体育の日

昨日のプールが効いたのか膝の状態は少し改善しました。でも、寝ていても歩いていても疼くんですけど、まったく動かさないよりは動いていたほうが滑らかになるような気がします。そんなわけで今日は場所を変えて南長崎スポーツセンターへ行ってみることにしました。練馬の三原台も考えたのですが、体育の日は無料開放と書いてあったので混むかと思ったのです。結果的に南長崎も無料開放だったのですが(笑)ほどほどの混みようで快適に運動することができました。

昼前に東長崎に着いたので小腹が空きまして、いつも気になっていたお肉屋さんでカレーコロッケを買ってかじりながらプールに向かいました。温かくカリッとして手作りの優しい美味しさでした。

天野屋
https://tabelog.com/tokyo/A1321/A132101/13144291/

スポーツセンターに着きました。喫煙所はなくなっていました。
愛煙家には過ごし難い世の中になりましたね。やめてみましょう

結局、泳ぎながらも東長崎で飲むか椎名町で飲むかお店を思い浮かべていまして(笑)、メンタルトレーニングもイメージしていました。運動量は泳ぎ500m、ウォーキング1,000mでした。写真は椎名町に向かう途中の公園にいるラーメン大好き小池さんです

いくつかお店の候補があったのですが、久しぶりに魚居酒屋の正ちゃんに寄ることにしました。ランチから定食の営業をしていますが居酒屋づかいもOKです。むしろその方が多いかもしれません

濃いめのレモンサワーとお通しのタラコをいただきながらオーダーのタイミングをうかがいます。マスターは団体さんの刺盛りをつくっていて忙しそうだったもので空気を読んで…

カウンターには煮魚や焼き魚がゴロゴロと乗っていまして、マスターから声がかかるまでに目星をつけておきます。そして、「お客さん何か作りましょうか？」と言われたところで『これください！』と指さしました

ムツのカマ、脂が乗って美味しかったですね～
レモンサワーをお代わりして、会計は２千円でした。

正ちゃん
https://tabelog.com/tokyo/A1321/A132101/13033172/

さて、麺タルトレーニングも欠かしません
南天で冷やしは１０月末までできるという情報を得ましたので、そばかうどんか、肉かとろろか悩みまして、並んでいる間も考えまして、結果的に肉うどんを冷やしでいただきました。相変わらずの食っても食っても肉が減らね～クオリティは健在でした

南天
https://tabelog.com/tokyo/A1321/A132101/13009882/

さて、この時間サザエさん症候群ですが、夕飯抜きでダイエットに励みながら連休明けの業務に備えます。ブログを書き終えた~チューハイもう一本飲んでもいいですか？

今日はプールとパスタ

プールにiPhoneを持っていくのを忘れて写真を撮れなかったので、ランチのパスタでも載せておきます。

いちおう、毎日麺タルトレーニングも欠かしておりません

朝イチで西東京市スポーツセンターに行きまして、1,000m泳いで、1,000mウォーキングしました。膝は二週間前から不調で、今回は特に右が歩いていても寝ていても辛いです。なかなか筋肉も解れません。プールでユルユルと動かしてるときは少しはマシになりますが、動かないでいると固まりますね～。今月はテニスできないかもしれません。

まあ、それも受け止めて、テニスできない日常を楽しんで過ごしていきましょう。

麺タルトレーニングついでに蕎麦のネタ

某立食いそばのコミュニティに入っていて、コンセプトはいいと思うんだけど、メンバーの投稿は月に数回でほとんど管理人の数名しか書いていません。
投稿のフォーマットが指定されていて、それを守らないと承認されないので皆さん面倒で写真をあげないのかな。自分も駅から山吹蕎麦までの道順案内が面倒で書いていません自由に書かせた方が活性化すると思うんだけどなぁ

指定フォーマット
①店名
②立地
（最寄駅はどこの駅の何番出口か、或いはその店舗へのランドマークは何か等）
③メニュー
④価格
⑤実食してみての感想

アップする前に見せろって感じだと面倒で書かなくなるよね～
これは遊びの投稿でも仕事でも…（以下自粛）

足腰不調からのプールで少し運動

本題とは関係ないですが、ランチは関口フランスパンでコロッケサンドを買いました。もっちり柔らかい食パンにジャガイモの甘みを感じるコロッケの相性がよくて美味しいです。少々お値段は張りますが…。

さて、今朝は朝練タイムに目覚めてしまって、体調さえ良ければ今期最後だしドタ参するかと思ったのですが、ベッドから起き上がる時点で戦闘不能だと悟りました（苦笑）。結果的に朝練は雨でダメだったみたいです。

