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2018年8月の30件の記事

2018.08.30

アポッーパイ500Kcal

アポッーパイ500Kcal


袋を開いてオーブントースターに入れる前にカロリーを確認してびっくりポン!カレーパンの方が太らなかったかもしれない!?

ちなみに、スギ薬局で2割引に釣られて朝食用に買ってしまいました。このほかに昼食用に2割引のランチパックを2つ調達して冷蔵庫に入れておいたのですが、駅に向かう途中で忘れたのに気が付いて、取りに戻るとプールにいる時間が減るからな〜と思って諦めました(T_T)

さて、久々の南長崎プールは、泳ぎ1,000m、ウォーキング500m、滞在時間は50分くらいでした。今朝は空いてて全部で12〜13人くらいでしょうか。ほぼ1コース貸切状態で、泳いだり歩いたりマイペースで運動できました。

膝の状態は先週よりは良くなってますが筋肉の緊張感や関節の疼きはありますね。テニスすると一週間以上はダメージが残るみたいです。まあ、ほどほどに、通勤に支障のない頻度でコートに立つのを目標にしようと思います。

さて、このあとは麺タルトレーニングかな♪
泳いで体脂肪を燃やした意味がないですね(笑)

2018.08.29

朝のフルーツは金

朝のフルーツは金


その昔、デニーズでバイトしていた頃を思い出してフルーツヨーグルトを作りました。ビタミンとって、代休明けは早出してあれこれ片付けようと思います。午後からセミナーもあるので事務仕事の時間は限られてるな〜(一部は家で仕込みました)

フルーツを食べた後は(本当は逆の順番がいいんだけど)腕立てを30回×3セットやりました。一昨日の腕立ての筋肉痛が抜けなくて回数は少なめになりましたが、少しずつでも継続は大切ということで…。

そういえば、昨夜はテニス練習会で球出しをしたり、ひたすらロブで凌ぐ台になったりする夢を見ました。今日の朝練は人数が少ないからドタ参したかったけど、午後のセミナーに向けて荷物とかあるし、汗かいてからの着替えとか…そんな事情で諦めました。汗については駅まで歩いただけで汗臭いから朝練しても変わらなかったか?(笑)

気温は下がれど湿度は高くて駅まで歩いて汗がドッと出たところで、保谷〜石神井公園の車中でブログを書きました。
さて、山吹で麺タルトレーニングやってから出勤しますかな♪

2018.08.28

石神井プールは9/10まで

石神井プールは9/10まで


本日は土曜日の代休だったので、朝はナダルとフェレールを観て、午後ちょろっと石神井プールに行ってみました。7月に行ったときの激混みとは打って変わって(平日だしね)50mコースも泳げました。

ちとお疲れ様モードにて、泳ぎ600m、ウォーキング500mで早めに切り上げました。普段が25mプールなので、ペース配分みたいなのも違うな〜と感じました。

9月に入って、まだ残暑だったらもう一度行ってみようかな。しかし、アウトドアならではの、葉っぱとか土(砂?)とか泳いでて見えちゃうのはなんだか興醒めするんだよなぁ(笑)

雷雨

ごろごろいってましたねthunder

ちょうど、みつぼでサクッと飲み終え、加賀廣に入って軽くグラタンでもと思ったところで雨アラームが鳴ってiPhoneを開いたらゲリラ豪雨が迫っていたので腹をくくって食って飲みました。それでも2軒合計で1人あたり3700円くらいの大衆店です。安くて美味しくていつも助かっていますdelicious

今朝も5時前に目が覚めてしまい、新聞を読んだり、写真を整理したり、まったりと過ごしています。

そうそう、不思議な夢を見ました。団体戦の2日目、前日の予選は豪華メンバーで自分なんて怪我人で足を引っ張るだけなのに何でオーダーに入っているのかと??? 翌日の本戦にいくまで時間があったので、コンビニに寄っていたら何故かセルフ焼き鳥できて、コジコジに焼き加減を褒められ、いい気になっていたら集合時間が迫って、慌てて着替えを取りに家に寄ったら車のサイドブレーキを引き忘れてヨロヨロ動き出して駐車してる車にぶつけてしまって焦っている場面で目が覚めましたwobbly

