いはらblog

こないだ、東池袋豊屯の記事を書いてるときに、食べログのページを開いたら、下のほうにamazonの広告で「豊屯が掲載された書籍」なんてリンクが出てきて、まんまと本を買わされてしまいました

まあ１円だからいいんですが（送料のほうが遥かに高い…笑）

記事は餃子でなくてリュードーフを紹介してました

１５００円以下で美味しく食べられる店というのがコンセプトみたいで、読んでると行ってみたいお店がいろいろありますな

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６時に目覚ましをかけていますが、なぜか５分前に自然と起きてしまいます。体内時計が規則正しく作動しているのは良いですね。もう少し休肝日を増やせると更に健康的ですがf^_^;

テニスの出来も相変わらずショポイですが、試合でメンタルもショポかったので、この手の本を読み返しています。

表紙と同様に中身もゴチャゴチャした構成でサラリと読み進み難いのアレですが、練習のときからの心構えetc…、なかなか良いことが書いてあります☆

これでゲームに強くなる!テニス・メンタル強化書

この本のタイトルは『強化書』と『教科書』を掛けていたというのに今更ながら気づきました（笑）

さて、今朝は東池袋から歩いて通勤！
（時間がないので一駅省略^_^;）

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いつぞや、カウンターで飲んでるときに入手した語源ハンターの本を読み返していたら・・・

「うだつが上がらない」のところで、うだつ食堂が出ていたので、ランチは徳島中華そばにしてしまいました

ちなみに、「うだつが上がらない」の語源は・・・、本を買って出版社の売上Upにご協力をお願いします(笑)

店内モニターで新目白通りが見えるので車で来ても安心

いやいや、路駐はやめましょう

久々に食べたけど濃くてジャンクな味です(笑)

飲んだ後に食ったりしたら美味いんだろうなぁ（太りそうだ）

気休めに、帰りに野菜ジュースを買って飲みました

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いつの間にか出ていたんですね！
俺がついている―ウイニング・アグリー〈2〉

今度じっくり・・・、立ち読みしてから買うかどうか決めたいと思います(^。^ゞ
あたま疲れてて立ち読みの気力なし（だったら本屋に寄るな！）

ちなみに、Ｐａｒｔ１は予備も含めて二冊持っています☆
一家に一冊オススメです（笑）

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カレーを温め直して食べてたら意外と時間を食ってしまい、駅まで半分走ったら汗かいて、冷房の効いた車内で寒い思いをしております。

これでコートに着いたとたんに雨だったら泣けるけど、それはそれで早く会社に着いて仕事を片付けられるからよしとするか！

検察vs.小沢一郎―「政治と金」の30年戦争

今週読んでるのはこちらの本です。なかなか面白いですよ☆

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職場で回覧されてたのを（誰も読まないみたいなので…？）借りてきました。うちの経営者は読書量が多く、面白い、勉強になった、と思った作品はもう一冊買って社員に読ませてくれます。ありがたや♪
（自腹切った本の方が真剣に読むから頭に入るとも思うけど…）

一勝九敗 (新潮文庫) 柳井正/著

ユニクロ創業者の言葉の中で気になったフレーズはこちら↓

『失敗は誰にとっても嫌なものだ。目の前につきつけられる結果から目を逸らし、あるいは蓋をして葬り去りたい気持ちにもなるだろう。しかし、蓋をしたら最後、必ず同じ種類の失敗を繰り返すことになる。失敗は単なる傷ではない。失敗には次につながる成功の芽が潜んでいるものだ。したがって、実行しながら考えて、修正していけばよい。』83頁より引用

上記の「失敗」を「敗戦」に置き換えて読むとテニスにも通ずる感じがしますな。ちょうど、メールのやり取りで、敗戦の結果を受け入れて反省する…云々という話題があったので、これが目に留まりました。
もちろんビジネスにも役立つ内容ですが、ついついテニスに例えて解釈してしまう自分がいますf^_^;

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これを「肉食」と読んでしまう方は肉の食べ過ぎです！？
週に一回はホルモン食べたくなっちゃうよなぁ…。
こないだはレバ刺しがなくて残念だったし（笑）

さて、溝口氏の著書を読んだのは武富士と田岡組長に続いて三作目ですが、今回の浅田氏に斬り込んだものが一番読みごたえがあった気がします。時代背景もあったのでしょうが（捜査や逮捕のタイミング、世論）、報道をタブーとされてきた大物の闇の部分を暴いた勇気と行動力を感じますね。

浅田氏のやってる事は悪いし、我々からすれば税金を騙し取られた相手なので許せませんが、貧しかった生い立ちと豊かになってやろうとする強いエネルギーは戦後の混乱期を生き抜いてきた世代の凄さを感じました。田中森一の自伝を読んだときも感じたけど、日本が豊かになった時代に育った世代とは違うなと思いました。

それにしても、姉歯のときの国交省も酷かったけど、狂牛病のときの農水省も酷いね。騙したハンナンはもちろん悪いけど、抜け穴だらけの制度を作ってチェックできなかった（一部は意図的に見逃した？）役人は知らんぷりしてお咎め無しだもんなぁ。大新聞やＴＶも、このあたりをもっと斬り込んで報道していただきたいものです。

さて、池袋に着いたので、自分のハラミ？を燃焼させるために歩いて通勤いたしまーす！o(^-^)o
おかげさまで脇腹のコブが少し縮んだ気がします（笑）

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レイアウトはどうなるんだろうねぇ
パケ代がもったいないかf^_^;

昨夜は張替えをお願いしに夏雲に寄りましたが、餌にゃん様は残業で不在でしたので団員に預かってもらいました。お手数おかけしました。ちなみにテニスはしていません。たまには練習にも顔を出さないといけませんな。ストリンガー澁谷さんとは知り合って長いですがテニスを観たのは初めてかもしれません。パワフルですね。

夕飯は新雅でサクッと餃子をいただきました。ビールは飲んでいません。休肝して早めに夕飯を済ませた翌朝の計量では体重が減る傾向にあります。

酒との出逢いを読み終え、次はこちらを読んでいます。やはりブックオフの百円コーナーで購入☆

おっ、池袋到着！

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上司に貸していただいて読んでます

有名人（作家や俳優など）９３人のお酒にまつわるエピソード

何箇所か折り目が付いていまして、そこが重要だというサインかと思って読んでみましたら

「なぜに飲まなきゃならないの!!」
家内は結婚以来、ひらすら同じ問いを発し続けている…

うぅ～ん、普段家庭内で交わされている会話と一緒だったのか

この話の締めは、酒を飲まなければ失敗しないだろうが、それでは自分が死んでいるような気がするという事で、こんな例え話が書かれていました

自動車だって停まっている限り事故は起きない。停まっていて自動車といえるかどうか？

人間も失敗を恐れず飲んだ方が良いということなのでありましょう。

中学校の頃、うちに集まってこっそりワインを飲んで酔っ払っていたのを思い出しつつ、皆さんの酒にまつわるエピソードを楽しく読ませていただきました。

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レバニラを食って（ビールは我慢）帰りも池袋まで歩いたら体重は１キロ落ちていましたが、体脂肪率は１％アップしていました（謎）

ある栄養Bookで読んだ「体脂肪を燃やしたい時はレバを食え！」というのは正しいのかもしれません。

それよりも、統計を取ってみると前夜にアルコールを入れたかどうかと、夕食を就寝の何時間前に終えたかの方が影響しているみたいですね。

今週末も天気予報が悪いですなぁ(T_T)

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これを担いで歩けば体脂肪も燃えるはず！？
（今朝は筋トレもやったしね）

連休前にノートＰＣを持ち帰るときに、今朝はラケットを持って行く日だというスケジュールが頭から抜けておりました。ちょいと重いが仕方がないf^_^;

多少は仕事の下準備ができたのでよしとして、あとは早くあがれるように頑張らないとね…。
その前に雨が上がってくれることを祈ろう(-人-)

宗男の言い分(単行本)も入れてきたので、こいつも負荷に貢献しております。
なぜに中川一郎氏が勝てる見込みのない総裁選に出陣していったのか…？あたりを興味深く読んでます。

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『もつ焼太郎』改め、連休明けに『加賀廣』になるそうです。

本家より認めていただいたとか（おめでとうございます）
店主もスタッフも変わりませんのでご心配なく(笑)

『国家の罠』を読み終えました。
後半の検事とのやり取りは読み応えがありました。

佐藤優氏の著書は面白かったので、『自壊する帝国』という本も発注してみました。こちらも中古で３００円（＋送料３４０円）。近日中に届くでありましょう。

また、『国家の罠』で紹介されていた『宗男の言い分』というインタビュー本（中古１５５円＋送料）も発注してしまいました。あわせて連休中に読みたいと思います。
鈴木宗男氏絡みでは、もう一冊読みたい本があったのですが（悶死―中川一郎怪死事件）、絶版で中古を探しても高額なので今回は諦めました。地道に図書館の在庫でも探してみます。

いま読んでいるのは、友人のblogで紹介されていた太郎ちゃんの本です。総理になる前に書かれた作品ですが、なかなか面白いですよ。今日中には読み終えそうです。

とてつもない日本 (麻生太郎)

こちらはブックオフで３５０円だったので、amazonの中古に送料を払うよりはお得な感じで気分が良かったです。１０５円コーナーにあればもっと良かったんですが…(笑)

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テニスできなくて残念でした　明日は大丈夫かな

引き篭もって、本を読んだり、撮りっぱなしのＢ級グルメ写真でもｂｌｏｇにアップして頭は休めないけど身体を休める休日とします

お昼は韓国辛ラーメンをいただきました

辛いのはあまり得意ではないけど美味しかったです

椎茸の煮たのが甘くてちょうど良かったかも

本日はこちらの本を読んでいま～す（今さらながら）

amazonで中古７４円、送料のほうが高くて３４０円(笑)

それでもブックオフで買うより安いかもしれませんね。

犯罪を作り上げる検察と、偏った報道を流すマスコミは怖い…。

先々、小沢一郎に対する国策捜査の暴露本が出てくるのを期待！

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フレデリック・フォーサオスの旧作を十年ぶりくらいに読み返してますが、酒酒酒睡魔睡魔睡魔な日々のダメージて電車で座れば眠くなるしベッドで寝転んで読もうとすると３ベージくらいで気絶といった状態で、一週間で200頁くらいしか進んでいません（上巻の半分くらい）

『アフガンの男』にも登場したマイク・マーティンがクェートやイラクに潜入して活躍するストーリーは豊富な取材量に裏打ちされた現地の描写が読みごたえある力作です。

湾岸戦争直前、証券会社の朝会（早朝全店ミーティング）にて、社長自ら『戦争にはなりません』と言い切った一時間後くらいにアメリカがイラクを空爆したという放送が入って全社的にズッコケたのを思い出しました。（悪材料出尽くしで日経平均は急騰してましたが…）

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こんどはBOOKOFF練馬高野台店に寄ってしまいました。お買い得コーナーを物色して５００円のＣＤ２枚と１０５円の本を２冊お買い上げ

レジでｉＤが使えることに気付いたので、お財布ケータイで払ってみましたら、ｉＤ利用キャンペーンとか何とかで５０円の商品券も頂けて少し得した気分

村上龍の本は文庫で持っているのだけれど、単行本のほうが読みやすいし、どうせ１０５円だと思って購入

松岡修造の本はパラパラめくった程度で、これも安いから買ってしまって、帰宅して読んだら平仮名と振り仮名が多いので何でかと思ったら、これからテニスを始める小学生向けに書かれたものでした(笑)
それでも、ボレーではどの筋肉を使うことを意識するのかなど、参考になる記述もあるのでよしとします。

ヴァンヘイレンのＣＤはアナログでは持っていたのをデジタルで買い直し。UNCHAINEDがカッコイイですねぇ

デフレパードは言わずと知れた大ヒットアルバム。前作Pyromania（個人的には前作の方が好き）でメジャーになって、そこから更にブレークした名盤ですね。これもアナログで持っていたのを買い直し

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保険は入るときや更新するときに「きちんと勉強して熟慮しよう」と思うんだけど、忙しさにかまけて先延ばししているうちに期限になって「まあいいか？」なんて払ってしまうことがあるので（そんなの私だけか…）、雨の土曜日は買っておいた本をじっくり読んでみることにしました