日曜日のテニス以降、腰がビキビキいうのと（逝くまでではないんですが…）、右の脹脛は肉離れの少し手前（細かい筋繊維は切れてる？）、膝周りも硬くて階段が辛い状況です。

とりあえず、起きちゃったもんで、南長崎でプール活動をすることにしました。ゆる〜いペースで泳いだり歩いたりで500m、その後は山吹へ天玉そばを食べに行きました。大将は朝から居ましたよ。ちゃんと寝てるか心配です。

運動後は、脚は少し血流が改善したような気がしますが、腰は相変わらずで、動かすのが良いのか安静が良いのか悩むところです。明日も起きてから考えます(≧∀≦)

積極的休養！？

昨日のダメージが特に腰と右膝に残っていましたが

動かないと余計に固まるかなと思ってプールへ！

ゆるゆる泳いだり歩いたり１キロ有酸素運動しました。

これが明日の通勤に吉と出るか凶と出るか！？

帰り道、保谷車庫近くの踏切を選択他のは失敗。

なかなか開きませんでした

かまぼこを買うために業務スーパーに寄りました。

安いですよ～　８８円

ついでに余計なものも買ってしまいました

帰宅後は軽く麺タルトレーニング

９％の缶チューハイは一日一本までにしましょう。

もちろん飲んだらモー乗るな娘。（謎）

今朝のプールと麺タルトレーニング

昨夜のみつぼでダメージが残っていましたが、アラームのおかげで５時に起きることができたので出勤前に朝活プールしてきました。はじめは空いていて１人で１コース占有できまして、フリーコースなのでゆっくりと泳いだり歩いたりを混ぜながら５００ｍずつ（計１キロ）運動することができました。

それからバスで移動しまして、江戸川橋の山吹そばで麺タルトレーニングをいたしました。普段は空いている８時半くらいでもけっこうお客さんが入っていましたね。今朝は王道の天玉そばで大きなかき揚げの触感を楽しみながらお腹を満たしました。二日酔いの内臓には汁物がいいですなぁ♪

さて、山吹さん、夜の立ち飲みに関しては人手不足でしばらくは木曜と土曜はお休みとするそうです。明日はやってないないかもしれないので、行こうと思っている方は気をつけてください。最新情報はツイッターで配信しています。

夜の立ち飲み営業ですが、人手不足の為、しばらくの間、木曜日と土曜日がお休みになります😓
朝・昼の営業に変わりはありません😖
変更ばかりで申し訳ないです…😭
温かく見守って頂ければ…と思います🙇‍♀️🙇‍♂️
よろしくお願い致します。 https://t.co/x1V4nXbYhL

— 立喰い そば・うどん 山吹 (@soba_yamabuki) 2018年9月18日

ようやくブログの更新が追いついた！？

敬老の日、両親は元気で何よりです

大阪遠征からの写真や記事も溜まって、追い討ちでたむログのゴーストライター補佐もあり（記事は書いてないけどアップだけｗ）、ようやく大阪滞在時の記事も書き終えて本日の行動を記録しておきます。明日から忙しいですが、仕事の仕込みもある程度やっつけておきました。休日労働手当てをください（笑）

昼は冷やし中華でメンタルトレーニング

昨日は蕎麦だったし、毎日メンタルは鍛えながらも強くなりません

午後は三原台のプール、劇混みでした

大泉学園町が春まで工事しているから人が流れて来ちゃったのでしょうかねぇ

７００ｍ泳いで、３００ｍ歩いて、早々に撤収しました

大阪の歩き回りで膝周りが張っていましたが、動かしたことで少しはほぐれた感じがします。

帰りはBig-Aに寄りましてホッピーなどを調達しました。値上がりはメーカーが上げたので仕方がないですね。タカラ焼酎ハイボールは値段変わらずで、こっちの消費が増えるかもしれません。

帰宅後は大阪でいただいた美味しい柿の種をつまみにビールでほっこり癒されました

さて、明日からの社会復帰を頑張らないと

プールの人間模様

Googleホームに朝の挨拶をすると今日の予定を教えてくれます。

「Ｎ社のＭ」と言っていたような(笑)

それはさておき、今朝は寒さで５時前に目覚めました。半袖シャツと短パンにタオルケットでは体が耐えられないようです。今晩はパジャマを着て、もう少し厚めの布団をかけて眠るようにします。

