総合運動公園の水没により延期となってしまいました。久しぶりのテニスを楽しみにしていたのに残念です。このクレーコートは復旧の見通しが立たないみたいで、予備日もここに多く割り当てられているので、今後の日程がどうなるのか心配です(11月は忘年会旅行とか先約がいろいろあるんだよね〜)

昨夜は仕事の後にプールにいきまして、泳ぎ500m、歩き500mでサクッと締めました。後は合間に腿の筋肉をストレッチ、終わった後は膝周りがだいぶ回復した感じがしました。まあ、寝てたりして動かないと固まり出すのですが、なるべく血行を良くするように心がけましょう。気分を変えて新規開拓で雑司が谷プールも考えたんだけど、ネットでレビューを読んだら評価が低いのでいつもの南長崎に行きました。こんだけ通うと月会員の方が得かな?

プールの後はカウンターでまったり、ホッピー、中、レモンサワー、これだけで900円いってるはずなんだけど、会計は1,550円だったのはラッキョのチェック忘れたんじゃないかな?(汗)おでんと秋刀魚で650円だから計算はそうなるんだよね〜。秋刀魚とラッキョを同時に頼んだのがいけなかったのか!?また通ってお金を落とすようにしましょう☆

ではまた!(^-^)/

2017.10.23

チキンのロティ

ソティかと思ったらロティってあるんですねsign03

ちょっと解体に苦労しましたが美味しくいただきましたdelicious


Resize_20171023_124221


いい天気になったsun

しかし、風が強くてギンナンが飛びまくっていたかもcoldsweats01


Resize_20171023_124745


ロティって何だと思ったけど前述の通り丸焼きでしたchick


Resize_20171023_121213


解体に手間取りましたが綺麗に完食scissors

皮とか軟骨とかが旨いですね(カロリーは高そうだけど)


Resize_20171023_123013


年季の入ったコーヒーの食器もホッとしますcafeconfident


ドルフィン
https://tabelog.com/tokyo/A1309/A130905/13008856/

台風一過

台風一過


西武池袋線も直通の地下鉄もダイヤが乱れているようです。雨が上がったタイミングで、8:04保谷発の準急新木場行きを目指して駅に向かったらダイヤが乱れているようで時間通り運行していなくて、とりあえず来た電車に乗ろうとホームへ降りたところ当駅始発の新木場行きが来て待っている人も少なくて座れてしまいました。週の初めから運を使ってしまって良いのでしょうかと思いつつ、ありがたく座らせていただきのんびりと通勤します。職場のスタッフの皆さんは定時までに出勤できるかな!?

今朝の麺トレと筋トレ

今朝の麺トレと筋トレ


選挙は8時の速報でほぼ結果が出てたので早めに寝まして6時に起きました。ちょっと寝過ぎだったかもしれませんが頭がスッキリしました。

蕎麦を茹でまして、昨夜の肉が残っていたので肉そばで麺タルトレーニングをしました。その後は腕立てをスローで10回×3セット、クイックで50回、カーフレイズ100回をやりまして、台風が遠のくまで時間つぶしがてら朝風呂に入ってブログを書いています。このあとはストレッチもやろうかな☆

膝は多少疼きますが、寝てる間は痛まなかったし昨日より調子は上向きです。土曜日に久しぶりにプレーするので(それも試合)、それまでに少しでも良いコンディションになるようにプールとストレッチに励みます。

2017.10.22

午前中にあれこれ済ませる

Risize20171022_110154


雨の中、投票に行ってきました。

時間が早かったので、雨脚はそれほどでもありませんでした。

時間が早かったせいか、若者の姿が少なかったのは気懸り…

その足で、Big-A(24h営業)に買い物に行きましたら、

同じような考え方の方が多いのか、けっこう混んでました。

無事に、タカラ焼酎ハイボールとホッピーを補充しました。

そのまま車で三原台のプールに向かいまして、

まあ、普段通りの、適度に空いている状況で運動しました。

今朝は、泳ぎ600m、ウォーキング700m、約70分でした。

帰りにスタンプカードをいただきました。

50個貯まると無料券が頂けるらしいですが、

月に4回くらい行ったとして1年かかるのか!

まあ、それくらいは利用しそうなので地道に貯めましょう。

運動の後は具だくさんの蕎麦で麺タルトレーニング!