今週の週間ダイヤモンド＆生命保険の罠(講談社+α新書)

前者は定価で、後者はブックオフ１０５円で購入

たまに保険セールスの方と話す機会があるのですが、あのトークの裏にはこういうカラクリがあるんだね～なんて勉強になった２冊でありました

自動車保険はネット直販系の安いのに切り替えようかな

それはともかく、日本リーグでは北日本物産と明治安田生命を応援したいと思います(笑)

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待ち受け画面をひな祭り仕様から音羽仕様に変えました
このところ肉を多く食べております
絶品レバテキの写真などは追って掲載いたします

マイクロソフト戦記―世界標準の作られ方 (新潮新書)

いま読んでいる本です
OSの業界標準を勝ち取った戦略が書かれてます
Windows3.1が出る頃の内容で懐かしいです

初めて買ったPCはAT互換機で、その頃の国内市場はNECのPC-9801が席捲していたのですが、○○クラ好きな大先輩から『PC-98なんて数年後には消えてなくなるからAT互換機買いなさい！』と言われ、秋葉原に連れて行かれて買い物させれれちゃったのを思い出しました。コンパックショックなんて言葉が流行っていた頃です。

IBM-DOS5.0/V＋Windows3.1という組合せだったな～
最初のうちはWindowsよりもDOC/V仕様のゴルフゲームばかりやっていましたね。Links386というんですが、DOSでPCのスペックも低い時代にグラフィックが素晴らしかったな

それにしても、新書は軽くて薄くていいですわ
通勤電車で読むにはハードカバーは大きくて重いですね。

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電車の中では鈴木貴男プロの本を読んでイメージトレーニングのはずが、本を読むより携帯でｂｌｏｇを書いてる時間の方が長い私です(^_^ゞ

ｍｏｖａからＦＯＭＡにして良かったのはメールの文字数を気にしなくて良くなった点ですね。前はいかにして全角２５０文字に収めるかを考えながら作文していました。カタカナは全て半角で打ったりして工夫していましたな。

あれっ？大泉学園駅の発車メロディーが銀河鉄道９９９になってる♪

なんて与太話を延々と書けるのも良いですなぁ

だいぶ脱線しましたが（笑）本題に入ります。
貴男プロの本でサーブの立ち位置の記述がありまして、シングルスでもダブルスでも変えないと書かれておりました。ダブルスのときもワイド寄りに立たずにセンターに立つ！

理由は、外に立てば立つほどセンターへのサーブが角度がついてしまって優位性がなくなること。また、センターに立った方がサービスボックスまでの距離が短くなるメリットも書かれていました。後者は今更ですが目から鱗でしたねf^_^;

土曜の練習ではダブルスコート半面クロスでサーブから戦うメニューがあったのですが、ふと本に書いてあったことを思い出してセンターから打ってみたら☆苦手なアドサイドセンターでいきなりノータッチエース炸裂☆相手はパコン杯チャンプだったのでネタ的にも美味しい一撃でした（笑）

あとはワイドに厳しいリターンを打たれたときのケアが課題になりますが、貴男プロもリターンで切り返されることより良い位置で良いサーブを打った方がいいと書いてましたのでしばらく続けて試してみようかなと思います。

しかし、アドサイドで雁行のときにバック側が大きく空くのに抵抗はあるんだよな〜（ネットダッシュすればいいだけの話か…）

あっ！池袋に着いたので今日はこのへんで失礼して（笑）歩いて通勤しまーす！

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メッセージやメールなど、皆様ありがとうございました
取り急ぎこちらで御礼申し上げ、後ほど返信いたします

東京は久々の晴れ間で気持ちのいい朝でした
せっかくなので池袋から歩いて通勤してみました
朝は筋トレやったし、今日からリスタートでがんばります

昼休みにネットサーフィンして、金子さんまた更新してないなぁ
なんて思いつつ右のリンクを見たら谷澤英彦さんのblog発見
昨年末にSSCを退社さて現在はフリーのコーチだそうです
ジュニアデビスカップの監督もされてて練習報告が楽しみです
今後もチェックしたいと思います

久々に谷澤さんの本でも読み返してみようかな
若い頃の（今でも若いけど）杉田祐一くんや会田翔くんがモデルで載っています。

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堀内監督の本で勉強させてもらいながら通勤

もっと上達する!テニス｜堀内 昌一 (著)

モデルは森稔詞コーチと岡本聖子プロが出演

膝周りの突っ張り感は徐々に改善傾向です

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土日のボレーは踏み込みが疎かになって体重移動が不十分な場面が多かったし（手打ちうどん？）、バックのハイボレーも酷かったので(T-T)、貴男プロの本を読み返しながら通勤いたします☆

そういえば、くっきりお顔が写っていた新○パパさんは本を見ていないそうでありますf^_^;

さて、そろそろ頭を仕事モードに切り替えねば…

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そんな訳で、貴男プロの本を吟味しにリブロに寄ってきました

ふむふむ、グリップの握り、サーブのテイクバック完了時は肘を高くセット、ボレーはスイングでなくて体重移動で打つ、横向きは間違い、etc…

なかなか参考になりそうなアドバイスがあるなと思いつつ、どこかで見たようなコートなんですが（あれ！ナツクモですか？）

そして、濃いぃお顔の男前な新○パパが貴男プロの背景に

これだけでもネタ的に買う価値ありだな(笑)

そんなことを思ってニヤニヤしながら立ち読みしていたら、『あれ！いはらさん？』と声を掛けられ、隣を見たら高○ローンの方が立ち読みしていました。

いやいや、相変わらず池袋では誰に会うかわかりませんね～。ニヤけて立ち読みしている顔を見られたのはチョット恥ずかしかったな

ちなみに、Ｎ区テニス協会経由でＴローンの皆様はたくさん買わされたらしいです。もちろん勉強になる本だからいいんですけどね

まあ、ネタはともかく、鈴木貴男の今どき希少価値なサーブ＆ボレーや究極のフォアハンドスライスを観戦して何度も楽しませてもらった方々は恩返しに本の一冊くらい買っても損はないと思いますよ

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オフのときにスーさんが貴男ちゃんのレッスンを受けて（羨ましい～）本も買っちゃったという話を耳ダンボで聞きまして

早速ａｍａｚｏｎで探してみたら本を出していました
（今まで知らなかった）

とりあえず、明日立ち読みしてから買うかどうか決めよう

世界屈指のサーブ&ボレープレーヤー、鈴木貴男プロ。彼がトップ選手たちと戦ってきた中で身につけてきたサーブ、ボレーのコツをアマチュアプレーヤーも「使える」ようにわかりやすく解説する。

CONTENTS
●サーブのグリップ
●サーブのトスアップ
●インパクト直前→フォロースルー
●回内→回外とは?
●推進力のあるスピンサーブの打ち方
●サーブでコースをコントロールするコツ
●ボレーの大基本
●バックボレーとバックハンドスライスの違いと共通項目
●ローボレーのテクニック
●アングルボレーのテクニック
●サーブとボレーをつなぐフットワーク&テクニック ほか

サーブ＆ボレーもいいけど、貴男ちゃんには芸術的なスライスの打ち方で一冊書いて欲しいよね～　ボレーも凄かったですが・・・
（ｒｅａｌイベントでボレーボレー受けててスマッシュかと思った）

そして、商魂たくましいamazonは「この商品を見た後に買っているのは？」で、上記のＤＶＤを出しておりました

良い子の私は早寝早起きだから見てないんだよね～

リージョン１というのが問題だけど…　

ＡｎｙＤＶＤかましてＰＣで見ればいいかな

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以前にフォーサイスの著書アフガンの男を読んで、そういえばタリバンの本持ってたよな～と思ったんだけど見つからなかった。

たぶん、大量の本を処分したときに捨てちゃったんだろうな。残念なことをしました

結局、ブックオフで１０５円で買い直しです。
新品買わなくてスミマセン　＞Ｋ文社さま　

前に読んだのは９・１１の後だったから、だいぶ年月を経て読み直したことになります。タイトルはタリバンですが（当時の販売戦略なのでしょうか？）、アフガンの歴史とそれを攻めあぐねた大国（英・露・米）の戦略を振り返るには良い本だと思います。

↑
いちばんインパクトがあったのがこのページで、やっぱり似ているよな～と思ったのは内緒です(笑)

いまはこちらの本を読んでいます

タリバンの復活―火薬庫化するアフガニスタン

なかなか読み応えありますよ。値段が高いのが難点ですが…

アメリカはいつまで泥沼の戦争を続けるんでしょうかね～

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ひざ・股関節の痛みをとる安心読本 (名医の図解)

宗田 大 (著) 　主婦と生活社 (2008/10) 　税込１４７０円

昨日本屋さんで時間を潰しているときに目に付いて購入しました。

膝痛のしくみ、治療法、膝に効くストレッチ（というよりマッサージ？）、普段の生活で気をつけることなど、図解でわかりやすく書かれていて参考になりました。

目次
第１章　ひざ、股関節…下半身の関節のしくみ（ひざのしくみひざの痛みとその原因　ほか）
第２章　整形外科を受診して治す（まずは、整形外科を受診するどの部分が痛いかを検査をする　ほか）
第３章　ひざと股関節を強くするストレッチをマスターする（あなたの脚は、ひざ痛・股関節痛が出やすい？　自分でチェックしてみよう　ストレッチの前に１　まず、ひざのお皿の位置を見つける　ほか）
第４章　下半身を守るための日常生活の注意点（自分のひざや股関節を大事にしよう　これ以上体重を増やさないようにする　ほか）

著者情報
宗田　大（ムネタ　タケシ）
東京医科歯科大学医学部整形外科、大学院運動器外科学教授。１９５３年、東京都生まれ。１９７９年、東京医科歯科大学医学部卒業。同大学整形外科学教室講師を経て、２０００年より、現職。専門はスポーツ医学、膝関節学を中心とした関節外科学

今日は朝イチで病院に寄り、先生に診てもらってからリハビリでした（電気・超音波・処置）。水を抜いたほうがよいかどうか相談したところ、まだ抜くほどの量ではないのでこのままリハビリを頑張って様子を見ましょうということになりました。症状は３日前と比べるとかなり改善しました

先生から「テニスしたら少し膨れるかもしれませんですけどね…」なんて言われつつ、テニスはやってよいそうです。もちろんウォームアップを十分やって、温めるように注意が必要！

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こちらの本は、たんたんさんのメルマガとブログで紹介されていて、面白そうだな～と思って買って正解でした

　<勝負脳>の鍛え方

　林 成之 (著)

内容紹介（amazonから引用）
スポーツで、仕事で、勉強で、あなたがいままで負けていたのは脳の使い方が悪かったからだ。
人間の脳の仕組みを知り〈勝負脳〉を鍛えて人生を変えよう。
脳外科の第一人者が贈る処方箋!

