＠nifty メールの保存容量

ニフティからお知らせが届いて、メールボックスの使用率が７０％を上回ったという警告、IMAPで容量を増やしませんかと勧めてくる。よーく読んでみると、月々100円の増額になるそうで、まあ100円ならいいかとも思ったが、スマホ版ココログの広告の件とか、有料会員に対してちょっと癪に障るところもあったので（消すのに追加料金）、これ以上払うもんか！と意地になって自分で容量を空けることにしました（笑）

ドッキリメール（笑）

やはり赤文字は危機心を抱かせますね（参考にしよう）

Webメールから意地になってメールを削除しまくり！！！

Yahoo!、Amazon、Appleなどのお知らせを軒並み消去！

使用率が７１％→５０％に落ちて（５万通以上削除）

しばらくは気にしなくて良さそうである(^_^)/

ちなみに、メールの保存容量は5GBのようです。

カタログギフトとネギとミニトマト

今朝は３時過ぎに目が覚めました。寝たのは８時前だったので睡眠時間は充分です。パソコンを開いたらお客さんからメールが届いていて対応の根回しをしました。私は寝てましたが、メールの送信時間は１時過ぎで、日頃SNSで遅くまで働いている投稿を見ていましたが、ほんと忙しそうだなと思いました。エネルギッシュな方です。

今朝は早い時間に新聞が届いていなかったので、昨日届いた佐川急便の開封の儀🎁

株主優待カタログギフトから選んだ一部でした。microSDカードがこの箱でなんだかな〜？と思いつつ、運ぶ側からしたら扱いやすい大きさの規格なのかもしれないですね。

ドライブレコーダーの容量を増やすか、スマホの容量を増やすか、後で考えます。

テニスシューズはサイズ交換の有効期限が届いてから８日と書いてあったので早速履きまして問題ありませんでした。

ディアドラはワイドでないので私には26.5cmで丁度良いみたいです。ちなみにオールコート用で、今使っているBSが寿命になったら取り換えようと思います。

いろいろ一段落したところで散歩に出たのですが、すぐに雨がポツポツ落ちてきまして、先に野菜の直売所に行ってみまして、品切れだったネギを確保しました。

ついでに、久しぶりに置いてあったミニトマトを２袋買いました。あわせて３００円です。土の恵みに感謝しながらいただきます。

今朝のトレーニングは、腕立てを30回×3セット、腹筋と腿上げを少しやりました。それから風呂に入って、食事して、食後は雨が上がったので少しウォーキングしました🐾

エンタメ対決 #ONEIROS

ONE IROS（旧 あつまれテニスの森）クラウドファンディングで視聴権を購入したエンタメ対決動画を見ました。

皆さん笑顔で、楽しそうにプレーしている姿が印象的でした。テニス選手も自粛期間が長く、コートで伸び伸びとやれる機会も少なかったから尚更ですかね。

個人的には、サーブ＆ボレー縛りのポイントでファーストボレーを付加した土居選手が「だって～、やったことないんだもん～」と叫んでいたのと、また抜き対決で本玉選手と村松選手の不器用さが可愛かったのと、ぐるぐるバットはヤバいなと思ったのが印象に残りました。

ちなみに ONE IROS（わんいろ）について

ONE IROS（わんいろ）は、企画初心者の関東で練習する8人のプロテニス選手が、今だから出来ること、ファンと一緒にゼロから作るイベントを作ってみたい！との思いから集結したプロジェクト、あつまれテニスの森（仮）からスタートしました。

あつまれテニスの森（仮）は、クラウドファンディングの目標を達成し、一過性のイベントを開催するステージから次のステージに進みました。そこで、名称を「ONE IROS」に変更し、デザイナー作成のロゴも発表され、グッズを作ることが決定するなど、ワクワクする展開になっています。

イベント
​8人の選手を2チームに分けて、公式戦さながらの真剣勝負の試合（午前）とエンターテイメント要素のあるエキジビションマッチ（午後）の2パターンで団体戦を行います。そして、その模様を後日、録画配信いたします。
日時　2020年7月9日（木）
場所　吉田記念テニス研修センター
配信　7月18日（土）～9月30日（URLは閲覧の権利を購入された方のみにお伝えします）

以上はホームページからの引用📝

参加選手（敬称略）

大前 綾希子　全日本テニス選手権 単複優勝 ほか
小堀 桃子　全日本室内テニス選手権大会 単複優勝 ほか
清水 綾乃　全日本テニス選手権91st 単優勝 ほか
土居 美咲　リオデジャネイロオリンピック出場 ほか
二宮 真琴　ダブルス全仏準優勝・全英ベスト４ ほか
穂積 絵莉　ダブルス全仏準優勝・全豪ベスト４ ほか
本玉 真唯　全日本テニス選手権 単優勝 ほか
村松 千裕　ITFボーパール単優勝、2020年全豪予選出場 ほか

