紛失騒動の後だから…という訳ではないのですが、護国寺ポロロッカで２割引（２４０円？）と４６０キロカロリーに惹かれてカレーを買って、１９８円でサラダも買って昼食にしました
たんぱく質は魚肉ソーセージで補給。これは１本５０円弱。
さくら水産の５０円より５倍くらい量が多いです
当たり前か・・・（笑）
今朝は時間がなかったので護国寺から１駅だけ歩きました。
昼休みに追加で２０分くらい歩いておきます。
体重落として、シングルが出来る膝に治すのが目標
右はだいぶ回復して、試合では左だけキネシオ貼ってます
朝っぱらからオジサンのスネ毛写真で失礼いたします(^_^ゞ
急いでやった割には上手く貼れたけど、何故か左右の長さが合いませんでした。最後に膝を曲げてカーブさせるところで微妙に誤差が出るみたいですね。
やはり貼ってると安心感があるし、シワになってるところで筋肉が引っ張られてポカポカした感じがあります。体液の循環も良くなるのかもしれませんね。
さてさて、今夜はタム練で調整してきます。力まないで、ラケットの重さを感じるスイングができるといいですね☆
銀河鉄道９９９は昨夜も池袋駅で見かけましたが準急に乗るために乗車はやめました（豊島園ゆきだったし…）
今朝は保谷8:27始発で登場したので座って通勤します。焼酎は抜けたと思います。
昨夜は１試合飛ばしてもらって、ジョギング、ストレッチ、素振りを入念にやってからテニスして、終わってからも女子の着替えが長かったので時間ができて（笑）居酒屋に行く前にストレッチやったので、今朝は足のダメージが残っていません。
アイシングはしなかったけど、ウォームアップとクールダウンをしっかり行うことが大事なのだなと改めて思ったのでありました。
明日は昭島詣☆
頭を丸めた方が勝ち残っているように職場から気合いを送っておきます(^O^)
とりあえず膝は無事でした。久々にテニスをして、一晩あけてどうなっているかドキドキしていましたが
特に問題はなく、かえってテニスした後の方が調子がいいかもしれません
まあ、激しくは動いてないので、大丈夫だったのかもしれません。
（お相手して下さった方々、労わり
でありがとう
）
今朝は池袋から護国寺の境内経由で歩いて通勤しました。
苦手な階段の下りも先週より苦にならなくなりました。
でも油断しないで、時間のあるときは急がずに左足から一歩一歩下りるようにしています。また、お年寄りと一緒に駅のエレベーター待ちで並ぶようにしています
江戸川公園では早くもお花見の場所取りが始まってました
女子プロレスラーに逢いたい方は上記の日程でどうぞ(笑)
わが社もやるんでしょうか？ 夜桜はけっこう冷えるんですよ
今はこんな感じですが、満開になると綺麗なんですよ～
朝風呂からあがって
すぐにPCに向かったら
手のひらから出る湿気でマウスのすべりが悪くなって
コート争奪戦に敗れた朝
膝のほうは先月痛める前の状態くらいに戻ってきました。バロメーターは階段の上り下りでどれくらい痛むか・疼くかってところです。
日曜日に試運転の予定ですが、天気予報が・・・
ブックオフで見つけた本です。 １００円だったので買いました(笑)
大腿四頭筋のトレーニングは毎日のほうが良いというふうに書いてあったので、１日おきではなく毎日やることにしました。その影響もあって調子が上向いてきたのかな？
ナンコツはこまめに補給しています。
昨夜は食べ過ぎちゃったようで今朝の計量では体重が増えておりました。一度に焼かないで小分けして補給するように気をつけます
時間が取れたらなるべく歩こう！ ということで
今朝は池袋から歩いて通勤し、ネコの喧嘩を見学しました
左側↓が攻めてましたが、打ち過ぎて利き腕を痛めた模様
打つだけでは勝てない。凌ぎも大事という事ですね
膝のほうは日々（少しずつ）改善傾向です
歩き出しは疼くこともあるけど、温まってくると大丈夫ですね
（何ヶ月か前も同じ日記を書いてたような気がしますが…）
この時間は暖かくなってきますね☆
膝は少し突っ張り感があるものの先週よりは調子良いです。テニスしない方が治りが早いのか？(^_^;
ランチは何を買おうかな。 煮込みとナンコツ食いに行くか（笑）
左下から時計回りに、膝のサポーター（お皿の下にパッドを当てる）、ドクターエルボー、脹脛のサポーター
このところ肘の内側に軽い痛みを感じるのでＤｒ．エルボー復活
テニスの後というよりは、パソコン操作や携帯でＢｌｏｇの更新とかで長文を打ったときに痛めてるみたいなんですが…
脹脛の肉離れは治っていますが、寒い時期でもあるので温めることで再発を予防ということで装着しております
こんなの色々身に着けないでプレーしたいのですが、まあ治るまでは我慢して慎重にやってゆきます
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