序 章 脳を知れば勝てる
第一章 脳はこんな働き方をしている
1 「意識」「心」「記憶」は連動している
2 イメージ記憶とは何か
3 こうすれば頭はよくなる
第二章 これが勝負脳だ
1 「心・技・体」の落とし穴
2 勝負脳を全開させる九つの秘訣
3 人間は勝負を通して成長する
第三章 「心・技・体」を科学する
1 試合に勝つための「心」
2 試合に勝つための「技」
3 試合に勝つための「体」

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面白かったところを少し抜粋します

…脳がイメージするとおりのパッティングの成功を積み重ねてゆくと、やがてカップとボールを見ただけでカップインが予測できる脳が生まれてきます（中略）…反対に入りそうにないなと感じたときは手もそのように動きますので悪い予測が的中してしまいます。その場合は、必ず動作を中止して仕切り直すべきです。（43頁）

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…相手はどうせ勝てると思っているので最初から全力を出してこない、弱点を攻めて安易に勝とうとしているので勝負勘はそれほど働かせていない、慢心による隙があるので受身に弱い…（76頁）

技術で自分より勝っている相手と戦うときにでも、隙を見つければ技術が劣っているほうにも勝つチャンスがあるということですね（特に試合の序盤ですね）。相手が慢心してくれなければ太刀打ちできないかもしれませんが、そういった兆候を見逃さないようにアンテナを張っておくのも大切だと思いました。

逆に自分が慢心しないように注意することも必要ですね。ナメてかかって痛い目に遭った経験のある人も多いと思います（私は何度も痛い目に遭っております…）

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本当に勝ったといえるのは、相手の長所を打ち砕いて勝ったときだけです。（89頁）

一般的には相手の弱点を攻めて勝つことがセオリーとされているが（テニスもそうですよね）、このような考え方で練習していると自分を一流レベルに高めることが出来ないと書いています。

確かに正論といえば正論だけど、相手を打ち砕く技術を身に付けられるのであろうか？（著者は、人間の脳は強く望めばそれを可能にする力を持っていると書いています）

まあ、出来る出来ないは置いといて、相手の長所を砕くための努力をする意識は大切でしょう。

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次はマラソンでトップを追いかけるランナーの例えで…

相手も苦しんでいて負ける不安を抱えながら走っていると考えたとたん、それに伴ってこちら側にも勝ち方のイメージが湧いてきます。（93頁）

テニスでも、常にリードされて２－６くらいで完敗かと思っていたら、試合後に『苦しかった』と相手に言われることってありますよね。逆に自分が６－２で勝っても苦しかったときもある（もちろん序盤や中盤で競ってる場面があるんですけどね）。

自分を振り返っても、試合で競っているときに『この場面は相手も苦しいんだよな』と思うと、気が楽になってプレッシャーから開放されたことが何度もありました。

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まだ、いろいろあるんだけど、長くなるので(笑)最後に一つだけ…

…脳の疲労は運動時のみならず、ふだんの生活でも発生するため、自分では気付かないうちに脳に疲労をためた状態で練習することになりがちです。すると、なかなか上達しないとか…（99頁）

脳を疲れにくくするには…、脳にストレスのかからない生活をすることです。スポーツに限らず、仕事をやり残したり疑問を先送りしたりする人は、常にストレスを抱えた状態になるので、ここ一番で力を発揮できません。日常生活において、てきぱきと一日の仕事や目標を達成する行動パターンをつくり鍛えてください。（103頁）

仕事の懸案が頭に残った状態のナイターでボロボロとか

飲み過ぎたときも脳みそが疲れている感じだし

日ごろの生活パターンを振り返って、深く反省。。。

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続きは書店で覗いてみてください(^_-)-☆

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「新雅」の記事を探してネットサーフィンしていたら、山本一力さんの著書にソース焼きそばが（それも３０年前の光景）書かれているというのを知って買ってしまいました（その３ページのために）

くじら日和　山本一力(著)

本文より

…壁に張られたメニューを見た。最初に書かれていたのが、ソース焼きそばだった。客の視線にうろたえ気味だったわたしは、考えもせずにそれを注文した。
「かしこまりました」
中華鍋に、麺と、刻んだキャベツが投げ込まれた…

まったくいまと変わらぬ光景　素晴らしい

…皿に盛られたソース焼きそばの見た目は、麺とキャベツだけのシンプルさだ。ところが、ソースとスープストックの旨味がからまりあった味は、見た目の単純さを大きく裏切った。
ソースの量が絶妙で、焼きそばがほどよく湿り気を帯びている…

その頃、二代目は座敷に転がされていた赤ん坊だったそうな

キャベツしか入っていないシンプルさが何ともいえません
これが美味いんだよね～　
餃子も注文してビールと一緒にいくと最高です

あっ！　ウー中山さん優勝おめでとうございます
後でアレックスがブログで宣伝するそうです(笑)

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めちゃイケでテニスをやると聞いて、めちゃめちゃ久しぶりに土曜のゴールデンタイムにテレビを見てしまいました　たすくプロも観ていたようです

杉山愛はだいぶサービスして見せ場を作って、岡村君のマッチポイントでもスマッシュ打たせる浮き球を出してあげてたけど…本当は岡村君優勝のシナリオだったんだろうか

まあ、どっちでもいいか(笑)　彼は運動神経いいんですね

一番笑ったのは宗方コーチのコスチュームで出てきた松岡修造

音羽さんを差し置いてレギュラーに選出された場面を再現しておりまして（岡ひろみは岡村君）、思わず原作を読み返してしまいました

さて、話題は変わって。。。

ずいぶん前にUSオープンを録画していただいたのですが、どうやら私のPCではそのまま再生できないようで試行錯誤しておりました

拡張子がVROというファイルの開き方がわからなくていろいろ調べてみると、CRPM再生のソフトがないということで探して、DVR-UM16Aに付属のDVD MovieWriter 3.5 SEで出来るって書いてあったんだけどCRPM再生のパッチがダウンロードできなくて、Uleadのサポートに問い合わせたけどなしのつぶてで（サポート期間終わったバージョンだったんでしょう…わが社より冷たい対応ですわｗ）、諦めてソースネクストからPowerDVD EXPERT 2 USBメモリ版を購入しました。

１ＧＢのＵＳＢメモリに入っているので、インストール後は記録メディアとして活用できるのが良いですね
これが１０月に発売されると聞いていたので、ＤＶＤ－ＲＯＭ版は買わないで待って、発売開始のメルマガが届いたとたんに申し込み

ばっちり観れました。　録画ありがとうございました

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テニスボーイ・アラウンド・ザ・ワールドという本を読みました。あの頃の村上龍はテニスにハマっていたんですね。プレスパスを下げて、４大大会、リプトン、ナビスコマスターズ等を駆け巡った１９８５～１９８７の観戦記です（羨ましい…）。

■目次■

序・メルボルンAUSTRALIAN OPEN’85
ニューヨーク’85NABISCO MASTERS
ニューヨーク’86VIRGINIA SLIMS CHAMPIONSHIPS
モンテカルロMONTE CARLO OPEN’86
パリFRENCH OPEN’86
ウインブルドンWIMBLEDON’86
プラハFEDERATION CUP’86
ニューヨークUS OPEN’86
ニューヨーク’86 NABISCO MASTERS
フロリダLIPTON INTERNATIONAL PLAYERS CHAMPIONSHIPS’87
フロリダLIPTON INTERNATIONAL PLAYERS CHAMPIONSHIPS’87

’８５（ギルバートの著書では’８６となっているが？）ナビスコマスターズ、マッケンローとギルバートの試合に触れた記載は、彼のマック好きな（それ以上にルコント大好き）文章が面白いですね。その後、コーチとして、また戦術書で大ブレークしたギルバートを村上氏がどう思ったのか聞いてみたい気がします。少し長いですが引用します。

　ギルバートは日本で言えば悪徳商人に雇われている用心棒みたいな、知性とか教養とか情操教育というものをほとんど感じさせない選手だ。マッケンローはもはやスポーツマンのイメージを超えてしまっている。彼はどこから見ても芸術家だ。
　だが、ギルバートは絶好調だった。動きが軽く、ストロークには威力があり、ファーストサービスも良く入った。だがマッケンローとは「身分」が違う。マッケンローはファーストサーブが思うように入らず苦しむが、天才にしか出来ないタッチでボレーを決め、７－５でようやく第一セットをとった。

その後、天才マックはラインジャッジへのクレーム等から崩れて負けてしまった。。。

ちょうどギルバートの著書の冒頭が上記の試合なので、村上氏の観戦記も感慨深く読ませていただきました。今まで読んだテニス戦術書の中では何といってもウィニング・アグリーが最高ですね。最近弱々な自分を立て直すためにも読み返したいと思います。

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通勤電車のお供に村上龍の本を引っ張り出して久しぶりに読んでいます。技術や道具の進化によってテニス理論が今とは違うのでアレな部分もありますが（例えば当時はトップスピンは攻撃的でないと思われてたみたい）、全体を通しては面白おかしく、また技術的に参考になる部分もあって、肩の力を抜いて読むテニスの教本としては良いのではないかと思います。下僕さんも愛読していたんですね

今朝いちばんインパクトがあった一行は

『自分が打ったボールを追うな、それは既に過去だ』（140頁）

これを肝に銘じて、今夜の練習も頑張りまーす

■目次■

第1章 基本的なテクニック
　この高貴なるフラット・ドライブ
　目立ちたがり屋のバックハンド
　サービスは月へ向かって撃て
　天才のボレーと道楽者のボレー
　書を捨てよ、ネットに出よう
　供花としてのスマッシュ

第2章 ゲームへの参加
　ゲームを左右するリターンについて
　ドライブかスライスか、それが問題だ
　勝利ではなく戦いを好きになろう
　うまくなるための向上心について

第3章 トッププロに学ぶ
　エバート、あなたは偉い
　テニスをエンジョイするコナーズ
　ナチュラルなテニスをするエドバーグ
　ブレーデンの新しいテニス・メソッド
　バーウォッシュのワンポイント・アドバイス
　次代を担う天才、グラフ

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サーブ＆ボレーはなぜ消えたのか

その理由は、タムタムが竹早ロブでハメたから…

なんて事は↑書かれていませんが(笑)、テニスの歴史を学べるという点では良い本ですね。

表題と内容がかみ合っていないのは残念です。サーブ＆ボレーが消えた理由の考察というよりも副題にあるようなテニスの歴史と時代の考察みたいな読み物ですね。

ムスターの名言『グラスコートのシーズンなどはない』には笑った
ヽ(´ー`)ノ

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サクっとガソリンとナンコツを補給してからボールの仕入れ＆ＣＤをダラダラ衝動買いに向かいました。

Ｓｔ．ジェームスはビックカメラよりウィンザーの方が若干安かったですね（ポイントを考慮するとビックが若干安いけど、現金ならウィンザーが安かった）

月曜の早い時間だというのに太郎は混んでいました
みんな、ちゃんと仕事してるんでしょうか
（自分のことは棚に上げています）

レコファン中古ＣＤ２００円引きセールでシンリジィのベスト版を買いました。フィル・リノットの語るような歌い方が好きです

ついでに、エスケイプが６８０円だったので衝動買いしちゃいました。ジャケットのデザインはセンスを感じませんが、中身は彼らの最高傑作でしょう

アフガンの男は上巻を読み終え、下巻を読み始めました。ちょっと嵩張るので出張に持って行くかどうか躊躇しましたが、飛行機の中で続きを読むことにしました。

ソ連のアフガン侵攻～開放～反米感情～９１１～その後も続く対テロ戦争…、そんな背景を描きつつ、アルカイダのテロを阻止すべくアフガン人に成りすまして敵陣に潜り込むスパイ小説です。

フォーサイスファンなら面白いと思いますよ。コストパフォーマンスが悪いので（各巻１７００円！）急がない方は文庫まで待ってもいいかな…って感じの内容でもありますが、僕は出たら早く読みたいほうなので買ってしまいました。

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ベッドで読書するとき、天井の灯りだけでは暗いのでライトを購入しました

ほどよく照らされて、文字の判読も問題ありません

しかし、なぜかこの灯りだけで読んでると眠くなる

５ページ以上読めたためしがありませんが、寝酒よりは健康的だと思うのでヨシとします。

やっと突破者を読み終えました。ベッドでは寝ちゃうので(笑)ほとんど車内で読みました

なかなか面白かったです。感想はそのうち書くかも

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最近、こちらの２冊を鞄に入れて通勤電車で読もうかと思って持ち歩いているんですが、読むのはいつも居酒屋のカウンターで独り飲みのときで、酔っ払ってところどころ忘れて何度も読み返しているダメな私です

現役発ゲームのツボダブルスはポジショニングで勝てる
橋爪 宏幸 (著)

いわずと知れた草トーキング橋爪さんの新作。ポジショニングと組み立てについて書かれています。ダブルスをよく分かっていない自分にはうってつけの書籍です。将棋盤のように升目でコートを区切って立ち位置と動き方を解説しています。

実は、この本を買ったきっかけが・・・立ち読みしていまして、ページをめくるごとに濃いぃ～目を引くモデルさんの写真が何枚も何枚も出てきて、そのインパクトに負けて(笑)ついついレジまで持っていってしまった次第です。本の中では登場回数がダントツナンバー１なグラビアクイーン並でした

さて誰でしょう？！　テニスｂｌｏｇランキング上位の方です

この他、橋爪さんの著書ではフィジカルケアのツボというのもあって、こちらは怪我人な私みたいな人にはお薦めです

マンションの地震対策　　　藤木 良明 (著)