企画段階からZoomでファンと意見交換に参加させていただき、皆さんの素顔と、個々のパーソナリティを感じてイベントに親近感が湧きました。事務局の井上さんの頑張りも大きかったと思います。コロナ禍でちょっと空気が怪しくなりましたが、皆さんがトーナメントに復帰したら応援したいと思います🎾

朝練隊 2020.7.29

あれ〜 ２９（肉）の日でした！

とりあえず、砂肝と豚バラは食ったからいいか🐔🐷

またもや、早く気絶したら夜中に目が覚めてしまいまして、1時半くらいから仕事しちゃいましたよ💻

一段落して、ちょっと横になったら1時間ほど仮眠できたけど、その後は朝刊を読んだり、テニスの荷造りをしながら、雨雲レーダーと睨めっこして、大丈夫だろうと判断して5時に出発したら、45分後に飛鳥山でコジに会いました🚗

今日は先週より涼しかったのと、人数も2人増えて8人だったのでローテーションもゆったり息を整える時間があって、親指の皮も剥けないで1時間ほどで予定通り上がりました（一応テーピングは用意してた）

ボレーは、ストリングの反発だけで良い感じのときが3-4割、その他は無意識にインパクトで面を操作する癖が抜けなくて、ガシャったりミスったりありました。

ストロークは、先週よりも脱力感とラケットの重さで飛ばす感じが思い出せてきました。深いボレーに対してテイクバックが遅れて差し込まれる事が多かったのを反省、球が空中にあるうちに引いておかないとね😅

スマッシュは先週より高い打点で捉えられるようになりました。最後はアドサイトからリバースの練習してミスが3連発で気持ちの良くない終わり方になりました（笑）

少しだけサーブからクロスラリーもやらせてもらって、意外とサーブは入ってました（ダボ1回）。まあ、スピードを抑えて威力は無いので、サーブ&ボレーは失敗率100%でした。

このままで帰るのも、悔しいような、気持ちよくないような（笑）感じですが、帰宅して仕事なので、そこは時間はきっちり締めました。来週は夏休みなので、体力が持てばフルタイムを目指します。

膝の方は、ドロップや相手のガシャりボレーは無理に追わなかったので、基礎練1時間ほどであれば問題はありませんでした。1度だけ試しに本気モードで取りに行ってパスっておきました✌️

駐車場から苔に気をつけながら坂を下る🐾

段々畑みたいにハードコート3面🎾

今朝は、こんなオジサンたちと

こんなオジサンたちに世話になりました😄

そして、恒例となったソーシャルディスタンス🍜

足も麺タルもトレーニング継続です👍

朝活とトマト🍅

またも、早めに気絶したら早めに目が覚めてしまいました。2時前には新聞が届くバイク音が聴こえたので朝刊を読みました☕️📰

3時前には横になって、目をつぶっていたら、90分くらいは二度寝できました。

起きてから、前の記事の鈴木貴男さんの配信予定を書いて、先月のブログには視聴メモを追記しました。

それから、腕立てをやって、外に出て、雨が降っていたので、あまり遠出はせずに、近所のBIG-Aでホッピーと缶チューハイとキュウリを買ってきました🥒

あと、農家の直売所を覗いて、スイカも惹かれたのですが、今朝はお目当てのトマトだけ買いました🍅

今日は何が採れたのかな〜？という楽しみもあって、しばらく通いそうな気がします😊

鈴木貴男が語る日本庭球近代史（8/7配信）

佐藤武文さんがTwitterで告知していましたのでカレンダーに書いておきました。

8/7午後9時配信だそうです🎥

ついに実現！鈴木貴男氏に1999年のコレチャ戦からの手応えからRF戦の事も聞いてみようと思います。皆様是非ご覧下さい！　8/7 RFの誕生日イブですねw pic.twitter.com/1a0gca6By0

— Takefumi SATO/佐藤武文/ (@take220) July 27, 2020

しかし、URLが書いてないので、QRコードを読んだものを貼っておきます（^_^）

Tennis Club Tokyo Underground のYouTubeチャンネルですね。

あっ、前回の金子英樹さんのデ杯の話もメモを追加しました。

朝活とネギ

4時前に目が覚めました👀

昨日はランチの〆のフレンチトーストが効いて、夕飯を食べられなかったので、起きたらお腹がすいてカップラーメンを食べてしまいました🍜まだまだメンタルが未成熟で我慢ができません😅

雨雲が切れていたので近所をウォーキングしました。まだ開通してない道路工事現場あたりをウロウロしました。車やバイクとすれ違わないから歩きやすいのです。

合計で8,000歩🐾

本日のノルマは達成です👏🏻

さて、連休モードから切り替えて仕事も頑張りましょう。今週はテレワークの予定です。Twitterのハッシュタグ #今日のコロナ調査 で検索してみますと、けっこう近いところで感染者がいてゾッとします。なかなか安心して出歩けませんな😢

朝刊を開いたら、なかなか暑苦しい広告が（笑）

たまにはジャンクフードも旨し🍜

お散歩コース⛅️

つぎはコチラでネギを買おう😄

ゆり子とその後

ブックオフを出て、いつものカフェで読書と思ったのですが、案の定、酔っ払いまして、１ページも読まずにカウンターでまったりしてしまいました。良いのか悪いのか密でなかったのも長居を💦

