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2018年1月の37件の記事

2018.01.31

寺澤ひろみさんのCD

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CD棚に手を添えて腿のストレッチをしながら並んでいる作品のタイトルを眺めていましたら「寺澤ひろみ」の文字を見つけて手に取ってみると、おんな酒場放浪記で飲んでいるお姉さんのサイン入りCDでありました。早速、iTunes経由でiPhoneに転送して通勤電車で聴いております。ハーモニカのみの演奏というのもシンプルで新鮮ですね♪

持ち主に何処で手に入れたのかと聞いたところ、明治大学OB会で演奏と即売会をされていたそうです。調べてみると彼女は明治の出身だったのですね。知らずに失礼をいたしました。これからも応援したいと思います(呑んでいる姿を…bottle

【参考資料】

寺澤ひろみウェブサイト
http://www.terasawahiromi.com/

おんな酒場放浪記に出てくるお姉さんってどんな人達なの?
https://matome.naver.jp/odai/2141303782418216601


かくいう私は、昨夜休肝に成功しましたよscissors

2018.01.30

プールの前に麺タルトレーニング

プールの前に麺タルトレーニング


スケジュールを逆算してゆくと少し空くことになったので新雅でタンメンを食べてから次に向かうことにしました。今月は、ニラソバ、五目ときたので、これまた人気メニューの一つタンメンを注文しました。野菜がシャキシャキで素晴らしい食感です。熱々で少し舌をヤケドしました(笑)。麺は普通盛より少なめで十分でしたね。次からは減らしてオーダーしようと思います。今日は周りを見るとチャーハン率が高かったです。美味いんだけどボリューミーだし炭水化物の塊だし、やはり野菜の補給には麺類ですかね~?飲んでも口が臭くても大丈夫なときは餃子とサッポロ赤星もよいですね。このところ仕事帰りの時間は空いてるので(ランチは並ぶ根性なし)しばらく通ってみようかなと思ってます。

そして、久々に南長崎のプール☆
1時間ほど滞在して、泳ぎ400m、ウォーキング1,000m、そのほかに腿の筋肉体操とストレッチをやりました。ビート板を持ってバタ足を少しやってみましたが、こいつはなかなか進まなくてキツかったですね。泳ぎ方が悪いのかえらく疲れました。おかげで腿のトレーニングにはなったと思います。あまりに遅くて周りに迷惑をかけそうなので、次も空いているときにやろうと思います。

さて、このあとに飲むのを我慢できるでしょうか?
お腹は空いていません(^-^)

栃ノ心のインタビュー記事

たまたま田端さんのツイートで気が付いたのだけど、親方にゴルフクラブで殴られたこともあるって、このタイミングで話さなかった方が良かったんじゃないのかな。隠蔽はいけませんがcoldsweats01

栃ノ心涙の初V報われた12年「みんなありがとう」
https://www.nikkansports.com/battle/sumo/news/201801280000150.html?Page=1
https://www.nikkansports.com/battle/sumo/news/201801280000150.html?Page=2

※2ページ目ですね


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麺トレと筋トレ

麺トレと筋トレ


昨日の朝は山吹そばで麺タルトレーニング♪

計量したら数字が凄かったのでかき揚げは自粛しました。しかし、揚げ玉サービスは拒否れなかった(笑)。いつも美味しくごちそうさまです☆

その後は、前述の通り、キャッスルのランチがボリュームあったので、夕飯を抜いてプチ断食して内臓をリセットのプランを敢行!食べないのは実現しましたが、ついでに休肝日作戦は意志が弱くて頓挫しました。

今朝は腿の筋肉体操3種類、カーフレイズ、腕立て、ストレッチをやりました。寝ているときに前日より膝が疼いたので、風呂に入ってから再びストレッチしようと思います。

そんな感じで、湯船から投稿完了!(^-^)/

2018.01.29

筋トレと栄養補給

筋トレと栄養補給


今朝も眠かったですが、腿の筋肉体操とストレッチだけはやっておきました。整骨院効果か?土日よりは左膝の状態は良いと思います。

日曜日は早く寝たんだけど何故か夜中の1時くらいに目が覚めちゃって、大学ラグビー応援の夢を見て興奮したからなのか寝付けなくて、そこからは何度か浅い眠りと目覚めを繰り返しながら朝を迎えました。飲んでゴロンと寝てるからいけないのかな〜。そろそろ休肝日を(汗)

昼は筋肉になるものを食べようと鮪メニューfishキャッスル
ご飯は小盛りですが、付け合わせに唐揚げとマカサラが出てくる仕様でそれなりのカロリーはありそうです。多分夕方までお腹が空かないだろうから、夕飯抜き&休肝日にトライしてみるか!?