ごちそうさまでしたdelicious さて台風はどうなるtyphoon


Risize20171022_114120


2017.10.21

水泳からの椎名町探訪

土曜日、期日前投票も考えましたが、「日曜日で良いか」と思い直して整骨院へ向かいまして、痛気持ち良い施術を受けまして、先々週、先週よりは柔軟性は上がっているとのコメントをいただきました。前夜の水中ストレッチも効いたかもしれません。あとでSNSを見たら期日前投票は1時間待ちのところもあったようなので(台風を回避?)行かなくてよかったかもしれません。明日は風雨が強まる前に投票しようと思います。

本日のプール活動は、泳ぎ400m、ウォーキング1,100mでした。合計1キロくらいで切り上げようかと思ったのですが、「もうちょいイケそう」と思ったのと、以外と人も少なくて、うまく空いてるレーンを選べばスムーズに泳いだり歩いたりできたのも長居した一因です。

終わってからは、東長崎のお通しサービスの店に行こうかと思いつつ、たまには足を延ばしてみようかと椎名町に向かいましたfoot


Risize20171022_004332


そんな流れで正ちゃんの暖簾をくぐりましたfish


Risize20171021_121757


ビールはキリン、お通しはヤリイカでしたbeer


Risize20171021_124054


目移りするカウンターの魚・魚・魚lovely

左端のビールはお客さんでなく大将のドリンクでした(笑)


Risize20171021_122557


銀ムツをチョイス、旨かったなぁdelicious


Risize20171022_004313


その後、南天を覗くと、ちょっと混んでそうだけど入れそうscissors


Risize20171021_125117


名物の肉蕎麦で〆ましたgood

2017.10.20

水泳からの養老

金曜日、仕事を早めに切り上げて南長崎へバスで向かい、江戸川橋を出たときは雨が上がっていたのに此方は本降りで驚きましたが、念のため折りたたみ傘を入れておいたので事なきを得ました。それにしても梅雨みたいに降りますねぇrain

プール活動は軽くと思っていましたが、時間の余裕もあったし空いていたのもありまして「もうちょっと」と思ったら、泳ぎ500m、ウォーキング1,000mいけました。連日の寝不足で弱っていたはずなのに水を得た魚というかタコというか!?合間に脚の筋肉をストレッチしておきました。

終わってからは養老で喉を潤しまして、ついつい〆のおにぎりまで注文したら珍しく2千円を超えてしまいました(2,130円)。養老の看板を背負ってますが個人経営の手作り料理で隠れた名店であります。


Risize20171022_000706


本日のおすすめ、タコとホタテ、もつ焼きは普段一本100円が70円になっていたので4本焼いていただきました。


Risize20171020_210922


こちらも日替わりメニューの「きのこ餡かけ豆腐」美味しい揚げ出しでした♪


Risize20171020_213312


〆の梅おにぎりは170円riceball


Risize20171022_004039


養老乃瀧@東長崎
https://tabelog.com/tokyo/A1321/A132101/13127086/

送別会@ひなた

送別会@ひなた


鹿児島へ帰る方を送る会に出席しました。テニスで出会った人々、テニスで学んだことは大きいと仰っていました。飲み放題2時間の予定が3時間弱くらい居たような気がします。後半はお店も空いてきたからサービスしてくださったのでしょうか。ひたすら赤星を飲んで酔っ払わないように気をつけましたが、連戦が祟って二次会に行く体力は残って居ませんでした。いや、一次会で帰っても0時近かったので二次会に行ったら乗り過ごして死んでいたかもしれません。気合いで起きてましたが、一瞬、練馬高野台〜石神井公園で気を失っていました。目が覚めて良かったです。御会式のダメージもあって膝周りが少し疲れているので、今夜は時間が取れればプールで少し動かそうと思います。

2017.10.19

素振り

素振り


大きなラケット?を持って、明治通り〜目白通り〜鬼子母神参道を練り歩きました。江戸川橋キャッスルチームの皆様、楽しい時間をありがとうございました♪

重いラケットはウエスタン、スティックはコンチネンタルで緩く握り、脱力スイングで叩くとスイートスポットに当たって良い音が鳴ることを体感しました。これはテニスに活かせる感覚かと思います(笑)

その後、店の打ち上げでご馳走になり、マスターとママの素敵な不思議なエピソードを聞いていたら午前様になって眠たいですが、二時間歩き回った脚を労わるために風呂に浸かりながらブログを書いて、このあとはストレッチしてから寝ようと思います。

明日も飲み会(汗)

ではまた!