まずは、お野菜をいただきながら、黒ホッピーが前座（謎）

自家製タルタルは変わらぬ旨さで、次はサンドイッチだな♪

ちょっとだけ唐揚げが食べたくなったら「カポネ」

もうネタバレなので、唐揚げ、ポン酢、ネギです☆

ルーツは大西酒店ですね（現在は閉店かな）

今日のお目当ては、今シーズン初のスイカ酎ハイ🍉

開発段階から見ているので愛着がありますね（笑）

目の前でマスターが仕込みをしていまして

良い感じでバターを痛める香りが！これは何ですか？

ホタテの貝ヒモと聞いて、これください✋

そうすると、合わせるのは日本酒だよね～

普段、あまり飲まないけど、選びましょう♪

ラベルにつられて、バカンスいきました🐴

日本酒とホタテで酔い感じ～🐙

今日は、〆に、ハンバーグサンドと、カレースパと、

フレンチトーストと、番外編でサッポロ一番🍜

迷いましたが、インスタで惹かれたFトースト🍞

デニーズアナログな頃のオーダーの書き方です✍

ふわふわ、甘みの、フレンチトーストにアイス🍦

ここはコーヒーを（満タンポイントカードで）追加！

美味しゅうございました。

世の中の様子を見ながら、たまに顔出ししますねm(__)m

しばらくは、密を避けて、一人飲み路線ですね～

喋らないで飲むの大丈夫ですが、友人には不義理で…

大森喫茶酒店 （カフェ / 大泉学園駅）

昼総合点★★★★☆ 4.0

連休最終日は水泳部

またもや夜中に目覚めて、2時頃に朝刊を読んでから二度寝しまして、起きたときはダルさもあって、今日もプールはいいかな〜と思いましたが、今日も雨が降ったり止んだりな予報だからウォーキングも難しいと思い、土砂降りならプールも空いてるだろうと向かったら、それなりに混んでました（笑）

今は、上限50人としてるらしく、案内板にも時間帯によっては待たされると書いてあるのでビビりましたが、入ることができまして、中に入ってからざっと数えたら40人くらいいたので、行く時間を考えないとプール難民もありえるかもしれません。ちなみに、案内板では13-15じくらいが多いようでした。

そんな感じで、長居もあれかと思い（駐車場代もかかるし😅）１セットで泳いだり歩いたり合計1,000mちよいやって上がりました。ウォーキングも良いですが、泳ぐ方が気持ち良いですね。ただ、更衣室に人が集まると気になるな〜😨

帰る頃には晴れ間もありましたが、その後も降ったり止んだり不安定な天気でしたな☂️

ふらっとBOOK・OFFに寄ったら、コレが置いてあったので、ついつい買ってしまいました。三密と東京アラートのルーツについて学びます！？

このビデオはいつですか？

Facebookで流行ってます👿

これで５通め✉

皆さんクリックしたらダメだよ〜

パスワードも入れちゃダメだよ〜

他の人に迷惑メール撒いちゃうよ〜

私は、怪しいと思って、題名をグクったらSPAMとわかったので開く前に削除しました。パソコンは写真のやり方なんだけど、スマホでの消し方はわかりません（間違えて開いても怖いし😅）

今日もフラフラと歩いた

また3時に目覚めて、朝は天気が良い感じだったので（日差しは来なかったけど）地元を歩いてからラジオ体操、昼も少し歩いて合計14,000歩くらいでした👣

昼寝中は、宝くじで一千万当たる夢と、仕事の根回しメールをせっせと書いている夢を見ました。宝くじか夢とわかった時の虚しさと言ったら…（笑）

白子側にアオサギ（カモもいた🦆）

小泉牧場で牛の香り🐮

メーテルの視線がこわい😄

気になるオート三輪🐻

寄り道してたら開会式に遅れましたが😅

ラジオ体操第一は間に合いました📻

株主優待♪

カタログギフト嫌いじゃないです😄

6月に届いた株主優待関連をいろいろ整理してて、こちらは配当の他に優待Webサイトでプレゼントを選ぶことができます。

そんな訳で、何が選べるのかな〜とネットサーフィンしてましたら、テニスシューズを発見👟

オールコート用が傷んできたので一番安いのをチョイス（笑）、その他に、ストレッチポール、バランスボール、低反発チップ枕、MicroSDカードを追加してカートは満額になりました。

