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2018年7月の36件の記事

2018.07.31

朝活プール 7月も最終日

早いもので7月も終わりです。何故か3時半に目が覚めて、新聞配達のバイクの音が聴こえたのでベッドから起き上がって始動しました。この勢いなら膝さえ良ければ朝練に参加できるタイムスケジュールなんだけど、明日のコンディションをみて考えようかな。来月も水曜日にセミナーや懇親会が集中してて汗臭いシャツで行くのも何だかな〜って感じで、唯一明日だけは外出の予定が無いんですよね。

さて、今日の朝活は今やホームと化している南長崎スポーツセンター、やはり月島に行くより時間も距離も楽ですわ。泳ぐコースがけっこう空いていて、前半に500m泳いで「今日はこんなもんで十分かな」と思ったのですが、時間もあったのでその後もゆっくり泳いだり歩いたりしていたら、1,200m泳いで500mウォーキングという結果になりました。

そしてバスに乗り込んだら、ツイッターのフォロワーさんから「山吹でしいたけ煮たって呟いてます」とのタレコミがあったので、急ぎ蕎麦屋へ向かっております(笑)ハラヘッタよ〜♪

そして、しいたけ蕎麦をホットで♪
肉厚で甘じょっぱく煮こまれた椎茸の味を堪能しましたdelicious


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立喰いそば 山吹
https://tabelog.com/tokyo/A1309/A130905/13067922/

2018.07.30

朝活@月島

南長崎スポーツセンターが最終月曜は定休日につき(間違わぬようGoogleカレンダーに登録済み)、そういえば中央区のプールも早朝使えると誰かが書いてたな〜と思い出して調べて見たら月島のプールが7時から使えることがわかった。休館日でないことも確認した。あとは起きられたら行こうと思って4時半にアラームをセットしたらその前に目が覚めて余裕で間に合った。とはいえ、南長崎に行くより25分は早い電車に乗るので朝の支度はバタバタした。

月島スポーツプラザは駅の7番出口からすぐ、もんじゃ通りの入り口あたりに位置していた。7時はご高齢の方が多いが中には若い方もいて20数名といったところでしょうか。泳ぎ専用、ウォーキング専用、フリーとコースが分かれていて、泳ぐ方も都会人らしく?スマートに追い越しレーンを空けてくれるので、抜いたり、抜かせたり、スムーズに1,000m泳ぐ事ができた。1時間料金(250円)で上がろうと思ったので歩くのは100mになってしまったけど十分な運動量でありました。

そういえば、一方通行コースを逆に泳いで、ライフセーバーから「お客さん、僕こないだも言いましたよね!」と注意されているお婆さんがいました。言われれば気付くんだけど、無意識に間違えてしまうんだろうなぁ。これが車の運転だったらと思うとぞっとしますね。道路でもプールでも、自分は正しくても貰い事故はありますから気を付けましょう。


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月島スポーツプラザ、駅から近く交通の便は良いです。


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5時に朝めし、昨夜の残り物で肉丼(豚)


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運動後の麺タルトレーニング、山吹そばでイカしてました(笑)

綿貫陽介くん

綿貫陽介くん


懐かしい写真は2011年の震災復興チャリティ、左端が陽介くんで隣が次兄の敬介くんです。先日炎の体育会TVをご覧になった方も多いのではないでしょうか。自分は録画したままHDDの中から再生してませんが(^_^;)

長兄裕介くんのSNSよりCityOpenの予選一回戦でATP初勝利をあげてからの予選決勝も勝って初の本戦入りというニュースが伝わってきました。一時期、フューチャーズやチャレンジャーで結果が出なくて悩んでいた頃から一皮剥けたのかもしれません。彼の躍動感あふれるテニスが開花することを楽しみにしています。

下の映像は裕介くんがツイッターに投稿していたものですが、ベースラインから下がらないでラリーしているのが攻撃的でよいなと思いました。こういうの見ているともう一度シングルスをやりたくなりますねtennishappy01




2018.07.29

今日はプールへ

午前中に行こうかなと思ったのですが、早起きしすぎてからの疲労感と何となく天気が怪しくて、晴れたから出かけるかと思って支度したら土砂降りとかありましてshock 結局は午後からプールに行きました。

意外と混んでいまして、昨日は台風で皆さん引きこもりの反動もあったのかもしれません。前半1時間は500m歩いて250m泳ぐに止まりまして、もう切り上げて帰ろうと思ったのですが、泳ぐのは渋滞でも歩くのだけ1キロと思って延長したら、後半は泳ぐコースも徐々に空いてきまして、最終的には泳ぎ1,200mとウォーキング1,000mとなって、ゴロゴロして食べてばかりいた土日の摂取カロリーを少し燃やせたような気がします。

さて、明日は朝から泳ぐかと思ったら南長崎は休館日でした。念のためカレンダーに書いといたから気づいたよ。既に水着を通勤かばんに入れておりました(笑)

写真は自転車で通ったびくに庭球場です。草トー駆け出しの頃に基礎練習をたくさんやった懐かしい場所ですね。当時はアスファルトの道路みたいなワイルドなところでしたtennis 今は北京オリンピック使用のハードコートみたいですよtennishappy01


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週末

土曜日は昼寝もして、さらに早寝もして、日ごろの睡眠不足を少しはリカバリーできたかもしれません。健康第一を改めて思う今日このごろ、しっかり睡眠をとって疲れを溜めないようにしたいと思います。

そんなこんなで3時半に目が覚めてしまってブログを書いていますpc
土曜日は台風に備えて早めに買い出しをしてから引き籠っていました。
金曜日は取引先の30周年イベントに参加しました。

