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2018年5月の38件の記事

2018.05.31

雨の酔曜日

昨日はお疲れモードでしたがバス停に行ったら間もなくバスが来る感じだったので思い切ってプールに行ってみました。1時間もいませんでしたが、700m泳いで、300m歩いて、何も運動しないで帰るよりは身体がスッキリしたような気がします。終わってからは、そんなに飲みたくもなかったのに、休肝すればいいのに、養老の赤い看板に吸い込まれてしまって、チューハイ2杯だけ飲んで1,510円で〆て帰りました。栄養過多ですなぁpigsweat01


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そろそろ梅雨入りですかね~な感じの空模様rain


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えんま様は定休日なので養老へbeer


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月見とろろで働き過ぎた内臓を癒すcoldsweats01


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揚げ物は自粛の予定が・・・(昼にチキン南蛮だったし)

「ふわふわ」のキャッチコピーに心を射抜かれてアジフライfish

身厚で、ホクホクして、衣はサックリで、旨かったなぁdelicious

養老乃瀧 東長崎店
https://tabelog.com/tokyo/A1321/A132101/13127086/


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ついでに、ごっついランチも載せておきますcoldsweats02

江戸川橋キャッスル
https://tabelog.com/tokyo/A1309/A130905/13112562/

2018.05.30

昨夜の部活

昨夜の部活

水泳部
南長崎スポーツセンターにて、泳ぎ700m、ウォーキング500m、前夜は午前様だったのでバテ気味でしたが、そこそこ動くことができました。

ホッピー部
東長崎えんま様にて、外は白黒一本ずつ、中は五杯やってしまいました。寝起きにキンミヤの残り香が…。アテは、オニスラ、鯵なめろう、つくね味噌チーズ焼き、ねぎだれレバー、テッポウ、ハツモト、ちょいと長居しちゃって会計は三千円くらいでした。

テニス部
このところ四時に目覚めるもんでドタ参を狙っているのですが、左膝の疼くのは完全にとれていないので、試しにコートを走ってみるか、もうちょっとメンテナンス期間とするか、迷っております。今期中には一度顔を出したいですね。

ではまた!(^-^)/

2018.05.28

ぎんざNOW!

日曜日は銀座に行ってきました。めったに行かないので新鮮shine

お目当ては、松屋デパート・・・、違った、銀座TACTnote


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「岡光あきら&フレンズ・ライブ」を観ましたhappy01

お世話になっているあの方の応援にbeerpig

岡光先生のホームページ
http://www.sam.hi-ho.ne.jp/okamitsu/


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その前に、木村家でアンパンマンdelicious

ザンギなう!をやりたくてファミチキを買ってホコテンで食べるchick

ここで、肉汁が垂れましてshock

反射的にワイシャツの襟を回避したらiPhoneに着弾bomb

落ち着いて食えなかった…。ジューシーなチキンですねぇ(笑)


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美味しいカールスバーグで喉を潤してからライブ開始karaoke

総勢16組&ゲスト&岡光先生、盛りだくさんの2時間でした。


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トリは岡光先生、御年71歳とは思えないお元気さでありますscissors

出演者のみなさん(生徒さん)も僕より大先輩ですが、

皆さんが目をキラキラさせながら歌う姿に元気をいただきました。

司会のビリー諸川さんのイジリも絶妙で楽しかったですhappy02


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打ち上げにもご一緒させていただき、音楽のことやら、仕事のことやら、いろいろと聞かせていただきました。飲食業界に携わる方が多く、こんどは飲みにいかないといけませんねぇbottle

ちなみに、銀座のテング酒場の飲み放題は赤星が飲めるので、ここぞとばかり珍しくビールだけ飲み続けて、大瓶三本でお腹いっぱいになってしまいました(ほかに生一杯)。元は取ったけど、ビールを飲み続けるのは辛いものがありますね(笑)。そういえば、元を取るというか、ご馳走になったのでした!次回はご馳走させてくださいcoldsweats01

皆さま楽しい時間をありがとうございました。

2018.05.27

本日の麺トレとプールなど

本日の麺トレとプールなど


有楽町の中で一瞬爆睡していました。
めっちゃ気持ちよかったです。
電車の揺れは何故に心地良いのでしょう?

またも4時に目が覚めてしまいまして(寝るのも早いんだけど)、某P王国のホームページを更新したりとか、ストレッチやって、朝風呂で髭を剃って、昨日の残り物で麺トレしてとか、あれこれやって、腕立ては50回だけやってプールに向かいました。

今朝は朝イチ渋滞でノロノロ運転でしたが、なんとか1,000mは泳いで戻ってきて、腿の筋トレをやって、ストレッチもやって、小腹が空いて卵トーストを作って食べて、素早く身支度して銀座方面に向かっています。午後は音楽活動を楽しもうと思います♪

ではまた!(^-^)/

先週の山吹そば詣で

先週は火・水・木と通ってしまいましたdelicious

その他の日も家で麺類を食べたりして麺トレは欠かしていませんが、なかなかメンタルが強くなりません。日々のしかかるプレッシャーに勝つためにもっと鍛えないと!今週はパスタにするか?happy01


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火曜日②

しいたけそば+玉子

甘く柔らかく煮込まれた椎茸が優しいお味です♪

これはご飯に乗せても美味しいと思いますよ。


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水曜日②

イカ天そば

無性にイカが食べたくなってのチョイス♪

つゆは毎回、うどん用の透き通ったのでお願いしています。


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木曜日①

肉そば(冷やし)