引きこもりトレーニングと徐々にリハビリ朝練に活用させていただきます。

来年もよろしくです(^-^)/

朝活🐾

早く寝たら早く目覚めて、新聞を取りに出たら届いてないし（4時くらい）雨が上がっていたので散歩に出かけました🐾

近所のセブンが6時まで自販機営業というのを知らなくてビックリしましたが、後で調べたら実験店舗で3月くらいからやてるそうです。そういえば改装工事をしていたけど利用してないから気付かなかった😅

https://www.ryutsuu.biz/store/m030549.html

BIG-Aで、ピーナッツ、パイン、モンブランを買いました。ピーナッツといえばロッキード事件を連想しますが、今の政治家は何で逮捕されないのでしょう🤔

帰ったら新聞が届いていました。政府は今ごろ景気後退を認定で、回復は18年10月までなんだって、なんで消費税を上げたんだろうねぇ🤔

そういえば、UNIQLOのチラシで久しぶりに錦織圭を見ました。但し書きによると、モデルの着ているTシャツは店舗によっては在庫がない場合もあるそうです👕

おうち居酒屋も気になる🏮（笑）

ウォーキングは、40分で6000歩くらいでした🐾

朝練と脱皮と麺タルトレーニング

二週間前の天気予報を読み違えて結果はドタキャンを反省しつつ、車で滝野川コートに向かいました。前回のルートで、やはり川越街道は得意ではなく（駐車車両とか邪魔が多い）環八から中山道までいって西巣鴨で曲がるルートにしました🚗

着く頃に雨がポツポツ来て、またもや雨男の本領発揮かと凹みましたが、6時頃はたいして降らずに練習をスタート、おっさん7名で暑苦しくラリーできました。

ボレストのボレーからスタートしまして、Zoomで鈴木貴男に教わったインパクトの感覚とか、タウンで見物したカトちゃんのハイバックのイメージとかで、まあまあ上手くできました。でも、ついついインパクト前後で面を操作しての失敗も多く、これは次への反省材料にします。

ストロークは、フォアの打点への入り方が上手くいかなくて、身体に近すぎたりくい込まれたりがありました。力が入って吹かすのもあったし、最後は脱皮もあったので回り込んで両手バックで打っていたりしたら、バックは以前より上手いと感じました（笑）でもフォアで勝負できないと私のテニスではない…。

そんなこんなで、今回も親指の付け根あたりが脱皮してしまって、その次の球出しスマッシュまでの予定が更なる早上がりで6:40くらいに終了してしまいました。その後、汗が引くのを待ちながら見物していましたら7時くらいに雨が本降りで皆さんも終了となりました。

膝は、かばいながらやったのもあって、問題ないです。また痛くないときにドタ参させていただきます。競技テニス復帰は10年くらいかかりそうです（笑）

駐車場から歩いてコートが見える光景が好きです🎾

管理人さんに塩飴をいただきました😊

またもや脱皮で🙇‍♂️ 次はテーピング持参！

帰り道に麺タルトレーニング🍜😊

コロッケとミニ牛丼もイケますな🐮

帰宅して９時から働いてます🐙💻

朝活トマト🍅

昨日はGAORAでフェデラーとサフィンが戦っているのを見ていまして、フェデラーが2セット取って終わりでなくで、当時のマスターズ決勝は5セットだったというのを思い出しました。ちなみに2002年のハンブルクです。ここでは、ドロップショットドラゴンも優勝したことなかったっけ〜と思い出して懐かしかったです。3セット目も少し見たのですが睡魔に負けて、9時くらいには寝てしまったら3時に目覚めて、しばらく横になって目をつぶっていても寝付けないようなので、起きて活動することにしました。ちなみに、夢の中では飯田橋でランチ難民になって、キャッスルの2日目カレーに賭けて移動したら座れたという場面がありました🍛

あっ、前置きが長くなりました（笑）

今朝のウォーキングは4キロをユルユル50分くらいで歩きました。朝焼けは見れなかったけど、気温も程よく（湿気はあり）歩きやすかったです。トマトを調達するミッションがありましたので、BIG-Aも見たけど、前から気になっていた農家で買ってみました。100円のミニトマト、ずっしり入っていて美味そうですね🍅

血圧はまあまあの数字でした😊

連載小説の挿絵は寝落ちする自分みたい💤

夕方は泳いだけど食べ過ぎ🐽💦

夕方の天気予報も雨が降らない方に変わって、関わってる業務は緊急対応を要するトラブルは無さそうだったので、5時でタイムカード押して自転車でプールへ向かいました🚲

道中、5時上がりのおっさんは、5時で授業が終わったらしき奨学生と何人もすれ違いました。時差通学で、授業も早番とか遅番とかあるのかな。だとしたら、子供たちも大変だけど、教師の労働時間が気になったりします💦