とりあえず、午後の仕事も頑張りましょう(^o^)/

2018.01.28

久しぶりにプール活動

前回はいつ行ったのかとブログを読み返してみたら3週間前、大学ラグビー決勝を観に行った日でした。その週にインフルエンザを罹患、たぶん秩父宮の人混みがいけなかったのか?運動して飲んでの活動し過ぎが免疫力を落としたのか?、15日に職場復帰した後も仕事が溜まったり、いまいち喉が張れてる感じがあったり、先週は4回懇親会だし(笑)、なかなかプールに行くことができませんでした。

今朝もいま一つな喉の具合でしたが、整骨院に寄ってから1時間弱プールで運動しました。ちょっと泳いだら疲れを感じたりして体力は落ちていましたが、なんとか泳ぎ200m、歩き700mをやりました。ここで1時間枠ギリギリで体も疲れていたので、延長料金を払うのはやめて引き上げました。まあ、徐々に距離を増やしてゆきましょう。

帰りがけ、自転車に乗ろうとしたら雪がパラパラと舞っていました。帰り道も、雪かきを十分にできてないエリアは路面が危なかったので、急がずに自転車を押したりしてゆっくり戻りました。

今週も忙しいですが、プールも何回か行こうと思います。


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2018.01.27

三遊亭歌奴師匠

三遊亭歌奴師匠


さすが、前座とはキレが違う☆

昨夜は業界団体の新年会、余興で落語とマジックを見せていただきました。歌奴師匠は、天ぷら屋で挙げられた話と大飯食らいなお相撲さんの二つを演じていました。生で観る落語は引き込まれてゆく不思議な面白さがありますね。今度は寄席に行ってみようかなと思いました。

水曜日から続いた仕事絡みの飲み会三連戦が終わりました。なんか飲み疲れしたというか、妙な疲労感がありまして、今日はプールに行こうと思っていたのに午後も体を休めてしまいました。そろそろエネルギーが溜まってきたのでホッピーを飲みに行きましょうか(^o^)


https://www.facebook.com/utayakko.sanyuutei
https://twitter.com/3ut_utayakko
http://rakugo-kyokai.jp/variety-entertainer/member_detail.php?uid=383

2018.01.26

15の夜

15の夜


この歌を聴くと頭の中に団長が浮かんでくる(≧∀≦)

昨夜は懇親会三連戦の中日、なかなか濃い〜先生の先導で塚田農場で二次会となったら、カラオケ付きの個室に通されて、想定外のカラオケ大会となりました。先生とは年代が近いので選曲も若い頃に聴いてた曲で盛り上がりましたな。それが功を奏したのか注文をいただいたので早く出社して見積書と注文書を作らないと!!!後輩に作らせますが…(笑)

カラオケで飛び跳ねて膝のコンディションが今ひとつですが(先生は勢い余ってソファーから転落…笑)、売上に繋がったので良しとしておきます。今夜も営業ネタを拾えるように頑張ってきます♪ 二次会のバニーに連れて行かれないように気を付けナイト☆σ(^_^;)

2018.01.25

チョン・ヒョン

チョン・ヒョン


強いな〜

フェデラーとの対決を観たいな〜

(WOWOW未加入)

NHKでやってくれないかな?

圭くんは焦らず戻ってきてください。

私は焦りもありますが(今朝もひざ痛)

地道にやることをやっておきます。

今朝は

カーフレイズ 200回

腕立て 50回

腿の筋肉体操3種類

あとは筋膜リリースとストレッチ♪

今日も頑張って仕事しましょう!

今週は懇親会が四発☆p(^_^)q

エンゼル街

三田で午後からセミナー受講だったのでランチは田町で食べることになりまして、レトロなエンゼル街を探訪しようと…、お店はどこにしましょうか?こないだの餃子は今ひとつだったので他なら何処でも良いかなと思っていたら先輩が蕎麦屋をチョイス!!!

実は、朝食は山吹で天玉を食っていたので「参ったな~」と思ったけど、かき揚げ以外を食べれば良いかなと思って入りました。そして、メニューを眺めて、とろろ定食(冷たい蕎麦)970円をチョイス。卵入りのとろろを五穀米とコシのある蕎麦に絡めながら美味しくいただきました。

周りはビジネスマンのグループで賑わっていましたね。次に田町に来たらどの店を攻めようか?なかなか楽しい地下街でありました。


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朝も昼も麺タルトレーニングをしたのでdelicious

強い精神力で仕事に臨めそうな気がしますheart02




関連ランキング:そば(蕎麦) | 田町駅三田駅芝公園駅


2018.01.24

今朝の某テニスクラブ

今朝の某テニスクラブ

練馬は手付かずの雪国が残っています。雪かきの判断は難しいですね。下手にやると砂が寄ったり人工芝か傷付いたりしそうです。テニス仲間の皆さんの遊び場が早く復旧することを祈ります。

