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ココログが不調で写真が表示されないかもしれませんが、とりあえずメールに画像を添付してモブログ投稿してみます！
先日部内の懇親会がありまして、すみれで飲んでからボスが「いはらちゃん、キャラウェイ入れるかな」と言うので、「？？？」となりつつ、歌いたそうなのでたぶんキャッスルかなと思ったら当たりでした（笑）
マスターに電話して移動しまして、隣の団体さんとも盛り上がって、タンバリンを叩いて踊っていたら足腰と膝にダメージが残っていますが、ラブちゃん撫で放題で癒されたのでよしとします。
そのあと二軒いきまして、どこかにメガネを忘れたようですが、なんとか捜索できて回収しました。皆さんも忘れ物には気を付けてくださいね(^_^;
昨夜はダイエットのため池袋西口まで４キロくらい歩きましたが、給水ポイントで焼酎を２合くらい補給して炭水化物も摂ってしまったので効果は薄目かもしれません
護国寺の階段を登る
一年ぶりくらいに再会した旧友
誘われるがまま腹を撫でたら猫パンチをくらう
スイートスポットを外しちゃったかな
喜平さんのマカサラはブラックペッパーとギョニソが良い感じ
倉本やっこ姐さんのサインも
三平さんのメニューに気になる品が…
チキンライス旨かったよ
犬より猫派です。
ミュージカルのラストで
「ネコはイヌにあらず〜♪」
みたいな合唱が頭に残っています。
久しぶりに観たら
あらすじを半分以上忘れてました(^_^;
躍動感と声量に魅せられました☆
スポットライトを浴びてないキャストも
猫の動作をしてるのは素晴らしいなと…
仕事ぶりを見習いたいです。
劇場に落し物をした方がいて
今週もういちどいってきます！
（観劇はしませんが）
落とした場所を特定できたのが不幸中の幸い
このところ、駒込5:50下車でコートまで歩くパターン、1.4kmくらいあるので6時ちょい過ぎの到着です。その分ウォームアップできてるから直ぐに動けて、これはこれで時間効率が良いかと思います。そして、コートの手前でニャンコに呼び止められ、もうちょいで頭ナデナデな距離まで来ましたが、早くテニスしないといけないので後ろ髪引かれる思いで立ち去りました。ええ、髪はありませんよ（ツッコミ入る前に書いときます）
そして、朝練は４名でスタートしたのでありました・・・
今朝の練習メニューはミニラリー、クロスラリー、ボレスト、スマッシュ、サーブレシーブでした。ボレーもストロークも握りを緩くしてボールやストリングスの反発力で飛ばすというのにトライしました。ボレーで変に面の操作をしなければできますね。スマッシュも緩く長く握ってラケットの重さで弾くのと低重心を意識しました。試合であれほど入らなかったサーブはそれなりに入っていました(笑)。やはりメンタルの問題なんでしょうか…。ダブらないようにセカンドサーブを多めに練習しました。
そんなこんなで7:50に上がらせてもらって、着替えて職場に向かいました。これを書き終えて昼休みの残り時間は爆睡します。
今週は通勤時間などを利用してよく歩きました
護国寺のニャンコたちも元気そうでした
膝の具合は、昨晩は寝ている間に痛くなることはありませんでした。前日に湿布したのが良かったのかな。いずれにしろ使い過ぎた日には寝る前にアイシングをしておくなどのケアが重要ですね
右足首（踵？）の疼きも消えてきました。年明けの試合までには完治していることを祈りつつ、年内はテニスをしないで大人しくしています。
なるべく歩こうと思ったのは、やっぱり体重が高止まりしてるし、スラックスを履くとちょっと腹回りが気になったりしたので…、ほんの数日ですが筋トレやウォーキングを増やしたら絞れた感はあります。あとは食事のバランスを、朝＞昼＞夜な感じで量を調整できるとよいですね。そうするとキャッスルに行く回数が減ってしまうそうですが
大泉学園南口のゆめりあフェンテ２階がテナント歯抜け状態になっているとの噂を聞いて散歩がてら巡ってみたら、確かに５～６店舗は消えて休憩スペースになっていましたね。座る場所が増えたのは良いけど大家さんは大変じゃないでしょうか。銀だこも消えていたのには驚きました。家賃が高くて採算が合わないのかな。夕方１０５円セールの焼き鳥屋は旨くて好きなんだけど、久々に見たら１２０円セールに変わっていて買うのを躊躇しました
裏路地でシャッターチャンス♪
仔にゃんこが自由気ままにジャレ合っている間、親はどっしり構えて周りに眼を光らせているのであった。僕もああやって育てられてきたのであろう。こんなオッさんになっても、あっちから見れば仔猫みたいなもんなんだろうね。心配かけないようにしっかりしないといけないな。