暑かったし、仕事でスーツを着る必要もあったので冷やしでいただきました。

きりっと締まった蕎麦と柔らかい肉とネギのハーモニー♪

そううえば、かき揚げ食べていなかった!今週は食べようsmile


山吹そばツイッター
https://twitter.com/soba_yamabuki?lang=ja

Retty
https://retty.me/area/PRE13/ARE6/SUB604/100000708139/

食べログ
https://tabelog.com/tokyo/A1309/A130905/13067922/


※数字①②の意味は、個別にお問い合わせください(笑)

2018.05.26

ウォーキングとメンテナンス

活動量計を買ってから、少しでも時間があれば歩こうという意識になっています。最低限、一日1万歩を目標設定していますが、普通に通勤して、社内を歩き回るのもカウントされて、あとは少し遠回りして歩いたり買い物に寄るくらいで達成できますね。逆に、土日は家にこもって、プールも自転車で向かったりすると歩く距離が出ないので、ちょっと散歩してこようかって考えるようになりました。

今朝は8時過ぎに歩き始めて、ちょっと喉が渇いて、トイレも行きたくなって、時計を見たら8時半過ぎだったので、「あっ、整骨院に冷水器もトイレもあるよね!」と思い付いて寄り道しました。たまたま知らなかったんですが翌日が臨時休業になっていて日曜に先延ばししなくてよかったです。

膝のストレッチはやはり左側が硬くて、まだまだ自分でもマメにメンテナンスが必要です。あとは、両脚が外側に開く傾向もバランスが悪いので腿の内側の筋肉を鍛えた方が良いということでボール挟みなどのトレーニングも入念にやらねばと思いました。逆に、脚のその他の筋肉は十分にあるので筋トレしなくても良いのだとか(歩いたりプールで鍛えられている)

整骨院の後は、再びふらふら散歩しながら、ついつい揚げ物を買ってしまってカロリー消費が帳消しだったり、お面の館を通って米朝会談やモリカケ問題について思いをはせました。


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Mi Band 2 の予備の充電ケーブルと替えバンドを買いました。純正品なので保障書も付いていました。平日はブラック、休日はライトグリーンのバインドに着替えて活動します。


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歩いていたら紫陽花が咲き始めているのに気付きました。


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電気マッサージと施術でメンテナンスしてもらいましたgood

トリガーポイントに指がぐっと入ると涙目weep


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ナカヤさんの揚げ物は安くて味もそこそこイケますdelicious


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マツコさん!米朝会談とモリカケについて一言お願いしますkaraoke


2018.05.25

Ok Google

Ok Google


今朝は冷やし中華♪
これで4日連続で朝から麺を食べていますが、メンタルは強くなっていないような気がします!?

茹でるときにタイマーをセット!
先日は「7分半」が通じなかったので、「2分30秒」と言ってみたら理解してくれました。言葉の壁はありますが、二人の距離は縮まった気がします(笑)

麺トレはこのくらいにしといて、筋トレは腿のメニューを寝転んで3種類やりました。ボールを挟んだりとか、腿を上げたりとかね…。それからストレッチして出てきました。

さて、大きいのが一仕事片付いたけど宿題もたくさんあるので、次に向かってスタートしながら今週の業務は終わりな1日が始まります。楽しみながら乗り切りましょう。

2018.05.24

ダンベルラケットで素振りなど

ダンベルラケットで素振りなど


今朝も4時半くらいに目覚めちゃって、寝落ちしそうな西武池袋線の中で書いてます。

西武池袋線といえば、昨夜某駅でトイレに寄ったら若いお姉さん駅員がゴミ袋を持ってスタスタと入ってきて清掃を始めたのには驚きました。気が散ってこぼすとこだったよ…。男女雇用機会均等法なのかもしれないけど、男子トイレは男性職員に任せた方が乗客も落ち着くと思うぞ(^_^;)

おっと、話が脱線しましたが、今朝も髭剃りとかしてたら時間がなくなって、慌ただしく腕立て50回×3セットだけやって、腿のトレーニングとストレッチは少々、なぜか振りたくなったダンベルラケットは体幹を意識しながら腕は脱力で素振りしました。

このグリップテープがボロくなってきたんだけど、下僕さんの土産なので何だか巻き替えにくいんですよね。在庫はあったかな〜?真の漢はシンガポールで暴れていますか〜!?久しぶりに飲みたいねぇ(笑)

2018.05.23

プール→養老→スポーツ新聞

寝不足からか、夕方は日報に誤字脱字があるし、退社後のツイートも書き直し間違いで文面がおかしいなど(大筋は伝わってます?w)、今日は早く帰って寝ようかと思ったのですが、今宵に行かなければ今週はプールに行けないなと思って、残業しないで南長崎に行ってきました。


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1時間弱でサクッと、1キロ泳いで、500m歩きました。

序盤は疲れか身体が重かったですが、後半は速く泳げました。


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しらすおろし 320円

揚げ物LOVEな胃袋をリセットscissors


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スッキリしたら揚げ物(笑) 320円

目光は頭からカリッと、身はふっくらで絶妙の仕事fish


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棚にサンスポがあって、ついつい記者会見を読んで切なく…weep

気を取り直して週刊誌は高血圧に昼酒はOKみたいな記事bottle


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タンパク質を欲してマグロ納豆 380円

引き割り納豆が2パックは入ってますわ!健康的な飲み?