2017.10.18

小旅行

小旅行


古くからのプログ仲間の全国大会を応援に人が集うということで、さすがに観戦までは行けなかったけど懇親会に参加させていただきました。お互いのテニスブログで繋がって10年以上、若い頃は飲んでからオールナイトテニスをしたこともあったなぁ。いつまで元気に走れるかわからないけど(既に弱っているし…)、こんな繋がりを大切にしながら皆さんと楽しく飲んだりボールを打ったりしたいですね。参加された皆さん、素敵なお店を選んでくれた幹事さん、天国のあの方、ありがとうございました。

そんな感じで別れを惜しみつつ藤沢駅に向かったら東海道線が止まっていて、急遽小田急で新宿を経由して帰りました。おかげさまで久しぶりに0時を過ぎて寝て眠眠な朝ですが、まだ水曜日だったと気付いて愕然としております…。

2017.10.17

はすとハツ

はすとハツ


今朝のちょろっと筋トレは、腕立てをクイックで50回×3セットやりました!朝風呂で筋肉を解しながら書いています。出勤前にストレッチもやっておこう☆

昨夜はプールのあとにいつものカウンターで飲みました。ボードに「はす煮」があったので「はすお願いします」と言ったんだけど、しばらくするとマスターが目の前で肉を切っていまして「ハツは何本焼きましょう?」なんて言われ(笑)、ここは覚悟を決めて「三本でお願いします!」と言ったけど、焼けて出てきたのは二本でした。まあ、こんなマスターが好きです。

昨夜は客層がイマイチで、周りに気を配らず大声で自分たちだけで盛り上がって居心地は良くなかったけど、帰り際にマスターから「マナーの悪い人たちですみませんね」とフォローされつつ、会計980円でちょっと申し訳なかった夜でした。まあ、一人でやってますからオーダー混んでると遠慮しちゃいますしね〜。

ちなみに、おかわりにレモンサワーを頼んだときに厚揚げもお願いしたはずだけど、一度に二つを同時に頼むのはリスクがあるみたいで?厚揚げは忘れ去られていたので安く上がってしまいました。ちょっとお腹が空きましたね(笑)

ではまた!

2017.10.16

ちょいと泳ぎました

ちょいと泳ぎました


仕事の後は7時から歯医者の予約で、終わったら隣のみつぼに寄りたい欲求が増し増しでしたが、バス停に行ってみたらちょうど乗れるタイミングだったので南長崎に向かいましてプールで40分ほど活動できました。泳ぎ400m、歩き600m、あとは合間に腿の筋肉のストレッチなどやりまして、右膝は問題なさげながら、左はまだまだ違和感ありで(痛さは和らぎましたが)、引き続きメンテナンスに努めます。終わってからのハスとハツ事件は、明朝元気があれば書きます!その前に洗濯物が乾かないのをどうしようかねぇ(汗)

泥んこ野球

泥んこ野球


昨日の甲子園はすごかった!

当たり損ないのキャッチャーゴロがヒットになってからの逆転劇とか、タイガースにとっては不運もあったけどお互い様だしな〜と思いつつ、そもそもあのコンディションで試合をするのが不思議でした。むかし、ビアガーデンの余興で泥んこプロレスとかあったよなと思い出したりして…。CSの予備日に余裕がなくて全て消化できない恐れがあるとしても酷かったな〜。昔の埼玉県大会(テニス)でもあそこまでの状況では試合させなかったよね。

話は変わりますが、左膝は疼きますが昨日よりは状態が良いです。プールの後に整骨院に行こうかと思ったのですが、雨だし往復の時間も考えると同じ時間をかけて家でストレッチする方が楽かなと思って、夕食の後はひたすら筋膜リリースとストレッチをやっていたのが効いたのかもしれません。あとはプールに行く前より後の方が状態が良くなったので水中ウォーキングなども効いているのでありましょう。

テニスをすると再び痛くなるのがわかっているのは悲しいのだけど、なるべくメンテナンスの時間を作って少しでも良いコンディションに近づけたいと思います。今朝もいろいろ忙しい中で電車を遅らせてもストレッチやっておきました。継続は力なり!