西武池袋線の車窓から見える景色は、空き地や畑は白いままですね。駅までの道中も凍ってるエリアがけっこうありまして、グリップの効いた靴を履いているとはいえ慎重に小さい歩幅で歩いてインナーマッスルが鍛えられたかもしれません。

今乗ってる準急は前から二両目の暖房が故障しているそうです。四両目で助かりましたσ(^_^;)

雪かきで筋トレ

月曜の夜と火曜の朝は30分ずつ雪かきをしました。時間があればもう少し頑張りたかったのですが出勤も迫って最低限やれるところまで近所に人が通る道を作りました。おかげさんで、昨日と今日は背中などが筋肉痛です。また、雪道を歩くバランスを取るために脚の筋肉を使っているようで下半身も筋肉痛、膝もちょっと痛くなりました。腿の筋トレとストレッチは雪かきで時間のないことを理由にサボっていましたが、今朝から再開して腕立てとカーフレイズもやっておきました。


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昨日の朝はこんな感じ、昨夜はだいぶ雪も片付いていましたが、駅までの道中は1/3くらい凍結ゾーンが残っているので注意が必要です。


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だいぶ前に北海道の営業担当をしていた名残で裏がギザギザな靴を持っています。今週は数年ぶりに活躍しています。履き心地はよくないのですが(笑)、転ぶよりは脚が疲れる方がマシかなと思って今日も履いてゆきます。

皆様も通勤お気をつけて!

2018.01.23

イカセンター

雪の神楽坂、イカセンターへの上り下りはなかなか酔いトレーニングになりました。幸いにイカがスミを吐くことはありませんでしたが。鮪のカマの大きさにやられお腹がパンパンで帰りました。ごちそうさまですdelicious

有楽町線は多少の遅れでしたが、西武線は運転見合わせて池袋で30分以上足止めを食ってから帰宅し、夜と朝に雪かきで筋トレして少しはカロリーを消費しました。

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なかなか素敵なポスターsmile


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長野のお酒bottle


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さばき立てのイカを堪能♪


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鮪のカマのど迫力にやられましたcoldsweats01


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寿司を食べきる余力なしsweat01


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練馬は雪国になっていましたsnow


神楽坂イカセンター
https://tabelog.com/tokyo/A1309/A130905/13117577/

2018.01.22

1/22はカレーの日

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忙しい一週間の始まりは6時半の電車で早出しました。

そんな朝のお楽しみは山吹そばdelicious

寒いからカレー南蛮か、Cセットか(蕎麦とカレー)、定番のかき揚げ蕎麦か考えながら電車に乗っていたら、今日はカレーの日という投稿を見てCセット380円+たまご50円をチョイスしました。

美味しかったなぁ♪ でも、ちょっと食べ過ぎました(笑)

お店の人たちも感じが良くてホッコリしますconfident

2018.01.21

茗荷谷の加賀廣

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串の一発一発がデカくて旨くて素晴らしいコスパですな〜。太郎ちやんも頑張って!と思わず心の叫びが…。ちなみに皆さんのトークを聞くのに忙しくて写真は赤ウィンナーくらいしか撮れませんでした。

昨夜は某テニスチームの忘年会、当初の予約はチェーン店だったようですが、機転を利かせてこちらに変えてくれた方がいて美味しくいただくことができました。ただし、時間制の飲み放題とか無いからエンドレスになるという恐れもありますね(汗)

キンミヤのボトルが次々と空いていく中を、私はホッピーでチビチビやっておりました。まだ飲み体力も完璧ではないみたいで、ガンガン飲めませんでしたね〜。まあ、エンジンかかって飲んでしまうと寝落ちするので、ほどほどで良かったかもしれません。

もうじき5時間になろうというのに誰も帰る気配がないので、そろそろ体力的に限界になってきたのでお先に失礼させていただきました。また、体調が良いときにゆっくり飲みましょう。でも、5時間はキツイな(笑)。

皆さんタフで面白いメンバーです。春の大会は膝の回復が間に合いそうにないのでご一緒できませんが、また団体戦で盛り上がってからの飲み会とかいきたいですね。今年も宜しくお願いします。


2018.01.19

カレー曜日からの休肝日

カレー曜日からの休肝日


先週が外出禁止になってしまったので、久しぶりのキャッスルカレー曜日でした。朝ごはんが重かったので(カツ丼)ご飯は少なめでトッピングも目玉焼きだけにしました。唐揚げはサービスで付いてきました。ご飯もこれで少なめですがお腹がパンパンになりました。おかげさんで昼休みは15分くらい爆睡できました。

帰宅後もお腹が空かなかったので夕飯は抜いて、ついでにアルコールも抜きました。今年は、せめて、週に一回くらいは休肝したいと思います。

睡眠十分でスッキリ起きた朝はshine
腿の筋肉体操3種類と、腕立て、カーフレイズ、(深く曲げない)スクワットをやりました。今週が実質的に仕事始めみたいなものなので、けっこう疲れが溜まっていますが、休肝効果でリフレッシュして残り一日を頑張りますpunch

2018.01.18

朝カツ

朝カツ


疲れが溜まってきたので昨日より1時間遅く起きました。朝のトレーニングは、腿の筋肉体操と筋膜リリースだけやって時間切れでした。そして朝からカツを入れました。お昼にカレーを食べる余力はあるのでしょうか?