イベントでは販促関連のツールと動向を教えていただきつつ、食事もお酒もご馳走になって、スペシャル講演は厚切りジェイソン先生がクラウドについて語るのを拝聴させていただきました。流石に英語の発音はきれいですね(笑)


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クラウドサービスを活用しながら、自分たちで最初から完璧なシステムを目指さずに、とりあえずリスクを最低限なところから始めて試してみるというのは参考になりました。


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まあ、クラウドの話は半分くらいで後半は漢字ネタのオンパレードでした。面白い人ですねhappy01

Why Japanese People というのが持ちネタというのを知らなくて、周りは爆笑で拍手してるんだけど自分はキョトンとしていましたcoldsweats02


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しかし、まあ、港区はなんだかアウエイ感がありますなnight

池袋や練馬の方が落ち着く田舎者ですsweat01

2018.07.27

寝落ちからの朝活プール

ペッパー君はお客さんが呑んでるのに6時過ぎたら寝落ちかよ〜!なんて思った昨夜は、勝どきで二次会まで付き合って大江戸線に乗ったら自分が寝落ちして光が丘に居たことを報告しておきます。幸いにも帰りの電車は停電していなかったので無事に帰宅できました。

5時に目が覚めてしまったのでプールに行きました。今朝は二日酔いモードにて、ぷかぷかと浮きながらウォーキング500m、最後に軽く200m泳いで終了。フクラハギが張っているのは何故だろうと考えてて、そういえば懇親会(一次会)は立ち飲みだったのを思い出しました。A社様ごちそうさまですdelicious


ペッパー

2018.07.26

停電

停電


西武池袋線、保谷と大泉学園の間で止まって、エアコンと扇風機が動いていません、とりあえず窓開け運動で外の風が入って来て温度はなんとかなりました。気温40度の日だったらヤバかったですね。偶然にもペットボトルのお茶を鞄に入れていたので脱水は免れそうです。トイレも今のところ大丈夫。さて、何時に出社できるかな???

2018.07.25

プールから朝蕎麦へ

そんな訳で、早く起きてしまった朝の時間を勉強に使わないでプールに向かってしまいました。

寝不足だし軽めに〜と思って、500m歩いて500m泳いだところで十分かなと思ったのですが、時間もあったので(だいたい8時くらいまでやってから会社へ向かう)、もうちょい泳ぎますかと…、700m、まだ時間が、800m、ここまで来たらキリの良いところまで…、からの1,000m泳いでしまいました。着替えてバスに乗って、心地よい疲労感と空腹感であります。

その後は山吹そばに寄りまして、3日目は何を食べようかと、バスの中でさんざん悩んでからの…、肉蕎麦(温)に生卵をトッピングして570円、給料日なので500円越えのセレブオーダーです。盛り付けのときにおじちゃん(大将?)が何かつまんでるような気がして、出てきたらモーニングセット用のミニかき揚げが乗って豪華バージョンでいただきました♪
これは今週皆勤賞のご褒美かな? 明日もいかないと(笑)


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トマト串

トマト串


ニューヨークなう(朝風呂)

またも4時に目覚める病が治らず無駄に早起きしています。せっかくだから今朝も朝活プールしてから職場に向かうといたしましょう。こんなに毎日運動してても体重が落ちないのは、泳ぐ前から「今日の蕎麦は何にしようかなぁ♪」なんて考えてるのが一因かもしれません。

昨夜も、いつものみつぼ、遠方より友人来るということで合流を試みたら意外と空いてて隣に座ることができました。彼も言ってましたが、3店舗の中で江戸川橋の箱の大きさとスタッフの醸し出す雰囲気がいちばん落ち着きますね。

久しぶりに寝落ちを介抱する側に回って(笑)会計させて店を出るところまで面倒を見ましたが、あとは僕がトイレに行ってる間に消えてしまいました。高崎線を乗り過ごしていないことを祈ります。

さて、髭を剃ってプールに向かいますか!

2018.07.24

朝活プールと麺タルトレーニング(継続中)

おっと明日は給料日だ♪
そんな今朝は、冷やし肉そばに天ぷらもトッピングしちゃおうかな!?

南長崎プールは、昨日よりも一方通行コースが空いてる感じで、のんびりペースでスイスイ泳いでいたら400mで足の指が攣りかけたのでウォーキングで一息ついて、その後は300mずつ泳いでトータル1,000mいきました。あとはウォーキング300mとストレッチなどやって一時間弱で上がりました。

左腿の張り、疲労感は、まだ残っていますが徐々に和らいでいる感じがします。膝周りはまだ硬くて、腿の前側を伸ばすストレッチで膝を曲げると疼きます。来月と再来月は所属チームの練習に月イチくらい過去を出して様子を見てみようと思います。試合に復帰するのは来年以降で検討ですかね〜!?