阪神大震災で被災したマンションの補強や建て替えをめぐる様々な事例を取り上げています。集合住宅ならではの全員の合意を得ることの難しさ、逆に被災を経てまとまりができたケースなど、興味深く読ませていただきました。耐震補強の手法に関する説明も勉強になりました。地震に対する備えは防災対策のみならず、いざ被災したときの心構えや何をすべきなのかを普段から意識しておくことが重要だと思いました。

さてさて、次はフレデリック・フォーサイスの新作を読んでみたいのですが、あれは読み出すと止まらなくなるしボリュームも凄いので、時間に余裕ができて徹夜しても大丈夫そうなときにしようと思います。

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中学校の外部サポーターで音楽の選択授業（ギター）を教えていたミュージシャンが、顧問の転勤により指導者の居なくなった女子テニス部（硬式）のコーチになってからの９５０日を綴ったドキュメント。
舞台は何かと話題の多い杉並区立和田中学校です。

本格的なジュニアの育成ではなく、公立校のクラブ活動ですね。
自身はウィークエンドプレーヤーで指導者の経験の無い筆者が手探りでコーチを始めて、だんだん教え子の特性をつかんで育ててゆく過程が読み物として面白かったです。
著者のｂｌｏｇにも当時の日記が書かれており、これをベースに一冊の本にまとめ上げたのかもしれません。

読んでいると、校庭にラインを引いて仮設ネットを立てての練習風景が出てきたりして、自分が中学生の頃と一緒で懐かしかったです（我々は軟式でしたが…）。あの頃は校内の練習試合で負けて悔し泣きしていた自分を思い出したりもしました。大人になってからはテニスで泣かなくなりましたね。あの頃の熱さよもう一度
（普通は泣かないか…）

あとは、物語の端々に話題の藤原校長の人となりや仕事ぶりが出てきたのと、坂本真一さんが筆者の親友でありテニスの師匠であるということで、時々エピソードが出てくるのが面白かったです。

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いつの日か、Ｏ先生のコーチ録を読んでみたいなぁ（ぼそっ…）

テニスパフォーマンスのための医学的実践ガイド

Babette Pluim (著), Marc Safran (著), 別府 諸兄 (翻訳)

４８００円（税込み５０４０円）　

３３５ページ

ちょっと高いけど　一家に一冊　お勧めです

肉離れのリハビリや予防に関する情報を集めるためにＪＴＡのＷｅｂサイトを見ていて、目的だったメディカルセミナー「スポーツによる肉離れ」についてはCD-ROMの販売がなくてガックリだったのですが、こちらの書籍の紹介文を読んだら気になって、ジュンク堂書店で立ち読みして２０分くらい悩んでから（高いんだもん…）購入しました。

急性期（2～3日）のR.I.C.E療法・物理療法、中間期（2～3週間）のストレッチや筋トレ方法、治癒期（慢性期：3～6ヶ月）の筋力強化やプレーに復帰するための段階的なプログラムなどが具体的で参考になりました。

これを読んでゆくと、やっぱりトーナメント復帰は秋以降かなぁ～なんて思えてしまうのが困ったところですが、自分の身体と相談しながらトレーニングしてゆきたいと思います。

【他の方のレビュー】

中澤コーチ　楽天お買い物レビュー　まえだ循環器内科

余談ですが、まえだ循環器内科さんのレビューはテニス関連のDVD10種類（60本以上）と書籍35冊について書かれていて参考になりました。私もそのうち本棚紹介コーナーを作ってみたいです

【目次】 ―テニスパフォーマンスのための医学的実践ガイド―

第1部　外傷・障害の予防とリハビリテーション
　1章　テニスの生体力学
　2章　試合での生理学的要求
　3章　ラケット、ストリングス、ボール
　4章　テニスシューズとコートサーフェス
　5章　外傷・障害の予防
　6章　一般的なリハビリテーションの原則

第2部　テニスによる外傷・障害のすべて
　7章　上肢の外傷・障害
　8章　下肢の外傷・障害
　9章　体幹と脊柱の外傷・障害

第3部　医学的な問題点
　10章　脳と神経系
　11章　眼
　12章　皮膚の障害
　13章　心臓と血管
　14章　呼吸機能（呼吸器疾患）
　15章　消化器系
　16章　その他の病気

第4部　テニス特有の問題点
　17章　熱ストレス
　18章　栄養とサプリメント
　19章　ドーピングと薬物検査
　20章　オーバートレーニングとバーンアウト
　21章　遠征するプレーヤーへ

第5部　特定なテニスグループの問題点
　22章　ジュニアプレーヤー
　23章　ベテランプレーヤー
　24章　女性特有の諸問題
　25章　車椅子テニスプレーヤー

第6部　テニスメディカルサポートの実際
　26章　スポーツドクター
　27章　アスレティックトレーナーと理学療法士
　28章　テニスのための筋力トレーニング

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警察の闇 愛知県警の罪　宮崎学(著)

警察とメディアの相互扶助という現状を記した一冊☆

愛知籠城発砲事件や日本メンテナンス事件などを題材に警察（官僚）とマスコミの腐敗が描かれた興味深い内容でありました。

あとがきより引用↓

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愛知県警の検証を通じて浮かび上がってきた問題点は、システムとしての「警察」と「メディア」の「相互扶助」のかくも浅ましく、かくも凄まじい現状が存在しているということだ。その姿は警察、メディアとも、それぞれの社会的責務とは無縁のところで「日常活動」に執心している。そしてそのモチベーションは、警察においては、大きくは予算、人員の増加、小さくは、出世と権益の確保である。メディアのそれは、他者との競争、特に「特落ちへの恐怖」、これも警察と同じようにその記者の出世に関係する。

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なぜか現時点で（DMで紹介してくれた）Amazonで品切れなのか解せないのですが（藤田東吾の時みたいに何処から圧力がかかっているのでしょうか？）、ジュンク堂の店頭と、通販ならセブンイレブンに在庫があるみたいです。私はジュンク堂で立ち読みしてからｗ買いました(^。^ゞ

さて、この系統の読書は一段落して、次回は２５年ぶりに麻雀放浪記でも読み返してみたいと思います(^◇^)

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毎週Amazonからセールスメールが届くんですね。でもって、ついつい買いたくなってしまって、でも一度目を通してから買いたいし、送料も節約したいので(^^;)、だいたい池袋ジュンク堂で立ち読みしてから買ってしまうんですね。Amazonさんスミマセン(((((((^^;

ちなみに池袋エリアではジュンク堂の品揃えがダントツです。昔はリブロか旭屋で探しましたが、両店にで見つからない書籍もジュンク堂にいけば大抵は見つかります。

今回買って読んだ本はこちら！

官僚とメディア (角川oneテーマ21 A 62) 　魚住 昭 (著)

田中森一や宮崎学の書籍をチェックした履歴からamazonにお勧めされたのかもしれませぬ。自分の検索履歴（好み）が残って分析されてしまうというのも怖いといえば怖いんですが(^^;

耐震偽装事件に関する記載が５０ページくらいありまして、藤田東吾の本とは別の観点で、ヒューザーや木村建設への取材とコメントが書かれていた点は興味深く読みました。

結果的に姉歯の個人犯罪だったものを、国交省や検察・警察の描いた『悪のトライアングル』のシナリオに沿って生贄が作られ、メディアも真実を報道しない・・・怖いね。

あ”～寝不足だ！(笑)　雨なのでジョギングと歩きは省略！

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瓶ビール党です。　ミッキーはブックカバーです。

肴は、ナンコツとレバと文庫本でした。

渡邊恒雄 メディアと権力　魚住 昭 (著)

なかなか読み応えありです。やっと１／３くらい読みました。
一介の新聞記者が、どいうやって政治とマスコミを牛耳る力を持ったのか…　　この後は官僚とメディアも読んでみよう！

余談ですが、わたしはアンチ巨人で阪神ファンです(笑)

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文芸春秋１１月号に立花隆が田中森一にインタビューした『私が見た闇社会の怪物たち』というのがあって、これが面白く、立花氏が取材するきっかけになった田中氏の著書 反転―闇社会の守護神と呼ばれて を読みました。

特捜検事から弁護士に転進し、国家の正義から闇の世界の主人公を擁護する立場へと反転する半生…

バブルの絶頂と崩壊する過程での、さまざまな経済事件に暗躍した主人公を、裏側から見てきたドキュメンタリーとして秀作でありました。また、筆者の生い立ちと、検察時代の事件の作り方・潰し方も面白いです。

印象に残ったのは
・中岡信栄の金のバラ撒き方とタカる人々
・山口敏夫の図々しさと借金を勝ち取る執念
・許永中の敏腕プロデューサーぶりと懐への入り方

戻ってきたら、もういちどじっくり読み返そう（上司に貸出中…）
文芸春秋の対談は１２月号にも続きがあるみたいで、そちらも楽しみであります。

ついでに、こんな本も関連資料で読みました。

特捜検察の闇　（魚住 昭）

田中森一の部分はバックデータ的に読んで（もちろん本人が書いたほうが詳細で面白い）、後半の安田弁護士事件では、検察の事件の作り方（でっち上げ方？）に怖さを感じる一冊でありました。

今回はテニスネタなし(^^;　⇒テニスblogランキング

肴は炙った烏賊でいい～♪

歌っている暇はないのですが、本を読む時間を作らねばと思いまして、カウンターで一人静かに読書しました。

　となりのクレーマー

ドラマとしては面白かったです。感想を一言で言えば『逃げれば刺される』かな？(^^;

実は、会社から読むようにと回覧されてたのですが、田中森一の本が面白い上にぶ厚かったので後回しにしちゃったのでした（こちらのインプレは後日…）。

やっと次の人に回せます。遅くなってすみません（回ってこなくてホッとしてるかも？）。本は自分で買わないとなかなか読まないんですよね。上司から借りてて読んでない本もありましたm(＿)m

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人生の先輩からＫＹなる言葉を聞き（仮にＳ村さんとしておきます…爆）、最初は何のことだか分からなかったのですが、調べたらギャル語だったと分かって、なんで私よりオヤジ年上の方がギャル語を理解しているのかと驚いた読書の秋、皆様いかがお過ごしでしょうか？

そんなこんなで、ＫＹをキーワードにネットサーフィンして、こんな書籍に出会いました。当たり前と言えば当たり前なことが書いてあるのですが、過去の自分を振り返って、仕事や友人や異性に対して「やらかした」ときの失敗を思い出して反省させてくれる内容で買った価値はありました(^。^;)

読んで頂きたい方は何名か候補がおりますが…(笑)

参考になった記述を一部引用します

【１９７ページより】
　コミュニケーションを成立させるのは聞き手なのだ。話し手は、相手が自分の話を聞いているかどうか、確かめながら話さなくてはならない。
　自分が話せば聞いているはずだとの思い込みにとらわれていると、コミュニケーションは一方通行になる。一方的に話が進められると、場の空気はしらけてきて、やがて話し手は孤立してしまう。

【２１３ページより】
　「話したことの意味を決めるのは、話し手ではなく、聞き手である」
　意味の決定権は聞き手に握られているのである。話し手は、ともすれば、自分の話したことはその通り相手に伝わるだろうと思いがちだ。したがって、その通り伝わらないと、「私はそういう意味で言ったんじゃない」「そんな風に解釈するなんてどうかしている」というように相手を責めたり、ときには「ちゃんと聞いてなきゃダメじゃないか！」と、攻撃に及んだりするが。だが、どう受け止めるかは聞き手が決めるのであって、聞き手の権利なのである。

そんな感じで、過去の「やらかした」を反省しつつ、日々精進！

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今朝は3時45分起床！昨夜のガソリンが効いて寝ぼけ眼で乗った電車の窓に『漢』の文字が！

『実録安藤昇一代記』はチョット読んでみたい

今朝のテーマは漢スライスの習得に変更！？

※朝練はネットプレー中心だからスライスを打つ場面は少ないんだよね…

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これから朝練やってきます。あ〜眠い(-_-)zzz

今朝のテーマは打点に目線を残すことにしよう！(杉田祐一くんの連続写真をイメージ☆)

本日発売のテニスジャーナル７月号に朝練の模様がチラッと？載ります。読んでね♪

練習メニュー（ドリル）の紹介を依頼され、いくつかメニューを挙げて説明して、Ｋ島さんのコメントでイジって仕上げてもらいました☆

これにて、「魔王」の名は全国区ということで！？(爆)