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肉も欲してジューシーなカシラで〆てpig 2,260円


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今宵も美味しくごちそうさまでしたdelicious

マスター、ママさん、いつまでもお元気でpaper


養老乃瀧 東長崎店
https://tabelog.com/tokyo/A1321/A132101/13127086/

朝練日和

朝練日和


皆さん今頃は滝野川で気持ちよく打ってるかな〜♪なんて思いながら、地元のテニスコートを横目に通勤しています。膝の具合はまあまあ改善くらいな感じですかねぇ。今朝はボールを挟んでの筋肉体操と腿のストレッチをやっておきました。このところ4時半くらいに眼が覚めるのに(明るくなると起きてしまう)なんだかんだでストレッチの時間が十分に取れないのは、SNSか?新聞読んで感想文か?食事の支度か?朝風呂か?いろいろ時間を食っているようです。時は金なり!時間の有効活用を考えなければなりません。まもなく7時、ここから一仕事あるので石神井公園で校了します。スマホで参戦だとコート争奪戦は厳しいだろうなぁσ(^_^;)

2018.05.22

ウーダス プリースト

ロブ・ハルフォード (Judas Priest) 降臨sign02

日曜日のNHKのど自慢に出ていたメタルゴッドはバズっていたようで、まとめ記事に自分の投稿した写真も出てたりしてびっくり!

奈良では有名な情熱ロッカー「テリーさん」と呼ばれる方らしいです。某せんせの行きつけのタコ焼き屋さんの常連とのタレコミも…。

今朝ほどもツイッターのTLにはのど自慢の動画ペインキラーを歌う動画が流れていました。ああいうのって、ツイッターのAIが自分の過去の投稿と紐付けて出しているんですかね?

そんなとこからバンド名もわかって、ホームページと活躍ぶりも拝見いたしました。東京公演があれば観に行きたいな♪



関連記事 のど自慢でメタルゴッドとか!?

夜のパトロール@音羽

昨夜は水着も持って行ってたんだけど、なんか疲労感があって気が乗らないというか(土日1,000mずつ泳いだしね)、プールに行くのはやめて音羽の給水所に寄りました。前回がいつだったか忘れちゃったけど、キンミヤを満タンにして帰ったようで飲み代は安く済みました(2千円ちょっと)。

その後、池袋を目指してウォーキングを再開しましたが、トイレ休憩で寄った東池袋駅で保谷行きの電車が来たので一駅手前で切り上げて帰りました。昨日の歩数は15,000を超えていましたfoot


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桜海老とシラスのサラダ

ちょっと味が濃い目でホッピーが進みます。


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カシラとレバーを塩でpig


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シロ(テッポウ)はタレ、奥歯に挟まるのは気になるけど旨い(笑)


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混んできたところで、鳥ナギとボールで〆て帰りますpaper


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ごちそうさんでした!


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少しずつメニューの変化も出ているかなcoldsweats01


音羽 加賀廣
https://tabelog.com/tokyo/A1323/A132302/13049859/
https://retty.me/area/PRE13/ARE5/SUB505/100000095781/

2018.05.21

今朝のパトロール

今朝のパトロール


4時半くらいに目覚めたのに電車に乗るのは7時半になってしまいました。なにをやっていたんだろうσ(^_^;)

Mi Band 2 を買ったのが多少モチベーションが上がったのか、白子川沿をパトロールして?歩きました。このご時世ですから、ほんとお子さんを持つ親御さんは心配だと思います。注意喚起のポスターもあちこちに貼ってあって、癒されてはいけないんだけど癒されました。

左膝は周りの筋肉が固まり気味で、プールで多めに泳いだ割にはストレッチが不十分だったかなと反省しています。歩くぶんにはさほど気になりませんが、走るとなると、ダッシュするとなると、まだまだですな〜。

まあ、気長に付き合いながら、日々の運動は欠かさずに、あとは体重を減らすように飲食に気を付けて、肉体改造を楽しみたいと思います。保谷始発の池袋行きに乗れたので、このあたりで書き終えて一眠りしますZzz

2018.05.20

のど自慢でメタルゴッドとか!?

のど自慢でメタルゴッドとか!?


プールから戻ってNHKのど自慢を観ていたらロブ・ハルフォードみたいな人が出ていてびっくりしましたわ!テレビ的にも美味しいのか(笑)その後も審査員の後ろに座らせて何度も抜いてましたね〜♪

それはさておき、その前のプールは三原台に行きまして、50分ほど滞在して1,200m泳いで200m歩きました。午後は昨日届いたバンドを巻いてウォーキング、今日は13,000歩やって二日間のアベレージを1万キロにしたところでビールを飲ませていただきました。飲まなきゃもっと痩せるのにね〜σ(^_^;)

歩数の感覚はだいたいわかって、普段の活動量なら1万はいけそうですね。まあ、マイペースで歩きます。左膝はイマイチ〜(動き過ぎか?)