きっと魘されていたと思います。寝言解析の録音をしていなかったのが少し悔やまれます。夢の中には、コジの他に、団長、H夫妻、M姐さんなどが登場していました。皆さんと団体戦できるようにリハビリに励みます。

最後に、昨夜の食べ物の一部を掲示しときます(笑)


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ハツのスタミナねぎ@みつぼ

にんにく大好きだけど、量がハンパなかったsweat01


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ポテサラ@みつぼ

じゃがいもがゴロゴロしている感じが好き♪


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ハツモト@みつぼ

売り切れる部位なので早めにオーダーをpig


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グラタン加賀廣に移動して黒ホッピー


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アジの刺身@加賀廣


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しろタレ@加賀廣

かりっとした焼き加減と焦げ目が香ばしいpig


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かみなり揚げ(仮称)@加賀廣

雷雨がドッカンthunderドッカンthunderきたら店主よりサービスhappy01


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グラタンで〆ましたdelicious


みつぼ@江戸川橋
https://tabelog.com/tokyo/A1309/A130905/13038077/

加賀廣@江戸川橋
https://tabelog.com/tokyo/A1309/A130905/13095308/


2018.08.27

久々の腕立てと麺タルトレーニング

久々の腕立てと麺タルトレーニング


そういえばしばらく腕立てをやっていませんでした。
水泳いってるからいいかな~とサボっていた。
ちと上半身の肉付きも気になってきたので(汗)
基礎代謝を上げるためにも筋トレは継続しましょう!

そんなわけで、今朝はプールが休館日ということもあり、出勤前に腕立てを50回×3セット、カーフレーズを100回、あとは膝周りの筋肉のストレッチをする時間も取りました。先週のテニス以降は足の筋肉の強張りが抜けなくて、通勤できないほどではないけど状態はあまりよろしくありません。出張先の温泉もあまり効かなかったな~。ストレッチも継続が必要ですね。整骨院はこのところ通院をサボっています。また健保組合からアンケート書けとか送ってくると面倒なのもあるしねぇ。

朝食は久しぶりに山吹そば
味も旨いんだけど、お店の方々の笑顔にホッコリします。
今日は肉そばに生卵トッピングで満腹になりました。

2018.08.26

茶系

茶系


今日は暑かったので引きこもりでした。

久々にプールへ行こうかと思いつつ

体が休養を求めていました。

土曜日まで働くと疲れますね〜

週休二日の有り難みを感じました。

団体戦T3優勝おめでとうございます☆

2018.08.25

愉楽にて小山にて

木曜の午後から出張で小山に来ています、あにまる林(爆)総長がFB見てないかと投稿を撒いてみましたが食い付いてきませんでした(笑)。お元気でしょうか?

日経の「愉楽にて」はお友達の協力により読むことが出来ました。ありがとうございました。

昨日は展示とプレゼンと懇親会、今日は研究発表を聴講してから帰ります。プレゼンは拍手をいただけたので概ね成功と思われます(笑)

写真は一昨日5年ぶりに寄ったお店です。お母さん味噌汁美味かったよ♪

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会計は1,780円

2018.08.23

半ライス

半ライス


ちと身体の厚みが気になってカレーどころではありませんが、木曜日はこの写真を楽しみにされてる方が多いようなので中高年のカレー臭を仕込みに伺いました♪

今日はデフォルトで唐揚げ2個サービス☆
トッピングは目玉焼き!
半ライスでお願いしまーす!

と注文して出てきました。
見事な半ライス(≧∇≦)

もちろん完食してお腹がパンパンになっております。

さて、午後もカレー臭を振りまきながら頑張りましょう!