油断していたら公園の水道で水浴びしている姿も撮られていました(^^;)Ｉ山編集長恐るべし！

いちばん好きな競技志向のテニス誌の、一番好きなイロモノのコーナーに(笑)三度も掲載されて光栄であります(^^ゞ

ちょっと照れくさいところもありますが、どんな仕上がりになっているか楽しみです(^-^)ノ

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※表紙の写真はスキージャーナル社のサイトより拝借

ナイフジャック…じゃなくて、ジャックナイフの写真は杉田祐一選手です☆

トップスクール荏原SSC・谷澤英彦の勝つためのテニス75の練習法

谷澤 英彦 (著) 　１３６５円

すっと、ヤザワだと思っていたんですが、著者のプロフィールを読んだらタニザワでございました。失礼いたしましたぁぁ！

元全日本チャンピオンで、現在はＳＳＣ（荏原湘南スポーツセンター）を拠点にトップジュニアを育てている谷澤コーチの書いたレッスンメニュー（シングルスがメイン）です。試合で負けた帰りに、買い物で憂さを晴らそうと思って、ウィンザーに寄ったら気に入った靴やウェアが無くて、ついでに本屋に寄ったら見つけて♪安上がりな憂さ晴らしになりました(笑)

とりあえず、有明でスピード負けした教訓として『自分のサーブの行方を見ていて構えが遅れていた』という点を気付かせてくれたのは買った甲斐がありました。あとはじっくり読みますが、練習メニューとジュニアをモデルにした分解写真が分かりやすく載っているのがいいです。みんな打点に目線を残しているのも見習いたいところですね。

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昨日は、amazonではなく書店で立ち読みしながら買ってまいりました。どちらも、メルマガなどで紹介されていて欲しいとは思っていたんですが、やはり内容を確認してからと思いまして…(^-^)

これでゲームに強くなる!テニス・メンタル強化書
中山 和義 (著), 林 恭弘 (著)
価格： ￥ 1,365

テニスサポートセンターや緑ヶ丘ＴＧのオーナーである中山さんが著者の一人。お店のメルマガで紹介されていて興味を持っていた一冊です。

まだ、ちらっと１／３くらいしか読んでいませんが、負けたときの心の持ちようは（言い訳しない、客観的に分析する、相手をねぎらう、等）過去の自分を振り返って反省するとともに、今後改善してゆくために役立つ考え方だと思いました。

引き続き、痺れる場面でチビらない方法の研究に励みたいと思います(笑)

ダブルステニス超攻撃バックハンド
黒岩 高徳 (著)
価格： ￥ 1,050

前作サーブの本が良かったので、バックハンド編が出るというのを聞いて読みたいと思っていました。ダブルコア（肩甲骨と股関節を結んだ四角形）を意識して、身体を合理的かつ効率的に動かす方法が書かれています。まだチョットしか読んでないけど(^^ゞ

スポーツラーニングのＷｅｂサイトで動画も見れます。
※メールアドレスの入力が必要＆画像が小さいですが…(^^;

さてさて、あとは『バックボレーが劇的に上達する本』を誰かが書いてくれるのを待つだけですな(笑)

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首の調子は悪化せずとも改善もせずみたいな状況で足踏みが続いております。左手のジーーンとした痺れがあるのと（親指・人差し指・中指）、テニスのプレーは２セットくらいやると左肩の肩甲骨の下くらいが痛くなってきます。試合を棄権するほどには痛まなくなりましたが…(^^;)。地道に牽引を続けて、マッサージを受けて、筋トレして治してゆくしかないのか！？

時々ネットサーフィンして『頚椎症』のキーワードでいろいろ情報収集しています。なにか先達のお知恵を拝借できないものかと(^^ゞ　
でもって、ある方のblogでお勧めしている本を衝動買いしてしまいました。

「首の疲れ」が体をダメにする
ビジネスマン・OL・パソコンユーザー必読!
三井 弘 (著) 　１２６０円

内容（「MARC」データベースより）
首の異常を放置しておくと先の症状が起こるのはもちろん、通常の生活にも支障をきたすほど健康が脅かされることにもなりかねない。世界的に増えつつある現代病〈頚椎障害〉を未然に防ぐ最新予防医学を公開。

これだけだと送料がかかるので（1500円以上なら無料）なにかないかと思っていたら、同じ著者のお勧め本が出ていて一緒に購入。まんまとamazonの術中に…(笑)

首は健康ですか?
肩こり・頭痛は危険信号
三井 弘 (著) ７３５円

出版社/著者からの内容紹介
肩こりや頭痛，めまいの原因は首にあるかもしれない？！　パソコンの使いすぎや長時間のデスクワーク，家事，スポーツ…首を傷める要因は身近にあふれている．首が悪くなるとどんな症状があらわれるのか？　ベテラン整形外科医が，首の疾患・治療についてわかりやすく解説し，首の健康を守るための生活術を紹介する．

届くのは明日かな？　連休中に勉強してみようと思います。

さて、ジョギングに行ってきまーす！

久々にベスト１０入り☆ありがとう♪　⇒テニスblogランキング

今頃になって講談社から出版になるんですね。。。

完全版　月に響く笛　耐震偽装

読み応えのある本ですから、興味のある方はどうぞ！

コメントは差し控えます。。。

あれから残業が増えてテニスする時間が減っちゃったなぁ！？

Amazonの宣伝メールに釣られて…書店で購入（送料節約）

岩合大先生によるネコカメラマンの教科書ですな(笑)

三連休はベッドでゴロゴロしながら月に響く笛 耐震偽装を２度読み返して（こちらのインプレは後日…）、合間に飲んで、月曜に軽くジョギングして、といった感じで、基本的に静養している時間を多めにしたら首の具合はだいぶ落ち着いてきました。もうちょい大事を取って、試運転を来週にするか再来週にするか見極めたいと思います。

よその耐震偽装の話もいいけど、自分の家も積載荷重を減らさないとマズいんじゃないの？というのと、本でも減らさないとモノの置き場に困ってきたので一気に処分することに…本を捨てるのは抵抗があったのですが、半分くらい別れを告げました。ブックオフに買い取りに来させるという手もあったのですが、めんどくさいから明日の朝が資源ごみ回収ということで…リサイクルしたい人は朝七時過ぎに我が家の近所を徘徊してください(笑)

ビジネス書や小説やパソコンの本は（config.sys設定の本まで残ってた^^;）ガンガン捨ててしまいましたが、テニスとトレーニングの本は一冊も捨てずに残すことになりました(^。^ゞ

お通しは、揚げ出し豆腐でした。その後は串焼きを。。。

ブックオフで黒岩コーチの本を見つけて読んでみました。
（たんたんさんのお仲間ですね）

ダブルステニス超爽快サービス―忙しい社会人に贈る「短期上達」メソッド

骨盤をうまく使ってパワーアップということで、いままでの技術書にないアプローチで書かれているのが新鮮でした。写真は、テイクバックで右の骨盤にパワーを溜めた後に右足で地面を蹴ってパワーを放出させる！のイメージ。

その他にも、肩甲骨を絞り込んでから開放とか、体幹に近い大きい筋肉にパワーを溜めて開放させて球威を出すという教えでありました。腕力によるスイングスピードの向上（腕の筋肉だけに頼る）では限界があるそうです。確かに・・・

あとは、メンタリティーについて何ページも書いてあるのも良かったです。ミスして誤るより、「次はうまくやるから」と宣言する。などなど。

練習再開までの間にイメージトレーニングを積んでおきます☆

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先日、こんな本をいただいて通勤電車で読んでいます。

3時間台で完走するマラソン

金 哲彦 (著)

マラソンに出る予定は無いのですが(^^ゞ、走るフォームやコンディショニングの勉強になる内容です。

特に印象に残ったのは、体幹･重心（丹田）を意識するということでした。体軸をしっかり保って、重心で体重を受け止める動きというのはランニングやウォーキングのみならず、テニスのときも意識すると良いかと思いました。

とりあえず、胸を張って猫背防止！(笑)
一日パソコンに向かっていると背中が丸まってくるのです…

P.S.
ぴゅあすけ先生のblogにも丹田の記事が！

酔い覚まし電車の暇つぶしに(＆寝過ごし防止^^;)テニスジャーナルを読もうかと本屋を覗きましたが、Ｔ．Ｔしか置いてなかったので、久々にターザンを購入。今まで色々な本で読んだ内容のおさらいですが(._.)再確認という事で…

通勤電車のお供は『テニスのメンタルトレーニング』にしました。このところメンタルの課題が多かったので、久々に読み返そうかと…(^^ゞ

表紙の松岡修造が若々しいのが良いですねぇ(笑)

足腰のトレーニングは重りウォーキング出勤！暑いよ～

目次
　第1章 テニスの心理面の重要性
　第2章 最高のプレーのときの心理状況
　第3章 不安がプレーに及ぼす影響
　第4章 覚醒水準の調節と不安の克服
　第5章 集中力の理解
　第6章 集中力の向上
　第7章 独り言の改善
　第8章 イメージ想起
　第9章 イメージトレーニング
　第10章 自信をつける
　第11章 目標設定による動機づけ
　第12章 試合前の心理的準備
　第13章 試合の駆引きと心理的作戦
　第14章 ダブルスのコミュニケーション

今朝は天気予報を信じてラケットを担いで出勤！
西武線の改札を抜け池袋のコインロッカーに隠匿(!?)するために急ぎ足で歩いていたら後ろから声が・・・

『なんか目立つかっこしてるねぇ～とてもサラリーマンには見えないね。うらやましいよ。アハハ！』

振り向くと、そこにはかつてテニステックで一緒だった某設計事務所の社長がおりました。そういえば事務所は池袋でしたね。こんど営業に行きますね！(笑)

昨夜衝動買いした本を読みながら出勤しました。

　試合に勝つテニス シングルス55の必勝法

　杉山貴子（著）

目次
　第1章 シングルスの試合を楽しもう
　第2章 ストロークラリーからの展開
　第3章 サーブからの展開&ネットプレーの技
　第4章 リターンからの展開
　第5章 シングルスに強くなるメンタルプログラムを作ろう
　第6章 シングルスに強くなるドリル

配球、戦略、駆け引きなどが１ページに１つずつ
イラストつきで解説されていてわかりやすかったです。
相手を観察して早い段階で見極めるというのが大事ですね。

こちらもご参考に♪　⇒　『試合に勝つテニス』シリーズ

さてさて、今夜は雨が上がるのであろうか？？？

太田茂のダブルス革命

昼休みの散歩で立ち寄ったブックオフ早稲田駅前店で衝動買いしてしまいました。今夜読んでみようと思います(教祖と飲んでいなければ…^^;)

いつの日か『河豚蛸のお笑い雁行ダブルス革命』を執筆するのが夢です？！(笑)

この記事は昨夜Upする予定だったのですが、写真のものを平らげ、本を読んでいたら睡魔が襲ってきまして、風呂にも入らずに気絶してしまいました(^^ゞ

少し早めに地元に帰って来れたので、家で晩酌でもするかと思い焼き鳥を購入♪
（某テニス仲間は早く帰れる日は長めの距離を走って帰るそうですが…、私は朝のジョギングで挽回することにしよう！）

遅い時間に食べ過ぎてもなんだと思って６本にしておいたのですが（それでも多いか？^^;）、おじさんがニコニコしながら『サービス！』なんて言って２本付けてくれたので、ご厚意はありがたく頂戴しました。あれ！前にも同じような記事があったような(?＿?)