【追記】

麺タルトレーニングは天玉そばをチョイスnoodle
かき揚げが熱々の挙げたてで良かったですね~good
猫舌なので慎重にいただきましたdelicious

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山吹そば
https://retty.me/area/PRE13/ARE6/SUB604/100000708139/
https://tabelog.com/tokyo/A1309/A130905/13067922/

いつものみつぼ

いつものみつぼ


昨夜は久しぶりの江戸川橋みつぼ、ここ何回かは満席で入れなかったのですが早い時間はカウンターに空席がありました。そのうち満席になりましたけどね〜。

レモンサワー、ホッピー(多い中を二杯)、ほうれん草、串焼きはハツモト、カシラ、レバー、ナンコツ、ハツ、ねぎま、シロをいただきましてお会計2千円くらいで気持ちよく酔いました。

その後、時間も早かったので大泉学園でもう一軒いっちゃいましたが、10時半くらいには寝て、4時半に起きて、6時半の電車でプールに向かっております。

今のところ涼しげですが、これから気温が急上昇するのでしょうか。倒れない程度に頑張ります(外回りの予定はありませんが)

2018.07.23

朝活プールと麺タルトレーニング

今朝も早く目覚めたもので(5時前)、新聞読んで、TKG食べて、身支度してプールに向かいました。行きはポロシャツにパンツは水着にして、泳いだあとは下着を取り替えてワイシャツに着替えて、プール最寄りのバス停から爽やかに通勤しました。夏はこのパターンが良いですね〜。ちなみに、昨夜はモワッとしていて、風も少なく、汗がダラダラ出て深く眠れませんでした。寝るときにエアコンて好きじゃないけど、この時期は使った方が良いかな〜。

プールでは、自由形を500m泳いで、あとはクラゲのようにプカプカ浮きながらゆるゆるウォーキングを500mやって体を解しました。土曜日のテニスからの疲れは左腿に残っていますが、プール歩きとストレッチで少しは和らいだ感じがします。明日も早起きできたらプカプカやりますかね(頭もリラックスできる感じがします)

運動してお腹も空いたところで、仕事の前のお楽しみは山吹そばです♪
バスの中では空腹感が増してきて、ここはガッツリ、カレー南蛮か天玉そばか迷ったところで、久しぶりにカレーをいってみようと、あえて熱いそばを啜って汗をかきながら味わって体を温めました。コロッケのカロリーは余計でしたが、このカレー味の豚肉とネギの旨みが出た汁に浸すとたまらなく美味いんですよね~。ごちそうさんでした☆


朝活プールと麺タルトレーニング

2018.07.22

日曜日のプール

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午後から三原台のプールに出向きまして、1000m泳いで1000m歩きました。昨日のテニスの疲れもあったので休養日にしようかなと思ったのですが、なんとなく身体を動かした方が良いかなと思って自転車で出向いたわけであります。買い物に寄ったりもしたのでママチャリも20キロくらい移動しました。

結果的に動いて良かったと思います。脚の疲れは残っていますが(特に左の腿裏)、動かないでゴロゴロしているよりスッキリしたような気がします。それなりに動きましたが、飲んで食べてしまうので体重は変化しないのが悩みのタネですpigsweat01

2018.07.21

外で運動は控えましょう

職場の同好会でテニスコートが取れたということで顔を出してきました。5人くらいでこじんまりやるのかと思っていたら2面で10人近くいて、私は主に初級者の方に球出しやアドバイスを担当しました。

途中、少しラリーしてみるかと思って、球出しから自分を狙って打ってもらって、取れる範囲はボレーで相手の打ちやすいところにコントロールするというのをやったら、4人相手したところで頭がクラクラしたので日陰で休憩しました。初級者相手でも動き続けると消耗します。猛暑日の練馬をなめていましたsweat01 水分は2時間で2.5リッター飲みました。

そういえば、今日は練馬スポ連のシングルスとかやってるんですよね。うーん、自分もかつては出ていましたけど、いまは7~8月に試合なんて考えられないですねぇ。ずいぶんと軟弱になりました。

膝の方はそれなりに強張っていますが、来週の通勤には問題なさそうです。激しくやり過ぎない程度に、少しずつボールを打つ時間を作ってゆこうと思います。やはりコートに立つのは楽しいですねtennis


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朝食はベーコンエッグを作りました。玉子の焼き加減もちょうど良い感じです。運動の直前に小麦を摂る蕁麻疹がと出ることがあるのでパンは控えました。


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光が丘公園は久しぶりでした。更衣室のリニューアルも終わって、きれいで冷房もきっちり効いて快適でしたね。外で遊ぶのは危険な気候でしたsun


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帰りに自転車で通ったところで巨大な建造物が出てきたので写真を撮っておきました。これは清掃工場を建て直しているでしょうか?


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帰宅後はビールをグイッとbeer
あっという間に体に吸い込まれていきました。旨かったhappy01

2018.07.20

今日も朝活プール

今日も朝活プール


水曜日の朝練から体内時計が一時間ずれてしまってるようで早起きしちゃったもんで、どうしようかと考えた末に(筋肉は疲労してる)プールに寄ってから職場に向かうことにしました。家を出る前に腿と脹脛のトレーニングと麺トレはやっておきました。

副都心線の各停から練馬で西武池袋行きに乗り換えたらメーテルが来たもんで、東長崎で降りたら写真を撮ろうと思って構えたらなかなかドアが閉まらなくて、準急の通過待ちしてたら3分くらいラスして(笑)7時ちょい過ぎにプールに着きました。

今朝は1,000m泳いで、200m歩いて、後は腿のストレッチをして上がりました。行きはポロシャツ、そして下は水着を履いて上にスラックスにして出て来ました。どうせ汗をかくし、着替えも手間が減るのでこのパターンですね。替えのシャツとステテコを忘れないように気をつけましょう。

普段の、保谷駅まで歩いて汗でドロドロ、地下鉄を降りて職場まで歩いてドロドロのパターンより、プールとシャワーでスッキリしてからワイシャツを着て都バスで涼しく向かうこのパターンはなかなか快適です☆
200円の銭湯でさっぱりしてから通勤してる感じ(笑)

ではまた!(^-^)/

2018.07.19

朝活プールと予知夢

早く目覚めてしまって(早寝したのもあるが…)、今朝もちょっとプールに寄ってから出社か仕事の後にプールか考えて、前者を選択して南長崎スポーツセンターの朝活プールに向かいました。