話は変わって、日経のスポーツ欄を見ていたらカズのコラムが載っていた。いつもポジティブで元気をくれる文章を書いてある。今でもキングと呼ばれるのに納得の人物だ。続編もある程度ボリュームが溜まったら出版して欲しいな。
--今朝の引用--
ブラジルでの駆け出し時代は試合に出られず、「試合ができるなら、どこでだってやるよ。行く、行く」と前のめりだった。サッカーをできる喜びの方が勝っていた。やはりあの日々が自分のバックボーンだね。
--ここまで--
30代の自分はテニスができる場所があれば、遠くであろうと、ダブルヘッダーであろうと喜び勇んで出かけていた。いまは故障もあるし回復力も落ちてて出来ないけど（笑）、あの頃の気持ちを忘れずに、駆け回る仔にゃんこようにテニスを楽しみたいね。
なんか、強引だけど、上手くまとまったかも！？（笑）
護国寺で校了☆
今朝は昨夜より更に寒い！
通勤時間のウォーキングは心が折れるな。どうしようかな〜。猫を見るのを楽しみに頑張るか！？
写真は昨日の雑司が谷、ココや護国寺あたりを歩いていると猫に会えますよ。こんな寒い朝でも日差しがあれば出てくるかな？
今朝は５時起きで、頼まれたホームページ作りに着手してみました。普段、自分やテニスチームのページは日記や練習予定の更新程度で定型フォーマットを編集するだけなので、HTMLとCSSのソースをベタ書きするのは（パクったソースの編集ですが）久しぶりで戸惑いつつ、だんだん解読できてくると楽しさもあります。改めて辞典を買おうかと思ったけど、Googleでタグを検索すれば解説ページが出てくるので本は要りませんね。この手の出版社はどうやって利益を上げているのだろうかと余計な心配をしてしまいます。とりあえず、週末の打ち合わせ迄に試作品をお見せできるといいな。
筋トレは軽めに、腕立て３０×３、腹筋５０×３、背筋とカーフレイズを１００回づつやっておきました。湿布で冷やしたのと、キネシオ貼りっぱなしが効いてるのか、膝は月曜より回復してます。ニチバンのテープはフィット感が良いのか４〜５日そのままで剥がれませんね。それ以上はかぶれそうなので剥がしてますが…。
７時の争奪戦は早々に売切れで完敗でした。パソコンをもう少し早めに起動してアイドリングの時間をとっておくべきでしたね。起動直後やスリープ明けは常駐ソフトが動き出したりしてもっさりします。あと５分早めにスイッチを入れておこう。
さて、東池袋で途中下車して歩くことにします！
日の当たるところではニャンコが気持ち良さそうに寝ています。だいたい６時台には家を出ますが、先週よりお日様が出てくるのが早くなったと感じます。梅の花も咲いているし、春は近くまで来ていますね。
今朝はクローズアップ現代の居酒屋特集（録画）を観ながら腕立て30×3セット、カーフレイズ100×2セットをやりました。あとは通勤時間に二駅歩いて有酸素運動です。
先月からこのパターンを週に何度かやるようになって体重が２キロくらい落ちました。次のシングルの試合までにあと１〜２キロ絞りたいですね。
日曜日にiPhoneの再修理を受取りに行く直前、まだ直ったと知らない時間帯、頭の中は壊れた場合の交渉のシミュレーションで疲れてたんだけど、BETTAKO近くの猥雑なエリアでニャーニャー♪聴こえるので近づいてみたら、にゃんこファミリーの隠れ家があった！
なんか癒され、「これはうまくゆく兆しだ☆」と思い込んで店に乗り込んだら、心配した交渉ごとも無しにiPhoneは直っていたのである。にゃんこ様々だな。いつまでココに住んでいるかわからないけど、また会うことがあれば生ホッピーと鯵のタタキでもご馳走様してあげよう（笑）
今朝は４時前に目が覚めてしまってからの二度寝で６時に起床、家で一仕事片付けてからゆっくり通勤で９時前くらいに出社するか？ギリギリ９時半までウォーキングするか？考え中の有楽町線なう！
筋トレは、腕立て３０×２、背筋１００、スクワット５０だけやっておきました。左膝は寝てるときに少し疼いたけど、土日にアイシングを長めにやった効果か回復は早いです。
明日は元気にテニスコートを走れるかな(^_^)
寝不足の連日、せっかく早く帰りましたが何となく目が冴えて、猫の画像をUPしたら寝ます
今朝ほど、ウォーキング中に音羽の裏路地で出会ったニャンコです。
こちらは昨日のウォーキング中に、ガサゴソ物音がして、ごみ置き場を見たら格闘されている方がおりました。
そして敗れ去りました（笑） お疲れ様
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