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2017.10.03

今朝は4時過ぎに目覚める

今朝は4時過ぎに目覚める


4時半起床の予定が早く目覚めてしまいました。左膝は寝ている間は疼きませんでした。起きてから少し動かすと疼いたけど昨日よりは状態が良いと思います。プールで動かしたのが良かったのかもしれません。冷やさない方が良いということで、今朝は試しに風呂に入ってからパスタノーゲンを塗って出てきました。

筋トレは、腕立てをスローで10回×3セットとクイックで50回やりました。あとは腿のストレッチを時間の許す限り(ちょこっとですが…)。ストレッチした感じも昨日よりは状態が良いと思います。

朝食はB.L.Tに玉子もはさんでガッツリ食べてしまいました。更にあんみつも食べたので昼は控えめにしようと思います。池袋に着いたのでこのあたりで書き終えます。

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