フォト
2021年9月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

« ふくの日 | トップページ | あの人は今どこへ »

2017.12.13

メンテナンス

メンテナンス


今日は休暇をいただき、朝イチは脚のメンテナンスを…。施術はトリガーポイントをグリグリされたり膝を限界まで曲げたりでときどき涙目ながらも状態を確認できました。左は硬く、右は悪いなりにも柔軟性はあるそうです。そのあとは、電気で腿の筋肉をマッサージされつつのホットパックも当てていただきました。普段も筋肉を冷やさないように気を付けたほうが良いですね。銭湯でもいってこようかな♪

プール活動は、泳ぎ200m、ウォーキング1,000m、あとはストレッチをやっておきました。プールから出たときは筋肉が刺激されて身体が火照っていたので外に出ても寒さを感じなかったのに、それから飲んで店を出たらめっちゃ寒くて驚きました。寄り道しないで真っ直ぐ帰るべきですな(^_^;)

« ふくの日 | トップページ | あの人は今どこへ »

故障・リハビリ」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: メンテナンス:

« ふくの日 | トップページ | あの人は今どこへ »

キーワード検索




  • いはらblogから検索
    WWW から検索

お勧めの本

  • 関口周一プロの闘い

Twitter

カラダカラ

無料ブログはココログ