稼働時間40分くらいで、泳いだり歩いたり走ったり、合計 1,200mほど運動しました🏊‍♂️

プールから上がったら内腿が軽くピクピクしてましたら、攣るまでは至らず、いい運動ができましたが、帰宅後は自家製天ぷら食べ放題で膨満感です🐽💦

明日も早朝ウォーキングしたいと思います（笑）

朝活☀️

3時くらいに目が覚めてしまいました👀

Mibandで睡眠時間を見たら8時間寝てたので起きました。どんだけ早く気絶したんだ💤

コーヒーと前田のクラッカーで空腹を紛らわせながら日経新聞を読みました📰

外が赤くなってきたので朝焼けを撮りに表に出ました（暇人）

雨模様が続きましたから、こういう光景も久しぶりな感じがしますね🌤

4:40くらいからウォーキングに出ました🐾

西中から朝日が登っていました☀️

練馬の外れの方は果樹園があったりします🍇

普通に歩くのに飽きてシャドーテニスをしました。ボレーのインパクトの動きなど…、あっ、今週は朝練にエントリーしてみました🎾

皆さんがキャッチボールなどしてるエリアはロープで封鎖されていました。ボレーボレーはできるかな（笑）

どうせ工事が進んでないのなら、テレワークで運動不足な都民に解放すればいいのにね🙄

最後にBIG-Aに寄りまして、ホッピーとアイスコーヒーを調達しました☕️🍺

1時間くらいで7000歩やりまして、距離は5キロくらいかな。

今週は3日の勤務で全て在宅です🐙💻

水泳、会計ミス、寿司ランチ

昨夜の天気予報では日中雨かと思いきや☂️

朝は雨が上がっているし、天気予報を見ると晴れ間もありそう🌤

そのうち日差しが出てきたので、布団を干して大泉学園町のプールへいきました🚲

泳いだり歩いたり合計2,000m🏊‍♂️

久しぶりに、しっかり運動できたし、布団も干せたし、良い休日ですね☀️

帰りにアルコールを調達に行って、缶チューハイとエビスを購入したらなんだか高いように感じて、レシートを確認したら、缶チューハイまでエビスビールでカウントされていました😱

すぐにレジの人に言って、ちょっと待たされましたが訂正処理をしていただきました。僕の前のお婆さんがカード端末でハマっていたので、レジの人もそちらに気を取られて全部エビスでカウントしちゃったのかな。どっちも金色だしね〜。どうせなら全て缶チューハイで数えてくれたらよかったのに（笑）

その後は、12時すぎに予約していたテイクアウトくら寿司を取りに行きました。微妙に2分早かったので待たされましたが、無事に精算できまして、缶チューハイと寿司で美味しくいただきました🍣😋🍋

金の軍団🍺（笑）

カード決済後だとマイナス伝票で処理するのね。

お店で食べるより、最近はアプリで予約してテイクアウトのパターンになってきました。待たないで持ち帰れるし、家の方がゆっくり食べられるし飲めるしね🍺😄

ちなみに、店内飲食は日曜日の12時でウェイティングしてる人がいませんでした。外食産業には厳しい状況が続いていますね。まあ、寿司は持ち帰りしやすいから、テイクアウト客も増えているのかなぁ🤔

雨が続いて引きこもり🐙☂️

水木はオフィスで仕事して、金曜日からは在宅勤務、来週は全て在宅です🏠

感染者数も増えて心配な今日この頃、テレワークを認めていただける労働環境に感謝しつつ、似非YouTuberその他、新しい営業手法を探る日々が続きそうです🐙💻

この2日間は、天気が悪いこともあって、ほとんど家から出ないで過ごしました。明日も悪そうだから引きこもりかな🤔

プールにゆくか、家でエクササイズするか、考えようと思います。

今日は同級生が主催するZoomエクササイズを1時間、前回やったよりも運動量が増えてるのか、自分の身体が鈍っているのか、結構な汗と疲労感でした💦

鳩尾に集める感覚、脇と鼠径部を締める感覚、頭のてっぺんから尾骶骨まで繋がる感覚、体幹を上手く使えるように意識して反復してみます。

しかし、先生、同い年なのにタフだわ！フィットネスのプロだから当たり前なのかもしれないけど🙇‍♂️

栄養補給も大事ということで和風パスタで麺タルトレーニング🍝缶チューハイは余計だったか🍋

そうそう、タカラ焼酎ハイボールのプレゼントキャンペーンがあるので、皆さんも応募してくださいね😄

https://hiballcampaign2020.com/open/

夜は2度目のZoomで、ONEIROSの打ち上げ的な会を視聴しました🎾

クラウドファンディングは目標の150%以上いつもたのでは💴

企画の初めから関わることができて楽しかったです。選手の皆さんのコメントも楽しめたそうで、後ほど試合のビデオを見るのも楽しみです📹

https://atumare-tennis-no-mori.qloba.com/

そういえば、私も今日は職場仲間とユルユルリハビリテニスの予定がありましたが、無常にも午前中の雨で流れてしまいました。このところ膝の調子は悪くないので、ガチンコでなければ少しテニスしてみたい気持ちにはなってます。今日の雨は、もう少し回復するまで待ちなさいという天の声だったのかなぁ🐙☂️

麺トレとか、筋トレとか

二日酔いで風呂上がりで火照っているので今朝の冷たい空気がありがたいです🐙♨️

6:20保谷発の各停に乗ったら座れました。石神井公園で急行に乗り換えるか思案中です。

で、結局、急行がさほど混んでないので乗り換えてしまいまして🚃さらばペンギン🐧

今朝は4時半に目が覚めまして、寝る前の缶チューハイが悪かったのか頭がぼーっとしてまして、水を飲んで新聞を読んで落ち着いたところで腕立てを30回×3セットやって、残り物のカツオでタンパク質を摂ってから出てきました🐟