2018.05.19

Xiaomi Mi Band 2

木曜日にSNSを見ていたら友人がFitbit(活動量計)を買ったという投稿があって、どんなもんだろうとググってみたら2万円弱もするので玩具にしては高いなーなんて思いつつ、ググった時に出てきた FitbitとかGarmin買う前に「Mi Band 2」が案外イイよ という記事を読んだらXiaomi Mi Band 2は3千円くらいで売ってて機能的にも必要最低限は整っており印象を受けたのでポチってしまいました。

・動いた距離と歩数がわかる
・消費カロリーがわかる
・睡眠時間がわかる(これは無くても構わないけど)
・電話・メール・SNSの受信プッシュ通知
・時間が見れる(時計なんだから当たり前か…(笑)

いちおう、ウォーキングなどの距離や消費カロリーはRuntasticというアプリで記録してるのですが、歩き始める際にいちいち起動するのも面倒といえば面倒で自動で計測してくれるに越したことはない。
また、私は普段腕時計をしないですま帆で時間を確認しているのですが、ときどき時計のほうが便利かなとも思いつつ腕にはめたときのゴワゴワ感や重量で敬遠していました。

こちらのレビューや写真を見ると腕にはめていてもさほど違和感わないだろうし、iPhoneをカバンに入れても電話の着信に気づくのも良いな~と思いました。なお、普段は電話かかってくること殆どありません(笑)


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土曜日に到着、小さいパッケージで、裏は中国語で読めません。


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中身は、本体、ベルト、充電ケーブル。

充電しながらアプリでiPhoneとペアリングさせたり初期設定をしました。


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装着して歩いてみました。軽いのであまり気になりません。

腕を上げると時間が表示され、捻ると歩数も確認できます。

電話の着信通知は確認したけど、SNSは設定の問題なのか上手くいかず…、iPhone側の通知設定も含めて調べてみます。


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大泉学園町体育館まで往復歩いて、寄り道して、6キロくらいfoot

泳ぎは1キロ、水中歩行は200mでした(プールでは外します)


2018.05.18

カレー曜日、プール、ホッピー

昨日はカレー曜日(木曜日)、久しぶりにキャッスルで味わいました。最近のお気に入りはビッグメンチカツ!餡がトロトロ系で肉と玉ねぎの甘みを感じる優しいお味です。唐揚げ2個サービスデーというのを見落としていてボリューム満点になってしまいましたが何とか間食しました。午後は胃の中でカレーライスが膨らんでゆく感覚がすごかったなぁ。外を歩いて汗をかいてカレー臭をまき散らしてきました(笑)


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これでもライス少な目で作ってもらったのですsweat01


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夜は大泉学園町体育館

1,500m泳いで500m歩きましたが消化できなかった感が…


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運動の後はホッピーで給水

食欲控えめでスパサラに手がつかず麺タルの弱い私coldsweats01


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フォニーニは新宿二丁目でモテそうなルックスだなと思いながら

岩手デ杯でゲットしたサインボールを引っ張り出してみましたshine


江戸川橋キャッスル
https://tabelog.com/tokyo/A1309/A130905/13112562/

2018.05.17

新宿二丁目から帰還

新宿二丁目から帰還


昨日は新宿で夕方から二時間ちょっと委員会、そのあとは皆さんと飲みに行ったから帰りが遅くなってしまいました。少し体制が変わって、お手伝いする仕事が増えてしまいますが、いまさら引けないし、苦手なことにチャレンジするのも良い経験だと思って前向きに取り組んでみようと…自分に鞭を打ってみます(笑)

なお、新委員長から「いはらさんテニス部つくってよ!」と言われまして、当団体にテニスする人がいるとは思い付かないもんで『どなたがテニスされるんですか?』と聞いたら「俺だよ、俺!」と仰っていました。どっかの区営コート余ったのを回してもらえたら考えるか!?そもそも今はテニスできてないし(^_^;)

帰宅したら錦織とディミトロフがファイナルセットに入ったばかりで、ついつい応援してたら寝るのが遅くなりました。あのレベルの相手に競り勝てるようになって、よくここまで回復したな〜と嬉しく思いました。自分も地道にボール挟んで腿の筋肉を鍛えておきます。

さて、風呂から上がるか!
昨日の教訓で食事はこれからです♪

2018.05.16

マフィンが仇となる!?

マフィンが仇となる!?


トラブル発生により少し電車を遅らせてからの江古田あたりで書き始めています(^_^;)

今朝も夜明けとともに目が覚めてしまって、もうちょい寝たいのに鶏かよ!とツッコミたくなる感じです。少し布団でウダウダしましたが5時には居間に降りて新聞読んだり、腿の筋トレしながら先の二本の記事をEvernoteに下書きしたりと過ごしました。

朝食はなににしようかと考えて、マフィンがあったので卵を焼くことにして、ベーコンやハムが見当たらなかったので豚バラ肉を焼いて乗せてみました。卵を焼く脂も豚肉を使いましたよ。なかなか美味しい仕上がりでした(塩胡椒加減は工夫の余地あり)

それから、風呂に入って、今日は外で打ち合わせなので無精髭を剃って、7時前に上がってソソクサと身体を拭いてパソコンに向かってコート取りは完敗でした(T_T)

さて、着替えて出かけようとしたら、ポツポツと感じて、久しぶりに発疹しとります(´;Д;`)
小麦が誘発するアナフィラキシー的なのを久々にやってしまいました。運動前は食べないように気をつけてたけど、朝風呂が仇になるとは(笑)

そんなこんなで出発を遅らせて体調を整えてから池袋に着きました。
ではまた!(^-^)/

昨夜の野菜と明け方の夢

昨夜は、プールの後にホッピーが飲みたくなって、えんま壱を覗いたら意外に空席があって、すんなり入ることができました。兄さんに聞いたら、半年やってみて、月曜火曜は暇な傾向が見えてきて、水曜定休もどうしようかと考えているそうです。


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ピーマン昆布和えでスタート


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本日のおすすめ


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やはりネタ的にはタコ刺しを選択(笑)


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こないだ肉巻きニラが旨かったので注文、ついでに頼んだレタスがニラより気に入った!(野菜ぎっしり)