せっかく早起きできたので、二度寝の誘惑もありましたが、７時からの朝活プールに行くことにしました。

更衣室に着いたら、先日マルクスの原書について熱く語っていたおやじが、たぶん前回と同じ方に新聞各社の論調の違いについて熱く語っておりました。聴いている人はたぶん優しいのでしょう、服を脱ぎかけたところで頷きながら聴いてあげています。自分は服を脱ぐ前に耳栓をして(笑)、巻き込まれないように静かに着替えてプールへ向かいました。以後、この方は、マルクスおやじと記載します。

プールに向かったら、もう一人濃いぃ～キャラが登場、半ケツがチラッと見えるブーメランビキニでチョコボール向井みたいに日焼けした中年男性がおりました。男のケツなんて見たくはないんだけど、隣にいるとどうしても目がいっちゃうのが困ったものです。もっと露出の少ない水着でお願いします（ナイスバディな女性は除く…）。以後、この方は、チョコボールと記載します。

さて、今朝も少し早く出勤したかったので、泳ぎ６００ｍ、ウォーキング４００ｍで軽く切り上げました。

更衣室に戻ったら、マルクスおやじと弟子？が語っています。議題は、オリンピック憲章と世界平和と労働者からの搾取など…引き続き熱い。おやじは水着姿だったので同じタイミングでプールから上がったのかなと思ったんですが、弟子？をよく見ると先ほどと同じＧパンにシャツ姿のままです。そういえば二人の姿をプールで見かけませんでした。もしかして40分以上講釈を垂れていたのか！？朝の貴重な時間をかわいそうに…。泳がせてあげなよ～。でも、本人が有り難く聴いているのであれば他人が口をはさむことではないですね。再び耳栓をして静かに着替えて更衣室を出ました。

さて、プールの後は麺タルトレーニングということで、今朝も山吹さんで美味しい蕎麦とおいなりさんをいただきました。ほっこりしますな～♪

今朝はプールと筋トレと麺タルトレーニング

そんな訳で、夜中に目覚めちゃって寝付けなってからブログを更新したり朝活したりでようやく昼になりました。ちょっと眠いです（笑）

今朝は新聞が休刊日で朝刊がなかったものでテレビのニュースを見たりして、大坂なおみの優勝も多く取り上げられていて良かったですね。これが一過性にならず、テニスの試合に足を運ぶ人が増えると良いなと思います。

筋トレは腕立てを５０回×３セットやりました。それから南長崎スポーツセンターに向かいまして、今朝は軽めに５００ｍ泳いで３００ｍ歩いて切り上げました。時間少なめでも動くと気持ちが良いですね。

体幹のトレーニングの後は麺タルということで、山吹そばに寄りまして、きつねそばに玉子をトッピングしたらミニかき揚げも乗ってて豪華な盛り付けになってしまいました。今週も宜しくお願いいたします♪

間抜けな１５キロサイクリング

今朝は６時まで眠れまして、それじゃぁ午前中にプールへ行きましょうと思い立って８時くらいに西東京市スポーツセンターへいったら自動ドアが開かなくて、そうだ！こないだいったときに９月から９時スタートだったと確認したんじゃないかと思い出して間抜け感・・・

いったん家に帰ろうかとも思ったんだけど、せっかくだから練馬区のプールに移動しながら時間をつぶしてみようと思ってママチャリをこいで向かいました。小学校が休み出ないし空いていると思ったのです（土曜の午前は子供が無料だから通常は混む）

移動中にお面の館も見学しておきました。

台風の影響なのか、顔の傷が増えて人相が悪化・・・

そして大泉学園町体育館に着いたら工事の囲いが！

そうでした、９月から改装工事で半年休みなのであった。

すっかり忘れていたよ

再び長閑な道をサイクリングして西東京へ戻りまして

のんびり泳いだり歩いたりで１,２００ｍ動きました。

西東京市（旧保谷市）といえば、いま日経新聞の「私の履歴書」で、すかいらーく創業者のコラムを連載していて、昨日はひばりが丘の一号店、今朝は東伏見の二号店の話が書いてあって、他にも清瀬とかこの近所の地名が出てきてなんだか親近感があります。物語もたたき上げ創業者の力強さを感じて毎朝楽しく読んでいます。

朝焼けからのプール

幻想的な空でしたね。

５時に目が覚めちゃって、もうちょい寝たかったけど朝焼けを見れたのでよしとして、新聞を最終面だけ読んで、少し腹ごしらえして、手早く身支度してプールに向かいました。

今朝は700m泳いで300mウォーキングしました。テニスのイベントとか、今日の仕事の段取りとか、水に身を任せながらゆっくりと考えていたら、何だかシンプルに「地球は水と空気だね〜」なんて考えてタコが水に帰るような心境でした（謎）

さて、蕎麦屋に寄ってから仕事しようか！