最近は通勤電車でＦ・フォーサイスの古い作品を読み返しています。１０年以上前に読んだ本なので、はじめて読むように新鮮です(^-^) 物忘れの賜物でしょうか？

写真は戦争の犬たちという作品です。西アフリカの某国を舞台に、プラチナ鉱山の独占を狙った英国の資本家が用兵を雇ってクーデターを仕掛けるといった話です。

そのほか、先月は第四の核と悪魔の選択を読み返しました。
どちらも冷戦時代が舞台で、米・英・ソの駆け引きが当時を思い出させます。複数のサブストーリーを組み合わせながら進行してゆく構成は相変わらず見事で、手間隙かけたと思われる取材に裏付けられたドラマの舞台の描写も見事で、ついつい読み入ってしまいました。

『さて、走ろう！』と思ったら雨が…(ToT)

ブックオフの百円コーナー(税込み105円)に降格されていた(以前は950円)ので衝動買いしました。この本の価値をわかっていませんね(-_-;)
ちなみに何年も前に買って一冊持っていますが、読み過ぎて擦り切れてきたので、壊れたときの予備にいたします(笑)

ウイニング・アグリー（ブラッド ギルバート/著）

第1章
君が試合の前にするべきこと(心の準備が勝負を決める、持っていますか?“必勝グッズ”、勝つためのウォーミングアップ、スタートダッシュでリードを奪え)
第2章
もっと楽に、そして確実に勝てる(勝つための暗証番号を探し当てろ!、苦手プレーヤーをやっつけろ!、絶対に勝つための7つのポイント ほか)
第3章
トッププロの心理作戦(激怒の達人ジョン・マッケンローとジミー・コナーズ、イワン・レンドルの最終兵器、アンドレ・アガシのラビット戦法 ほか)

雨で試合は中止(ToT)　自宅でゴロゴロ読書であります。
bookoffで見つけてきた、船木誠勝の『ハイブリッド肉体改造法』シリーズ第３弾を読み返しています。

ハイブリッド肉体改造法〈3〉

船木 誠勝<著>

第１弾が格闘家の肉体作りがメイン、第２弾は一般の人が身体を絞る方法を具体的に書かれており、両方とも食事のコントロール・有酸素運動・筋力トレーニングの併用という論点であったのに対し、第３弾はダイエットせずに筋力トレーニングだけで身体を大きくするというテーマで書かれておりました。

個人的には、第２弾に書かれている内容がいちばん参考になりました。筋力はつけたいけど、マッチョになる目的ではないし、テニスで必要な部分だけで十分ですからね。あとは基礎代謝があがって、飲み食いに気を使わなくていいようにしたい(笑)

第１弾　　　第２弾

さてさて、これからが本題なのですが、第３弾の本の中にヨーガ（クンダリーニの火の呼吸）の呼吸法を取り入れたことで新陳代謝が活発になって体重が落ちたのと、筋肉の質が柔らかくなったと書かれていたことに興味を惹かれました。

そういえば、マコリンからも『船木といえば火の呼吸が参考になるかも？ヒクソンもやってるんだよ』なんて言われてたのも思い出したりして…

とりあえず、amazonで参考書を物色してみて、本屋で立ち読みもして調査したけど『これだ』ってのがなくて、DVDも検討してみたけど『これだ』て思ったのは取り寄せで時間がかかりそうだし…（下記参照）

火の呼吸 YOGA(ダイエット・バイブル) ~メリハリくびれができる呼吸やせ~[DVD]

結局はWebで検索して自己流で試してみることにしました(笑)

ウエストダイエット　くびれを作る　火の呼吸

火の呼吸とはクンダリーニ・ヨーガ発の独特な呼吸法で 1分間に60～180回の早い腹式呼吸を行うことで腹部のインナーマッスルが鍛えられておなかを引き締めたり、肺、粘膜、血管と細胞に溜まった老廃物や毒物を排出し体内を浄化するなどの効用がある。 「火の呼吸」は効率的な有酸素運動となり 3分間の火の呼吸はウォーキング30分の消費カロリーに匹敵するそうです。

興味心身＜発見！ウエストシェイプの魔法の呼吸法＞

この呼吸法は一種の腹式呼吸なんだけど、普通の腹式とちょっと違う。 一般に言う腹式呼吸というのは、吸ったときにお腹をふくらませて吐くときにへっこませるでしょ？火の呼吸では、その逆。息を吸う瞬間にお腹をへこませて、吐くときにぽこっと膨らませるのだ。これがかなり難しい。その上すっごく腹筋を使う。

あるあるＳＨＯＰ: 火の呼吸とは・・

「火の呼吸法」は、エネルギーを高めるエクササイズで、これは「各人が内部に持っている炎に点火する」ようなもので、たった三分間やっただけでも体と頭が元気になる。鼻を通じて腹式呼吸を行うこの呼吸法は、西洋医学の言葉で説明すれば、腹腔の内臓神経を刺激することでアドレナリンとノンアドレナリンの分泌を促す。

そんなわけで、見よう見まねでやってみました。上半身をリラックスさせて、息を吸うときにお腹を引っ込める。その呼吸を１秒で吸って吐いての繰り返しで１分間。けっこうきつい！腹筋がヒクヒクいってくるから効いてそうだぁぁー！しばらく続けてみようと思います。

ちなみに、船木選手は『１分間に２００回くらいします』とか書いてるけど、そんなにやったら腹が攣りそうです(^^;)

試合は雨で中止です。外を走って濡れるのもあれなので
筋トレだけやりましたぁ

クランチ（腹筋）、腕立て、背筋を各２０回×５セット
あとはチューブを使って…
ショルダープレス、ローイング、カール、サイドベンド、
サイドレイズ、リタデルトイドを各２０回×２～３セット
スクワットを２５×５セット、所要時間は１時間ほど

本日はこちらの本を参考にトレーニング

燃やせ!体脂肪―ムリなくムダなく あなたにもできる減量＆肉体改造

さて、脂肪の燃える身体もできたことだし！？ビールと夕食を楽しみましょう！
（トレーニングの意味なし？^^;）

ＰＣの調子が悪く(ToT)セーフモードからNAS関係の常駐ソフトを外したら何とか起動した今日この頃、皆様いかがお過ごしですか？！

またまた、ｂｏｏｋｏｆｆで衝動買いシリーズです。

試合に勝つテニス ダブルス超実戦テクニック

草トーの女王こと杉山貴子さんの実戦書パート２です。半額＋５０円で売っておりました。ｂｏｏｋｏｆｆはこういう値付けが多いな…１００円コーナーもチェック(笑)

陣形がイラストでわかりやすく書かれているのがいいですね。プレースメントやロブの使い方など、参考になりました。
今回はご本人がモデルで打っている写真があるのですが、思ったよりは地味なウェアでした。豹柄のスコートを履いていましたけどね(笑)

【目次】

第1章
攻めて相手を崩せ!(ストレートへのショットに頼り過ぎない―打つときは組み立ててスペースを空けてから
センターセオリーからの展開のパターン(相手の足元にボールを沈めてポーチへ
センターへのボールを意識させてスキをつく
相手の陣形を崩して空いたスペースに攻める) ほか)
第2章
守ってポイントを奪え!(確実なボレーを打つ(面を作って、ゆっくり運ぶように
ハーフボレーはダブルスのマストアイテム!)
リターンからの戦略(相手を動揺させる見せ球リターン
深い中ロブでネットへ!
ボレーのグリップでブロックリターン) ほか)
第3章
意表をつけ!(最上級のアングルショット―相手を慌てさせるアレーへのドロップショット
使えるスマッシュ―パワーよりもコースを狙って ほか)
第4章
心理戦に勝て!(効率のいい崩し方―相手のペアの上手な人を先に崩せ!
組み立てからの駆け引き―ゲームの組み立てを考える習慣をつける ほか)
第5章
楽しんでできるドリル(コントロールを良くする―アレーだけを使って確実なラリー
サービスダッシュからのファーストボレー練習―スプリットステップで体勢を整える ほか)

試合に勝つテニス ダブルス55の鉄則

ちなみに、第一弾はこちらです。こちらは以前に普通の本屋で定価で買いました。

同じくイラストがわかりやすいですね。組み立て方、ミスが続いたときの修正のしかた、相手の観察の仕方、練習方法など参考になる事が多かったです。

【目次】

第1章
負けないダブルス(ダブルス用サーブのコツ―何よりもまずコースを狙う
ダブルス用サーブのコツ―とっておきのサーブは40‐0で! ほか)
第2章
いろいろなシーン別攻略法(雁行陣からの攻撃―相手のテンポに合わせずに自分のペースを作る
並行陣からの攻撃―ひとりを集中攻撃して活路を見いだす ほか)
第3章
勝てるダブルス練習法(サーブ&リターン―同じ球種のボールを続けて打つ
ボレー&ストロークとボレー&ボレー―勝ち負けを取り入れた実戦的な練習が生きる・取られにくいコースを体で覚える ほか)
第4章
プレー以外での戦術(ドツボから脱出するには―ミスをしても気持ちを萎縮させないこと
ゲーム前の練習が試合を左右する―相手の得意、不得意を見極めてゲームを組み立てる ほか)

毎度おなじみ、ブックオフで衝動買いシリーズです。

体脂肪は減るのでありましょうか？

体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造

石井 直方 (著), 谷本 道哉 (著)

筋に強い刺激を与える[クイック]トレーニングの後に、ゆっくりと負荷を与える[スロー]を組み合わせることによって、速筋を鍛えて体脂肪を落とせるそうです。

例えば腕立て伏せなら、２０回を[クイック]でやって、残り５回を[スロー]で（３秒くらいかけて上げ下げ…キツイ）みたいにすると良いらしいです。これを何セットか行う！

試しに昨日やってみました。効いているような気がします。普段より筋肉痛です。試合前日にやってはいけないことも学びました(笑)

生憎の雨ですねぇ　練習の予定は流れました(ToT)
まあ、テニス以外の用事を片付けるには良い休日かも？

先日、西武の本屋で平積みされていた教本を衝動買いしました。
全日本チャンピオンが書いているというのと、
ＤＶＤ付で１４７０円というのに釣られまして・・・(^。^ゞ

テニスパーフェクトマスター―基本をしっかりマスター!

著者：石井 弘樹

1998年全日本選手権（複）優勝、1997年ジャパンオープン（複）では小野田倫久と組んでベッカー・クーネンに勝利（ついでに小野田プロ若き日の写真ｗ)

よく読んだら、初心者を対象とした内容でしたが(^^;)
ショットを２分割して覚えてから一連の動作に繋げる
という教え方は面白いと思いました。
最初に打点を作った状態からフォロースルーさせるんですね。

バックハンドストロークのレッスンの流れ
１．グリップ
２．打点からフォロースルー
３．テイクバックから打点
４．ボールを打つ基本動作（一連の流れ）
５．完成（飛んでくるボールを打ち返す）

このあたりの流れが、教本とＤＶＤで連携されていて、
自分の基本を見直すと共に、初球者に教える際にも
役に立ちそうな気がします。月曜に実験だな！(笑)

P.S.
石井弘樹プロの名前で検索していたら、久々に三四郎さんのテニス半生記を読んでしまいました（学年が近いらしい）。三四郎さんの半生記は面白くてお勧めですよ。勉強になるしね(^^)

テニスにかまけて、更新が疎かになっておりました(^^ゞ

葛飾シングルスは本戦１試合目で撃沈しました。攻めるのか守るのか、何か中途半端でした。相手は緩いスライスで私に打たせないことを徹底しました。明確なゲームプランを持っていたか否かの差と、サーブレシーブの安定感が無い自分の弱さが出た試合でした。やばいなぁ～初戦負け街道を驀進中だぁぁ(汗)

さてさて、今日も練習するかどうか考えたのですが、オーバーワーク気味だったのもあるので、くわえタバコで語る某Ｋ木さんの『休養も練習のうちだよ』の言葉を信じて、そして気分転換も兼ねて、家でゴロゴロしてみました。ほんとは、会社に行って宿題を片付けたほうが良いような気もするのですが(^^;)、休みはあと一日あるしね…明日は出社か？(@o@;)

この連休、テニスの合間は読書です。このところ筋トレや栄養学の本ばかり読んでいたので(^。^;)、気分を変えて違うジャンルも読んでみました。連休中に読んだ本や読んでる途中の本は下記の通り！

グーグル―Google 既存のビジネスを破壊する
佐々木 俊尚 (著)
文春新書
７９８円

ｇｏｏｇｌｅ関連の本で読んだのは、ザ・サーチ グーグルが世界を変えた、グーグル完全活用本に続いて３冊目です。タイトルから見ると１冊目に近い内容（グーグル側の事例）のような気がして買うのは躊躇ったのですが、本屋でパラパラめくっていると、アドワーズ広告を活用してお客さんを集めた事例など、広告主側の事例も出ていて面白そうなので読んでみました。キーワード広告を有効使用する為のマーケティング（対象顧客の調査と絞込み）は参考になりました。

この本をレジに持っていったら、本屋のおじさん（パソコンなんて触りそうも無い感じ…失礼）から、『グーグルって有名なんですね、株を買うように勧められました』なんて声をかけられました。ｇｏｏｇｌｅ関連の本も売れているみたいです。