そんなこんなでバタバタしてたら乗りたい電車に間に合わない感じで駅に着いたのですが、西武池袋線が濃霧で15分くらい遅れてまして、早出して一仕事片付けるプランは修正を余儀なくされました(T_T)

とりあえず、仕事メールをいくつか片付けてから気分転換にブログを書いています。このあとは、昨夜の懇親会で拾ったネタをメモに起こそうかと思います。どこまで覚えていられたか…。

ではまた!(^-^)/

2018.01.17

今朝の筋トレと昨夜の卓

今朝のちょろっと筋トレは、腿の筋肉体操を3種類、腕立てをクイックで50回×2セット、カーフレイズを100回×2セットやりました。あとは風呂上がりにストレッチの時間も少し取れました。そして昨日と同じ各停待ちの保谷駅です。体内時計で4時半に目覚めたので少し時間に余裕がありました。左膝は動かすと内側が疼きます。歩くフォームは年末より良いのですが、痛みを感じる間はコートに立つのは控えています。春には何とかなるといいなぁ。

昨夜は卓に寄り道して、そろそろ期限切れの金宮消費に励みましたが、病み上がりでもあり少し残してしまいました。まあ、酒を飲み切ることより仕事にダメージを残さないことが第一ということで(笑)、刺し盛り、カキ酢、タラの肝と大根の煮物、揚げナス、いかげそホイル焼き、あん肝巻きを美味しくいただきました。ボトルもあったので二人で3,800円でした♪


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居酒屋『卓』
https://retty.me/area/PRE13/ARE6/SUB604/100000450210/
https://tabelog.com/tokyo/A1309/A130905/13115042/

2018.01.16

シャコ

シャコ


昨夜、太郎ちゃんからいただきました♪
美味しかったな〜 ありがとうございます(^o^)/

インフル明けの仕事は、7時半から働いたら18時半にはスタミナ切れで失速して、太郎ちゃんでリフレッシュタイムでした。定時より2時間前に行ってるので何卒ご容赦ください(^_^;)

スパサラ、串5本、ホッピーとバイスで(金宮ボトルあり)ジャスト2千円でした。繁昌していたな〜。今年もお世話になります。

今朝も5時に起きたけど、なんだかんだ朝はバタバタして、腿の筋肉体操とカーフレイズまではやったけど、ストレッチは十分に時間が取れませんでした。たぶん何かしら無駄があるんだけど(SNSとか)、やはり朝は余裕がないから、眠くても夜のうちにストレッチしといた方が良さそうですね。

左膝は動かすと疼きます。休養中は外を歩かなかったので、久しぶりに通勤して満員電車で踏ん張るストレスとかは負荷になるのだなと再認識しました。かといって会社に行かなくてはならないので、筋トレとストレッチを併用しながらメンテナンスします。

ではまた!(^-^)/


加賀廣 音羽店 (【旧店名】もつ焼太郎)
https://tabelog.com/tokyo/A1323/A132302/13049859/
https://retty.me/area/PRE13/ARE5/SUB505/100000095781/

2018.01.15

人違い

人違い


今日から社会復帰です。お休み中はご迷惑をおかけしました。
m(_ _)m

昨日は、暖かい時間帯に風呂場で頭を丸めて無精髭を剃りました。たいして髪の量があるわけではないのですが、中途半端に伸びると白髪が目立つので3ミリに刈っています。

風呂場にいる間は撮り貯めたロックの番組を見ていました。リッチー・ブラックモアのドキュメンタリーで、いろんなアーティストが影響を受けたエピソードをインタビューされたりしていたのですが、このラテン系みたいな髭のおじさんはボビー・キンボール(TOTO)に見えて、「なんでヴォーカリストにコメントを求めてるのかな?」なんて思いながら見ていたら、どうも登場回数が多くて、きちんと字幕を読んでみたらリッチーご本人でありました。こんな風貌になっていてビックリ!!!

自分も70歳くらいになったらどんな風貌になるのでしょうか。まずは肌と筋肉の張りを保つために食事と筋トレに気をつけたいと思います。今朝は腿の筋肉体操を3種類、腕立てをクイックで50回×3セットやりました。そして、まもなく江戸川橋に着いて二日間遅れてしまった仕事のリカバリーに励みます(汗)

ではまた!(^-^)/

2018.01.13

【備忘録】iPhoneに入れている曲をGoogleHomeで聴く方法

静養中は部屋でゴロゴロしていることが多いもので、GoogleHo,meでラジオを聴いたりしているのですが、iTunesの曲もBluetoothで繋げば聴けるような書き込みがあったような気がしたのでググってみたところ、こんな記事を見つけました。

iPhoneに保存してある曲をBluetoothでGoogle Homeにキャストする方法

それで、なんとなく流れが見えたのですが、iPhoneの設定のBluetoothデバイスに自分の部屋のGoogleHo,meが出てこない???