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いつの間にか、えんま壱のホームページができていた!
https://www.enmaichi.tokyo/


今朝は、あと一時間は寝たいのだけど早く目が覚めてしまいました。起きる前はダブルスの試合中の夢、4-5相手サーブ40-0の絶体絶命な場面でエース級のファーストが僅かにフォルトで助かったところでコート移動の時間になって中断、さらにゲリラ豪雨が襲って来て試合が有耶無耶になって負けを逃れた場面で目が覚めた卑怯者です(笑)ちなみにパートナーは南浦和の方でした。


エアギターとか水泳とか

昨日は水着は持って来たものの、夕方の会議が思いのほか長くなって、運動する気力が萎えかけて飲みに行こうかな〜なんて思つたけど、翌日は飲まないとならないし(お客さんと)少しでも運動しようと思ってプールに向かいました。

都バスを待っていたら、隣にいたニョロニョロ系の男子、スマホを覗き込んでて背中が丸まって首がニョローンと前傾した体型になっている。あれはスマホ病だね、自分も移動時間によく見てるから反面教師で気を付けないと肩こりが治らないよね〜と思った。

その男子、突然クネクネと動き出して、発作でも起こしたのかと心配したら、そのうちエアギターを始めて、チラッと画面を覗いたらロックの動画らしきものを見ていた。このまま一緒のバスは嫌だな〜と思ったら上野方面に行ってしまって一安心でありました。

それから20分ほどで南長崎まで移動して、サクッと短期決戦、500m一気に泳いで、ちょっと息が上がったら200m歩いてインターバルをとって、さらに500m一気に泳いで腕が重くなったところで上がりました。

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2018.05.15

朝カツ

朝カツ


早く寝たら4時半くらいに目が覚めて、寝付けないので新聞を読んで、感想をツイートして(笑)、腿の筋肉体操をして、腕立てして、カーフレイズして、カツ丼をいただきました。膝の具合は、動かしたときの方が血流が良くなるのか痛みが軽減されます。その後は某区営コート取りの作戦立案などやってから駅へ(自分もいつかはプレーしたいなぁ)。昨日は歯医者に行く前に30分ほどウォーキングして、みつぼで1時間ほど飲んで帰りました。歯の治療をしてるとモツを噛み切りにくいのが悩みの種です。今夜は時間があればプールに行こうと思います。ブログ書いてる時は風呂の中でradikoを聴いてましたが、板橋区がブームなの!?

2018.05.14

今朝はマグロ

今朝はマグロ


アルマグロは元気かな~?
次の日本リーグには来てくれるのかな~?
なんて思う朝です。

今朝は腿の筋トレして、朝風呂に入って、まぐろを盛り付けて食べて、ストレッチをして出てきました。左膝が寝てて疼き、筋トレとストレッチが不十分だったと反省し、電車を少し遅らせても時間を取りました。男の加齢臭は耳たぶからとの説を読み、風呂場で耳の裏を丁寧に洗いました(笑)

マドリードでズベレフが勝ったり、チャレンジャーで西岡くんが勝ったり、フューチャーズで野口くんが勝ったり、早慶戦は接戦で早稲田だったり、隣町でゆーきくんが勝ったり、世界から市民戦まで色んなニュースを見ました。膝がなかなか回復しないと競技テニスはダメかなと思ったり凹むこともありますが、まずは60代70代でもしっかり歩ける脚と締まった身体を目指してトレーニングを続けます。

朝からこれだけ食ったら締まらないか?(≧∇≦)

2018.05.13

パトロール

パトロール


日曜日は地元をパトロール!?

午前中は食材の買い出しがてら大泉学園駅前を歩き回って、飲食店のメニューチェックとか、本屋でトレーニング系や建築系を物色するも良いのが無かったりとか、不審者に注意のポスターがシュールだったりとか、歩いてみると色んな発見がありますね。なんだかんだで5キロくらいのウォーキングになりました。

午後は雨が降り出してから大泉学園町体育館へ車で向かって(今日も昼酒は我慢できた!)、1,000m泳いで、700mウォーキングしました。昨日も思ったけど、午前中より夕方の方が人が少なくていいですね。まあ、1日を有効に使うという意味では朝イチで泳ぐ方が良いのですが…。

さて、飲むか!いや、既に飲みながら書いてます(笑)
ではまた!(^-^)/

週末

金曜日は社外で会議からの懇親会、抹茶割をチェイサーに紀土をグイグイと付き合っていまして(某社の方が日本酒好きで…)、後半はけっこう落ちそうになりましたが5時間くらいを乗り切り、ようやく帰れるなと思ったら「もう一軒行くでしょ!」なS建設の方shock、朝からテニスって言ってなかったですか???tennisそして肉を焼く係を1時間ほど努めて終電で帰り着きましたtrain

流石に土曜日は使い物にならなくて、ようやく夕方から始動して大泉学園町体育館へbicycle
この時間帯はキッズ水泳スクールで2コース埋まっていましたが(今後のためにメモpencil)利用者も少なかったのでゆったり泳いだり歩いたりできました。それでも体力は落ちてて、100mも泳ぐと息が上がってしまって、トータルは500m泳いで、500m歩きました。休憩は取らないんだけど、泳いで疲れたら歩いて息を整える感じですね。

昼寝したりして、夕飯の後も早く寝たら、0時過ぎに目が覚めてしまって、寝付けなくなったのでパソコンに向かってブログを書いています。起きる前の夢は、tennis試合会場に着いたんだけど、荷物を確かめたらラケット一本、それもストリングスが今にも切れそうで、やる気あるのか‥という状況でしたcoldsweats01潜在的にテニスをやりたい気持ちは残っているようですsweat01