2018.08.22

今朝の麺トレとプール

今朝の麺トレとプール


朝食は自宅でパスタ☆
このところ飲み会の写真を撮ると胴回りの厚さが目に付くのでプールの後の麺は自粛することにします(^_^;)

早めに寝たら5時前に目覚めまして、今日は体を休めようかとも思っていましたがプールへ向かうことにしました。明日から土曜までは出張で泳げないのでやっておこうと思いまして…。

1,000m泳いで300mウォーキングしました。腿のストレッチをしましたら左は相変わらずな上に右脚の筋肉も柔軟性がなくなっていました。日曜のテニスのダメージが抜けていないのか?月曜も火曜もプールへ行ったのでその疲れなのか?両方なのか?

とりあえず明日から三日間は運動お休みでストレッチを入念にやってみます。

豊田屋3号店@池袋

豊田屋3号店@池袋


池袋で飲むときは「困ったら豊田屋!」の合言葉もあるという!?(失礼しました〜)便利で、なぜだかホッコリする接客の居酒屋さん、豊富なメニューとリーズナブルな価格が魅力のお店です。土日に午後三時から飲めるというのもテニス帰りに助かってます。個人的にはここのカウンターに座るとホッピー先輩を思い出すんだよな〜。

さて、そんなこんなで月一か二ヶ月に一度くらいの頻度で使わせてもらってる豊田屋さん、先日Facebookを見ていたら昔馴染みのテニス仲間がねじり鉢巻で店の前に立ってる写真がありまして「是非お越しください」と書いてあるもんで宮パパを誘って突撃レポートしてみました。

人生いろいろ、お店とこんな接点があったのかと驚きつつ、こんどは膝が元気になったらテニスも教わりたいな〜。次は我らが餌にゃん団長も連れて襲撃しよう(笑)
ごちそうさまでした!(^-^)ノ

2018.08.21

☆ちぃたん☆ですっ☆

最近、この子の動画に癒されています(笑)

何事も全力でぶつかる姿勢を見習わないと・・・happy01




揚げ玉いれますか~♪

揚げ玉いれますか~♪


プールの後は蕎麦で栄養補給o(^▽^)o

今朝は4時に目が覚めてしまってから二度寝できませんでした。仕方ないので始動して、昨日の水着を洗ったり、バリカンの手入れをしたり、新聞を読んだり…etc。軽く腹ごしらえしてから水着を用意して南長崎スポーツセンターへ向かいました。

日曜日テニスしたダメージは脚に残っていますが、昨日よりはマシになったような気がします。でも完全に回復した訳ではないので今朝はフリーコースで軽めに泳いだり歩いたりを織り交ぜて合計1,000m、所要時間45分くらいで切り上げました。運動しないで出勤するよりは頭がスッキリした気がします。

朝のトレーニングの後は麺タルトレーニングということで都バスに乗って山吹町へ移動、いつものお店で美味しい蕎麦をいただいてホッコリしました。こちらは揚げ玉サービスしてくれるので、かけ蕎麦でもタヌキに化けたりします。美味しいですよ♪

そういえば、先日夜の部でお姉さんからレモンサワーを受け取るときに「揚げ玉いれますか?って聞いてくれないの?寂しいよ〜」なんて寒い親父ギャグを飛ばした友人がいましたが大目に見てやってください(笑)

2018.08.20

今年4度目のテニスとか麺タルトレーニングとか

昨日は所属テニスチームの1つ「key」のゲーム練習に参加しました。5人で4先ノーアドで回して2勝2敗でした。負け試合は取らないといけないポイント・ゲームで戦術が適切でなく自滅していました。今年4回目のテニスですし、ゲーム勘みたいなものは全然ダメでしたが、フォアハンドトップスピンの感覚が戻ってきたというか、前より体幹で腕に頼らないで脱力してキックさせることが出来ていたのは楽しかったです。テニスしてないのに何でつかめたのか分かりませんが、そういう打ち方は常にイメージはしていたので体で表現することが出来たのかもしれません。