生誕祭 馳 星周 (著) 文春文庫 上巻７４０円　　下巻７４０円

前述のｇｏｏｇｌｅ本を買いに行ったときに、文庫コーナーで平積みにされていた馳 星周 の作品が目に留まって衝動買いです。追い詰められてゆく主人公の行動が（彼の作品はいつもそうですね）テンポ良く書かれていて、次々と読み進んでゆくうちに上下巻で５～６時間ずつ、試合前夜も０時近くまで読んでしまってちょっと失敗でした（敗因は寝不足以前の問題ですが…）。

ちょうどバブルが終わりに近付いた頃、あの頃の世相・流行ものなど、懐かしみながら、一気に読んでしまいました。自分はバイトの明け暮れていた学生生活の終盤と、『きっとボーナスがいいんだろうな』くらいなノリで三洋証券に入ってしまった(^^;)時期でした。みんなが、金！土地！株！を追い求めてたよな～なんて思い出しました。

耐震偽装―なぜ、誰も見抜けなかったのか
細野 透 (著)
日本経済新聞社
１６８０円

お仕事関連でもう一冊。日経新聞の広告が目に入ってしまって、いちおう読んでおいたほうが良いかなと。。。これからパラパラ読み出します。これから建築審査はどうなっちゃうんでしょうねぇ？(@_@)

きょうも、いいネコに出会えた
岩合 光昭 (著)
新潮文庫
６６０円

ニッポンの猫
岩合 光昭 (著)
新潮文庫
６２０円

最後は癒し系でネコです(笑)。きょうも、いいネコに出会えたは健保組合のロビーに置いてありまして、診察の順番を待つあいだにパラパラめくるとカワイイ♪　私もなんちゃってネコ写真家として自信はあったのですが！？さすがにプロにはかなわないと思い知り（当たり前だ！）実力差を痛感した一冊であります。岩合氏は野生のライオンとかを撮る有名なカメラマンですが、野良猫を撮るのも大好きだったとは恐れ入りました。

この写真集を（文庫でなくてデカい本です）買おうかなと思ったけど、ネコの写真に２０００円も出すのかと思うと、自分で撮影したほうがマシというか何というか？(笑)…購入は見送っていました(^^ゞ
そして連休中、前述の耐震偽装問題の本を買うついでにａｍａｚｏｎを見て回っていましたら、なんと文庫本が最近出た事がわかりまして思わずカートへ入れてしまいました。ついでに、もう一冊カートへ。。。

なんか、ブルーな時とか、試合に負けた後とか(笑)、仕事で煮詰まったときとか（そろそろヤバイか^^;）、気分転換に読んで癒されようと思います(^-^)ノ

なんか、興味のある順に書評の行数が多いような？
気のせいですね、きっと！(笑)

昨夜、ほろ酔いでbookoffに寄り道して仕入れた２点を紹介♪

伊達公子 自分のための生き方―この考え方が「伊達」を強くした!
知的生きかた文庫
甘露寺 圭郁 (著)
購入価格１０５円(^。^;

元プロテニスプレーヤーの著者がNumber等で伊達選手のインタビューをした記事を再構成・改筆し、新たに書き下ろしを加えた内容です。９６年夏にサンディエゴでアランチャを破って優勝するなど絶頂期に引退を打ち明けた模様などから始まって、彼女の生き様について書かれています。

⇒伊達さん公式Webサイトの紹介文はこちら

小浦監督の言葉で『テニスとは、空いているスペースに相手を追い込んで、バランスを崩しあうゲームだ』というのが印象に残りました。このところ『自分で決める』という意識での練習が多かったような気がするので、原点に返って？『相手のバランスを崩す』ということを心がけて戦いたいと思います。

ザ・ベスト
デヴィッド・リー・ロス
購入価格１０００円

ヴァンヘイレンの初代ヴォーカリスト『ダイヤモンドデイヴ』はいいですねぇ。なんか遊び心の感じられる曲作りが好きです♪アメリカンハードロックらしさというんでしょうか？ヨーロッパ系バンドにありがちな悲壮感は微塵も感じさせないところがよいですな(笑)

ヴァンヘイレンを脱退してソロアルバムを出した当初は、ギターにスティーヴ・ヴァイ、ベースがビリー・シーハンという、ものすごい豪華なメンバーだったのも懐かしいです。

ヨネックス米山稔負けてたまるか

私の履歴書 日経ビジネス人文庫

昨年４月に日本経済新聞の『私の履歴書』にて連載されていたヨネックス創業者米山稔氏の半生記が文庫本になりました。新聞で読んでいておもしろかったので本も買ってみました。当時書かれていたものとあわせ、後半は同社の月刊誌に掲載されていたコラムをまとめたものも収録されております

私はテニスバカ愛好家の観点から読んでしまうので、キング夫人、ナブラチロワ、セレス、ヒンギスが出てきて、彼女たちがラケットに何を求めたかといった記事に興味を惹かれてしまうのですが、そのほかにもベンチャー企業の創業と、何度も危機を乗り越えてきた経営者の半生という観点でもおもしろい内容だと思います。

私が初めてヨネックスのラケットを手にしたのは、軟式テニスをやっていた中学２年か３年の頃、カーボネックスでした。はじめはカワサキラケットの方がメジャーだったような気がするのですが、いつの間にか追い抜かれて、ヨネックスの天下になってしまいましたね。

いはらblog：ヨネックス会長「私の履歴書」

衝動買いしてしまって(^。^ゞ　久々に音楽ネタです♪

オン・ザ・ロード・ライブ 1979/ROXY MUSIC
ほろ酔い加減でBookOffを徘徊していたら（えてして財布の紐が緩む^^;）、異様にワインレッドのスーツが似合う(笑)伊達男ブライアン・フェリー様のお顔が目に入って、値札を見たら1250円だったので、下記の書籍と一緒に衝動買いしてしまいました(^o^;)

野球肩・野球ひじを治す本―“甲子園史上最も美しいフォームの投手”が指導/川島 堅 (著)
先に目に止まったのはこちらの本なのです（売値650円）。腕の筋肉のメカニズム、障害の原因、対処法、リハビリ、予防法などが詳しく書かれていて、テニスエルボー対策にも活用できそうです♪

さて、本題に戻りますと．．．
ロキシーは1970年代に流行ったグラムロックと呼ばれるジャンルの代表的はバンドであります。他に、デビッド・ボウイやＴレックスなどが有名です。私はロキシーが一番好きですね♪

AVALON/Roxy Music
ロキシーのアルバムの中でも一番好きなのは（月並みですが^^;）アヴァロンですね。ちょうど洋楽を聞き出した高校３年の頃に流行っていたから印象が強いのかもしれません。もっとも、その頃は…ジャーニーのエスケイプとか、ホール＆オーツのプライベート・アイズとか、Ｊガイルズバンドのフリーズ・フレイムとか、ＡＣ／ＤＣのバック・イン・ブラックあたりを好んで聴いておりまして、アヴァロンを落ち着いて聴いたのは卒業後でした(^^ゞ

今朝起きたら雪がチラホラ、７時前にはＹＬＴＣミニトー中止が決定して、一歩も外に出ずベッドでゴロゴロ読書＆昼寝な一日に。。。

こちらは夜に私の部屋から写した光景です。昼間の降りだとそんなに積もらないかと思ったのに、この感じでは明日の練習も試合も開催危うしって感じですね(^^;　俺の青春を返してくれ！って心境です(笑)

数日前に立花隆が書いた「ライブドア粉飾決算事件でITバブルは弾けたのか」という記事を読んでいまして、その中ではIT業界全体には波及しないという見解を書かれていました。そんな中で引き合いに出されていたのがグーグルで、そして下記の書籍も紹介されていまして、グーグルで検索したらＡｍａｚｏｎの書籍紹介が最初に出てきて、まんまと１クリックで買わされてしまいました(笑)

そんな自分の消費行動を振り返ると、何らかの商品（作品）に興味を持ったときに、まずはグーグルで製品名（作品名）を入力してサーチして、結果的にＡｍａｚｏｎや価格．ｃｏｍで評判や価格をチェックし、いちばんお買い得な場所（ネットであったり店舗であったり）で購入しています。買い物のスタートは検索エンジンということが多い。。。

ザ・サーチ グーグルが世界を変えた

ジョン・バッテル (著), 中谷 和男 (翻訳)

価格: ￥1,890 （税込）

出版社: 日経BP社

第1章　意志あるデータベース
第2章　検索のイロハ～五つのＷ、ひとつのＨ
第3章　グーグル以前の検索
第4章　グーグル誕生
第5章　一回五セントで一〇億ドル～インターネットが産んだ金の卵
第6章　グーグル二〇〇〇～二〇〇四～五年で三〇億ドル企業へ
第7章　サーチ・エコノミー
第8章　検索とプライバシー
第9章　グーグル、満を持して上場
第10章　グーグルの今日と明日
第11章　完全なる検索

グーグルの誕生、そして成長してゆく過程（意外にも利益が出ずに身売りの危機もあったり…）、上場をめぐる創業者と投資家たちとの見解の相違、また前後して登場しては（あるいは消えていった）ライバル企業の姿など、検索エンジンを使ったビジネスについて詳しく書かれていて勉強になった一冊でした(^-^)ノ

Ｐ.Ｓ.
ホリエモンネタは、「きっこのブログ」で紹介されていた「ホリエモンの錬金術」 が面白かったです。
あとはミッチーに教えてもらった「堀江の拳」には笑いました(爆)
※注：音楽が鳴り響くので、職場で見る人は気をつけてね！

春に肉離れで戦列を離れたときに、フィジカルトレーニング系の本を色々と買って読んだ中の一冊です。
体脂肪が増えるメカニズム、体脂肪を燃やす方法（有酸素運動）、じっとしていても燃やす方法（基礎代謝をあげる＝筋肉をつける）などが書かれております。これだけなら、他のトレーニング本にも書かれているのですが、この本で面白かったのは『これならファースト＆コンビニフードだけでダイエットできる！』というコーナーがあって、メニューの選び方などが書かれている点でした。あと、サプリメントの解説が丁寧に書かれているのも良かったです。

そんなこんなで肉体改造に励む今日この頃、tennis365の書籍・DVD販売コーナーを見たらこんな本を見つけまして、『瞬発力アップ、集中力アップ等目的別コンビに食の摂り方ををズバリ解説！』てなキャッチコピーに釣られて注文してしまいました。ちなみに、送料（630円）を節約するためにAmazonで注文することにしました(^。^ゞ

ところが、Amazonの送料無料は1500円以上買わないと適用できないので、他に何か買うものか無いかと物色していて、先日オジー・オズボーンネタを書いたときに『久々にブラックサバスを聴きたいなぁ』なんて思っていたもんで、オジー在籍時のIronManが聴きたくてParanoidにするか、ディオ加入でイメージチェンジした名作NeonKnightsがカッコイイHeaven＆Hell か迷って、両方視聴して懐かしみつつ『どっちも欲しいなぁ』となってしまって、気付いたら２枚ともカートに入れてしまいました。
まんまと、Amazon商法『送料無料だから、もうちょっと買っていったらいかがですか？(^-^)』に乗ってしまった。。。(笑)

さて、走ってきます！寒いよー

1.War Pigs
2.Paranoid
3.Planet Caravan
4.Iron Man
5.Electric Funeral
6.Hand of Doom
7.Rat Salad
8.Fairies Wear Boots

1.Neon Knights
2.Children of the Sea
3.Lady Evil
4.Heaven and Hell
5.Wishing Well
6.Die Young
7.Walk Away
8.Lonely Is the Word

日曜のダメージが出たのか？(^_^;)　昨日から腿に張りが出てきたので（幸いに痛みはありませんが…）　ここ数日はランニング系を自粛して筋トレだけにしておきます。
今朝は近所の公園でゴムチューブを使ってインナーマッスルの強化や肩のトレーニングなどをしました。思い切り蚊に刺されました(笑)次回からは短パンは止めます…