その前に脚の状態を確認、左膝周りの筋肉は久々のテニスの影響で強張っていますが通勤がしんどいほどではありません(階段の下りは辛いけどね)、右の腿の前側の張りが強いです。新聞を読んで、メールチェックして、荷造りして、それからストレッチをして家を出ました。

プールでは、自由形を500m×2セットやって、ウォーキングは300m、仕上げに腿のストレッチをやりました。昨日のテニスで背中や肩の張りはありましたが、ゆっくり泳いで身体の火照りを収めながら進みました。

ちなみに、行きはテニス用のポロシャツでプールに向かって、予想どおり汗だくになりまして、シャワーの後は着替えに用意したワイシャツと下着を身につけて爽やかに会社に向かっています。夏はこのパターンだな♪

そうそう、昨夜の夢でスラックスのお尻のポケットに穴が開いてて、「これで仕事するの恥ずかしいな〜」と困る場面があったのですが、シャワーを浴びようと水着を脱いだらお尻に穴が開いているのを発見しました!
恐るべし予知夢というか、周りの人に気付かれてたらイヤだなぁ(汗)

仕事の帰りは水着を買いにいきます(笑)
以上、山吹そばへ向かう都バスの中からお届けしました☆


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7時前に東長崎駅に降り立ったら、大野屋が営業中になったいたのですが、こんな時間から飲めるのでしょうか。怖くて扉は開けませんでした(笑)


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朝活プールのチケットを購入@南長崎スポーツセンター


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破れた水着、帰りに池袋で買い物しようcoldsweats01


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腹ペコで辿り着いた山吹そばで冷やしわかめ蕎麦に卵をトッピング☆美味しいヘルシー腹いっぱいになった朝食でしたdelicious(お姉さんも可愛い♪)

2018.07.18

今日も朝活

水曜日に夏休みが取れたもんで、参加人数も少ないようだしリハビリがてら朝練に参加させていただきました。今期の打ち上げに参加資格を得るためのアリバイ作りです(笑)

ミニラリー、ボレストまでやったところで少し脳の酸素が足りない感じがしました。テニスは無酸素運動な部分もあるから水泳の疲れ方とは違いますね。

暑さで消耗したというのもあると思います。球出し係を申し出たり、少しずつインターバルをとって息を整えました。後半は脹脛と腿が攣りそうになりましたが、急遽ピンクイオンの水道水割を作って乗り切りました。

技術的には、昔ながらのバックボレーとスマッシュの当たりがクリーンヒットしないという状況、ストロークはミスもあったけど脱力で飛ばせてるのも感じました。ラケットの重さを使って飛ばしたいですね。

膝のダメージは想定内で、明日からの通勤は何とかなりそうだけど、腿の筋肉痛が思った以上に凄いのは何ヶ月もテニスの筋肉を使っていなかった影響ですね。すぐに筋肉痛になるのは若い証拠か?(笑)

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久しぶりに感じる朝のコートの空気confident


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皆さん早朝からよく体が動いていますtennis


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ボレスト40分でほぼ茹で上がってしまった状態spa


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その後は、適度に球出し係で息を整えたりしながらcoldsweats01

途中で脹脛と腿がピクピクしたのもピンクインんで乗り切りsweat01

ピンクのシャツがかぶってしまった方の上でシャワーを浴び

無事に帰り着くことができました。皆さんありがとうございました。

2018.07.17

朝活

4時半に起きてしまいました。けっこう早く寝ましたが、思ったより早起きでした。起きられたら、いちど試しに朝活プールに行ってみようと思っていたので実行することにして水着などの身支度をしました。


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朝のルーティーンはコーヒーを飲みながら日経新聞を後ろから読んで感想を書くことです(笑)
お茶菓子は阿佐ヶ谷うさぎやさんのどら焼き、これが美味しいんですわ~。明日はあんみつを食べなければなりません。いつもお土産をありがとうございます。


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シャワーを浴びたり、メールをチェックしたりして、まだ乗る電車まで余裕があったので、さっきはどら焼きを食べましたが、サンドイッチを作って食べることにしました。我ながら美味しそうにできたな♪


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こちらの券売機に朝活プール200円(通常は400円)というのがあって、前から気になっていたのですが公式ホームページでは詳しいことが書いてあるのを見つけられなくて、とある方のブログで朝7時から使えるらしいと確信を得て行ってみました。保谷6:27の副都心線で練馬で乗り継ぐとちょうどよい時間につきました。

夜ほどではありませんが、お年寄りを中心に泳いだり歩いたりしている人が20人くらいいらっしゃいました。ゆっくりペースで1時間ちょっとかけて1000m泳いで500m歩きました。シャワーを浴びて気持ちよく着替えようとしたら…行きの歩きでワイシャツもステテコも汗だくでした、次回は着替えを用意するか悩みどころです。


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そんなこんなで着替えてバスに乗ったのは8時半前、朝の渋滞を予想して時間に余裕も持って出たらぜんぜん混んでいなくて8:45くらいには会社の近くに着いてしまいました。そんなわけで、余裕をこいて、ナカノヤで納豆トルティーヤを買って(昼メシ用)、山吹そばで今朝は冷やしきつねをいただいて、蕎麦と椎茸の旨さに舌鼓を打って出勤しました。午前中は筋肉が覚醒したようで仕事のテンションも高かったですが、昼食後にどうなるのかはわかりません。


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納豆トルティーヤは鉄板の旨さだなぁ♪ 
ちなみに、朝蕎麦が効いてヨーグルトに辿り着けなかった…。

ではまた!

