フォト
2017年3月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

Ripre

FB

カテゴリー「トレーニング」の663件の記事

2017.03.17

田園都市線の旅

田園都市線の旅


昨日の夕方、展示会の設営に向かったら可愛い電車に乗ることができました。今朝も現場へ直行で向かっています。流石に田園都市線の奥の方は遠くて、保谷を6:28発の電車で1時間半以上かかるみたいです。練馬から副都心線で座れたけど、油断したら日吉あたりまで行きそうなので、寝ないでblogを書くことにしました。渋谷からも長旅なので、そちらで仮眠をとることにします。たぶん終点まで行っても被害が少なさそう…。そんな事情で今朝も4時半過ぎに起きて、blogを書いて、筋トレして、焼きめしを食って、髭を剃って出てきました。筋トレメニューは、腕立てをスローで50回×3セット、クイックで70回×1セットやりました。胸板厚めで今日も元気に頑張りましょう☆

2017.03.16

今朝の麺トレと筋トレ

今朝の麺トレと筋トレ


LINEカメラというアプリで美味しいうどんを更に美味しく見せる加工をしました♪(デリシャスフィルター☆)

うどんを茹でている間に、腹筋とカーフレイズを200回ずつくらいやりました。身体の見た目は締まった感がありますが、体重・体脂肪率ともに落ちていません(約68㎏と21%)。月末の健康診断までに絞ってメタボ予備軍判定されないようにしなければ!昼にカレーを食べてる場合ではないな(笑)

今朝は5時半まで寝る予定が、体内時計で4時半に目覚めてしまい、錦織圭の試合も終わっていたので家でblogを二本書いて、茹でて、筋トレして、食事して、風呂で無精髭を剃って、某区コート予約をして、通勤電車は保谷始発で座らずに一本前の準急に乗って、体幹を鍛えながら再びblogを書いてる@千川で校了します。

ではまた!(^_-)-☆

2017.03.13

筋トレと麺トレ

筋トレと麺トレ


体内時計で5時前に起床、出かける前に家で仕事の仕込みを一つ片付けてから、今朝のちょろっと筋トレは、腕立てをスローで10回×3セットやってる間に蕎麦を茹でて野菜天を乗せていただきました。ちょっと食べ過ぎで、天ぷらは2個くらいて十分でしたね。過ぎたるは猶及ばざるが如し!

膝は昨日の3戦目を回避したおかげかそれほど悪化していません。でも夜中に寝てるとき疼いたりして、運動するとそれなりにダメージはあるようです。そのあたりを無意識に庇っているのか、試合中も前後の動きが悪いですね。

これは体調が原因なのか打った後に自打球を見てて準備が遅れるのが原因なのか、次のテニスの機会にチェックしたいと思います。とはいえ、次の機会も試合なので、そこまで見ている余裕はないかもしれません。とにかく体力と気力が切れないように頑張ります!

2017.03.09

今週三坪

昨夜もいつものカウンターに行ってしまいました。タレを塩焼きで、これは山葵を乗せたら美味そうという提案に乗ってN村さんにお願いして出してもらったら思いのほか旨く、レバーにも乗せてみました。なるべく月曜・火曜と違うツマミをオーダーしてマンネリ化脱却につとめましたが(笑)そろそろ休肝した方が良さそうです。

そうそう、一時なくなっていたホームページが再開?されたようです。
http://tonton-mitubo.jp/

食べ過ぎた翌朝は基礎代謝を高めるたにちょろっと筋トレpunch
腕立てをスローで10回×2セット、クイックで50回、カーフレイズを100回×2セットやりました。

さて、朝ごはん食べようか。


Risize20170308_181202


塩焼きに山葵のトッピングpig


Risize20170308_184748


久々に、じゃがバター、薄揚げ、ナス焼きdelicious


Risize20170308_192312


とんぺい焼きはレタスたっぷり(でもカロリー高そうsweat01

2017.03.07

昨夜のMTB詣

昨夜のMTB詣


いつもより遅めの19時前にお邪魔したら一回転した後なのか空いてまして、一人でまったりする時間を過ごせました。真っ直ぐ帰って寝たほうが身体が休まるんだろうけど、ここでボーッとしてリセットする時間も大切かなと思います。いろいろ交通整理しながら前に進んでゆこう。

レモンサワーで飲み始め、二杯目をホッピーセットにしたところで「安定の中の量だね♪」なんて思いながら写真を撮り、無意識にジョッキを手に取って飲んだら外が入ってなくて焼酎のロックがガツンときました(笑)どっちみちホッピーを入れても焼酎の割合が高いのですが…お疲れ様モードみたいでした。

トラック2周目に入っての常連さんとのトークタイムは、レモンサワーなど追加しながら、髭と坊主頭のバリカンブラザースが結成されたり!?魅惑的なポスターとシャツの作者に再会してようやくお名前と顔がインプットできたりと面白い晩酌ございました。

2周したので会計は久々の二千円台後半(2,720円)
ちょっと食べ過ぎたかと反省しつつ、今朝は腕立てをスローで10回×2セットとクイックで50回、あとはカーフレイズ100回×2セットをやっておきました。

以上、湯船で更新spa


みつぼ 江戸川橋店
https://retty.me/area/PRE13/ARE6/SUB604/100000696978/

キミー小野のライブも観に行かないとhappy02
https://www.youtube.com/watch?v=rmBQ6Y3DJDw
http://www.sam.hi-ho.ne.jp/okamitsu/


2017.03.02

今朝の筋トレ_φ(・_・

今朝の筋トレ_φ(・_・


日めくりカレンダーシリーズ!?
ネタ切れなので続きは一年後です(笑)

ホットケーキに目玉焼き(割るときしくじった…)ウィンナーなどで、青春時代にデニーズの厨房で同じようなもの作っていたなと思い出すオッさんです。根本的な部分は20歳の頃からあまり変わらず、知恵と要領はついてきたけど、まだまだ至らぬところや未熟な部分に気付いて凹んで反省することの多い50代であります。ひとつ歳を重ねました☆

今朝のちょろっと筋トレは、腹筋とカーフレイズを100回×2セットずつやりました。それから昨夜に続き左太腿の前側をローラーでグリグリやって筋膜リリース、膝は階段の下りで痛みはありますが、日曜や月曜に比べたら日々改善しているのを感じます。試合まであと2日あるので、なるべく良いコンディションになるようにメンテナンスしてゆきます。

ではまた!(小竹向原で校了)

2017.03.01

3M!?