さすがにテニスで使っていない筋肉にはダメージが残り、膝周りも強張っていつも以上に柔軟性が落ちています。まだまだ連日とか毎週とかの頻度は難しいと思います。でも、コートに立ってみると楽しいので、体に無理のない程度にテニスはときどきやってみようと思います。今朝はプールに寄ってゆっくり500m歩いて、ときどき泳いで(200m)、あとは脚のストレッチをして筋肉をほぐしました。その後は麺タルトレーニングでしたdelicious


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このポリのストリングス、3年くらい張りっぱなしなんだけど切れないもんでそのままにしています。たぶんテンションもユルユルで飛びすぎる感もあるけど慣れてきて適当にスピンがかかっています。弘法筆を選ばず(笑)


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今朝はプールの後に小池さんを拝みながら椎名町まで歩きました。一週間前くらいは汗だくになるから歩く気も起きなかったのですが、気温も湿度も下がって歩きやすかったです。


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いつもの山吹さんが臨時休業とツイートされていたので(ランチからやるみたい)、今朝は南天で冷やしとろろ蕎麦をいただきました。肉蕎麦と迷ったんだけど、冷やしとろろは夏限定ですから、夏が終わる前の一杯ですねぇ♪

2018.08.17

みつぼ盆休み明け

みつぼ盆休み明け


うが〜!

2時間程度でサクッと終えるはずが連夜の4時間になってしまいました。お店の常連の楽しい先輩が現れちゃってからスイッチ入って、この大量の中を何杯お代わりしちゃったのかな〜?お会計は二人で7千数百円だったから安いんだけど、ここで一人あたま3千円以上飲んだってのは明らかに飲みすぎでしたね〜。

話題は、ツッチーの夏休み、キミー小野、山根アキラ(同名の常連さんがいる)あたりで盛り上がっていたような!?
今朝は睡眠時間の確保を優先して、早起きとスイミングは取りやめました。おやじのダジャレで〆てすみません(笑)

2018.08.16

山吹そば夜の部スタート

今週から夜の部(立ち飲み)が始まったというツイートを拝見しまして昨夜いってきましたbeerdelicious


8月中はビール中瓶380円(ドライと一番搾り)、焼酎は200円(ウーロン、緑茶、レモン割)、特別価格で提供してくださっています。揚げたての天ぷら一個100円、枝豆100円、細巻き100円~など、おつまみもリーズナブルですよ♪(まだ種類は少ないですが美味しい)

朝やランチでは忙しそうにに働いている大将とゆっくりお話しできたのもよかったですね。蕎麦の常連さんたちが集って良い雰囲気で飲めました(ちなみに夜は麺の提供ありません)。職場から近いし、また寄らせてもらいます。ご馳走様でした!

とりあえず写真を貼っておきます。よく飲んで食べました。煮玉子みたいなのが写っているけど記憶にない(笑)。いつの間にか四時間くらいいたからな~。ちょっと記憶力に影響していますね(汗)


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関連ランキング:立ち食いそば | 江戸川橋駅神楽坂駅牛込神楽坂駅


2018.08.15

朝活、昼カツ

なんだか疲れが溜まっていたのか5:17起床、サクッと食事して、新聞読んで、プールに向かって、500m泳いで500ウォーキングしてから職場に向かいました。今日も電話は少なめです。普段できない原稿書きなど地道に進めようと思います。


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運動の前に軽く食事ということでサンドイッチ1つdelicious

日系の連載「愉楽にて」は残り半月くらいでしょうか(寂しい)


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恒例の東長崎で途中下車train

大野屋さんが7時から営業中を掲げているのが気になります。


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長崎銀座のカラオケ大会と歌謡ショーも気になりますkaraokehappy01