2017.10.15

今日もプール活動

Risize20171015_163717


館内はハロウィン仕様でしたね♪

プールも駐車場も一時間料金以内でリハビリしましたscissors

久しぶりのテニスの翌日は、起きたら、案の定、左膝がガチガチになっていまして、風呂に入ったり、ローラーやったり、ストレッチをやっても解れないもので、試しにプールで動かしてみたらだいぶ楽になりました。でも、帰宅後に大人しくしていると固まりそうなので、もう一回プールに行くか銭湯にでも出かけようかなぁspa

マグロか?俺はfish

泳ぎ300m、ウォーキング700mでしたshine

2017.10.14

久々にテニス部活

二週間ぶりのテニスはミックスを2セットと、残り時間に交代で6ゲームやりました。サーブとバックボレーはまあまあ良かったけれど、ストロークは練習してないのがモロに出ちゃうみたいで納得のいく当たりとコントロールに戻りませんでした。まあ、これはこれで仕方ないし、コートに立てるだけ幸せだと思って焦らずに時々プレーしようと思います。無意識のうちに膝をかばっているところもあって、一歩目の踏み出しが遅かったなぁ。

終わってからは石神井公園のとおるちゃんbeer

キンミヤ、ホッピー、串揚げを堪能しましたdelicious


Risize20171014_172943


Risize20171014_181643


本日のプール活動

Risize20171014_103001


今朝は整骨院に行ってからプールへ!
ストレッチと指圧は痛かったです(笑)

三原台プールには初めて車で行きましたcar
雨がポツポツきてましたもんで…、結局は自転車でも大丈夫だったかもしれませんが降られると困るので車にして、プールも駐車場も一時間以内で収まるようにしました。

現地に着いた10時半くらいは利用者15人くらいで空いていましたが、11時にちびっこ水泳教室で1コース使えなくなって、人も増えてきました。土曜日の11時~13時は避けた方がよさそうですね。

泳ぎは300m、歩きは500m、混んできたのもあって軽めで切り上げました。夕方からテニスの予定もあるし、あんまり長い距離をやってしまうと疲れちゃうかもしれませんしねcoldsweats01

今のところ雨は上がっているので、17時まで降らないことを祈ってテニスの支度をはじめますtennis

2017.10.13

今朝の料理

今朝の料理


もう一本早い電車に乗って江戸川橋で蕎麦でも食べようかと思っていましたが、冷蔵庫に叉焼とポテサラを見つけたら何か閃いてしまいまして(笑)友人がSNSに上げている築地小田保の叉焼エッグをイメージして調理して食べたので少し後の準急に乗ってブログを書いています。

目玉焼きは良い焼き具合に仕上がり、トロッとした白身や黄身と甘しょっぱく煮込まれた叉焼の絡み具合が良い感じでホッピーが飲みたくなりました。今度は夜のツマミとして作ってみます☆

膝の具合は、プール活動でさほど改善はしませんでしたが、日常生活で歩く分には問題ありません。とりあえず、今朝も短い時間でしたがストレッチはやっておきました。テニスしたら痛くなるかな?明日の天気はどうなるかな?

ではまた!(^-^)/

2017.10.12

距離は伸びた?縮まった?

距離は伸びた?縮まった?


カレーのカロリーを消費すべく、違った、膝のコンディションを改善すべく、今宵はプール活動をしました。

泳ぎ500m、ウォーキング1500m、あとはストレッチを少々、合計2キロは今までで最長ですな!ラストあと200m泳いだらキリが良いなと思ってからの4往復(25mプール)がしんどかったですが、軽く追い込むことも必要ですよね?たぶん!?

運動のあとは、喉を潤すために注文を忘れるマスターの店に寄り道しました。里芋を頼んだのとレバーの本数は二度聞かれましたが、それはそれで癒しになって良いですね。記憶力も飲み過ぎで身体を壊した副産物とは自分も耳が痛かったです。

高校の事とか、テニスの事とか、いろいろ話しまして、「初めてこんなに喋って今夜はだいぶ距離が縮まりましたな!」とご機嫌なマスターに見送られて店を後にしました。

話し込んだのは初めてではないんだけど…、大阪ナオミのポテンシャルが凄いという話は先月もしたし、もしかして昨日食べに来たことも忘れてはいないでしょうな?(まさか無いと思うけど…少し心配w)。レバーはミディアムレアーでありがとうございました!

あっ、昨日リサーチした在庫一本の黒ホッピーをお願いしたら、有るけど冷えてないんですと言われて白にしました(笑)

今週のカレー曜日

今週のカレー曜日


トッピングはロースカツにご飯は少なめでお願いしました。唐揚げが乗ってくるのがプロ仕様でしょうか(≧∇≦)

マスターは満面の笑みで「今夜は弾けてきますよ〜♪」と嬉しそうにしていました。池上本門寺の御会式ですね!