これはどうやって設定するんだろうと再びググってこれがヒット!

Google Home mini導入レポ:「とりあえずAI」派に最強の使い勝手を発揮しました

この中に、Homeアプリのデバイス設定から「ペア設定されたBluetoothデバイス」にアクセスしてペア設定モードを有効にするという手順が書かれていて、GoogleHomeアプリで設定したらiPhoneから接続きて、ミュージックライブラリからGoogleHo,meで再生することができました。

次の課題はバスナビかな?これが今のところ手強いです(笑)

2018.01.12

大人しく寝込んでいました

ちょっと熱っぽかったり、ときどき悪寒がしたり、でも元に戻ったり、そんな感じが火曜の夕方くらいから続いて、木曜の朝も調子が戻っていなかったので念のため休みをいただいて近所の内科に行ってみました。熱は37.8度、先生に診ていただいた感じ、喉は腫れているけどインフルエンザではなさそう(5年くらい前に患ったときより軽症な体感)、「じゃあ何日分か薬を出しておきましょうか…」で終わろうとしたところで、「心配でしたら念のため検査します?会社にも言われるかもしれませんし…」なんて流れから、いちおう念のために検査したらインフルエンザA型で最初から最後まで隔離された部屋で会計まで済ませて隣の薬局でイナビルを受け取って帰りましたshock

発熱した時からの逆算で日曜日までは移す恐れがあるので外に出ないで、月曜日から仕事は大丈夫とのことでしたので今日まで休みを延ばしていただいて大人しく寝ていました。大量の発汗や夜中に悪寒もありましたが、以前のように身体の節々が痛むということはなく、ようやく今日の午後くらいには微熱も収まってきた感じで、風邪仕様で着込んでいる服装では熱く感じるようになってきました。まだビールを飲みたい気分でないので完璧ではないですがcoldsweats01何とか回復の兆しが出てきて、土日に多少は仕事のリカバリーをできればと思います。

何はともあれ、健康第一!
うがいや手洗いはマメにやっていたつもりですが、免疫力が落ちているタイミングがあったのでしょうか。皆様もお気を付けください。


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2018.01.11

五目ソバ@新雅

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水曜日も朝は回復したと思ったのに午後には悪寒があったりして、とりあえず飲まないで帰ることにして、念のため新雅を覗いたら意外と空いてて連夜の麺タルトレーニングとなりました。

タンメンと五目で迷ったのですが、やはりアンパンマンの顔を拝まなければということで五目ソバをチョイス、いい表情を見せていただきました(笑) 癒されますわ~♪

にんにくをポコンと入れまして、体がホカホカになりましたconfident

こちらの記事がなかなか面白いですよnoodlesmile
 ↓↓↓
新雅@江戸川橋 「ビール+餃子+五目ソバ」
http://blog.goo.ne.jp/nobanonch/e/984ea4745e533f73eb23d921d4ab2b5c

2018.01.10

ニラソバ@新雅

ふらっと寄って覗いたら並んでいなかったので入ってニラソバを注文しました。お店は以前に比べて広くなって、コートも掛けられるようになって快適ですが、あの今にも倒れそうな建物が妙に懐かしかったりします。

ちょっと風邪気味で微熱があったので、濃厚な味のソバにニンニクをポコッと乗せて更に濃いぃ味でいただきました。食べてる時から汗がどっと出て、食べ終えた頃には体がホカホカになっていました。温かいまま電車に乗って帰って、お酒は飲まないで早く寝ました。

お陰様で、まだ本調子ではないものの、熱が上がることはありませんでした。今週は体調に気を付けて、プールも完全に悪寒がなくなってから行こうと思います。休肝日は久しぶりだったなぁ(習慣にしないと・・・)


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新雅@江戸川橋
https://goo.gl/wrahnd

2018.01.09

GoogleHomeの反応

GoogleHomeの反応


昨日、TBSのニュース番組で行司のセクハラのニュースをやっていて、解説の相撲記者?の方の話が何が言いたいんだかよくわからないな〜と思いながら観ていたら、突然GoogleHomeが反応して「すみません。よくわかりません。」と言ったのには驚きました。

やるなぁ Google(笑)

たぶん、何かの言葉が「OKグーグル」に近い韻で反応してしまったのでしょうが、ときどき突然反応するのも面白いですね。もちろん、GoogleのテレビCMにも反応しますよ。