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運動の後は山吹さんで椎茸そばを冷やしでいただきました♪

なんだか盛り盛りで毎度ありがとうございますdelicious


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お昼は関口フランスパンのカツサンドpig

午後もがんばりまーす!「

2018.08.14

池袋のお洒落なイタリアンで?ナポリタン♪

池袋のお洒落なイタリアンで?ナポリタン♪


お盆休みだからなのか、大人気の三兵酒店さんも空いてて、まったりした時間を過ごしました。とは言っても30分くらいしか滞在しませんでしたが(笑)

ホッピーセット(焼酎一合)、ゆで卵、ツナサラダ、ナポリタンで〆て千円出したら150円のお釣りが残りました。流石のコスパでございます。安いだけじゃなくて旨いのが素晴らしい☆

普段は寡黙な?店主から「(タバスコ)いっぱいかけたらハゲるよ〜!」とお声掛けいただきました。お気遣いいただきありがとうございます。

N社のMさんの同僚のインパクトがいまだに残ってて、それを聞きたくて話しかけてくれたみたい。最近は見かけてないですね〜とは答えておきました。

ということで、N社のMさんに業務連絡でした(笑)

西口やきとんの恩義

西口やきとんの恩義


このシャツを着て部位ブイ言わせます!?
1,500円で売ってまして衝動買い(≧∀≦)

店を出るときに土砂降りで、店員さんにビニール傘をいただきました。こんど返しますね〜と言ったら、「いいですよ、また飲みに来てくだされば!」という粋なサービス、ありがとうございました。

安定の皿なんこつは間違いのない旨さ、昨日は作りたてだったのがいつにも増してジューシーでトロトロでありました。そして日替わりメニューからはうなぎの蒲焼き、これも美味しかったですね〜。

このあと、池袋でボウリングしてから二軒飲みにいきまして、今朝は4時半に目覚めたものの二日酔いが辛くて起き上がれず朝活プールは諦めました。いちおう水着は持って来たので、仕事のあとに元気があれば泳ごうかと思っています。

ではまた!(^-^)/

2018.08.12

プールの後はビール

プールの後はビール


アロハシャツを買おうと思って試着したら胸板が厚くなったような気がしました(Lでもキツかった)。背中の霜降りが増えたのではないと思います!?
なんだかんだ、週に何日か水泳するようになって一年くらい経ちました。

この土日は1,000mずつ泳いで、ウォーキングは昨日1,000m、本日400mでした。本日は父のジムが休みということで西東京市のプールへ車で連れていきまして、300m泳いだそうです。陸上を歩く姿は心配ですが、水の中では凛々しく泳いでおりました(元水泳部)

ランチはスーパーで買った寿司などを肴に黒ラベルで喉を潤しました。運動の後のビールは美味いですね〜。炭水化物とってしまって今宵で燃やした体脂肪は戻ってしまうかな(笑)

ではまた!(^-^)/

2018.08.10

玉子トースト

玉子トースト


サクッと朝ごパンしてから朝活☆

昨日は台風に備えて休養日、でも肩透かしで天候の回復が早かったですね。連日プールに行っていたので筋肉を休めることにしました。

今朝は早起きできたので仕事の前に南長崎スポーツセンターに寄って、1,000m泳いで、300mウォーキングして、あとは腿のストレッチなどやってから職場に向かうバスの中で書いています。

左膝の状態は、週の初めより改善傾向、プールとストレッチを続けたのが良かったのでしょうか。また、体重も1キロ落ちて高止まり傾向を脱する兆しが!?スラックスを履いて少し余裕を感じました。

今夜も懇親会が予定されていますが、食べる量に気をつけて楽しんでこようと思います。
ではまた!(^-^)/

2018.08.08

朝カレー

朝カレー


台風が近づいてきましたね。夕方から葛飾にいじゅくコートの近くで某大学の研究発表と懇親会なのですが、着いた頃にはずぶ濡れになっていそうなイヤな予感がします。T教授は嵐を呼ぶ男だったのかもしれません。あっ、今朝のコート取りは惨敗だったことを報告しておきます。