私はセミナーがあって夕方に合流できないので今週は諦めて、来週の雑司が谷に参戦することにしました☆

みなさん酔い夜を!(^-^)/

さてさて、このカロリーをどうやって燃やす?
セミナーが終わって時間があればプールに行こうかな。今日は膝周りも固まった感じなので運動して解さないとね〜


江戸川橋キャッスル
https://retty.me/area/PRE13/ARE6/SUB604/100000065547/

昨夜は三試合

一軒あたり二杯ずつでゆっくり飲みましたが、ちりも積もればで酔いましたねぇ。今日こそは休肝できるでしょうか!?

Risize20171011_180125

いつものカウンターでマカロニ @みつぼ

Risize20171011_201140

タコを共食い @養老乃瀧

Risize20171011_204919

〆は癒しのマスターのラッキョ @みよし

ちなみに、黒ホッピーもあるけど、あんまり出ないから一本しか置いていないそうです。こんど飲み干しちゃおう(笑)

2017.10.11

昨夜は二試合

ブログを書いていたら目の前にスーッと蜘蛛が降りてきた。戦争映画で見たような、ヘリコプターからロープを伝って降りてくる兵隊さんみたいだったなぁ。

それはともかく、昨夜は職場の懇親会と朝練の打ち上げが重なってしまいまして、どちらも一時間くらい顔出ししたもんで、あんまり飲まず食わずに半分素面で帰ってきて、ダイエット的には良かったかもしれません。帰宅して風呂上りにホッピー飲みましたがbeer

朝練メンバーと飲んだおかげか、夢にコジコジが出てきまして、僕を駅まで送ったら緑の車の屋根に金色のタイの王冠みたいなのを乗せて走り去っていきました。車とは妙にマッチングしていたけれど、下ネタを言ってなかったから偽物かもしれません(笑)

テニスの練習予定をいくつか約束してしまって、「あっ、膝の調子が読めないから行けなかったらどうしよう?」なんて心配しているあたりが妙にリアリティのある夢でしたねcoldsweats01

来年の春には膝が元気になって朝練できるとよいなtennis
まあ、球出し担当だけでもいいから月イチは行こうと思いますgood

以下の写真は朝練の打ち上げ会場ひ暮らしさんbottle 
昨日開店shine ゴッチスの姉妹店のようですrestaurant


Risize20171010_210211

鮭とイクラ

Risize20171010_201351

松茸

Risize20171010_201857

鯛とキノコ

Risize20171010_201902


土鍋ご飯が売りのようですdelicious

宴会の締め頃に参上したので写真はこれだけ(笑)

2017.10.10

スポンサー

スポンサー


TBSラジオを聴いていたらファイナンシャルプランナーが出てきて「家庭の固定費の見直しを…ガス料金の自由化…云々」言ってて、何で携帯料金に触れないのかと、大手キャリア→格安SIMに切り替えたら月額1/3とかだよ〜なんて思っていたんだけど、あとのコーナーのスポンサーがDoCoMoだったので妙に納得(笑)

そんな朝は、6:27発の副都心線で向かっています。今のところUQモバイル節約モードでネットラジオもそこそこ安定しています。画像の多いサイトやSNSを見るときは高速モードに戻すとして、テキストベースは節約モードで十分な感じですね。

三日間プールに通った影響か、背中や腿の張りを感じるので筋トレは省略しまして、ストレッチだけやりました。左膝は寝てる間に多少は疼きましたが、テニスした先週に比べたら良いコンディションです。普通の人よりは張ってると思いますが…(^_^;)

ではまた!(^-^)/

2017.10.09

体育の日♪どん!

体育の日♪どん!


昼は天丼、夜はやきとり大将どん!

体育の日、練馬区のプールは無料デーなので、昨日は一瞬6人になった三原台のプールも混むだろうと思って、3日ぶりに練馬区を脱出して豊島区を散策してみました。ランチの天丼、夜の焼き鳥どん、どちらもベテランのご夫婦で切り盛りされていて、常連さんに気遣われて愛されていて、仕事ぶりが丁寧で、飲食店として素晴らしいのはもちろんだけど、社会人としての仕事ぶりで見習うべきところが多いなと思いました。どちらのお店も、日を改めて再訪したいですねdelicious

おっと、肝心のプールですが、豊島区も無料でした(笑)
知らなくて、券売機に金を入れてもプールのチケットが買えなくて、アタフタしていたらスタッフの方が入場券を差し出してくださいました。これは混むのかな~と心配しましたが平日の夜と変わらないくらいの入りで普通に泳いだり歩いたりできました。