時短

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連休最終日に早く目が覚めてしまったので朝の時間を活用して丸刈りしました。そんなに伸びてないのですが、やはりう白髪が目立ってくるので、2週間おきくらいに3ミリのアタッチメントを着けてiPhoneで朝ドラを見ながらゾリゾリっと10分くらいで仕上げます。だいぶ前に買ったバリカンですか、使用後のメンテナンスを続けていたら7年以上動いています。手入れと言っても、残った髪を掃除してオイルを注すだけです。

ちなみに、当時(2011年1月19日)勝ったのはパナソニックのER5204P-Wという機種で3,600円くらいでした。それまではQBなどの千円カットに月1くらい通っていたので、それなら4か月で元が取れるな~というのが購入の動機でした。

いま思うと、床屋代もあれですが、いつでも刈れる時間的な利便性のメリットが大きいと思います。今日も近所のQBハウスの前を通りましたが10数人並んでいて、少なくとも30分以上は待つでしょう。ああいう時間が無くなったのは得した気分ですね。その時間で勉強してればいいんですねど、そこまでは頑張っていないのも現実です(笑)

今はこのあたりが売れ筋なのかな???

2018.07.16

連休最終日はプール

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今日は午前中に三原台温水プールで約1時間、1000m泳いで200m歩きました。

一昨日の石神井プールみたいなイモ洗いまではいきませんでしたが、親子連れも多く、老人や自分みたいなオッチャンも多く、普段の土日よりも人が多かったと思います。

やはり夏なので、めっちゃ暑いですし、こっちは室内の温水プールといえどもニーズが高まっているのかもしれません。ちなみに、今日は自転車でしたが、駐車場工事は終わって車も入れるようになっていました。

屋外の石神井と比べて、日焼けにこだわらなければこっちの方が泳ぎやすいです。繁忙期なのかウォーキングと完泳のコースがキッチリ分かれていて交通整理ができています。また、猛暑日は水温も屋外プールより涼しげ…。木の枝とか虫も飛んでこないので水もきれいです。

この夏は三原台をメインにしましょうかねぇsun


https://www.nerima-miharadai.com/

2018.07.15

覚醒とホッピーの日

連休2日目、寝たのは遅かったですが、起きたのも普段よりは遅めでした、それでも6時間は寝てないんじゃないかな~と思って、MiBand2の睡眠データをiPhoneに同期してみたところ7時間半寝ていることになっていましたwobbly

何でだろうと思って、計測データをよーく見てみたら、入眠が22:30くらいになっていて、下記の写真でオレンジのところが覚醒となっていました。どうやら沖縄料理屋でソーメンチャンプルを食べてから寝落ちしたところから睡眠の計測がスタートしていて、起きてちょっと話してタクシーで帰宅した時間帯は覚醒ということで睡眠時間にカウントされていないみたいで、その後寝入ったところから再びカウントしてるようです。

こういう仕様だったのかぁ!勉強になりました(笑)


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ツイッターのタイムラインを見ていたら、7月15日はホッピーの製造販売を開始した日のようで、ホッピービバレッジ公認の記念日だそうです。

https://www.hoppy-happy.com/products/hoppy/

そんな訳でランチから3冷ホッピーをいただいて、暑いのもあって引き籠って、ひたすら休養と栄養補給に努めました。また体重が増えちゃいそうだなぁpigsweat01


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餃子もおはぎも旨かったdelicious

2018.07.14

満員のプールからの同期飲みと寝落ち

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連休初日、夕方に石神井プールに行ってみました。

実は7/1オープンの日にも行ってみたけど自転車置き場に溢れんばかりな感じで「こりゃ入れないだろうね」と思って引き返したので2度目のチャレンジです。見た感じは前回より減っていますがそこそこの数の自転車がとまっていました。でも、あとのスケジュールもあるので他のプールに移動はやめて入ってみました。

入り口に人が並んでいて、「まさか入場制限!?」と焦ったのですが、これはアイスクリームの自販機に並んでいる方々でした(笑)。よく考えたら券売機はもっと奥でしたね。

それでも、入り口からして人がわちゃわちゃしていまして、着替えてプールにタトリ着いたらイモ洗い状態、暑いから水もぬるい、混雑時モードのレイアウトで50m泳ぐパターンは使えないということで、結果的に300mくらい泳いで残りは人を縫って歩いて、30分ちょいで撤収しました。

去年はここまで混んでなかったような気がしたんだけど(いちどだけ上記のレイアウトはあり)、一気に暑くなって親子連れで繰り出してきたんでしょうかねぇ!?


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夜は成増に19時集合で高校の同期数名と飲むことになってまして、ちょっと早く着いたので(計画的に)角打ちで一杯やって時間を調整しましたbeer

サッポロラガー中瓶 390円

目の前の駄菓子にも惹かれましたが、このあとがあるのでビールで済ませて駅前に向かいました。常連さんが楽しそうに飲んでいて、地元密着の感じのお店でしたね。

柳下酒店
https://tabelog.com/tokyo/A1322/A132204/13215863/


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友人がチョイスした焼き鳥屋さんに連れて行ってもらいました。犬の散歩で通るんだけど、奥さんが焼き鳥を食べないので僕らを巻き込んで連れてきたそうです(笑)

駅からちょっと歩くんですけど、リーズナブルな価格と美味しい焼き鳥で混んでいるのも頷けました。アルコールの単価が安いというのが安心して飲めますね。ついつい写真のメガジョッキサワーを頼んでしまって、これが後から効いていましたwobbly