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神田の夜bottle A社N氏のポロリ発言がshock


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夕方の大泉学園体育館


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MIZUNOが運営しています


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麺タルトレーニングも欠かしませんdelicious


そういえば、懇親会の費用が紀土連発で凄いことになっていなぁ。いちおう領収証はいただいたけど、1万円自腹にならないことを祈るばかりであります。経理と交渉だなwobbly

2018.05.11

丸刈り

丸刈り


チョッと白髪が目立ってきたので朝風呂で丸刈り3ミリ、スッキリしました☆
今日は午後から会議と懇親会、飲み過ぎないように、地元に戻っても寄り道しないように、気を付けて過ごしたいと思います。

昨夜はけっこう寝ました。4時半に目覚めてから二度寝もできたし…。そういえば夢の中でセミナーの後片付けをやっていました。残業代はつきません(笑)

昨夜も飲んだのですが、一昨日の失態を反省して、1時間で一杯のペースでゆっくりと、レモンサワー→ホッピー→中で終えたのでダメージもほとんどありません。出かける前に少し時間があったので、軽く腕立て、カーフレイズ、ストレッチをやっておきました。

一昨日はターボサワーから後の飲むピッチが上がったのも敗因だと思います。酔ってペース配分できなくなって、身体のコントロールが効かない状態まで逝ってしまいました。年に何回かやらかすのですが、大怪我しないうちにストップするように気をつけます。

さて、西武線でもう一眠りと思いつつ、隣のオバちゃんが動画を見ながらデニッシュを食べ始めたので気になって眠れません。家で食べる時間がなかったのでしょうか。恥ずかしくないのかな〜!?

ではまた!(^-^)/

2018.05.10

昨夜の備忘録

昨夜の備忘録


南長崎プールで泳ぎ500mとウォーキング1,000m

久しぶりに癒しのピョン吉マスターに会おうと思ったら混んでて(ワンオペだし)スルーして、焼鳥どんを覗いたら意外に空いてて看板まで1時間ほど飲んで、最後はターボサワーは何ぞやと若旦那に聞いたら焼酎が倍ですとのアンサーで逝ってしまって、その後は真っ直ぐ帰ればいいのに大森さんに酔って何とか帰宅できたけど居間で派手に転びました(T_T)

2018.05.09

居酒屋とおるちゃん 3周年

石神井公園のほっこりする酒場「とおるちゃん」が3周年ということで、5月8~10日は3時間3千円飲み放題でおつまみバイキングをやっています。昨夜は会議の後の飲みがなかったので時間ができて、満席かな~と思いつつお店を覗いたら何とか滑り込めて(相席ありがとうございます)、セルフ飲み放題の生ビールから、黒ホッピー(中2)、バイス(中2)、白ホッピー(中2)、けっこう飲んじゃいましたね。ツマミは自家製ポテチに始まり、蒸し鶏、玉子焼き、海鮮串揚げ、煮物、パイやスイーツまで美味しくいただきました。石神井公園や松の風でテニスをすると仲間を連れて時々利用していたのですが、このところテニスをお休みでご無沙汰していました。これを機会に、ぶらり途中下車の旅で顔を出そうと思います。3周年おめでとうございます♪

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http://to-ruchan.net/

関連ランキング:串揚げ | 石神井公園駅

2018.05.08

今朝のちょろっと筋トレ

今朝のちょろっと筋トレ


写真は寝起きの玉子サンド、5時半くらいにいただきました。帰りが遅くて少々寝不足ですが、なんとかアラームが鳴る前に目覚めました。今日も夕方から外で会議、飲み会もあるような気もします(なくても先輩とサシ飲みか?)。

今朝は腕立てをクイックで50回×3セット、腿の筋肉体操を少々、あとは電車の時間までストレッチをやっておきました。足首を掴んで、踵をお尻に近付けるストレッチは、右はもうすぐ着きそうなんだけど左は間隔が開いてますな。地道に柔軟性を上げましょう。

そういえば、昨夜の懇親会は明大OBもいたのでラグビーの話題でも少し盛り上がりました。まだ本格的なシーズンではないけど、帝京に勝ったのは大きいですね。だいぶ選手層が厚くなったようです。

錦織は…、睡魔に負けてちょっとしたしか観ることができませんでした。今日の仕事のためにも体力を戻さないといけないしね〜。テニスファンの皆さまスミマセンσ(^_^;)

2018.05.07

広告費

広告費


昼休み、キャッスルでご飯少なめが通じずに腹いっぱいからの近所を散歩していたら、早稲田オートテニスの看板がダブルでびっくり!二枚出す意味は?広告費倍増?いろいろ考えましたが確かに目立つな〜と思いました(笑)

テニスコートに復帰するまでのリハビリとネタ作りに昼休みに一振りしようかと考えましたが、歩いてるだけで汗ばむ体質で、午後から自分の汗の臭いが気になるくらいなので、これからの季節にラケット振り回して大汗かいたら大変だなと思って提案は却下となりました。残念!