なんだかんだ早起きできたので、カレーを温めて、目玉焼きを焼いて、ご飯は抜きでダイエット!?(その後の蕎麦に備えている…笑)
冷やしトマト、玉ねぎと砂肝の和え物も添えて、思わず缶チューハイをプシュッとやりそうになりましたがアイスコーヒーで我慢しました。

朝活プールは天候の影響か空いてて15人くらい、私が上がる頃には10人くらいになっていました。8レーンあるので、ゆったり泳いだり、歩いたりで、それぞれ700mずつこなして、腿の筋肉体操とストレッチもやって上がりました。

これから都バスで山吹町の蕎麦屋へ向かって美人さんを拝んでまいります(^_^)

2018.08.07

ホッピー普及活動

ホッピー普及活動


昨夜は八重洲で某業界団体の委員会と懇親会、会議がけっこう長丁場だったので、外3中5くらいでサクッと飲み終えました。チェーン店の中は少なめでしたが店員さんに多めでお願いしますと丁寧に頼んだら焼酎を増やしてくれました。ありがとうございます(それでもみつぼの半分以下)。中は切子のグラスで出てきます。もつ焼き屋の仕様と違うのも新鮮でしたな☆

6人で飲んで、最終的に5人がホッピーを飲んでいました。この三年間の地道な啓蒙活動が少しずつ皆さんに浸透したのかと思うと感無量です(笑)
しかし、製品のシェアはまだまだトップに及ばないので、このあとは本業のマーケティングを頑張りたいと思います。

そんなことを考えながら、今朝は700m泳いで500m水中ウォーキングしました。また、仕事の懸案事項もあるのでそれも頭から離れなかったな〜。なかなか無心で泳げないものでありますが、机で考えるよりもリラックスモードで良いアイデアが出ることもあります。

身体も心も健康体でいきたいですね♪

あっ、そういえばK名誉教授が業界団体にテニス部つくりたいと号令をかけて(先生ゴルフしないみたい)設立メンバーに推挙されてるという話を聞いたような気がするけど、コートやボールの管理で使いっ走りさせられそうなので気が乗らないな〜(笑)。でも先生と親しくなったら講演を頼みやすくなるなどメリットもあるかもしれない!?

2018.08.06

朝活プールと麺トレ

朝活プールと麺トレ


月曜日、睡眠十分で早起きしまして、7時から南長崎スポーツセンターで泳いできました。通常400円で2時間(夏季以外は無制限)ですが朝活は200円で入退場もゲートに券を通さなくていいのでどういう仕組みかよくわからなかったのですが、ようやくわかりました。ホームページを探しても見つからず、アナログ的にスポーツセンターの目立たないところに貼ってある紙に書いてありまして、9時までに出れば朝活適用なのだそうです。ということは、8時にいくより7時開場からの方がお得ですね。どちらにせよ、私は8時半までには出ないと仕事に間に合わないんですけどね〜。

さて、今朝はゆっくりめでスタートしましたが、少しずつペースを上げて1,000m泳いで500m水中ウォーキングをしました。朝食がヨーグルトとオレンジ半分だけでしたので、お腹を空かせて都バスで山吹そばに向かいまして、いろいろ悩んだ末にあえて温かい肉そばを食べて大汗をかいて、満足の一杯でありました。今朝も美味しくごちそうさまでした♪

さて、午後は外に出て業界団体の会議から懇親会まで頑張ってまいります。飲みすぎないように注意ですね〜(汗)

2018.08.05

バトル・オブ・ザ・セクシーズ

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池袋の上映は終わってしまったそうで、ちょっと足を延ばしまして日比谷まで映画を観にいってきました。早く着いてしまって映画館も開場前だったので向かいの居酒屋で一杯だけ飲んだら、バイスとお通しで914円だったのは銀座でセンベロとしては仕方ないところでありましょうcoldsweats01