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注文をタブレットで入れるというのも面白いですね。

酔っ払うと自分が何を頼んだのか忘れちゃうけど、これだと履歴から部位と本数を確認して間違って食べちゃうことはありませんでした。

バードップ (BIRDoP)
https://tabelog.com/tokyo/A1322/A132204/13177385/


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焼き鳥のあとは駅まで歩いて戻ってきまして(10分ちょいはかかった)、久しぶりに麻雀をやろうかという話をしたところで一人増えることになったので、呼び込みの兄ちゃん達を避けながら歓楽街をウロウロして、結果的にキャバを断った兄ちゃんに「今日は居酒屋いくよ、いい店ある?」って言ったら沖縄料理を紹介され、「客引きの紹介で大丈夫か?」と心配したけど普通の大衆酒場でありました。お兄ちゃん疑ってごめんよcoldsweats01

そこで、ホッピーがあったので注文して飲み始めて、ソーメンチャンプルを食べたあたりは覚えているんだけど、結果的に60分くらい寝落ちしてしまいました。友人たちは成増の街を気に入ったそうで「つぎも成増会やろうぜ!」なんて言ってましたので、次回は寝ないで完走できるように頑張りますsweat01

沖縄大衆酒場 島人
https://tabelog.com/tokyo/A1322/A132204/13157111/


みんなの近況や人生設計、いろいろ聞けて良かったなぁ
(空白の60分を除く・・・)

2018.07.13

パターン的には休肝日…ならず

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ちょっとお疲れモードでしたがプール!夕焼けが紫でした。

そこそこ混んでいましたが、コツコツと1,000m泳いで、500m水中ウォーキングしました。

今週の活動パターンを振り返るとconfident

月曜 プール→休肝
火曜 職場の飲みで三次会beer
水曜 プール→休肝
木曜 業界団体の飲みで二次会beer
金曜 プール→どうなることやらsign02

※実は、金曜は歯医者の治療を終えてみつぼを覗いたら満席の様子だったのでプールに切り替えたのでありますsweat01


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えんま様、金曜というのに意外と空いてて、常連さんは旅行?

するっと吸い込まれてしまいましたhappy01


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今夜のつくねはタレ焼き+ピーマンで食感を楽しみました♪

その他、もつ焼き5本、白子焼き、マカサラ、〆に焼きおにぎり串まで、ホッピーは2本飲んで3千円くらいでした。

実は今日はもつ焼きの日らしい(笑)
な(7)い(1)ぞ(3)ーの語呂合わせpig


やきとん大衆居酒屋 えんま壱
https://www.enmaichi.tokyo/
https://www.instagram.com/enmaichi.tk/
https://tabelog.com/tokyo/A1321/A132101/13215031/

ピコピコハンマーのある店♪

ピコピコハンマーのある店♪


けっこう呑みましたね〜
昭和にタイムスリップしたような面白い空間でした。新宿は奥が深いです。

カラオケもあるけど、生演奏もできたりして、ある会員さんは飛び込みでドラムを叩いていました。こういうの見てると、自分もギターかピアノでも弾けたら楽しいのにな〜と思ってしまいます。大学生の頃、一時期軽音楽のサークルに籍を置いたのですが、あのとき真面目に楽器を練習していれば良かったかな…。

昨日は大宮南銀座〜歌舞伎町へセミナーのハシゴをして、勉強の後は業界団体の懇親会、二次会にも声を掛けられて、普段は翌日を考えて行かないのですが、たまにはいいか…くらいのノリで顔を出したら皆さんの違う一面が見えて面白かったです。いろいろ情報交換もできたので良かった。この経費を申請して通るかは不明!?まずは報告書をまとめないと!


愉空間ノアノア
http://ynoanoa.html.xdomain.jp/

2018.07.12

休肝日明けの朝食

休肝日明けの朝食


マカサラ、コーン、ソーセージで缶チューハイをプシュッ♪といきたいところですが夜まで我慢いたします。

今朝はものすごい雨音で5時前にいちど目が覚めましたが、なんとか6時まで二度寝できて、昨日の睡眠不足を少しリカバリーできたかもしれません。まあ、このあと保谷始発で三度寝に挑みますが…Zzz

筋トレは腕立てを30回×3セットやっておきました。あとは主に腿の筋肉のストレッチですね。腕立てに夢中で忘れそうになりましたが、7時の一仕事も久しぶりに成果が出て良い朝になりました。

今日はセミナー2つから懇親会までの長い1日を楽しみながら頑張ってきます!

2018.07.11

新雅のアンパンマン

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ニラソバにしようかなと思ったのに、ネタ的にはこっちの方が面白いという理由によって五目ソバになってしまいましたnoodlesmile

この店の塩味スープに大蒜を1さじポコッと落として食べるのが好みです。シャキシャキの野菜、しょっぱめで柔らかいチャーシュー、練り物などの味のハーモニーを楽しみました♪

店にはすんなり入れましたが、出るときには5人並んでいたので良いタイミングでラッキーでした☆

新雅@江戸川橋
https://retty.me/area/PRE13/ARE6/SUB601/100001232092/

さて、昼を少なくし過ぎて空腹からのお腹も落ち着いたので、帰るか、プールに寄るか思案しまして…、実は昨日は職場のパーティから二次会三次会とやり過ぎちゃって早く寝たいというのもあったんです。でも、ちょっとだけでも運動しようと思ってプールに向かうバスに乗りました。

けっこう混んでまして、世間はノー残業デーなんでしょうか???特にスイミングはノロノロ運転だったのもあって、徹底的に歩くことにしました。泳ぐと目が回りそうだというのも一因です。1時間ほどで1500mウォーキングして腿のストレッチをして上がりました。