3M!?


3/1と描いたつもりがソースが流れてしまいました。ショットが乱れて安定しないイメージです。次回はケチャップを使うことにしましょう(笑)。そういえば街バルの無料券が当たった時にメイドカフェに入ってオムライスに猫の絵を描いていただいたことを思い出しました。あの店は今でも流行っているのだろうか?

今朝のちょろっと筋トレは、腕立てをスローで10回×3セットやりました。クイックで50回を3つやるより筋肉の疲労を感じます。瞬発力を鍛えるにはクイックが良いのかもしれないけど、体幹を鍛えるにはスローが向いているのかもしれません。

筋トレと食事の後は某区4/1のコート争奪戦に突入して、今月は幸先よく1枠ゲットできました。本人がなかなか練習に行けてないのはアレですが、できる範囲でチームの役に立ちたいと思います。

左膝と太腿の筋肉は少しずつ快復しています。まだ階段の下りは痛みを感じますが登りは問題ないので、今朝から駅の階段一段飛ばしを再開しました。今夜の練習は残念ながらキャンセルしまして、土曜日の団体戦でどこまで動けるかですね〜。

団体戦は流石に欠場できないので(人数ギリギリ)、なんとかチームに迷惑かけないように出来るだけベターな状態にもっていきたいです。日曜日のシングルスは個人戦なので体調と相談しながら出場を検討します。今日の感じだと厳しいかな〜!?

ではまた!(^-^)/

2017.02.22

昨夜はトラック二周

昨夜はトラック2周


業界団体の講習と懇親会を終え、一人だけ飲み足りなそうなI社長は総武線で反対側に乗ってしまったので自分も真っ直ぐ帰るかと思って時計を見たら9時にもなっていなかったので池袋で降りて三兵さんに寄ってしまいました。

ホッピーセットを飲みながら、マスターからN社の方の話題を振られ(笑)、他のお客さんが食べきれなかった牡蠣の缶詰を「食べてよ♪」といただいて、クラッカーを追加してバイスは焼酎半分にして合計一合半飲んだところで切り上げました。今朝になっていくらかかったか思い出せなかったけど、写真を見たら70円残っていたので千円以内で収まったようです。

またお邪魔します。ごちそうさまでした!


P.S.今朝のちょろっと筋トレ筋トレは、腕立て50回×2セット、腹筋100回×2セットでしたpunch

2017.02.21

トラック一周

トラック一周


今朝のちょろっと筋トレは、腹筋100回×3セットをやりました。これと腕立てを2〜3日おきくらいに交互にやっています。一年以上続いているので(時々サボりますが)見た目は少ししまったかもしれません!?走るのは膝がアレなので、トラックを回るのは酒場専門です(笑)

こないだ、みつぼの常連さんがお酒の量を陸上競技に例えていて、ここでホッピーセット(中3杯)を呑み終えるとちょうどトラックを一周した感じで、ここまでは適量なんだけど二周目に入ると翌日の仕事に影響するみたいな話をされていて、うーん上手いこと言うなと思ったものです。そんな昨夜は、レモンサワーの後にホッピーセット(中2)と言うところで、トラック一周して2千円ちょい、試合時間?70分といったところでしょうか。適量に抑えて直通保谷行きで池袋から座れて気持ちよく眠って帰りました。その後は前述のように晩杯屋で中3杯でしたが、やはり焼酎の量の破壊力がみつぼより軽いので多少の二日酔いで済みました。でも、少し寝ぼけていたのか、風呂場で髭を剃ってたら鼻の横っちょに切り傷ができて、駅まで止血しながら歩きました。皆さんも髭を剃るときは気をつけてください。

2017.02.10

フライデー\(^o^)/

フライデー\(^o^)/


今朝もFREETELのスピードがダメダメな地下鉄車内なので、ネットサーフィンはやめてブログの下書きでもします。新桜台〜小竹向原間で計測したら高速モード(LTE)でも1.5MBくらいしか出ていませんでした。うーん、このところ不調で他の方からも同じような感想を聞くので、乗り換え手数料が安くなる半年後くらいまでに改善しなければ他の回線に乗り換える選択もありですね。

さて、昨夜は妙な夢を見ました。僕らはマシンガンを持った襲撃者に追い詰められたところで麻酔銃を持った団長が登場して、少年のように軽やかに動き回り、フェイントで賊を惑わせながら退治するという大活躍をされていました。次にダブルス組むときもその調子でお願いします(笑)

そして5時前に目覚め、ブログ書いて、腕立て50回×3セットやって、パスタを食べて(唐揚げ2個サービスw)、風呂に入って無精髭を剃って、身支度して、準急新木場行きに乗りました。さて、護国寺で降りて歩きますかね。

ではまた!(^-^)/

より以前の記事一覧

キーワード検索




  • いはらblogから検索
    WWW から検索

お勧めの本

  • 関口周一プロの闘い

blogランキング

Twitter

カラダカラ

日刊タコ君ジャーナル

無料ブログはココログ