昨今、入試で女子差別とか、某議員がLGBTQに対する発言で炎上とかタイムリーな時期でありましたが、純粋にテニスファンとしてビリー・ジーン・キングを観たいと思って足を運びました。主演、エマ・ストーンがそんなに注目の女優ということすら知りませんでしたが、役作りと身体作りとテニスの猛特訓があったであろう(エースをねらえ!と違うsweat01)クライマックスの試合のラリーに魅せられましたtennis

僕のサーブとフォアボレーのフォームよりはるかに美しいsweat01

いちばん印象に残ったシーンは、キング夫人の旦那と彼女の愛人♀が対峙する画面で「ビリーはテニスが命なんだ。君も僕もいっときの慰めでいずれは捨てられる…」的な台詞でした(メモは字幕に忠実でないけど、そんなニュアンスの場面でした)。なんとなく人生観ががわかるような!?謎

あらすじは予告編から映画ファンのブログでネタバレしてますから割愛するとして、敵役のオッチャンのWWE的なパフォーマンスと当時のテニス界の回顧映像などを楽しみながら、僕が子供のころにテレビで観た峠を越したビリーとこれからイケイケになるマルチナが日本の試合に来ていたよな~、映画の黄色いウェアがあの頃に見たようなデザインだと思いました。

ラストの、その気(ノンケの逆)らしきウェアのデザイナーのセリフも良かったですねgood

http://www.foxmovies-jp.com/battleofthesexes/



西東京市のプールも早朝利用可能(夏季のみ)

昨日は引きこもり生活で鋭気を養いまして、当然ながら消費カロリーより摂取カロリーが多かったわけで、こりゃあかんと思って早朝からプールに行ってきました。近くの西東京市スポーツセンターは夏季のみ7時から営業しています。自宅から自転車で10分ちょっとくらいで、三原台はもちろん、大泉学園町よりも近いかもしれません。そんなわけで、念のためホームページで8月の営業スケジュールを確認してから行ってみました。

そして、泳ぎ1キロ、ウォーキング500mで1時間ちょっと運動して切り上げました。早朝から来ている方は老若男女20名くらいでしたでしょうか。そんなに混んでいなくて夏は早朝の西東京が良いかなと思いました。施設はちょっと古めですが・・・。


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4時前に起きちゃって朝刊を読みながら始動wobbly

連載小説「愉楽にて」も佳境、タグチの暴走が招く結末はsign02


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プール開場2分前くらいに着いてしまって少し待ちました。


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2時間400円の料金体系ですが

着替え時間を考慮してくれているのか+30分になってて良心的good


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帰宅後は、速やかに、糖質・タンパク質・トマトを補給smile

2018.08.03

ウォーキングとラジオ体操

昨夜は早く飲み終えて帰宅後はノンアルコールで過ごして寝たら早起きしていまい、二度寝しなくてもいいかなと思って始動、コーヒー飲みながら新聞を読んで、腿の筋トレして、今日は泳がない日にしたのでホッピーを補充がてらウォーキングに出ました。なんだかんだで5キロくらい歩いて、近所のラジオ体操で朝のエクササイズを締めました。

会場にはすがわら衆議院議員が来ていまして、大きい身体でダイナミックに体操をされていて、毎朝あちこち回っているのか上手かったです。お疲れ様ですと声をかけると「どーも、ありがとうございます!」なんていつも気さくに話してくれるし、ある意味区長よりも区民に接してるような気がします(駅の辻立ちも毎朝やってるみたい)。かといって、今の自民党には票を入れたくないんですけど、選挙で悩みますねcoldsweats01

なお、体操の後は学校のエアコン設置率について成果を報告されていましたが、選挙権がない小学生は議員に目もくれずに参加スタンプを押す場所に殺到していたことも報告しておきます。

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腿の筋トレ


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おはよう、たうてに君(中の人は寝てる時間?)