時間もあったので90分滞在して、ウォーキング1500m、泳ぎ200m、1000m歩いたところで内転筋のストレッチをしたら軽く攣ったので、以後は日和って泳ぐのはやめて歩いてクールダウンしました。まだまだ鍛え方が足りないですねぇcoldsweats01

2017.10.08

外環

外環


運動を終えて速やかに給水!プシュッ♪

三原台から比丘尼交差点経由で下屋敷まわりで帰ろうかと進んだら、外環工事のために道が変わっていました。いつの間にか住宅なども立ち退いて街が変わっていてびっくりしましたね。しばらく通らないうちに用地買収は着々と進んでいたのでした!

そんな本日は、自転車往復で10km(寄り道もあり)、泳ぎ600m、歩き500m、プール活動は着替えも含めて一時間料金でサクッと上がりました。はじめプールへ着いたときに自転車がほとんど止まっていなくて休みかと危惧しましたが、入ってみたら11人いました。いちばん少ない時間は6人、泳ごうと歩こうと自由気ままに使えました。こんなんで成り立つのかと思いますが、納税者として公共施設の恩恵に甘えたいと思います。

さすがに、明日は、体育の日無料サービスだから混むのではないかな!?

UQモバイルの節約モード

UQモバイルの節約モード


UQもFREETEL同様にアプリで高速と節約モードを切り替えできます。公称200kみたいだけど、スピードテストアプリを使うと250kくらい出ているようです。ちなみにFREETELは100kも出ていなかった。

このスピードだとインターネットラジオもそこそこ使えて、時々途切れたりするものの、わたしみたいに適当に聴き流している分には問題ありません。あとは、SNSもテキストベースならストレスが無いです(画像が多いと重い)

余ったデータは翌月に繰り越せるようなので、節約モードの併用でどれくらい残せるか試してみようかと思います。

2017.10.07

プール活動

プール活動


明後日は無料だそうです♪

午前中は雨だったので、整骨院でメンテナンス、ストレッチの柔軟性は先週より良くなったそうです。脚の前に背中などマッサージされながら「普段自然と猫背になってません?」と指摘され、確かにディスプレイに寄ってしまう癖や食事中も無意識のうちに楽な姿勢になってるので注意しなければと思いました。筋肉の張り方でわかってしまうんですね(^_^;)

午後は晴れてきたので三原台プールへ自転車で行ってきました。15時くらいでしたが、午前中より空いていたのでこの時間も良いかもしれないですね。朝のうちに仕事や家のことを片付けてから午後に運動のパターンの方がランチで飲んじゃってグダグダになるより正しい生活パターンかも?(笑)

運動量は、泳ぎ300m、ウオーキング700m、あとはストレッチなど少々で50分でした。同じ時間帯に入って上がった女性はずーっと泳ぎ続けてましたね。バタフライまでやってたから水泳部だったのかな。自分なんて50m泳いだら疲れちゃってしばらく歩いて息を整えててから再び泳ぐパターンなので体力で負けてますな〜と思いつつ、フォームを見ると息継ぎのタイミングとか無駄がないので見習いたいと思いました。

たぶん、明日も泳ぎます。
この三連休は膝を温存してテニスは休みます。

ビールとホッピー

ビールとホッピー


昨日は神田で会議・勉強会、その後は解散的な流れでしたが、弊社取締役の「今日は行かないんですか?」な音頭からの突発懇親会となってしまいました。領収書も無いし会社に申請してないから自腹だなぁ(笑)

ビールを飲みながら九州の食材をつつき、皆さんの会社の課題や業界の流れなどを教えていただいた3時間を終えて、取締役はもう一戦やりたそうでしたが、何とか解散となりました。少人数でこじんまり飲めたので全員の話が聞けて良かったですね。

一杯目のビールを飲んだときに僕のペースが速いと感じて、周りは1/4くらいしか飲んでないのに自分は半分、これがよく言われる寝落ちへのハイペースかと思い、以後は皆さんのグラスが空くのに合わせて飲み干すようにして睡魔に襲われずに乗り切りました。いや、仕事の懇親会だから眠くても寝ないよね〜!?