江戸川橋に着いてからの糖質補給は山吹そばに向かいます。昨日は椎茸がなくてカレー南蛮を飲みましたが、今日は昼がカレーになりそうなので、朝そばはどうしようかなぁ😋

コロナ禍に出社のささやかな楽しみです（笑）

カツオくん

今日は出社で、西武池袋線の中で書いています。保谷からは座れませんでしたが、石神井公園で急行に乗り換えそうな素振りの人を狙って座ることができました😁

昨日は、家で仕事の後に、プールへ行きました。一昨日休館日で振られた反省もあり、ホームページで月間スケジュールを確認したところ、大泉学園は団体利用の時間帯でしたので（見といて良かった）三原台へ裏道をスイスイ20分弱で行きました🚗

入ったときは7-8人くらいでしたが、その後にポツポツ人が増えて、上がる頃には20名弱だったでしょうか。それでもゆったりと泳いだり歩いたり合計1,000mほどやりました。

帰りはライフに寄りまして、お刺身コーナーで半額のマグロをゲットしてタンパク質を補給しました。やはり、ニンニクで食べるのが旨いなぁ🧄🐟

朝活

3時半くらいに目が覚めてしまいました👀

まあ、6時間は寝ただろうから起きるか！

雨の中、新聞配達ありがとう🗞

血圧は良い数字ですね✌️

これが続くといいんだけど🙂

小腹がすいて4時半くらいに軽食☕️

パスコのマフィンは旨いなぁ😋

その後、雨雲が切れたのを見ている出動🐾

しかし、10分もしないで本降りでリターン↩️

再び雨が切れたのを確かめて

ちょっとだけ歩いてみようと出動💨

最初ポツポツ以外は長い時間降らなくて🌂

ラジオ体操をダメもとで覗いたら数名いた！

ということで体操お疲れ様でした📻

帰宅してニューヨーク🗽♨️

外では強い雨音がしています☔

降られなかったのは行いが善いのか✨

それから本番の朝食（笑）

カレーのアタマとガーリックトーストとで

一日が終わったような達成感ですが、

これから本業なので頑張ります🐙💻

アルマグロ🍣

マグロが3割引を買いました🐟

理由は後ほど（笑）

月曜日、いつもの時間に目が覚めて4時前、粛々と仕事をこなしました。夕方に片付けて医者に行ったら、計ると数値は問題なし。朝の数字が高めを相談したら、仕事に入る前の気張りで高いのはありますとのお答えで、自分は気合い満々ということにしておきます🐙💻

血圧の診察から（とりあえず安定）処方箋を持って薬局に行ったら、アレルギーとかいろいろ聞かれ、更に起床時間まで聞かれて（余計なお世話と思いつつ）4時ですと答えたら驚いてて、先程のお客様も4時と…、先程の方はうちの親父と同年代くらいにお見かけしました😅

それから、区民プールへ向かいまして、途中で「もしや」と思い出して、もう手前まで来ていたので念の為に前を通ったら🚗第2月曜日休館日は変わりませんでした😢

アホだな〜と思いながら、帰りに近所のスーパーを偵察して、マグロを買いました🐟

GoToキャンペーン

動き出したら引くに引けない！？

靴下もシューズも履いてしまって表に出たらば雨がポツポツ落ちてましたが、せっかく用意したんだから前へ進もうかと、亡国のキャンペーンみたいなノリで傘とマスクを手にしてスタートしてしまいました😷☂️

歩き始めて10分くらいで本降りになって心が折れかかりましたが、そこを耐えて1時間、5キロくらいのウォーキングを遂行しました。最後は雨もあがりました🌂根性ありますね（笑）

傘をさして進む🐙☔️

牛の香り🐮（小泉牧場）

狙ったようにピンポイントで雨雲☔️

日頃の行いが悪いのか😱💦

某キャンペーン、私は旅行しないから不要論なんだけど、旅行会社を営む友人もいるし、使わない特典を他の旅行好きな人につかってもらうとか、中抜きしないで私の分は友人の会社に振込とかできないもんですかねぇ🤔

プッツン切れる💢

日曜日の午後🌤

久しぶりに日差しもあり、昼寝で寝汗🐙💦

サッパリしようかと自転車でプールへ🚲

サッと着替えてゴーグルをセットしたら…

プッツン💢

バンドが切れました😱💦💦💦

いったん売店まで戻って買うか？

再び着替えるのも面倒だし🤔

家には予備を買ってあるし勿体ない（ケチ）

ゴーグルなしで歩いたり走ったり30分👣

ときどき河童のマーちゃん古式泳法🏊‍♂️

さっさとあがりました😅

そのあとは、明日の朝食の調達に🚲

スーパーを何件か偵察しながら

いい汗をかいて帰りました🏡

喉が渇いてのビールは旨かった🍺😆

過去ログを振り返ると

三年前から、プール活動が始まっていました。

ゴーグルのバンドも三年ありがとう(^_^)/

久しぶりにラジオ体操

ようやく朝に雨降りもなく、散歩とラジオ体操に行くことができました。去年は空梅雨だったような気がしますが、今年は梅雨らしくしっかり降って水不足の心配は無さそうですね。考えてみたら、木曜と金曜はごみ捨てくらいしか外に出なくて引きこもって仕事をしていました。今日は雨の合間にちょっと歩きましたが、プールは昼に酎ハイを飲んじゃった関係でやめておきました。今も行くチャンスあるんですけど、再びタカラ焼酎ハイボールを開けちゃったし♪