チューブトレーニングとリハビリテーション―よくわかる「部位別」「スポーツ動作別」 からだ読本
（著者：山本 利春）

こちらがチューブトレーニングのテキストにしている本です。リハビリやストレッチにも言及されていて参考になります。

今週の極道一直線は久々にテニスネタ♪
エースをねらえ！のパクりですね(笑)
来週も続くみたいです☆

前回のネタ⇒テニスの王子様 全仏編ｗ（総長のblog）

極道一直線 / 三上 龍哉 (著)
ビックコミックスピリッツで連載中

丸坊主にマユゲなし、なのに何故だかとってもキュート…！?　極道の世界に舞い降りた芸人（？）鬼島組長が、今日も勝手に嵐を巻き起こす！　ザ・実録“関東鬼島会”！！

またもbookoffで衝動買い・・・(^^ゞ

30代からのスポーツ＆トレーニングのやり方
楠林 信正 (著)


加齢と共に体力（筋力）が衰えるメカニズム、有酸素運動や筋トレの正しいやり方と頻度、食事と体力の関係などが書かれていて興味深く読みました。自分の運動ペースであれば今のままで無理せず続ければ大丈夫そうです(^o^)
早くテニスに復帰したいなぁ～　もうちょっとの我慢だ！p(^-^)q

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目次

プロローグ スポーツで若さを取り戻す！

1．衰え始めた体力に歯止めをかけるには？
2．健康にいいスポーツ、よくないスポーツ
3．どうして体力が衰えるのだろう？
4．効果的な運動のために気をつけること
5．運動不足と成人病の関係は？

PART１ 体力とスポーツの密接な関係

1．なぜ体力が衰えるのだろうか？
2．「有酸素運動」とはなんだろう？
3．「最大酸素摂取量」って何だ？
4．ぜい肉を取るための運動とは？
5．「体に脂肪がつく」とはどういうことか
6．水泳は完璧なるスポーツである
7．なぜ筋肉痛がするのか？
8．朝の運動と寝る前の運動、どちらがよいか
9．食事と体力の関係を見てみよう
10．運動による減量と食事制限による減量
11．スタミナのつく食事とは？
12．コレステロールがたまるとなぜ危ないのか？

PART２ スタミナアップのためのトレーニング

1．スタミナとスポーツの関係
2．どの程度の強度の運動をすればいいか？
3．運動時間と頻度はどのぐらいがいいか？
4．運動とストレス解消の関係は？
5．成人病を予防する運動はどんなものがよいか？
6．なぜ運動不足は腰痛になるのか？

PART３ 実践！ 体力アッププログラム

1．最初にメディカルチェックを受ける
2．初心者のためのジョギングプログラム
3．ジョギングの運動強度の決め方
4．週に何回ジョギングすればよいか？
5．ジョギングを長続きさせる工夫
6．手軽で安全なエクササイズウォーキング

PART４ 筋力をアップさせる！

1．骨格と筋肉の働きをみてみよう
2．筋力の衰えは何歳ぐらいから始まるのか？
3．筋力と筋持久力の違いは？
4．どれぐらいの負荷をかければ筋力がつくのか
5．筋力トレーニングの頻度はどれぐらいがいいか？
6．手軽にできる静的トレーニング
7．筋力より早く衰える柔軟性と瞬発力
8．トレーニングの前に必ずストレッチングを
9．筋力トレーニングのやり方

PART５ スポーツでここを鍛える！

1．サッカーと野球はどちらが体にいいか
2．ゴルフのエネルギー消費量を考える
3．テニスを楽しむ
4．水泳は体力づくりに最適のスポーツ
5．サイクリングは有効な有酸素運動

内転筋のリハビリで地道にストレッチを行っております。Webサイトではこんなところを参考にしながら・・・
　エクササイズ：外内転筋
　エクササイズ：内転筋
　内転筋のストレッチング
　たんたんさんのblog：股関節をやわらかくする～１
　たんたんさんのblog：股関節をやわらかくする～２
　たんたんさんのblog：股関節をやわらかくする～３
　はいから日記：ぽっきり、すっきりデスね！

そのほか、何かよい教材はないかと本屋でパラパラ立ち読みしていましたら、こちらの本を見つけました。

痛みと歪みを治す健康ストレッチ
伊藤 和磨 (著)
　　↑
元Ｊリーガーだそうです

amazonのレビューはこちら


「股関節あたりのストレッチは詳しく書いてあるかなぁ？」なんて思いながらページをめくると、なんか可愛いお姉さんが胸元チラリ…「こんな人が書いているのか♪」（←甚だ勘違い^。^;）みたいなノリで買ってしまいましたが(^^ゞ　しっかりした内容で良かったです(^^)v
ちなみにモデルは名波はるかさんでした

ブックオフに寄り道したら、また買ってしまいました。堀内監督(亜細亜大学)が執筆されています。ビギナー向けに書かれていますが、各ショットのチェックポイントが丁寧に図解されていて勉強になりました。最初に「テニスは深く入れて短く打たせるゲーム」な～んて書いているところが心憎いですねぇ(^-^)

基礎からの硬式テニス　堀内 昌一 (著)

【目次】
INTRODUCTION テニスを始める前に知っておきたい勝つための4つのポイント
1 基本的なストローク(ストローク練習を始める前に
フォアハンド・ストローク
バックハンド・ストローク
両手バックハンド・ストローク ほか)
2 勝つためのベイシックスキル(実践的なフットワーク
アプローチ・ショット
ロブ
パッシング・ショット(パス) ほか)
3 攻撃戦略と防御のポイント

F.フォーサイスの作品はほとんど持っているのですが、これだけ人に貸したまま戻ってこなくなっていました(ToT)/~~　あの子は元気にしているのだろうか？(遠い目…)
先日bookoffで目に止まって衝動買いしてしまいました。久々に読むぞーっ！

角川文庫の書籍紹介より↓　　⇒カスタマーレビュー(amazon)

“オデッサ”とは、ナチス親衛隊（ＳＳ）のメンバーの救済を目的とする秘密組織のことである。ルポライター、ペーター・ミラーをオデッサと結びつけたのは、老ユダヤ人が遺した一冊の日記だった。それによればリガの殺人鬼と異名をとったナチ収容所長、ロシュマンは、今もドイツに生きているという。日記のある箇所がミラーの注意を惹いた。彼は憑かれたようにロシュマンの追跡を始めた。だが、それはタブーへの挑戦であり、組織の手は次第にミラーの身辺に及び始めた…。

長恨歌―不夜城 完結編

先日買ったもののほったらかしで・・・(^^ゞ
今週から読み出して、電車での移動時間にちまちま読みまして、やっと読み終えました。

書評が書かれた各Webサイトでは辛口な意見が多かったので、今回は外れなのかな？なんて思いながら読み出しましたが、毎度のごとく時間に（敵に）終われる主人公の疾走を活字で追ってゆくうちに次の展開をワクワクしながら読破しました。自分の感想としては素直に面白かったです(^-^) 劉健一が出てくる作品は最後かと思うと少し寂しいですが…

このシリーズは新宿が舞台なので、主人公が駆け回る風景が頭の中にパッと描写されて読み進んでしまうという点も好きなのかもしれません。初めて読む方はこのシリーズの前２作（不夜城・鎮魂歌）を事前に読んでおくと、物語の背景がより理解できて面白いのではないかと思います。

⇒角川書店の公式サイト

本屋を徘徊してたら目に留まって衝動買いしてしまいました。いつの間にか出版されていたんですね。馳星周の作品は好きです。そのうえ劉健一のキャラがいちばん好きだし…迷わず購入1680円なり〜

しかし、カスタマーレビューはイマイチの模様(^_^;

日本テニス協会のサイトを見ていたら、メディカルセミナーの内容を収録したCD-ROMというのが販売されていました。その中でも目を引いたのが…(^^;)

[MS_09] メディカルセミナーCD-ROM（第9回）
第９回「テニスにおける筋肉痙攣と熱中症」
～痙攣で、勝てる試合を逃がしたことはありませんか？～

この他「テニスエルボーの予防と対策」ってのもありました。ネットから注文できるようなので買ってみようかな？
　→注文ページはこちら

P.S.明日あたりメルマガ出すので、良かったら読んでね(^^ゞ

練馬高野台bookoffで単行本どれでも500円均一セールを(今日から3日間)やってたので買ってしまいました。これからパコン王国の新年会に行ってきます。去年は寝過ごし目黒でキルビルを観ながら朝を迎えたので気をつけます(^^ゞ　⇒読書感想文はこちら

「心で勝つ！−集中の科学」
ここ数日テニスできていないので、電車の中で頭でも鍛えようかと思いまして、久々に引っ張り出しました。セルフ２に身を委ねる…みたいな教えだったような？(@_@)
W.T.ガルウェイ(著) 後藤新弥(訳・構成)

目次
第1章 テニスのメンタル面の考察
第2章 2人の自分の発見
第3章 セルフ1を静かにさせる
第4章 セルフ2を信頼する
第5章 テクニックの発見
第6章 習慣を変える
第7章 集中方法を学ぶ
第8章 コート上の人間ゲーム
第9章 競技の意味
第10章 コート外のインナー・ゲーム

amazonのカスタマーレビューはこちら

見てわかる硬式テニス/戸田豊監修/650円
硬式テニス勝つためのテクニックと戦略/丸山薫著/105円
愛車の1000キロ点検を待つ間に立ち寄ったBookoffで購入。
ちなみにテニスの本は二冊だけでした。感想は後日！？

橋爪宏幸氏の新刊を見つけて衝動買い
amazonで買ってみたい方はこちらから(笑)
水分補給、痙攣対策、エルボー対策からお風呂の入り方まで(^◇^;)、身体のケアに関して参考になる事がいろいろと書かれています。特に薬や（漢方薬や湿布など）サプリメント、各種栄養素の働きに関しては詳しいですね。本職だから・・・(笑)

第1章　水分補給テク
第2章　「こむら返り」予防テク
第3章　捻挫・応急テク
第4章　テニスエルボー予防テク
第5章　冷湿布と温湿布の使い分けテク
第6章　リラクセーションテク－入浴法－
第7章　リラクセーションテク－栄養剤－
第8章　スポーツPNF法
第9章　キネシオテープ

P.S.テニス肘のメンテナンスに関してはこちらも参考にどうぞ！
http://homepage3.nifty.com/iharasan/body/elbow.html

編集部からの宅配便を昨夜受け取りました。ありがとうございました。皆さんは立ち読みせずに買ってください(笑)

フレーム王＠マウイマラソンの記事が出ていました！
根性あるなぁ(尊敬♪)

お騒がせしてます(^^;)こんな感じで掲載されました。第一印象「写真でかぁ〜！」詳しくは買って読んで下さい(笑)。取材にご協力頂いた皆様に改めて御礼申し上げすm(__)m

久しぶりにフレデリック・フォーサーイスの作品が出たので（長編だと「イコン」以来かな？）昨夜は一気に上巻を読破のつもりが・・・朝練疲れで途中で気絶して(^^ゞ今朝ほど残りを読みました。下巻は今日中に読み終えるでしょう！？彼の作品は好きですね。最初に読んだのが「ネゴジェイター」で、その後「ジャッカルの日」「オデッサ・ファイル」など過去の作品を一通り読んでファンになりました。
「アヴェンジャー」フレデリック・フォーサイス　特集はこちら

『マッケンロー勝つための新テニス戦術書』昭和60年発行＠講談社
戦術書というだけあってメンタルや試合の準備に関しての記述は参考になります。挿し絵のマンガも濃くて良し(笑)古本屋で投げ売りを偶然に発見(^-^)v

本棚を漁っていたら出てきたので、数年ぶりに読んでみました。時を経て読み返してみると、感じ方も違うし新たな発見もあって、面白いです。ちなみに彼の作品では「コインロッカー・ベイビーズ」がいちばん好きです。

久しぶりに読み直してます。いいこと書いてますよ。修造の写真も懐かしいですね(^_-)

雨で夜練中止。コインロッカーから取り出したラケットバックを虚しく担ぎ「時間できたから本でも読もう」と思って寄った本屋で最初に見た棚に置いてあった。テニスの神が読めと言ってるんだと思って迷わずレジへ(笑)　
メインはキッズテニスですが、ご自身の生い立ちやジュニアからプロになる過程なども振り返って書かれていて、楽しく読ませていただきました。

キッズテニス―「好き」を見つける「楽しい」を育む

伊達 公子 (著)　　７３５円

エムノジ氏の情報に釣られて買ってしまいました。 これから電車の中で読みます(^_-)-☆