今朝は、GoogleHomeでTBSラジオを聴きながら、腿の筋肉体操をやりながら、このブログを書いています。
実質的な仕事始め、とりあえず前もって問い合わせのチェックなどしてますが、頭を仕事モードに戻して頑張りたいと思います。

ではまた!(^-^)/

2018.01.08

ボールを挟んで腿の筋トレ

ラジオを聴いていたら、原監督の奥様なる方が出てきて、「なんで原辰徳の奥さんを呼んでるの?」と思ったら、青学の原さんでしたcoldsweats01

それはさておきsign01

昨夜は飲みのダメージでサボってしまったんだけど、基本は朝晩腿の筋トレメニューをやっています。仰向けに似て脚を30センチくらい上げて5秒止めるのを左右20回ずつ、横向きに寝て同じく20回ずつやってます。あとは膝で座布団を挟んで5秒止めてを20回、これはボールの方が良いなと思って、だいぶ前に100均で(同様のトレーニングのため)買ったボールを引っ張り出して、空気を入れ直して挟んでみました。当然ながら座布団を折ったものより反発力(負荷)があるので、今後はボールでやることにしましょう。もっと早く引っ張り出せば良かったですね。

膝の調子は、昨日のスタジアムの上り下りや、帰りに人込みを避けて一駅歩いたりしたので左が疼きます。でも、通勤に支障が出るほどの状態ではないので、これから夕方のトレーニングを一通りやって、ストレッチして、明日からの本格的な仕事始めに備えたいと思います。皆様も社会復帰をがんばってください(笑)


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2018.01.07

おお明治

大学ラグビー選手権の決勝を応援に行きました。母校の決勝進出は何と19年ぶりですよ。いろいろトラブルもあって低迷した時期もあったけど、この舞台に戻ってきてくれたことを嬉しく思いますconfident

試合の方は、まさかの前半10点リードから最大13点差までに離しましたが、後半早々の敵陣深く入ったスクラムでミスをして、そこで動揺している隙にクイックスタートでやられてしまったのが流れを変えましたね。一点差の惜敗でしたが個々の突破力などは帝京さんが上だったと思います。でも、素晴らしい闘志で最後まで観戦を楽しませてくれた学生には「ありがとう」と言いたいです。来期は対抗戦から応援したいですねscissors


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めいじろう君と一緒に応援happy01


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みんなで校歌を合唱はじーんときましたね~


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生で観戦すると迫力がありますpunch 燃えるimpact


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楽しませてくれてありがとう♪


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めいじろう君も一緒に反省会ですbeerdelicious

プール活動からの750円

プール活動からの750円


午前中は南長崎プールでトレーニングしました☆

ウォーキング900m、泳ぎ300m、あとは腿のストレッチを入念にやりました。左膝は動かすと疼く感じはありました。

その後はラグビー観戦の予定がありましたので、軽く昼食をと思って東長崎駅前を物色しつつ、結果的に朝からやってる大野屋さんでホッピーをいただきました♪

中の量が破壊力バツグンで、二杯呑んだらいい気持ちになってしまいました(笑)。ここは、一杯につきお通し一品サービスで、枝豆と肉じゃがを食べたらそこそこ腹が落ち着いて会計したらば750円(セット500+中250)、あまり儲からない客ですみません。

大野屋
http://kiyotonr.blogspot.jp/2016/02/b-side_16.html

2018.01.06

膝のメンテナンス

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今朝は用事を済ませて地元に戻って整骨院の入り口を覗いたら靴が2~3足しか置いてなかったので、これはチャンスと思って明日の予定を前倒しして施術していただきました。マッサージ、ストレッチ、最後は電気です。年末よりは柔軟性が向上しているとのことでした。

朝晩は黒澤式ひざ体操を継続しています。また、風呂で温めたりストレッチも継続しています。動けば左膝の内側は疼くのですが、寝ているときに痛むこともなくなったし、歩き方も(周りが言うに)普通になってきたようなので、引き続きメンテナンスに励みます。

そうそう、グリッドローラーで腿の前の筋肉をグリグリするのも隙間時間に継続しています。まだ硬いみたいでトリガーポイントで痛いけど気持ちいい不思議な感覚ですが、終わってから脚がホカホカするので血流を促すのには役に立っていると思います。

あれこれ試行錯誤しながら、暖かい時期にはテニスができるのを目指して、メンテナンスを続けてゆきます。


昨夜はプールからのえんま壱

仕事始め、意外と平和で、残業しても人件費が勿体ないので早めに上がって南長崎のプールへ行きましたbus

昨夜のプール活動は、泳ぎ200m、ウォーキング800m、あとは腿のトレーニングとストレッチをやりました。まだ左膝の内側に痛みを感じますが、歩いてゆくうちに身体も火照ってきて少しは動きが滑らかになりました。ストレッチも曲げ始めは(左だけ)痛みますが、筋肉を伸ばしていくと気持ち良かったです。