その後、夕方から田町で会議3時間半、懇親会3時間、ようやく解放されて池袋に向かう山手線に乗ったつもりが大井町に行ってしまって、慌てて向かい側に乗り換えて田端経由で池袋まで戻って急行も座れて錦織vsジョコビッチを観るべく家路を急いでおります。

京浜東北線に乗った時間がもったいなかったな〜
ではまた!(^-^)/

2018.05.06

本日のトレーニングなど

起きてから腿の筋肉体操、ストレッチ、腕立てを50回×3セットやりました。

その後は整骨院、連休明けなので少し早めに10分前に行きましたが既に数名、なんとか一巡目の施術には入れて良かったです。終わって出てきたら10人以上待っていました。わずか数十分の違いで使える時間が変わってくるから大きいですね。

見立ては、腿の内側、裏側、脹脛の筋肉が張っていて、膝下あたりの痛点(筋肉が骨に着くあたり)に影響しているようです。動いた分だけストレッチにも時間を割くようにとアドバイスを受けました。

その後はプール、本日は大泉学園町体育館、2セット(2時間)やろうかと思いましたが、意外と空いてて、1セット目で1,000m泳げてしまったので達成感ありありで(筋肉も疲れてきたし)上がってしまいました。ウォーキングは300mでした。

さてさて、明日から仕事モード、今週は夜にプールに行ける時間は限られそうですが、できるだけ身体を動かそうと思います。


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追記:夕方三原台へ行って、800m泳いで500m歩きました。


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テニスの夢

これからの夢ではなくて、寝てるときに見た夢の話です。何だかんだで、週に何回かテニスの夢を見ます。膝の具合でプレーしなくなって半年、まだ復帰の目処は立ちませんし、テニスがない日常が普通になっていますが、心の底にはボールを打ちたい気持ちが残っているのでしょう。

昨日はシングルスの大会に出ることになった場面で、夢の中でも「膝大丈夫かな?」なんて心配してるのが何だか可笑しかったです。そして、シューズを忘れたことに気付いて、慌てて近くのスポーツ店に駆け込むところで終わってしまったというか、以後のストーリーが途切れております。
まあ、よくありがちな夢のパターンで、プレゼンに資料を忘れて慌てて会社に戻るとか、トラブル発生で主催しているセミナーの開始時間に遅刻しそうになって焦るとか、この展開のときの寝言を録っておきたいですね。

今日の夢は、某軍団の練習会で、明日は半年ぶりの試合だけど全く打ってないから調整をしなければというストーリーになっていました。リハビリの為なのか女ダブに一人入れられてしまって、初っ端のリターンがアドサイドでフォアをスパッと振り抜いたらサイドスピンがかかり過ぎて左に切れてしまうというところから、ビビってスライスしか打てなくなってしまいました。フォアのミスは踏み込めないで状態が突っ込んでいたのを反省したあたりでテニスの場面は終わっていました。
その後は怪しい夢…掲載自粛(笑)

そんな展開からの、夢の中で見たスイングを修正すべくダンベルラケットを振って腕立てと腿の筋トレもやっておきました。まだ、テイクバックで身体を捻った時に左膝が疼きますね。これで騙し騙しコートで打ってみるか、痛みが消えるまで地道に脚のメンテナンスをするか思案のしどころです。まあ、後者ですかねぇ!?


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2018.05.05

こどもの日

朝イチで三原台プールに行ってきました!

土曜日の午前中は小中学生が無料ですし連休中ということもあって混んでいるかと思ったのですが、意外と空いていて今朝は泳ぎ800m、ウォーキング400mでサクッと、40分くらいで切り上げました。プールも3日目となりましたので背中や胸の筋肉に張りを感じました。最初は泳ぐと息切れ気味でしたが、後半は身体が温まったのかスイスイ進むことができました。鵜殿ふりを大きく、前方に投げだすような感じで身体を伸ばして水平に保って沈まないように心がけました(クロール)


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鯉のぼり


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猫と女(古賀忠雄)


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運動の後は蕎麦

このあと運転を頼まれたのでノンアルな昼食weep

麺タルトレーニングになりましたnoodle

泳ぐ、歩く、飲む、食う

昨日は体も動かしたけど飲み食いもそれ以上だったかもしれません。今日もフールに行って体脂肪を燃やしたいと思いますpigsweat01


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家でゆっくり食事できるときの朝食はだいたいこんな感じdelicious


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南長崎スポーツセンター、午前中はけっこう混んでいましたsweat01

土日と違って、金曜日のスクールなども入っていて、2コース使えないのと、GWでお子さん連れが多かったですね。

泳ぎ700m ウォーキング1,300m

水泳コースが混んでいたので歩きをメインで運動しました。


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運動の後は大野屋さんで腹ごしらえ。

当店で初めて蕎麦を食べました。なかなか美味しかったですgood

【酔っ払いvsお父さん】
👨‍🍳「いつまで休みなの?」
🐙「暦通りで1.2は仕事してました。連休は忙しいですか?」
👨‍🍳「3.4.5.6は休みで…」
🐙「いやっ、営業しとるやん(心の声💦)」
休みで客が少ないという意味かな???
話が噛み合わないけど癒されてました(笑)


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日本橋に移動して岩合さんの猫写真展を観ましたcat

プロの作品は流石の美しさで、かわいい猫の姿に癒されましたconfident


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御徒町に移動して西口やきとんで3時のおやつpig

皿なんこつをフランスパンに乗せると旨いんですよdelicious


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アメ横界隈を歩いていたらAC/DCシャツに目が釘付けeye


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Back in Blackだけで良かったんだけど、大砲もカッコいいという意見に押され、2枚だと割安になるので(1枚1,800円、2枚3,000円)両方買ってしまいました。ちなみに、悩んでMを選んだところ、着丈と肩幅は丁度良いけど胸がきつかったです。マッチョアピールに着ることにしようか(笑)