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この道が北園まで繋がると便利になるよね~


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選挙権のない子供は衆議院議員よりスタンプ優先coldsweats01


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久しぶりに家でバランスの良い食事をdelicious

2018.08.02

水泳とカレーの報告



プールでは、今朝もゆるゆると50分くらい滞在して、600m泳いで400mウォーキングしました。少しはカロリーを消費したと思うけど、キャッスルのブログに「BIGチキンカツ」なる文字を見つけてしまって躊躇なくオーダーしてしまいました。あーぁ、ダエットの道は険しいが、この写真があった方が読者が喜ぶのでよしとしよう(笑)

さて、この盛り付けはどのサイズでしょうか?
1.大盛り 2.中盛り 3.並盛り 4.半ライス 
正解は今日の夕刊で!(^-^)/


T.Ihara
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日々の付き合いと麺トレ

日々の付き合いと麺トレ


連戦となりましたが、昨夜は9時過ぎに飲み終えたので今朝のコンディションは悪くありません。5時おきで6時間くらい眠れました。MiBand2の睡眠分析的には前日より深い眠りが長かったようです。今日こそは休肝できるか!?
飲みに誘わないでください(笑)

久しぶりにグラタン加賀廣にいきまして、タコの共喰いとか、しろタレとか(焦げ目が絶妙)、決選投票で締めはナポリタンとかを堪能しました。やはり麺タルトレーニングは欠かせませんね。昭和の喫茶店みたいな懐かしい味でした。今回は私の希望を通したので、次回はグラタン食べます(笑)

さて、ちょろっとプールへ寄っていきます☆

2018.08.01

朝活プールと麺トレはDセット

そんな訳で7時過ぎからプールにいきました。いつもより空いてて15人くらいですかね〜。25mが8コースあるので余裕です。というか、自分はフリーコースで1レーン貸切でした。ここは泳いでも歩いても良いので、初めのうちは溺れない程度に25泳いでは歩いて帰ってくるのを繰り返し、そのうち距離を伸ばしてもせいぜい100mくらいで、トータルは500mずつ泳いでウォーキングしました。こんな空いてる日に限って体調はイマイチだったので(自業自得)長い距離は泳げませんでしたというか大事をとって自重しました。

プールのあとは麺タルトレーニングということで、山吹に寄りましたら、珍しくDセットが残ってましたので久しぶりにふっくらいなりの食感を楽しみました。わかめの下に椎茸が隠れていたりして、大将のサプライズ企画にも毎度楽しませてもらってます。ごちそうさまでした♪


朝活プールと麺トレはDセット

お転婆、おとんば、命の水

お転婆、おとんば、命の水


昨夜は、新しいプロジェクトの会議からの、突然レモンサワーコールと馬場で飲んでますLINEが同時に入って、まずは社内優先でMTBいきまして、濃いぃホッピーの中を片付けながら、みなさんキッチリ三杯で大人飲みで切り上げてからの、馬場に移動しまして、間違えて早稲田止まりのバスに乗ってしまいましたが、運転手さんに事情を話したら乗り継ぎ券をいただいて追加料金なしで馬場に辿り着いて、そこからピッチの速い方々と飲んで自爆して、西武線には乗せてもらいましたが秋津まで行ったような…、保谷から自宅まで歩いて、残り500mの郵便局で力尽きて寝てたら親切な見知らぬ紳士が『頑張って!』と水をくれて去っていって、何とか蘇って帰宅して、スラックスとワイシャツを裏返しに脱ぎ捨てたまま安眠しておりました。さて、早起きできて、朝練ドタ参は間に合わなかったけど(間に合っても肉体的に無理)少しプールでプカプカ溺れない程度に水浴びしてから職場に向かいます。自分も酔っ払いの人助けを心がけよう(^_^;)

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