運動の後は東長崎の商店街へ入りまして、まずはセブンで大学ラグビーのチケット受け取り(指定席取れましたscissors)、それからえんま壱を覗いたらカウンターに空席があったので入って三杯やりましたhappy01


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ホッピーと煮込みとキャベツでまったちスタートbeer

野菜高騰の影響が多少は値段にも反映sweat01


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カシラとレバーは味噌だれでいただきましたpig


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〆はキーマカレーにしました。パンに乗せて美味しくdelicious


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キーマカレーのほか、日替わりメニューも着々と増えてますgood


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バイスを頼んだら何故か艶っぽいグラスlovely


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お会計は2,300円くらいでした。

お年賀に干支飴が可愛いなぁ♪ 我が社も採用したい(笑)

営業スケジュールなどはインスタでチェックflair
http://www.ingr.club/user/enmaichi.tk/6659716601

2018.01.05

今朝の筋トレと麺トレ

今朝のちょろっと筋トレは、腿の筋肉体操を3種類、腕立てをクイックで50回、カーフレイズを200回やりました。そのあとは風呂で脚を温めてからストレッチと筋膜リリースをやりました。

腿から左膝の状態は、寝ているときの疼きとかで比較すると昨日より改善しています。毎日の筋肉体操の効果か?ストレッチと筋膜リリースのの効果か?昨日のプールが良かったのか?わかりませんが、これらは継続してゆこうと思います。

ただし、踏み込む角度とか、体重のかけ方によっては「ピキッ!」て感じもあるので、ここは油断せずに階段の利用は控えめに、時間がかかってもエスカレーターやエレベーターに並んで職場に向かいましょう(おじいさんモードだ…)

今朝は仕事始めなので少し早めに出ましたが、ストレッチの時間が仇となったか?乗りたい電車に少し遅れてプラン変更、保谷始発の各停で池袋まで座ってゆくことになりました。でも、乗り換えの手間を考えると練馬で地下鉄に乗り換えた方がいいかな。

江戸川橋に着いたら山吹そばが楽しみです♪


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天玉蕎麦の写真を追記(正月バージョンdelicious

2018.01.04

プール開き

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ようやく公営プールも営業再開ですshine

どこに行こうかな~と考えて、一番近い大泉学園町をチョイス!

ここは久しぶりで、普段は土曜に行くと午前中は小中学生が無料なので混んでいるのですが、平日の朝は空いていました(今日から仕事の人も多いのかな?)

ウォーキングを1キロ、泳ぎは300m、合間に腿のストレッチを入念にやりました。

腿の筋肉体操は毎日朝晩やっているのですが、いまだに左膝は疼くし筋肉の疲労感があります。まあ、年末よりは状態は良くなっていますが、なかなか完治の兆しが見えません。

それでも、何もやらないよりは良いと思うので、運動とストレッチは継続しようと思います。整骨院にも行こうかと思いましたが、筋肉を解してストレッチならばある程度は自分でもできるので、次の土日に行くことにしました。整骨院でないとできない可動域のストレッチもあるので、そっちは時々やってもらおうかな。

さて、明日から仕事です。頭が切り替えられるか!?
金曜日だけ出社したら3連休というのもボケそうでですねぇcoldsweats01

ではまた!

2018.01.03

強風

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初詣は北野神社、さすがに3日ともなると空いていました。

自分と周りのみなさんの健康をお祈りしましたconfident

そうそう、この日も天気が良くて、布団を干したんですよ。ふかふかの布団で寝ると気持ち良いですからね~sleepy

そして、出かける前に布団を取り込んでいたら枕が見当たらない!?!?!?

あれれ、ベランダに置いたはずだけど、もしかして干していなかった?ボケた?なんて思って部屋の中を探したけど無い!!!

そうしたら、落ちたのかと思って庭やガレージを(車の下まで)探したけど見つからないwobbly

なんか、もう、神隠しに遭ったみたいな不思議な感じで…。

ガレージに正月飾りの一部みたいなのが落ちてて、どうやら我が家のものではないみたい。何処から吹っ飛んできたのかな?箱根駅伝の中継でも選手が揺れるくらい吹いてたな~なんて思って、念のため隣の家のガレージを覗いてみたら自分の枕が落ちていました。

そこまで吹き飛んだんかいな!shock


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さて、気を取り直して、出かけた後は大森喫茶酒店delicious

田酒のニューイヤーボトルは犬が描いてあって可愛いですねdog


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ほろ酔いで(いや、けっこう酔っていた)石神井公園とおるちゃんtrain