神田から座れた山手線でも寝ることなく、地元に帰る頃には酔いが醒めかけたのはずっとビールで通した効果でしょうか?これも敢えて普段はあまり飲まない(カロリー気にして)ビールでアルコール度数を抑える作戦でした。そして、帰宅したら風呂上がりのホッピーで締めました♪

仕事の懇親会はビールをチビチビ飲む作戦が良さそうですね。それと、周りに合わせてゆっくりなペースを心がけましょう☆

2017.10.06

お味噌お代わりしますか?

お味噌お代わりしますか?


カウンターに座ったらママさんが笑顔で『何にしましょう?」

ここは迷わず、今朝ほどブログでチェックしといたカツ丼の一択でフライデー♪

ご飯は少なめにして(これでも少ないんだよ)何とかカツ丼を食べ切ったけど、最後にお芋が重かった〜。サツマイモは大好きなんだけど腹に溜まりますわ!

そんなラストスパートをかけている私に「いはらさん味噌汁お代わりしますか?」とニッコリされたらお椀を差し出しちゃって半分だけ入れてもらいました。熱々の味噌汁が完食を後押ししてくれましたわ☆

さて、午後も頑張ろう\(^o^)/


江戸川橋キャッスル
https://tabelog.com/tokyo/A1309/A130905/13112562/

江戸川橋みつぼ

江戸川橋みつぼ


今朝の副都心線直通、めっちゃ音漏れで音楽を聴いてるバカがいたり、優先席に座ってる若者に怒鳴る男がいたり(言ってる事は正しいが言葉が…)、なかなかカオスであります。私は控えめにシンリジイを聴きながら小竹まで移動しています♪

昨夜は久々のハッピーアワー@みつぼ
受付五分前に滑り込んでドリンク一杯めは2割引でした。山盛りのポテサラ、やきとん、ナス焼きなどを味わい、締めはトマト串を火傷に注意しながら食べました。やはり安くて美味しいですね。

今朝は少し焼酎が残っていましたが、4時にいったん目覚めてからの二度寝して、杉並リーグに出ている夢を見て、5時に再び目覚めて、食事したり新聞を読んだりしてたら(日経値上げか!)出る時間がギリギリになって腕立ては50回しかできませんでした。あとは腿のストレッチをやりそびれた。

膝は寝てる間に疼きましたが起きて動き出したまあまあ調子は良いです。風呂上がりにパスタノーゲンを塗ってホカホカさせました。UQモバイルは節約モードでもまあまあ快適です。画像が少しもっさり感はあるけど250kくらいは出ているみたいなのでSNSもそこそこ使えますね。

ではまた!(^-^)/

2017.10.05

抹茶ビールカクテル

抹茶ビールカクテル


なかなか美味しゅうございました♪
ごちそうさまですdelicious

昨日はイベントの仕切りを務め、事前の準備でいろいとチェックしたはずなのに色々と落ち度もありまして、その都度冷や汗をかきましたが皆様のフォローで何とか乗り切ることができました。有難うございました。お陰様でお客様も多くて良かったです。反省点はこれから整理sweat01

撤収を完了してからは、講師と打合せからの社員の打ち上げに合流して帰りは午前様となってしまいました。解放感からかもう一軒行こうと思ってしまいましたが、よく考えたらそれ以上飲んだら帰れなくなっていたと、西武線の車中で酔いつぶれた人を見ながら反省しましたcoldsweats02

そうそう、昨日はUQモバイルのマイページで開通手続きをしたのですが、ぜんぜんauマークが出なくて圏外になっていて、しびれを切らしてサポートに電話しようかと思ったのですが、念のためiPhone7を再起動したら繋がってしまいました。電話かけなくてよかった…。快適な通信速度で、FREETELから乗り換えて満足しております。

2017.10.04

今朝の麺タルトレーニング

今朝の麺タルトレーニング


筋トレはバタバタしてて省略σ(^_^;)

麺トレだけやっておきました☆

焼きそばがあったので、玉子を焼いてトーストにはさんでガブリ付きました!