そんな訳で、朝は井頭公園で体操📻

昼はカレーのアタマで酎ハイ😋

夕方もウォーキングと買い物を終えて酎ハイ😄

タカラ焼酎ハイボールアンバサダー活動（笑）

今日の歩数は10,000いきました👣

梅雨空ですね

今週は在宅勤務で引きこもりです☔

来週は出社日が２回あります。

東京200人超えは怖いですね(@o@;)

ホッピーをグルグル回して吹き飛ばしましょう！

吹き飛ばせるのか。。。(^_^;

雨雲レーダーと睨めっこてに

多雨手に君と←違った、誤変換☂

たうてに君と練習する夢を見ました。

相手がバコラーなのでボールが毛羽立っていました🎾

今朝は、膝の小康状態を見まして久々に朝練の予定…

小一時間、ボレーの感触だけでも確かめたいと☆

こないだタウンテニスで見た加藤未唯さんとか、

Zoomで貴男さんに教えてもらったインパクトとか、

試してみたかったのです(^_^)/

3時半にアラームをセットしたけど、その前にお目覚め☆

しかし、無情にも雨雲レーダーは降ると言っているのだ。

とりあえず5時まで待機します。暇つぶしに投稿（笑）

結局、5時まで雨雲レーダーを見て6時以降は雨予報で、

現地に出かけるのは諦めたんだけど、

雨が上がったので散歩してたら、予報通りに降ってこない

あとで確認したら練習できたそうで。。。m(_"_)m

土鍋炊きたてウィンナー炊き込みご飯

引き続き、出社日以外は大泉界隈で活動しています。

少しずつ飲食店にも顔を出していますが、

まだまだ空いてるタイミング狙いで、おっかなびっくり💦

大森さんのウィンナーご飯が気になって突入です（笑）

カウンターの隅っこが空いていましたので、

他のお客さんと近くならないように場所をキープ！

コールスローと生オクラ＆春雨で始めます☆

マイボトルのダルマに白ホッピーです♪

ちょっと揚げ物欲が湧いてきまして・・・

白身魚にタルタルを堪能します(^_^)/

さて、そろそろ、メインのあいつをいきましょうか☆

土鍋炊きたてウィンナー炊き込みご飯！！！

フォロワーさんの投稿を見てて惹かれていたのです（笑）

炊き込みご飯は３０分ほどかかるそうなので、

その間はイカとインゲンのカレー味で黒ホッピー★

カウンターにコンロと土鍋がセットされました♪

弱火で炊いて、湯気が噴き出したらさらに火を小さく・・・

そのあたりの加減は不安だったので店主の助けを求めました。

２０分で炊けてから土鍋がカウンターに置かれて

ここから５分蒸らしということで再びタイマーセット！

ついに御開帳です＼(^o^)／

ネギとバターとブラックペッパーをよく混ぜるとの指示！

混ぜ混ぜしました、いい風味ですね～♪

醤油は、この後に、お椀によそってからお好みで♪

こんな感じで、風味の出た炊き込みご飯になります。

ウィンナーの脂と薬味の混ざったところに醤油がなんとも☆

これで３８０円はすごいなぁ(^o^)

大森喫茶酒店 （カフェ / 大泉学園駅）
昼総合点★★★★☆ 4.0

プールなど

雨の大泉学園、午前中には上がるだろうと予想された雨は午後も強く降っていました。

今年は梅雨らしい気候で水不足は心配ないかな☂

九州の豪雨で被災された皆様にお悔やみ申し上げます。

やはり、川の近く、低い土地は危険なのか(T_T)

昨年の台風では首都圏も冷や冷やしましたね。

なんだか、雨の降り方が熱帯化というか！？

地球温暖化の影響もあるのでしょうか。

明日は我が身かもしれません。。。

そんな悪天候の中、車でプールにいきました。

泳いだり歩いたり合計1,000mほどやりました。

先日までと違って検温はありませんでした。

一口で消毒液シュッシュで、名前と連絡先提出は変わらず。

近所のスーパーに寄ったら生のメバチマグロ🐟

やっぱり冷凍物と違った旨さが♪

庶民には本マグロは高いのでコレでいいです(笑)