自家製ポテチは、早い、安い、旨いdelicious

ここで何を話していたのかは半分記憶が飛んでいますsweat01


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〆のミスドは覚えています。 デブまっしぐらpig

とんねるずと初夢

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昨夜は、とんねるずのテニスを視聴tv

欲が予約していたので、あとでテニスだけ観ればいいやと思っていたところ、最初にテニスを放映してくれたのでそのまま観ることができました。

実は、あんまり期待はしていなかったんのですが、伊達さんと修造さんのエンターテナーぶりに思いのほか笑わせていただき、錦織がいない方が盛り上がってんじゃないのかと思ってしまいました(笑)

加藤未唯ちゃんもこれだけの人に見られたら人気が出るんじゃないかなと思いました。かわいいし、スタイルも良いですからね。全豪がんばってください。

しかし、まあ、観客数が少ないのは、錦織圭が出ないからロケに集める人数も少ないだろうと思って幅広くアナウンスしなかったのではないかと勘繰ってしまいますね(余計なお世話ですが…)

さて、正月二日の晩に見た夢が初夢だとすれば、私は渋谷区民大会のシングルスに出ていて、初戦はお茶の水博士(B区の有名人)に競り勝って、二回戦は第1シードに挑戦となって、「なんでドロー番号が11なのにすぐに1シードとやらないといけないの?」と思いながら用を足しているところで目が覚めてトイレに行きましたtoilet

これが正夢となれば、年内にシングルスに復帰できるのかな?
そうなるといいなぁconfident
ちなみに、一日の夜に見た夢は、仕事の指示を細かく出しているという日常で…、ここは早く独り立ちさせて状況を改善したい場面でありました。今年の飛躍を祈ろうcoldsweats01


【参考資料】
初夢はいつ見るのが初夢なのか?
http://www.rcc.ricoh-japan.co.jp/rcc/breaktime/untiku/070123.html

2018.01.02

パット・キャッシュ

パット・キャッシュ


金払いが良いという言葉ではなく(笑)
ウィンブルドンも制したテニス界のレジェンドです♪

その前の試合をたまたま観ていたら、杉田がソックから第1セットを取ってて、すげーな!!!なんて驚いたら、ソックが脚の故障で棄権して(T_T)、じゃあミックスはどうなるのかと思ったら、アメリカチームなのにキャッシュが出てきてました。なお、日本チームも大坂が体調不良で急遽オーストラリアの女の子が助っ人だったので、もはや国別対抗戦の域を脱しておりましたが、サービス精神旺盛なキャッシュのパフォーマンスで楽しませていただきました。ああいうのを見てると、早くテニスができるようになりたいなと思いますね。流石に最後は杉田がしっかり打って勝ちましたが、動ける範囲のボール捌きやファーストボレーの上手さ・深さはウィンブルドンチャンプの技を魅せてくれました。自分も復帰したら、後ろでシコシコやらないで、ああいうテニスを目指そう(笑)

ではまた!(^-^)/


杉田組 キャッシュ組に勝利 - テニス365
http://news.tennis365.net/news/today/201801/117864.html

杉田が奮起も大坂の欠場で日本はアメリカに敗退 - テニスマガジン
http://tennismagazine.jp/_ct/17140182


スマートスピーカー

スマートスピーカー


新年2日目、早く寝たので睡眠十分、5時半に目覚めて、コーヒーを飲みながらパソコンを起動、「OKグーグル! 肉まんを探して!」とお願いしたら近所のココスを紹介され、「すみません、家族が食べてしまいました!」という回答を導き出すことはできませんでした。Androidのスマホは探して(鳴らして)くれますが、肉まんの捜索は苦手なようです。今後鍛えたいと思います(笑)

【参考資料】
Google Homeで出来る22の事と使い方・音声コマンド例のまとめ
https://yuki-no-yabo.com/what-is-google-home/

その後は、引き続き腿の筋トレをしまして、一時間くらいのウォーキング(4.5キロ)をしました。歩き始めは膝に鈍痛があり、体が温まると気にならなくなり、終盤は歩き過ぎちゃったのか再び膝に疲労を感じました。帰宅後は長めに半身浴してから腿の筋肉をストレッチしました。

まあ、焦らずボチボチ脚を動かしてゆきますconfident

2018.01.01

新年会2018

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皆様あけましておめでとうございますsun

元旦は家族で新年会、美味しくいただきましたdelicious
天皇杯soccerを見ながら3時間くらいかけてゆっくりと食べて飲みました。正月休みは運動不足で食べてばかりですが、こういうリフレッシュタイムもよいですね。そろそろ運動しないとねsweat01

ちょっとテニスネタが減っていますが、地道にリハビリネタと、メインは居酒屋ネタで?しばらく頑張りますので宜しくお願いいたしますcoldsweats01

膝の方は、黒澤式筋肉体操(腿の軽い筋トレ)を朝晩継続して一週間くらいになります。まだ筋肉が出来上がってないのかお尻とか筋肉痛になりますが、少しは膝に効果を感じてます。今月いっぱい続けて効果を見たいと思います。

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