帰宅後はノンアルで喉を潤しながら(今週二度目の休肝scissors)、錦織とジョコビッチをチラチラ見ながらブログを書きました。明日の仕事もあるので最後までは応援できないかもしれませんが、もうちょっとテレビの前に居ることにしますtv

2018.07.10

昨日は休肝日

用事を済ませて、ちょっと小腹が空いたのでローソンの焼きおにぎりを食べてからプールに向かいました。レンジで温めて食べたらけっこう美味しかったなぁ。まあ、腹が減っていたというのもあるんですが、朝と昼にしっかり食べても空腹感が襲ってくるのは何ででしょうか?この食欲が脇腹の脂肪が落ちない原因なのかもしれません。

ちょこっとプールに寄りまして、今週は不調の左膝の具合を見ながらゆっくりウォーキング、体重の負荷の少ない深いコースを中心に700m歩きました。後半は水泳コースが空いてきたので自由形を1000mやってから腿の筋肉をストレッチしました。おかげで今朝の膝の状態は昨日よりは良さそうです。

休肝日にして、イイダへ寄ってオールフリーを買いました。タカラの強烈サイダー割が税別95円の特売をしていたので4本買って、ほかにレモンなど4本買って、会計したら995円でした。せんべろできそうですが意志を強く持ってオールフリーだけ飲んで寝ました。起きてる根性がなくて錦織の試合は冒頭しか見れませんでしたが勝ってよかったです♪


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2018.07.09

鶏肉のディル風味のクリーム煮

鶏肉のディル風味のクリーム煮


久しぶりに目白坂のドルフィンでランチ(^_^)

窓際に座ったら、獨協の学生さんがゾロゾロと帰っていきます。期末テストなのでしょうか。これが終わったら楽しい夏休みなんだよね〜♪羨ましいなぁ

ディルとはなんだかわからなくて、ググったらハーブのようです。クリームで煮込まれて優しい仕上がりの味でした。ここは、時間が止まったような静かな空間で落ち着きます。あとは時々職場の人に会わないともっと落ち着くのですが(笑)※食事は一人で食べる派

サラダのドレッシングとスープも優しい味でほっこりした気持ちになります。パンにはオリーブオイルをつけます。ちょっとヘルシーな気分になります。どちらにせよ、ダイエットは頑張らねばなりませんが!(汗)


ドルフィン
https://tabelog.com/tokyo/A1309/A130905/13008856/
https://retty.me/area/PRE13/ARE661/SUB110/100000096157/
http://manoa.blog14.fc2.com/blog-entry-728.html

カレーなる週末

週末は飲み過ぎました。そしてカレーを食べていました。

泳ごうと思ったのですが、なんだか疲れてしまって…。

今日は時間が取れれば泳ぎたいけどどうなる事やらsweat01


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土曜日

ウコンの力を飲んでからのジャガカレーでスタートbeer

飲み過ぎには効かず、最後は寝落ちしていましたsleepy


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日曜日

お墓の雑踏と格闘してからのランチはカツカレーpig


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月曜日

早寝早起きしてからの朝食Cセットのイメージでdelicious

肉そばバージョンで作ってみました♪


さて、今週も頑張りましょうpunch

2018.07.05

カレー曜日とプール

先週は混んでまして(店に着いたら外まで人が溢れていた)日和って入れなかったキャッスルですが、今週は遅い時間に行ったらゆったりと食べることができました。

トッピングはハムカツ、目玉焼きはサービスしてくれたようです(感謝)、久しぶりに弟ちゃんにも会って、息子さんが大きくなっててビックリして、家族っていいな~と思ったりしました。

このハムカツが厚くて、食べ応えあって、ご飯は小盛にしたのですがかなりの膨満感が襲ってきました。食べ始めはハムカツでチューハイ飲みたいな~なんて余裕かましていましたが、食べ終えたらコーヒー飲むのもしんどかったですねぇ(きっちり飲み切りましたが!)

カレーのカロリーを消費するためにプールに行っておきました。時間をかけて、ゆっくり歩いて、ゆっくり泳いで、それぞれ1,000mずつやりました。多少はカレーのカロリーを消費できたと思うけど、ぜんぜん追いついていませんから、夕飯は大森さんで野菜を中心に少しだけいただきました。アルコールはそれなりに飲みました。

ごちそうさまでしたdelicious


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江戸川橋キャッスル
https://retty.me/area/PRE13/ARE661/SUB110/100000065547/


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大森喫茶酒店
https://retty.me/area/PRE13/ARE26/SUB2601/100001385559/

2018.07.04

いつものみつぼ

いつものみつぼ


昨夜は馴染みの店で一杯(いや、四杯だったかな?)

なかなかの中の量で、外が入らないくらい注いでいただきました。焼酎の味しかしないので、少しずつ継ぎ足してホッピーの味になりました。ミナコさんありがとうございます。

ツマミは、トロかしら叩き酢味噌とか、久しぶりのあん肝とかいただきました。立派なあん肝は400円で、このあたりが最高額メニューというところにお店の企業努力を感じます。

良い感じで焼酎の抜け切らない体で職場に向かいます。座れたから池袋まで一眠りしようかなぁZzzz

2018.07.03

今朝の創作マフィンなど

今朝の創作マフィンなど


納豆チェダーチーズ
玉子と胡瓜
B.L.T風

4時半に目が覚めまして、まだサッカーやってるかな〜と思ってテレビをつけたら同点で、朝刊を取りに行こうかと玄関に向かったらアナウンサーが叫んでいるのが聴こえて、居間に戻ったら決勝点を入れられておりました。わたしが参戦したらやられてしまったというサゲマン的な気分の朝ですσ(^_^;)