麺タルトレーニングも地道にやっております🍜

おろし蕎麦の少なめに椎茸など🍄

引きこもり生活は冷蔵庫にある食材で質素にやってます。

雨風をしのげて、毎日家で食べられることに感謝ですね。

ボーナスはちょろっとですが、いただけるだけ感謝です☆

とろろ蕎麦に春菊を追加

このところ、通勤以外は大泉界隈の経済圏で活動しています。夜の池袋で安心して飲める日はやってくるのか？ご無沙汰している某Nコーチのところも顔を出したいのですが…🍺🐽

無性にとろろ蕎麦を食べたくなった某日、駅前の松本さんにはあったかな？君塚系ならあるんじゃないの？と思いながら寄ってみて、店頭にたくさん描かれたメニューを眺めたら、とろろ蕎麦を発見したので入りました。

まずは消毒液、隣ともアクリル板で仕切られています。感染防止のためにお店がされている努力に頭が下がります。

とろろもアレでしたが、春菊も欲していまして、一緒にオーダーしてみました。丼に一緒に盛られるのを想像していたら、別皿で蕎麦つゆとねぎをかけて提供してくれました。

春菊の苦みと、とろろの優しさを交互に味わいながら、ちょっと食べ過ぎで胸焼けしましたが（笑）おいしかったです♪

会計580円だったので、630円を出したら、親父さん悩んでしまったみたいで、10円玉5枚でお釣りが来たのはご愛敬。

ちょっとカウンターに垂れたつゆをティッシュ拭いていたら、「そんなことしなくていいよ！ありがとね～！」いい親父さんです☆

そばうどん松本 （そば（蕎麦） / 大泉学園駅）

昼総合点★★★☆☆ 3.2

今日は何の日（7/5）

まずは、東京にお住まいの方は選挙に行きましょう🙋‍♂️

私は先週期日前投票を済ませてしまいました✏️

投票ボックスが一人飛ばしになっていたりとか

鉛筆は都度消毒とか、いろいろ対策されていました。

夜の街が好きな皆さんは是非にも復讐を！（謎）

そして、朝風呂でラジオを聞いていましたら、

昭和50年の7/5は沢松和子さんがウィンブルドン優勝🎾

おおっ、そうでしたか～(^_^)

確認のためググったら産経新聞に写真が載っていました。

当時は外人相手に戦っていたから小さく見えましたが、

改めて写真を見ると背が高いですね。

以前に柏で写真を撮っていただいたのを思い出しました。

私の背の低さがわかります💦（11年前のブログ）

テニス選手とファンの交流イベント＠TTC（7/5・7/12）

2020年7月5日(日)・12日(日) 

https://www.tennistribe.jp/connect#kashiwa2020-summer

千葉県柏市 吉田記念テニス研修センタ(TTC)

屋根付き ハードコート

1面4名まで

ジュニア4,000円 大人5,000円/30分

７月５日

江原弘泰　ジュニア選手クラス

1🎾10:00しこり負けないラリー

2🎾10:30パワーフォアハンド

3🎾11:00ゲームメイクのバックハンド

西村佳奈美　ジュニア選手クラス

4🎾11:30攻めるネットプレー

5🎾12:00主導権を絶対に譲らないサービス

6🎾12:30プロのフットワークを盗め

川橋勇太　アダルト一般クラス(Jr.可)

7🎾13:00安定のフォアハンド

8🎾13:30安定のバックハンド

9🎾14:00安定のネットプレー

菊池玄吾　アダルト一般クラス(Jr.可)

10🎾14:30ゲームを極めるサーブ

11🎾15:00ゲームを作るリターン

12🎾15:30ひたすらラリー

７月１２日

片山翔　ジュニア選手クラス

1🎾10:00しこり負けないラリー

2🎾10:30パワーフォアハンド

3🎾11:00ゲームメイクのバックハン

江原弘泰　ジュニア選手クラス

4🎾11:30攻めるネットプレー

5🎾12:00主導権を絶対に譲らないサービス

6🎾12:30プロのフットワークを盗め

山本みどり　アダルト一般クラス(Jr.可)

7🎾13:00安定のフォアハンド

8🎾13:30安定のバックハンド

9🎾14:00安定のサーブ

森崎可南子　アダルト一般クラス(Jr.可)

10🎾14:30ゲームを作るリターン

11🎾15:00ゲームを極めるネットプレー

12🎾15:30ひたすらラリー

個人的には、江原君の「しこり負けないラリー」が気になります🐙

詳細・申込方法は上記リンクのホームページ参照☆

出世魚🐟

2日連続でプールに行きました🏊‍♂️

両日とも1.000mくらい泳いだり歩いたりしました🐙

これが良かったのか、膝の調子は改善傾向で、来週あたり具合が良ければ朝練にいこうかと考えているところです。あとは梅雨の天気次第ですね☔️

プールの帰りにスーパーに寄ったら、いなだが3割引だったので思わずカートに入れてしまいました😍

帰宅したら鰤の煮付けが出てきました🐟

この辺りの読みが甘いというのが、このところ仕事の切れ味がイマイチな一因なのかもしれません（謎）

今日と明日は出社です🐙💻