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肉の大山で揚げたてのコロッケを買って立ち食いdelicious


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上野公園で西郷さんを拝む☆


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〆は目白のenさんでモツカレーpig パンもお代わりsweat01

いやー、長い一日でしたsleepy

2018.05.04

麺トレとプール

昨日はちょっと身体が重かった。

飲み過ぎちゃったのもあるけど、食べ過ぎでしたかねpigsweat01


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5/2(水)

仕事を納めて飲みに行った大森喫茶酒店で23:00頃に禁断のサッポロ一番noodle
これが当店自慢の手作りオツマミの逸品がいろいろ入っていて「ザ・大森」な380円でお得感があります。メンマ、チャーシュー、煮玉子を味わいましたdelicious

なお、飲んでる最中にやっかいなトラブル発生メールを見てしまって、iPhoneから四苦八苦して管理画面に辿り着いて、さて調査を開始というところでお客さんから自己解決メールが届いて良かったというか…、人騒がせというか…(酔いが覚めた)


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5/3(木) お昼は肉そばpig


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それから家族の用事に付き合ったりして、夕方に大泉学園町体育館で軽く運動したのですが、身体が重くて息が上がって距離は伸びませんでした。それでも行かなかったよりは良いと思います。ゼロではないからねscissors

泳ぎ、ウォーキングともに500mで切り上げましたsweat01

2018.05.02

昼はウォーキングと弁当

昼はウォーキングと弁当


ちょいと散歩がてら遠回りして山吹そばもGWは空いてるだろうと行ってみたら甘かった!

引き返して、松ヶ谷精肉店で手作りワンコイン弁当を買って公園に着いたらN社のM氏に発見されて、今朝ほど書いたブログの感想を聞かせていただきました(笑)

それから、メンチとカジキマグロフライの弁当を食べ始めたら鳩がにじり寄ってくるプレッシャーを与えられ、メンタルトレーニングになりました。肉と玉ねぎの甘みを感じる柔らかい餡のメンチは優しい味で癒されました。

食べ終えたところで、散歩中の当社のN氏に発見されました(笑)
さて、残り時間をウォーキングで職場に戻ります☆


松ヶ谷精肉店弁当 / 江戸川橋駅神楽坂駅早稲田駅(メトロ)

昼総合点★★★☆☆ 3.5


麺トレとか朝練とか

麺トレとか朝練とか


家庭の事情により(笑)ナポリタン消費キャンペーンを実施しております。今回は焼豚エッグや冷やしトマトを添えていただきました。これはコーヒーよりレモンサワーで味わいたいですなぁ♪

今朝は腿の筋肉体操のほかにストレッチの時間もとって9時くらいの出社を目指して通勤しています。準急新木場行きは普通に混んでると思ったら練馬で人がドドっと降りて座れてしまいました。世の中はGW連休モードなんですかね〜(俺も休みたい)

明日から休みなので、朝練にちょこっと顔を出して、ボレーだけでも感触を確かめようかと思ったのですが、早起きもできたのですが、まだ左膝に違和感もあるので様子を見ることにしました。隊員の故障離脱が続いており、この練習会の灯を消さないためにも何かできないかな〜とは思っています。球出し要員で参加して、ときどきボレーの台を、可動域半径1mくらいで許してもらって顔をだそうかな?

思案中でございます(@_@)

少しずつでもストレッチの時間をとるようにして、膝の状態は改善してきていると思うのですが、ダッシュしたり踏み込んだりしたら一番痛い時の状態、通勤も辛い状態に戻りそうな気がして怖いんですよね。もうちょっと考えてみます。

早稲田チキンライス

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近いようでランチに出向いて戻ってくるには微妙な距離の鶴巻町、吉田チキンさんに興味はあれどなかなか足が向かなかったのですが、午後半休をいただいた日にのんびりとランチに出かけてみました。

日替わりメニュー(マスタード焼き)と迷いましたが、ここは初志貫徹で前から食べてみたかった早稲田チキンライス(900円)を注文、パリッとローストされたチキンと唐揚げと半熟卵それぞれの味を楽しみました。サルサソースがよいアクセントになっていましたね。

チキンはビニール手袋を支給されて、はじめ人間ギャートルズみたいに手づかみで骨の近くまでムシャムシャと食べました。ちょっと面倒なところもあるけど、この食べ方がベストなんでしょうね〜。お口直しにデザートのプリンも美味しくいただきました♪

お会計して、チケットをいただきました。
これが三枚で一食サービスとは太っ腹ですね♪




関連ランキング:居酒屋 | 早稲田駅(メトロ)江戸川橋駅神楽坂駅


2018.05.01

麺トレからの1日

麺トレからの1日


連休明けはいろいろチェックで早めに江戸川橋に入って仕事の前に麺タルトレーニング♪ 久しぶりの山吹さんで天玉か冷やしたぬきか悩んで後者をチョイス☆ シャキッと締まった麺を美味しくいただきました。いろんな意味で癒しのお店です♪

予想通り、世の中連休モードにて、早めに仕事を切り上げてプール活動は4連勤になってしまいました。明日はどうしようかな(笑)
泳ぎ500m、ウォーキング800mにて軽く切り上げ、膝は疼きながらのストレッチ効果もありで改善してきたので、明朝奇跡のドタ参は30%くらい考えていますが(参加者が少ないようだし…)、案山子みたいに立ってるだけでも悪いので、もうちょっと考えてから今期は一度くらい朝練に行こうかと思います。

ではまた!(^-^)/

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