まあ、気分を切り替えて、冷蔵庫の食材を見ながら贖罪…、違った、創作料理でも楽しみましょう☆
納豆は、ナカノヤさんのイメージで、マヨ、レタス、チーズと合わせまして、なかなかイケました。玉子サラダは想定内の安定感です。B.L.Tは、見た目には良い感じですが、オープンサンドには向かなくてポロポロこぼれました(笑)でも美味しいよ♪

時間があったので、ちょいとウォーキングに出まして、BGMはどこの放送局もサッカーネタになりそうなので落語のチャンネルを見つけまして、歌丸さんの懐かしい声を聴きながら、忍びながら、笑わせていただきました。こうして、自分の声が人を楽しませることを天国で喜んでいるんじゃないかと思います。

そのあと、養老乃瀧のレビューを書いていたらストレッチの時間がなくなって、軽く左脚だけ曲げたり伸ばしたりしてから出てきました。昨日よりはコンディションは良くなったけど今週は今ひとつですな〜。水泳もウォーキングも程々にという加減が難しくて悩みどころです。でも、じーっとしていられない性分なので、何かしら運動はすると思います。

ミニラリーだけでもいいから、少しずつリハビリテニスもしたいですね。フェデラーのUNIQLOを買ったらモチベーション上がるかな!?そのへんのオッさんが皆んなで着ていたらイヤだな(笑)

保谷〜石神井公園で校了!ではまた!(^-^)/

半夏生

昨夜はプールの後に養老で給水beer

先週は休肝日がなかったので、(呑みの約束のない)このタイミングでという考えもあったのですが、今日から半夏生ならネタ的にはタコを食べないと読者の期待に応えられないのではないかと思って養老に入ってしまいました。なお、近所のえんま壱は予告通り今月から月曜定休になっていました。ご利用される方は気を付けてくださいね。

チューハイで喉を潤しながら目の前の冷蔵ケースを見るとタコが居ない!!!

これでは何のために来たのかわからないではないか(笑)

しかし、しばらくすると立派なタコの足がお戻りになっておられました。調理中だったのね(ホッ)

オーダーはタコ酢でお願いしました。

柔らかいタコとお酢のさっぱり感が夏によいですね(健康にも良い)

隣の常連さんが秋刀魚焼きを頼んでいるのを見て、かなり立派だったもんで自分も頼んでみました。ちなみに、隣の方は大盛ライスを追加注文していました。確かに…ご飯が進む旨さでしたわ!(真似はしませんw)

さて、もう3杯目をいこうかと思ったら、WOWOWが無料で西岡とチリッチの試合をやっているという情報が入って、早々に会計して(1,460円だったかな)お店を出ました。ごちそうさんです!ここは料理が旨いよね♪

そして、帰宅したら、西岡の放送は打ち切られてフェデラーになっていました!それもユニクロ着てるし!ちょろっとリークがあっても肯定してなかったからガセネタかと思ったらウィンブルドン開幕まで箝口令でコマーシャル効果を高めたんでしょうなぁ☆ジョコビッチよりはお洒落に着こなしてくれるかもしれません(笑)


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2018.07.02

都バスでGo!

都バスでGo!


久しぶりの大正セントラル号♪

まいこプロの勇姿にテンションも上がりますわ(≧∀≦)

しかし、行き先は、コートではなくてプール!

今週はダイエットモードで?三日連勤です!!!

1,000m歩いて、500m泳ぎました。

そのあとは、養老乃瀧でタコを食って帰ります(^_^)

半夏生ですから☆

腹減りマンデー

腹減りマンデー


写真は土曜日のブランンチです。
いま飲んでるわけではないので念のため(笑)
酒場放浪記の録画を観ながら支度してたらこんなメニューになっちゃったんですよ!
叉焼エッグ、我ながら美味しく仕上がりました。

今朝は、アイスとバナナだけ食べて出てきたので電車の中でお腹が鳴っております。とりあえず蕎麦屋に寄るプラン、暑いから冷たい蕎麦でいこうと思っていましたが、冷房で心地よくなったら温かいのもありかな〜なんて思い直しております。

とにかく空腹感が強くて、こんな写真を見ていたら大盛りを頼んでしまいそうな勢いです!
あれっ?椎名町を出たところで緊急停止してしまいました。事故とかでなければ良いのですが…、蕎麦屋へ着くのが更に遅れるのパターンだなぁ(T_T)

2018.07.01

土日の栄養補給とプール

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平日に飲み屋に金を落とし過ぎたので土日は堅実に自炊しています。今朝は昔のバイト時代を思い出しながらBLTサンドを作りました。マヨに少し辛子を混ぜたら(納豆の残りw)なかなか美味しい仕上がりになりました。具材を欲張って挟み過ぎてカットしたら崩れてしまいましたが、見た目より美味しいですよ(笑)。お店で出せるビジュアルではありませんが…sweat01

昨日は三原台プールで1000m泳いで300mウォーキング、今日はプール開きの石神井を目指したのですが、着いてみたら駐輪場に溢れんばかりの自転車と中からは子供たちの嬌声が聴こえてきて「これはイモ洗い状態だ」と思って方針を転換して連日の三原台で1200m泳いで100m歩きました。どちらも1時間料金でサクッと切り上げました。

昨日はT3のコートが取れてて人が居ないようだったので一瞬ドタサンも考えましたが、左膝の違和感も残っているので残念ですがテニスの試運転は諦めました。今日はプールの疲れなのか膝の調子がイマイチなので結果的にテニスはしなくて正解だったかもしれません。ブログも書き終えたのでストレッチの時間を取りますかねconfident

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