ストレッチは左腿を中心に、膝は寝てるときも疼かないで徐々に回復傾向であります。これで調子に乗ってテニスをすると振り出しに戻りそうな気もするので、次の三連休はプールを中心に運動してテニスは控えようと思います。次の大会(月末くらい)までに一度くらいプレーして当たりを確かめておきたいと思います。

ではまた!(^-^)/

2017.10.03

ようやくUQモバイル開通かと思いきや時間の壁

ようやくUQ開通かと思いきや時間の壁が


先週から販売店さんとすったもんだやった末にSIMが届き(担当者様お手数をおかけしました)、封筒を開けたら設定方法の説明書がないのに驚きつつ(ググれない人はどうやって開通させてるの?)、以前に予習した手順でプロファイルのインストールも終えて、UQのマイページで開通をタップしたら受付時間の20:30を過ぎてて続きは明日の9時半以降となりました。再びFREETELのSIMを刺してプロファイル入れ直しも面倒なので、明日はWi-Fiに繋がる時間までは(通勤中など)LINEなど音沙汰なくても許してください。
m(._.)m


設定の参考資料
http://www.teach-me.biz/sim/uqmobile/setup.html

今朝は4時過ぎに目覚める

今朝は4時過ぎに目覚める


4時半起床の予定が早く目覚めてしまいました。左膝は寝ている間は疼きませんでした。起きてから少し動かすと疼いたけど昨日よりは状態が良いと思います。プールで動かしたのが良かったのかもしれません。冷やさない方が良いということで、今朝は試しに風呂に入ってからパスタノーゲンを塗って出てきました。

筋トレは、腕立てをスローで10回×3セットとクイックで50回やりました。あとは腿のストレッチを時間の許す限り(ちょこっとですが…)。ストレッチした感じも昨日よりは状態が良いと思います。

朝食はB.L.Tに玉子もはさんでガッツリ食べてしまいました。更にあんみつも食べたので昼は控えめにしようと思います。池袋に着いたのでこのあたりで書き終えます。

2017.10.02

水泳部の後はホッピー部

水泳部の後はホッピー部


ぶらり都バスの旅、19:19発で南長崎プールに向かい、40分ほど有酸素運動やストレッチをやって、朝の通勤トラブルからイケてない本日を水に流しました(笑)

今宵のプール活動は、泳ぎ300m、歩き700mで、終わってからアスファルトを歩いてみると朝や仕事中よりも膝の動きが滑らかになりました。やはり動かして血流が良くなるのが効くのかなぁ。寝るときは冷やさないように気をつけます。

給水はオーダーを忘れるかわいいマスターのお店で、先日ピッチが早いと指摘していただいたので、一時間以内、中は一回までお代わりで撤収したします(お会計1,250円)。アテは煮込みとブリ大根をいただきました。今宵は降っているので傘は忘れません(笑)

ではまた!(^-^)/

朝焼け

朝焼け


起きたら空が赤くて、思わず近所のお寺の裏まで歩いて撮影、今週も忙しいけど気持ちの良い朝でしたね〜(過去形)

早出するために保谷6:27発の電車に合わせて駅に着いたけど電車が来なくてホームに人が溢れ出し、しばらくして事故で動かなくなったとのアナウンスで振替輸送の満員バスで田無に向かい、そこから満員の急行で馬場に向かっております。

もう、心が折れかけて朝から飲みたい気分ですが(笑)、そんなこと言ってられないので少しでも早く職場について仕事を始めたいと思います。でも、腹が減っては…、朝そば食べてからですかね♪

ではまた!(^-^)/

2017.10.01

水泳部通信

水泳部通信


連日の三原台プール☆
大泉学園町より人口密度が半分以下で快適です♪

昨日は泳ぎ450m、ウォーキング550m、所要時間は50分くらい。

今朝は泳ぎ400m、ウォーキング700m、所要時間は45分くらい。

着替えも含めて60分で上がって200円で済ませています。1,000mが目処ですね。

そして、いまは連日の整骨院で待ち時間にブログを書いてます。呼ばれたようなので校了!

アーチェリー

アーチェリー


昨日テニスの前にチラッと見学(@_@)
けっこうなスピードで飛んでいくんだな〜!
なんて思いながら見ていました。

さて、時間になって、ミックス3ペアで総当たりをやり、なんとか勝つことができました。力んだり、距離感を間違ったり、こないだのレッスンで教わったことを忘れていたり、いろいろ反省点はありますが、ストロークを楽しみながら長いラリーもできたので良かったです。

やっぱりテニスは楽しいなあ♪
これで、翌日に膝が固まらなければ問題はないのですが、昨夜から疼くし今日も曲げ伸ばしがしんどく、一週間かけて徐々に改善してきたコンディションが振り出しに戻った感じで、これから二日連続の整骨院に行ってきまーす(>_<)

« 2017年9月 | トップページ | 2017年11月 »

キーワード検索




  • いはらblogから検索
    WWW から検索

お勧めの本

  • 関口周一プロの闘い

blogランキング

Twitter

カラダカラ

日刊タコ君ジャーナル

無料ブログはココログ